第一篇 健康时讯篇 2
第1章 健康民生 2
1.1 健康焦点 2
镍铬烤瓷牙要不要拆除？ 2
喷喷嘴防手足口病 2
老年痴呆患者提前10岁 2
请每天大笑一次 2
孕妇要慎吃芦荟食品 3
G20峰会晚宴很简单 3
家庭安全有“十大害” 4
多数人不会正确擤鼻涕 4
12岁是儿童护牙最后一关 5
春季赏花宜“远观” 5
上完厕所回头看一眼 5
工作压力大也容易发福 6
新桌椅熏倒学生 6
一颗草莓含13种农药 7
日本的膳食宝塔是“陀螺” 8
肺炎疫苗最好半岁前打 8
“脚病”治疗三大误区 8
吃面条后跑步能致命？ 8
GerdQ问卷可自测“烧心” 9
板蓝根不是救命药 9
能作揖就不握手 10
北京人刷牙达标率不足一成 10
防甲感喝点薄荷粥就行！ 10
脊柱侧弯早发现 11
大二女孩骨质不如中年人 11
64.1分我不满意！ 12
韩国人日本人脊柱压力最大 12
爬山要有“运动记忆” 12
洋早餐健康问题仍不少 13
今夏别急着开空调 13
二手烟让孩子更易过敏 14
圣马力诺的男人最长寿 14
早产儿“进补”，抓住前6个月 14
吸烟让抗癌药减效 15
“反对党”的心脏爱出事 15
外国人看“菠菜配豆腐” 15
看肚子疼要跑多少科室？ 16
巧用“一灯一水”灭白蚁 17
防甲感：肥皂比酒精还管用 17
溺水是儿童意外死亡第一因 18
“转圈刷牙”更科学 19
节食也会导致便秘 19
近半数聋儿有望恢复听力 19
抓住“两个反射”好排便 20
甜饮多喝易致脂肪肝 20
结核患者少坐公交 20
七成父母对育儿不自信 21
八成白领讨厌待办公室 22
1.2 健康讲堂 22
碳酸饮料喝完要漱口 22
吃糖能缓解心情不好 22
巴西止咳糖浆里有香芹 23
感冒重别光喝板蓝根 23
多请“警察”，少引“罪犯” 23
清明前后少吃凉食 24
塑料包装瓶要挑无色的 24
吃的最好别放纸上 24
喝蜂蜜水要选对时间 25
黑色水果最美容 25
别给孩子看旧书 25
头昏脑涨时握握拳 26
老打哈欠多吃点香菇 26
五个食物之最要知道 26
先吃水果再吃饭 27
越瘦，患癌几率越小 27
降火药，清热解毒分清吃 27
“十个网球”最适合40岁的人 28
矿物质水要少喝 28
打喷嚏别用手捂 29
想健康要算好三个周期 29
把厕所门关紧一点儿 30
哮喘患者用药后漱漱口 30
游泳：夏天最好的锻炼方式 31
中医鼓励多吃红色蔬果 31
捏捏耳朵能护腰椎 31
天越热越要少喝饮料 32
孩子不吃水果多是家长原因 32
能不能喝凉茶要看体质 32
越吃甜食人越累 32
夏天餐桌上别少了扁豆 33
儿童颈椎病症状像扭伤 33
眼睛累了贴片“中药” 34
冷冻食品别选带霜的 34
炒菜能炒出“醉油综合征” 34
豆浆里的学问 35
防近视先防“电脑虫” 35
遮阳伞别当雨伞用 36
心脏不好闻闻“草” 36
皮蛋、凉粉是“减智食品”？ 36
淡绿茶是排湿能手 37
第2章 健康秀场 38
俄总统号召锻炼抗危机 38
丘吉尔的早餐不科学 38
华人巨星的健康招儿 38
奥巴马夫人掀起练手臂热 40
高敏：羽毛球比跳水好玩 40
孙燕院士的防癌心得 41
跟着外国元首学健身 42
第二篇 健康实战篇 46
第3章 养生有方 46
3.1 中医食疗 46
每天唱唱“粥疗歌” 46
清肺喝点芦根汤 46
口干舌燥喝点天花粉 46
老营养学家的搭配秘诀 46
春天喝熟普洱易上火 47
保肝吃点蜂蜜泡蒜 47
吃仙人掌分清“茎”和“果” 47
葛粉是排毒能手 48
苦口族，喝茶加几瓣玫瑰花 48
山药大枣泥很补肾 48
