目录 1
第一部分 径 赛 1
竞走技术教学 1
竞走定义 1
竞走技术特点 1
竞走技术结构 3
竞走比赛项目 5
竞走技术教学进程 5
建立竞走技术概念 5
学习骨盆沿上下轴扭转技术和腿部动作 6
学习摆臂技术 9
学习竞走的完整技术 11
竞走比赛战术计划的几点提示 12
竞走教学中易犯错误与纠正方法 13
竞走技术评价 14
中长跑技术教学 15
中长跑项目分类及其特点 15
现代中长跑运动员的身体素质要求 16
中长跑技术教学进程 17
建立中长跑完整技术概念 17
展示直观教具简介中长跑技术要点 18
学习途中跑技术 20
学习起跑和起跑后的加速跑技术 24
学习中长跑的战略战术 25
学习中长跑完整技术 30
中长跑教学中易犯错误与纠正方法 31
中长跑技术评价 32
中长跑专项练习 33
短跑技术教学 34
短跑的技术特点 34
短跑技术教学进程 34
建立短跑完整技术概念 34
学习途中跑技术 37
学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术 45
学习终点跑技术 51
短跑全程速度变化 52
学习100米全程跑完整技术 52
短跑教学中易犯错误与纠正方法 54
短跑技术评价 55
短跑专项练习 56
接力跑技术教学 57
接力跑技术特点 57
接力跑教学进程 58
建立接力跑完整技术概念 58
学习传接棒技术 58
学习接棒者的起跑技术 62
学习接力区内传、接棒技术 63
学习全程接力跑完整技术 63
接力跑教学中易犯错误与纠正方法 64
接力跑队员棒次分配原则 64
接力跑技术评价 65
跨栏跑技术教学 66
跨栏跑技术特点 66
跨栏跑的栏位设置 67
跨栏跑技术教学进程 68
建立跨栏跑完整技术概念 68
学习栏间跑技术 71
学习跨栏步技术 77
学习下栏落地与栏间跑相结合技术 90
学习蹲踞式起跑过第一栏技术 93
学习终点跑和直道全程跨栏跑完整技术 96
学习弯道跨栏跑技术 99
跨栏跑教学中易犯错误与纠正方法 106
跨栏技术评价 107
跨栏跑专项练习 108
障碍跑技术教学 109
3000米障碍跑技术特点 109
3000米障碍跑技术教学进程 110
建立3000米障碍跑技术概念 110
学习跨越障碍栏架技术 113
学习跨越水池技术 115
学习障碍跑全程完整技术 116
少年2000米障碍跑介绍 116
障碍跑技术评价 118
障碍跑教学中易犯错误与纠正方法 118
第二部分 跳 跃 119
跳高技术教学 119
跨越式跳商技术教学进程 119
跨越式跳高技术特点 119
建立跨越式跳高技术概念 119
学习跨越式跳高的助跑和起跳技术 120
学习过枰、落地及完整技术 123
背越式跳高技术教学进程 124
背越式跳高技术特点 124
建立背越式跳高技术概念 125
学习背越式跳高过杆落地技术 128
学习在弧线助跑下的起跳技术 130
学习弧线助跑技术 132
学习背越式跳高助跑和起跳相结合技术 135
学习背越式跳高完整技术 136
背越式跳高教学中易犯错误与纠正方法 137
背越式跳高专项练习 138
俯卧式跳高技术教学进程 139
俯卧式跳高技术特点 139
建立俯卧式跳高技术概念 139
学习俯卧式跳高起跳技术 140
学习助跑与起跳相结合技术 142
学习俯卧式跳高过杆和落地技术 145
学习俯卧式跳高完整技术 148
俯卧式跳高教学中易犯错误与纠正方法 149
俯卧式跳高专项练习 150
跳高技术评价 151
跳远技术教学 152
跳远技术特点 152
跳远技术（蹲踞式、走步式、挺身式）教学进程 154
建立跳远技术概念 154
学习跳远助跑技术 158
学习跳远起跳技术 159
学习跳远空中动作 163
学习跳远落地技术 163
学习全程助跑的跳远完整技术 170
跳远教学中易犯错误与纠正方法 171
跳远技术评价 172
跳远专项练习 173
三级跳远技术教学 174
三级跳远技术特点 174
三级跳远技术教学进程 175
建立三级跳远技术概念 175
学习多级跳基本技术 177
学习短程助跑的三级跳远技术 180
学习中全程助跑三级跳远技术 180
改进提高三级跳远完整技术 181
三级跳远教学中易犯错误与纠正方法 182
三级跳远技术评价 183
三级跳远专项练习 184
撑竿跳高技术教学 185
撑竿跳高技术特点 185
撑竿的演进引起技术上的变化 186
撑竿跳高技术教学进程 187
建立撑竿跳高完整技术概念 187
学习持竿助跑技术 191
学习插穴起跳悬垂技术 195
学习摆体举腿转体技术 200
学习过杆技术 205
学习撑竿跳高完整技术 207
弹力撑竿跳高技术教学 208
学习弹性竿的起跳与悬垂技术 208
学习弹性竿上的摆体与团身技术 210
学习顺撑竿向上伸展的拉引展体技术 213
学习竿上转体与过杆推竿技术 215
学习短程助跑撑竿跳高完整技术 217
撑竿跳高教学中易犯错误与纠正方法 219
撑竿跳高技术评价 220
撑竿跳高专项练习 222
推铅球技术教学 223
推铅球技术特点 223
第三部分 投掷 223
背向推铅球技术教学进程 224
建立背向推铅球技术概念 224
学习持球和球出手技术 226
学习最后用力技术 228
学习滑步技术 229
学习背向推铅球完整技术 231
改进提高背向推铅球技术 232
背向推铅球教学中易犯错误与纠正方法 233
背向推铅球技术评价 234
推铅球的专项练习 235
掷铁饼技术教学进程 236
建立掷铁饼技术概念 236
掷铁饼技术特点 236
掷铁饼技术教学 236
学习握饼方法 239
学习拨饼和滚饼技术 240
学习铁饼的预摆技术 241
学习掷铁饼的最后用力旋转后的结束动作 241
学习掷铁饼的旋转技术 242
学习背向掷铁饼的完整技术 246
掷铁饼教学中易犯错误与纠正方法 248
掷铁饼技术评价 249
掷铁饼的专项练习 250
建立掷标枪完整技术概念 251
掷标枪技术教学进程 251
掷标枪技术教学 251
掷标枪技术特点 251
学习原地掷标枪技术 254
学习引枪和上步掷标枪技术 256
学习持枪助跑并引枪技术 257
学习投掷步技术 260
学习短程助跑完整的掷标枪技术 262
学习全程助跑掷标枪技术 264
改进提高掷标枪的完整技术 264
掷标枪教学中易犯错误与纠正方法 265
掷标枪技术评价 266
掷标枪的专项练习 268
器械特征、场地设置与规则要求 269
掷链球技术教学 269
掷链球技术特点 269
掷链球技术教学进程 270
建立掷链球完整技术概念 270
学习链球的握法和预摆技术 271
学习掷链球的旋转技术 273
学习掷链球最后用力技术 275
学习掷链球的完整技术 276
掷链球教学中易犯错误与纠正方法 278
掷链球技术评价 279
掷链球专项练习 280