第一篇 基础生存 3
第一章 使用和制造工具 3
第一节 魔法绳索 3
第二节 匕首和军刀 7
第三节 木棍 10
第四节 登山杖 12
第五节 斧子 14
第六节 吊床 16
第七节 水壶 17
第八节 火种 18
第九节 安全套 21
第十节 毛巾的用途 23
第十一节 地图 24
第十二节 GPS 26
第十三节 指南针 32
第十四节 箭 34
第十五节 磨刀 35
第二章 寻找水和食物 36
第一节 寻找水源的方法 36
第二节 制造水的方法 39
第三节 过滤净化水的方法 43
第四节 辨别污染水的方法 44
第五节 寻找可食用植物 45
第六节 植物类食物的吃法 49
第七节 辨别有毒植物 50
第八节 布置陷阱捕捉猎物 60
第九节 捕鱼 61
第九节 简单加工食物 64
第十一节 烤制食物 66
第十二节 保存食物方法 67
第三章 基本生存技能 69
第一节 游泳 69
第二节 走路的技巧 77
第三节 渡河的方法 79
第四节 辨别方向 80
第五节 怎样确定时间 84
第六节 复杂地形行进方法 86
第七节 判断天气和预防雷击 88
第八节 搭帐篷 93
第九节 如何搭设炉灶 95
第十节 避暑和御寒 97
第十一节 制作求救信号 99
第四章 急救方法 103
第一节 人工呼吸 103
第二节 心脏按摩 105
第三节 煤气中毒 107
第四节 骨折 109
第五节 烫伤 114
第六节 头痛、腹痛、腹泻 115
第七节 高原反应 117
第八节 中暑 122
第九节 电击伤 123
第十节 猝死 124
第十一节 一般性中毒 125
第十二节 处理伤口 126
第十三节 猫狗咬伤 129
第十四节 醉酒后 130
第二篇 野外生存 135
第五章 野外前的准备 135
第一节 野外前计划 135
第二节 医药准备 136
第三节 野外着装 138
第四节 炊事工具 141
第五节 休息工具 142
第六节 照明工具 143
第七节 通讯和交通 146
第八节 救生宝盒 147
第九节 救生箱 151
第十节 必备用品 152
第六章 野外生存常识 154
第一节 对付雨天 154
第二节 下雪的危险 155
第三节 如何避免雷击 155
第四节 露宿 157
第五节 庇身场所 158
第六节 组建营地 158
第七节 宿营注意事项 160
第八节 热昏厥的防治 161
第九节 水泡的防治 162
第十节 急救接生 163
第十一节 刀伤的处理及药草 165
第七章 野外生命维持 166
第一节 保存体力 166
第二节 水与生命 167
第三节 维持生命之火 169
第四节 保持有食物来源 168
第五节 可食用菌类 170
第六节 果实类食物 171
第七节 动物类食物 173
第八节 根与块根 175
第九节 可食用海藻 178
第八章 野外遇险自救 180
第一节 正视危险的来临 181
第三节 高空坠落 182
第四节 异物入眼或入耳 183
第五节 叮咬或蜇伤 185
第六节 外伤出血 186
第七节 冰窟自救 189
第八节 迷途自救 190
第九节 毒蛇咬伤自救 194
第十节 遇到狼怎么办 195
第三篇 灾难生存 199
第九章 在地震中生存 199
第一节 地震起因和前兆 199
第二节 发生地震时须知 200
第三节 紧急避险 203
第四节 家庭防震 205
第五节 户外怎样避震 206
第六节 震后自救与互救 207
第七节 如果被压怎么办 210
第十章 在洪水中生存 211
第一节 洪水到来前的准备 212
第二节 洪水到来时的自救 213
第三节 洪水之后 214
第五节 救助他人 218
第十一章 在火灾中生存 220
第一节 引起火灾的常见火源 220
第二节 火灾应急 221
第三节 急救措施 225
第四节 火灾的自救 226
第五节 正确报火警逃生 230
第六节 引发火灾的习惯动作 231
第七节 自救小常识 231
第十二章 在车祸中生存 233
第一节 车祸原因分析 233
第二节 防患于未然 224
第三节 发生意外怎么办 225
第四节 打滑——很重要的原因 236
第五节 车辆失火——必须要防备 237
第六节 伤害处理方法 238
第七节 常见的几种车祸及应急措施 240
第八节 急救方法 244
第十三章 在雷电和触电时生存 245
第一节 雷电危害知多少 245
第二节 雷电发生时 247
第三节 抢救被雷击者 248
第四节 触电时迅速脱离电源 248
第五节 现场救护 251
第六节 关于电伤的处理 252
第十四章 远离有毒化学物质 253
第一节 有毒化学物质的分类 253
第二节 有毒化学物质对人体的危害 254
第三节 预防和对策 257
第四节 事故中泄露的有毒化学物质 258
第五节 毒物进入人体的途径和过程 259
第六节 毒物在体内的过程 259
第七节 危险品事故应急预案 260
第十五章 在面临其他灾难时 261
第一节 旱灾 261
第二节 海啸、飓风 263
第三节 雪崩 265
第四节 滑坡 266
第五节 暴风雪 268
第六节 沙尘暴 269
第七节 火山喷发 270
第八节 辐射 272
第九节 核爆炸 273
第十节 泥石流 277
第十六章 恐怖袭击和冲突中逃生 279
第一节 学会应付各种不同情况 279
第二节 被绑架 280
第三节 抢劫 281
第四节 恐怖袭击 284
第五节 遭遇危险时的自卫和反击 286
第十七章 重大级灾难前的自救 287
第一节 毁灭性灾难该怎么避免 287
第二节 战争时期如何避难 293