消怒气，试试杏仁 48
喝红豆汤保护敏感皮肤 48
润肠道吃点桃仁饼 49
胸中有火喝杯鸭梨藕汁 49
春天喝杜仲茶体力足 49
美国人钟爱山茱萸 49
阴雨天来个花椒梨 49
槐米茶能止血 50
立夏要吃煮鸡蛋 50
佩兰茶是液体口香糖 50
夏天喝酒加点金银花 50
干咳冲点生芝麻喝 51
五彩山药健脾又减肥 51
眼睛干痒嚼点枸杞子 51
午后犯困，备点西洋参 52
薏米茶抹掉厚舌苔 52
爱吃辣喝点玉竹汤 52
不能把玄明粉当茶喝 52
一杯紫苏茶就能防感冒 53
清火可用夏枯草 53
出虚汗多喝五味子茶 53
夏至要喝“三叶茶” 53
白术茶：止泻又通便 54
进出空调房多喝中药茶 54
肚子胀，喝碗马齿苋汤 54
喝点麦芽茶提精神 54
夜梦多喝粥加樱桃 54
夏吃姜只适合怕冷的人 55
酸甜汤好喝又开胃 55
3.2 中医杂谈 55
中药泡脚能明目 55
“吐纳功”让你睡得香 55
做蜂疗要选正规医院 56
春天常捏腿和脚 56
坐车头晕可刮刮印堂 56
练练唾液洗胃功 57
养护脊椎多磕头 57
醒脑开窍拍拍臀部 57
鼻子塞，刷刷手臂 57
春天晒晒眼睛能补肝 58
每周来次“小辟谷” 58
30分钟拔走热感冒 58
拿捏拇指根对付嗓干痒 59
常练倒走养脚跟 59
跟乌龟学呼吸 59
久盯电脑多掐掐合谷 59
找准你的养生穴 59
中药漱口防手足口病 61
劳累时敲敲膀胱经 61
口腔溃疡灸灸肚脐 62
中药泡澡助清火 62
消化不好早晚拧拧手 62
办公族每天掐次小腿 62
身体累了“抖抖肾” 62
放松肩背：学驴打滚 63
900℃火针“点”走腰痛 63
三叹法养护好身体 63
拍“窝”可防夏天病 63
膝盖累了揉揉犊鼻穴 64
急性乳腺炎试试针灸 64
家人脖子酸 按揉穴位 64
姜汤加醋赶走头屑烦恼 64
胃口不好先减“游泳圈” 64
豆浆泡泡手脚能防癣 65
肩膀疼试试黄砂热敷 65
中医帮助解“暑乏” 65
夏天养生先看体质 66
火罐可拔走皮肤过敏 67
防骨刺点点4个穴 67
1分钟快乐呼吸法 67
常转脚踝能活血 67
每天刮刮脸 健脾又美容 68
肚子气不顺砸砸“命门” 68
夏季清肠多敲腿 68
焦虑时掐掐手腕 68
“冬病夏治”要防上火 69
中药泡澡去湿疹 69
第4章 吃出健康 70
喝蜂蜜香油促排便 70
烤香蕉治便秘效果更好 70
生滚粥最好少喝 70
洗草莓别把蒂摘掉 70
选烤肉酱认准大蒜番茄 70
蕨菜是“山菜之王” 71
炒干豆腐渣当茶喝 71
榨果汁别忘放柠檬 71
皮肤干多吃胡萝卜 71
坚持喝黄芪茶可除早搏 71
芒果是最好的明目果 72
选择肉类食物两原则 72
炒西红柿加点醋 72
炖牛肉配萝卜或西红柿 72
早餐吃奶酪精神好 72
吃海鲜喝杯苏打水 73
天气转暖少吃卤味 73
果实越成熟未必越营养 73
白蘑菇在食用菌中含矿物质最多 73
蔬菜生吃熟吃先看颜色 73
做海鲜一定要加柠檬 74
常吃些老抽 74
吃东西别再图酥脆 74
早餐吃红薯更排毒 75
脾气变坏多吃粗粮 75
司机在车里放袋鱼片 75
胡萝卜汁稀释后再喝 75
降脂单靠吃鱼有误区 76
开胃饭前喝杯柠檬水 76
爱感冒吃点炒“双西” 76
黄花是个解闷菜 76
等级越高的油越易氧化 76
喝酒脸红吃点白萝卜 77
炖牛肉加果汁可杀菌 77
吃核桃护心比鱼好 77
吃高维C水果防过敏 77
“地三鲜”老三样得改改了 78
喝苹果汁能排石 78
八宝茶别泡太久 78
吃肉时不妨掺点“假” 78
吃腌制品再配点草莓 78
生吃山药有助消化 79
