目录 1
第一章 学校体育学知识 1
第一节 体育的目的、任务 1
第二节 高等学校体育 4
第三节 体育锻炼量表 9
第二章 运动解剖学知识 11
第一节 人体的基本结构 11
第二节 运动系统 18
第三节 内脏 34
第四节 三围自测量表 38
第三章 运动生理学知识 42
第一节 人体的氧运输功能 42
第二节 运动技能的形成与身体素质 55
第三节 运动过程中人体机能状态变化规律 65
第四节 心肺功能测试量表 70
第四章 体育保健学知识 76
第一节 机能检测与运动损伤的预防 76
第二节 运动性疾病 83
第三节 运动按摩 87
第四节 体育锻炼的医务监督及保健自测量表 90
第五章 体育营养学知识 94
第一节 营养与健康 94
第二节 人体所需的营养素 97
第三节 营养与运动 121
第四节 营养的自测量表 124
第一节 体育竞赛的意义与种类 126
第六章 体育竞赛知识 126
第二节 运动竞赛的组织工作 129
第七章 三大球比赛的欣赏方法 139
第一节 篮球比赛的欣赏方法 139
第二节 排球比赛的欣赏方法 160
第三节 足球比赛的欣赏方法 171
第八章三 小球比赛的欣赏方法 197
第一节 网球比赛的欣赏方法 197
第二节 羽毛球比赛的欣赏方法 212
第三节 乒乓球比赛的欣赏方法 227
第四节 竞技性、娱乐性和休闲性运动项目自选表 240
第九章 身体素质锻炼运动处方 241
第一节 力量素质运动处方 241
第二节 速度素质运动处方 250
第三节 耐力素质运动处方 254
第四节 灵敏素质运动处方 261
第五节 柔韧素质运动处方 264
附录 身体素质测评方法与标准 267
附录1 综合测试流程示意图 267
附录2 第一学期身体素质测评器材放置及综合测试场地示意图 268
附录3 第二学期身体素质测评器材放置及综合测试场地示意图 269
附录4 第三学期身体素质测评器材放置及综合测试场地示意图 270
附录5 第一学期身体素质测评标准表 271
附录6 第二学期身体素质测评标准表 272
附录7 第三学期身体素质测评标准表 273
附录8 第四学期专项选修课项目与测评等级表 274