熟吃菠萝去油解腻 79
多吃深海鱼预防胆结石 79
有些原汤不化原食 80
橄榄油不容易氧化 80
五谷杂粮调理小儿病 80
烧饼比油条更“油乎” 80
推荐三款紫菜汤 81
临时充饥豆浆最好 81
兔肉是个下火肉 81
桑葚可以安神、养颜 81
给果皮去蜡用牙膏 82
炒菜放点菠萝 82
冰冻虾最好别“白灼” 82
春夏之交多吃丝瓜 82
凉菜不要放冰箱 83
清喉，蒸点蜜萝卜吃 83
冻肉一周内要吃完 83
别吃路边切好的水果 83
喝酒助眠纯属自欺欺人 84
喝维C饮料每天别超一瓶 84
无花果蘸蜂蜜润肠又解毒 84
绿豆汤炖莲藕排骨 84
晚餐别吃水煮鱼 84
豆浆煮好后再放糖 85
餐前该喝什么汤 85
空腹时最好喝点粥 85
初夏三种水果别猛吃 85
空心菜健齿补血 86
常吃桂圆能护心 86
怕热吃点蕨菜 86
鲜柠檬泡茶更营养 86
鱼汤加腐竹助补钙 86
新妈妈应多吃的水果 86
挑好四种炒菜酒 87
夏天熬粥放点大麦 87
炖肉最好加几粒豆蔻 87
吃肝最好搭一道绿菜 87
体检提前两周就要忌口 88
小病小恙的食疗首选 88
把核桃加到正餐里吃 89
午餐菜认准绿红黄 89
早餐时别做“饼干族” 89
蒸点南瓜消夏火 89
铁锅补铁看炒啥菜 89
三款汤润体颜 90
吃豆腐粗比细好 90
夏天也要吃海参 90
黑豆可当“解热豆” 90
三种男人的夏季滋补粥 91
别把营养扔掉 91
护眼多吃开心果 91
拌沙拉加点小麦胚芽 91
感冒初期少吃西瓜 92
吃粽子前先吃水果 92
萝卜缨补钙比大豆还强 92
有风湿少吃酸咸食物 92
早上吃得多 反而能减肥 93
每天要吃“三色果” 93
晨跑后喝碗牛奶玉米糊 93
煮鸭汤配点酸萝卜 94
夏季餐桌土豆当家 94
喝芹菜粥防空调病 94
吃咸鸭蛋用辣椒水泡泡 94
夏天吃点水果干 94
有些茶可以用开水泡 95
晚上来碗“杂豆粥” 95
西瓜是首推的养肝食品 95
夏天三种果蔬别冷藏 96
牛奶柑橘不是冤家 96
怎么吃才能治便秘 96
鱼油护心，只防病不治病 96
榴莲最多吃“一个拳头” 96
奶制品最好餐间吃 97
拌番茄，蜂蜜比糖好 97
不同男人的饮食调养方 97
山竹，萼片越多越好吃 97
心脏减压吃莴笋 98
多吃平菇少感冒 98
降血脂必吃的三种果蔬 98
三文鱼：降甘油三酯是好手 98
去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪 99
花生：植物固醇打败胆固醇 99
摇一摇便知醋好坏 99
排毒早餐别少了燕麦 99
菠菜焯一下吃更护眼 100
晚餐只吃西瓜容易长胖 100
心情不好喝绿茶 100
吃东西最好选“中等价位” 100
戒烟求助白萝卜 100
红茶煮茶蛋最好吃 101
食用油也要吃糙点的 101
香瓜比西瓜有营养 101
巧克力不是耐饿食物 101
果珍还是少喝为妙 102
夏季火锅一周最多一次 102
绿豆汤不要冰镇喝 102
酱肉和大蒜搭配吃 102
第5章 健身课堂 103
用力打哈欠可锻炼骨盆 103
听音乐让跑步更轻松 103
睡前伸展防抽筋 103
把锻炼融入工作 103
春季运动有三种 103
暴走走掉了失眠 104
长跑后容易腹泻 104
压力大做做“静运动” 105
教你练出“牛仔裤体型” 105
常健身就得多吃土豆 105
慢跑5分钟再拉伸 106
足踝易扭伤，长穿高帮鞋 106
打网球要带香蕉 106
运动后喝杯豆浆 106
饮料漱口补体力 106
27岁：运动关键年 107
游泳前先清除耳垢 107
女人最缺负重锻炼 107
一副扑克牌让健身更有趣 108
健身是个“副产品” 108
夏天运动如何穿衣？ 108
脖子不动也能锻炼 108
夏天健身效果好 108
变着花样儿跳起来！ 109
运动超1小时降低免疫力 110
运动喝可乐易致脱水 110
两成运动者缺铁 110
中年男人多“跳动” 110
健身前先学4个礼仪 111
运动时别喝果汁 111
纯爷们也要练练瑜伽 111
骑车锻炼找上下坡多的路 111
游泳后给“四处”消毒 112
疲惫时别做剧烈健身 112
中年男人也该跳跳绳 112
第6章 魅力必修课 114
6.1 健康修身堂 114
常低头伏案小心双下巴 114
“三点式”走路练就气质女人 114
减肚腩点点3个穴 114
想减肥就坐公交车 114
小心鼠标让你骨盆歪斜 114
两招消灭“鸡大腿” 115
吸烟会破坏你的乳沟 115
瘦脸带可能绷出肿眼泡 115
6.2 美颜养成法 115
纹眉会让皮肤早衰 115
白菜叶敷脸可抗痘 116
“胶原蛋白”没那么神 116
橘皮去角质冷热水淡斑 116
晒后立即美白易过敏 116
擦香水最好用无名指 117
红血丝别用磨砂膏 117
夏天防晒用用丝瓜水 117
用化妆品每天不超3种 117
芝麻也有增白作用 118
防晒霜别用隔年的 118
夏季一周做两次眼膜 118
6.3 健康才美丽 118
留意乳房上的“污渍” 118
不孕查查甲状腺 119
白带少易患阴道炎 119
手镯手链别戴右手 119
买口红用戒指试“毒性” 119
穿高跟鞋多抻脚趾 120
年过四十仰头要小心 120
有妇科炎症别选“药流” 120
大肠也要“补补水” 121
白领更年期有可能提前 121
绝经了要查查血脂 121
清洁卫生间戴个护目镜 122
有子宫肌瘤要定期检查 122
赶走异味，要对症找办法 122
失眠是女性衰老信号 122
月经期别做按摩 123
常给女孩查查脊柱 123
第7章 老幼健康 124
7.1 夕阳无限好 124
让老人多捡捡“便宜” 124
夜尿多，要查肾动脉 124
慢阻肺老人做做氧疗 124
急性腰扭伤，睡睡硬板床 125
老当益壮基于服“老” 125
选手杖有6个窍门 125
巧用健身器治慢性病 126
脉管炎患者最怕受凉 126
轻微眩晕更要引起重视 126
体瘦老人要娇气些 126
老人护腰要先养胃 127
漱口水适合老人、孩子用 127
腿脚不便用把移动椅子 128
照顾老人有窍门 128
让老人吃药打打亲情牌 128
老人唠叨怎么办？ 129
老人最好选薄牛皮腰带 129
像小孩一样大声朗读 129
膝盖发软怎么办？ 130
耳鸣，多听听滴水声 130
画画让老人有成就感 131
7.2 漫漫成长路 131
适合宝宝的两款野菜 131
肚里有虫三症状 131
饭前吃几颗草莓增食欲 131
孩子腰痛疑是脊柱结核 132
给孩子盛饭少一点 132
孩子便秘，试试红薯 132
边睡觉边长个儿 132
让孩子养成“运动依赖” 133
香菜根汁助小孩退烧 133
不开窗导致自闭症 133
别总关注画得像不像 134
一天一毫米矫正“马蹄内翻” 134
流感会引起关节痛 134
土茯苓治小儿湿疹 135
搓搓小手有利保健 135
不排大便也会发烧 135
受了惊吓拉绿便？ 135
刚会走路的孩子最易烫伤 136
不要频繁打断儿童睡眠 136
给孩子买鞋大半号 136
学习不专心查查内耳 136
矮小儿童要少吃盐 137
尘螨是哮喘最重要诱因 137
每年长不了4厘米就得查 137
2％的宝宝对牛奶过敏 137
小孩儿发烧能“烧坏脑袋”？ 137
生长激素，用还是不用？ 138
小孩咳嗽吃点扁豆 138
如何给宝宝选蚊帐？ 138
婴幼儿没必要用热水泡脚 138
老挨骂的孩子长不高 139
孕早期，必须查甲状腺 139
雄黄香囊防虫咬 139
胖宝宝眼屎多吃苦菊 140
第8章 两性空间 141
8.1 “性”福手册 141
洗澡时冲冲尾骨 141
“高领”一定要改“低领”吗 141
有种避孕药易致感染 141
慎用香味安全套 141
给男人“性爱宝典”纠错 142
血精就像手指划出血 142
多数男性选套套很随便 142
生嚼栗子养护前列腺 143
子宫切除照样能享受性福 143
激情之后练练“童子功” 143
摆摆腿可防性衰 143
按压掌骨自治“男人痛” 144
按按肚脐提升性能力 144
男人50是性爱第二春 144
早晚练练壮阳功 145
快男们试试毛巾按摩法 145
多喝水有助于性生活 145
女性私处夏天麻烦多 145
脖子痛影响性功能 146
补肾，盯住几个“男人穴” 146
桑葚是个“男人果” 147
看ED请带上所有病历 147
晒太阳也能治性功能障碍 147
性幻想原来男女有别？ 148
提前两小时喝咖啡可助性 148
8.2 知心爱人 148
不在床上谈财务 148
分手请坚持100天 148
亲吻时他嘴唇落在哪？ 149
老公爱好成了“小三儿” 149
出现摩擦不妨多回忆 149
在婚姻里露一手 150
面对男人的突然沉默 150
亲爱的我现在不想要 150
女人要会控制爱情温度 151
男人婚内的语言作风 151
爱情死于细节 152
当男人“躲”起来的时候 152
学学意大利男人搭讪的勇气 153
你的“爱”健康吗？ 153
女人的“扫性”行为 153
男人爱面子需要温暖女人 154
幸福夫妻5个共性习惯 154
五种习惯谋杀婚姻幸福 155
男人的衣袋你别翻 155
说分手别选晚上 155
女人不记男人过 155
喂饭比接吻更浪漫 156
第9章 心灵感悟 157
9.1 家和万事兴 157
和老伴玩“成语游戏” 157
孩子生病，爸爸多陪陪 157
生活要掌握好火候 157
夫妻吵架：要避开4分钟 158
9.2 人在职场 158
晚点儿成功又何妨？ 158
怕“炒”就要经得住“炖” 158
批评中的心理学 159
每个工作都看做最后一岗 159
不断挖掘“被利用”价值 159
职场多学学“凹地效应” 160
老板最不爱听的9句话 160
别把说闲话当减压 160
就业前先读两个小故事 161
忠心团队才能成功 161
说“不”时要面带微笑 161
求职面试7大危险信号 162
职场新人从细节做起 162
批评你才是对你负责 162
你的“逆商”高不高？ 163
好记性不如烂笔头 163
9.3 养心之道 164
永远都要坐前排 164
主动暴露缺点心理才健康 164
多想想“不可能” 164
像保养西装一样养心 165
不用刻意遮掩缺陷 165
别被惯性思维套牢 165
我行我素可能是逃避 166
第10章 健康百科 167
10.1 做自己的保健医生 167
理疗要讲究“急冷缓热” 167
牙齿少于25颗损健康 167
酒后睡眠枕头要矮一半 167
止汗剂可能造成皮炎 168
做足疗，提醒技师先洗手 168
脱敏牙膏只用30天 168
买太阳镜选淡紫色 168
走路“踩棉花”查查颈椎 169
别用过期洗手液 169
雪茄易引起口腔癌 169
颈肌劳累也引起头疼 170
早餐前刮胡子不易受伤 170
漱口水用多了伤味觉 170
颈椎保健用上小闹钟 170
扣压眼球可缓解眼疲劳 171
青壮年腰背痛先查查脊柱 171
吹风机也能治落枕 171
普通感冒可发汗自疗 171
空调吹感冒后要先发汗 172
焦虑会让眼睛变干涩 172
按摩鞋每天只穿一小时 172
夏季染发更易过敏 173
10.2 打造健康环境 173
新电视晾上一个星期 173
牙杯底要经常消消毒 173
颈椎疼，枕头小一号 174
保健康，键盘一个月拆一次 174
选围裙也有健康准则 174
粉笔让鞋柜清洁卫生 174
挂薄纱窗帘保护呼吸系统 174
厨房里放点盆栽蔬菜 174
天热别着急换凉鞋 175
用牙刷前先用盐水泡泡 175
一张砂纸鉴别健康地板 175
别让洗碗布“二次污染” 175
家居卫生有四大死角 176
驱蚊，哪种武器很安全？ 176
铝锅除锈不利健康 176
选藤席要选光亮的 177
薄荷枕头有助睡眠 177
天热关窗睡觉易中暑 177
筷子变色就要更换 177
电视不要逆光放 178
10.3 给健康支招 178
新鞋磨脚涂点凡士林 178
看电视时练练“大鹏展翅” 178
茶水擦拭治晒伤 178
关节疼用小苏打水洗洗 178
用摩丝一周别超两次 179
钞票可鉴太阳镜防不防紫外线 179
温度计测伞的防晒度 179
想清爽，用薏仁粉洗澡 180
穿着袜子来睡觉 180
去屑洗发水留两分钟 180
上网久，晃晃腿 181
第11章 名家坐堂 182
减肥给胃戴个“紧箍咒” 182
小孩打呼噜会合并中耳炎 182
体检和婚检是两回事 182
男科炎症别急着吃消炎药 183
扎腹针解决“出口”难题 183
砷中毒最快20分钟死亡 183
早晨的口臭最严重 184
撞伤后不疼也要上医院 184
白醋温水泡脚治脚气 185
2～3个月鼓膜可自愈 185
我国腰椎病患者突破两亿 185
乳癌术后2～3年最危险 186
防心血管病每天吃3瓣蒜 186
常坐着要挺直腰板 186
假牙五年要换一次 187
服戒烟药不会成依赖 187
吃芒果不会加重脚气 187
顽固性咳嗽查查是否过敏 188
青光眼患者需终身随诊 188
儿童口臭不宜药物治疗 188
老人不适合镶烤瓷牙 188
咽喉肿痛动动舌根 189
眼袋术后别急着吃止痛片 189
酒后护胃吃点馒头 189
前列腺没症状也要“年检” 189
打个“补丁”治疝气 190
近视眼如何选太阳镜？ 190
吃猪肝防治近视是误解 191
尿路结石，晚上多喝水 191
腹痛竟是疱疹作祟 191
吸脂减肥，春季利于恢复 192
1岁后再吃海鲜能防过敏 192
孩子不爱吃饭喝点大麦粥 192
鼻子不灵是帕金森前兆 192
健康呼吸每一天 193
眼皮浮肿查查尿常规 195
不镶牙相貌会变老 195
肝火旺泡点枸杞黄精水 195
拔牙后能马上种植牙吗？ 195
初夏防晒霜选低SPF 196
带状疱疹初期像感冒 196
腰疼平卧时腰下垫个靠垫 196
白头发不会越拔越多 197
防感冒晚上开点窗 197
孕期吃粗粮种类要多 197
100克淡水鱼含100毫克胆固醇 198
立夏后多喝冬瓜粥 198
止汗可以选爽身粉 198
治静脉曲张去专科医院 198
一块腐乳含盐量够一天 199
隐形眼镜不宜天天戴 199
服降脂药半小时吃水果 200
大腿根痛不都是疑难病 200
不吃早餐易得胆结石 200
年轻人更容易阴虚 201
患青光眼喝水一次别太多 201
胆固醇低吃洋葱也好 201
患冠心病不宜深呼吸 201
新鞋每天先穿1小时 201
抢在皮肤变黑前治疗静脉曲张 202
治哮喘儿童时期最关键 202
小孩打呼噜查查扁桃体 203
关节扭伤用醋做热敷 203
患青光眼不宜戴太阳镜 203
停降压药咳嗽几天会好转 203
樱桃核也能补血 203
吃完夜宵就睡易得尿结石 204
血压高者性次数减半 204
光敏性皮肤者少吃茴香 205
痛经不愈排查宫外孕 205
夏季小儿开胃多喝汤 205
碎石后做个结石成分测试 205
骑车时间久别戴隐形眼镜 206
蛋壳泡醋补钙最划算 206
防口腔溃疡饭后勤漱口 206
患牙周炎不能镶烤瓷牙 207
关节疼揉膝盖不管用 207
夏天多看看孩子的脖子 207
用空调也要常开窗 207
夏季别吃冰镇西瓜 208
刷牙不能去除牙结石 208
乙肝抗病毒需打持久战 208
腰围要“戴戴摘摘” 209
抽烟喝酒会导致脱发 209
手总干裂可做斑贴试验 209
用眼一小时要远眺 209
保养助听器防潮最关键 210
颈椎病也会引起胃痛 210
活动手指能明目 210
卵巢早衰要及时补雌激素 211
经期最好不要喝酒 211
初戴假牙两天不适很正常 211
吹空调肩膀酸用姜汤热敷 211
麻鸭煲汤最消暑 211
仰头看电视能护眼 212
早起喝白开水防血稠 212
为何两臂血压不一样？ 212
夏天要喝“生普洱” 212
按摩也能防小儿湿疹 212
维生素C能防晒伤 213
牙周炎最好查查血糖 213
婴幼儿补钙别喝高钙奶 213
空调房里宝宝不爱出汗 213
腰腿痛别坐“榻榻米” 214
活动颈椎眼睛要看到肩 214
成人戴牙套可能长溃疡 214
胆结石小于1厘米可排石 214
拔错牙多因三叉神经痛 214
甲减孕妇如何治疗？ 214
想戒烟找专业门诊帮忙 215
靠垫不要厚过10厘米 215
不锈钢锅别长期放菜汤 216
人工泪液一天别超六次 216
治小儿厌食先辨体质 216
手脚裂口子抹点醪糟 216
心情平和度过月经期 217
无症状青光眼更易失明 217
常用电脑多眨眼 218
经期前三天喝乌鸡汤 218
产后四天开始喝猪蹄汤 218
饭后半小时用按摩器 218
消炎牙膏只用一个月 218
产后脱发挺正常 218
糖尿病合并甲亢的治疗 219
老年甲减如何进行药物治疗 219
如何发现老年甲减 219
激动是老年人健康大忌 220
晒后先用凉开水敷脸 220
产后六周可以过夫妻生活 221
挑艾条选土黄色的 221
第三篇 医疗药械篇 224
第12章 常见病调养 224
12.1 心脑血管疾病 224
倍他乐克不能想停就停 224
防冠心病查糖化血红蛋白 224
冠心病戒烟越早越长寿 224
硝酸甘油贴身会失效 225
心率慢试试中医 225
每天50克紫菜可护心 225
治帕金森先防“剂末现象” 225
血脂高喝点山楂粥 226
过早绝经易中风 226
别小瞧了小中风 226
脉搏怎么消失了？ 226
“三高”有最佳服药时间 227
饮食更要清淡些 227
运动选练太极拳 227
测压最好一天两次 227
画个钟表查痴呆 227
“小伞”治好先心病 228
养心多吃三种菜 228
睡不好血压易升高 228
患帕金森少吃酸甜 228
装起搏器，打手机别超30秒 229
血脂高：少吃开心果 229
血压高：多喝葛根茶 229
年轻人血压高查查主动脉 229
心脏不好慎拔牙 230
射频消融治愈多年心悸 230
“摇头晃脑”防中风 230
新型支架可被血管吸收 230
心脏不好别空腹吃香蕉 231
常打呼噜测测血压 231
初夏养心多喝粥 231
帕金森患者也需康复锻炼 232
无线电波降血压血糖 232
腿发沉看看心血管科 232
使用电子血压计有讲究 233
运动前要转转脖子 233
晚餐应少而清淡 233
耳鸣查查颈动脉 233
腿总发凉测测踝臂指数 234
鼻血不止原是血压高 234
经常眩晕要防脑血栓 234
常吃海带能降脂 234
呼啦圈转出了脑缺血 235
心脏康复分3个阶段 235
吸烟会让血压升高 235
胆结石能引发心绞痛 236
心梗后别刻意吃鱼油 236
频发早搏要就医 236
防心源性猝死勤查心电图 236
防夏季中风要多喝水 237
肝脏发福诱发心血管病 237
突然腹痛当心血栓 237
房颤要每周查血凝值 237
夏季降脂选好茶疗方 238
多发性硬化症像中风 238
有些人血脂正常也需治疗 238
辅助降压按按桥弓穴 239
服阿司匹林应空腹 239
护心每天吃半斤谷物 239
暑天多吃西瓜、桃 239
心脏不适按中冲和内关 240
面部多汗赶紧查查心脏 240
阿司匹林咀嚼片吸收更快 240
躲“热中风”常喝冬瓜汤 240
心室肥厚者要勤测血压 241
治帕金森装个脑起搏器 241
心脏不好喝西红柿蛋汤 241
血压波动一天测四次 242
心脏不好留神章鱼瓶综合征 242
防卒中要先降血压 242
肠道也会“中风” 242
血压低按按两个“升压穴” 243
急性腹痛可能是心梗发作 243
患了高血钾定期查心电图 243
动脉软斑块像定时炸弹 243
大学生踢球踢出了中风 244
廉价药同样能治高血压 244
缺乏雄激素也易得三高 244
夏季血压会变低 245
心肌有“挤奶症状”查CT 245
七月脑血管病高发 245
12.2 癌症 245
别用含酒精的漱口水 245
内分泌治疗应坚持五年 246
直肠癌术后为何肛门疼？ 246
胆囊癌患者多伴胆结石 247
长期贫血做个胃肠镜 247
有种“寿斑”易癌变 247
活检不会使癌细胞扩散 247
胃肠道间质瘤体检就能查 248
早期喉癌不用切喉 248
有血尿提示病情快速进展 248
治癌痛别拒绝止痛药 248
防胃癌多吃“C食物” 249
靶向疗法，治肺癌出现重大转机 250
康复期有些检查不能省 250
卵巢癌术后吃点香菇 250
化疗后给患者换换口味 251
放化疗可同时进行 251
疼时，就大声说出来 251
治骨肿瘤不用截肢 252
防癌先改掉“癌症性格” 252
靶向疗法让晚期肺癌变成慢性病 252
怀孕前查查乳房 253
免疫细胞疗法少伤身 253
囊腺癌应怎么治疗？ 253
结肠息肉50岁后易癌变 253
持续杀灭肿瘤细胞 254
肿瘤患者常喝杨梅粥 254
常规体检难查早期乳癌 254
吸烟可使癌胚抗原升高 254
治胆管癌以手术为主 255
浴后自查“隐私癌” 255
内分泌治疗：帮患者度过复发高危期 255
治癌痛需打“组合拳” 256
半数肠癌发生在直肠 256
出现咳嗽已到肺癌中晚期 256
吸烟熏出黑色素瘤 257
结肠息肉早切除 257
肿瘤患者能否吃安眠药 257
男性肝不好要防乳腺癌 258
儿童腿疼超一周排查骨肿瘤 258
胃肠手术后的“食疗方” 258
米粒小孔“饿死”子宫肌瘤 258
脖子长疙瘩与炎症有关 259
半数肠癌会肝转移 259
消化溃疡不愈防癌变 259
不要频繁照CT 259
放疗有可能造成绝经 260
病情到晚期中西医结合治 260
“老胃病”勤查胃镜 260
补够碘盐少吃海产品 260
查肺癌主要靠低剂量CT 260
术前放疗两周可保肛 261
我国保乳治疗不足一成 261
白细胞过低易致感染 261
癌症不会直接遗传 261
肿瘤可致长期腰背痛 262
儿童肿瘤好发3岁前 262
结核检查阳性不排除患肺癌 262
姑息治疗不是在等死 262
吸烟让胰腺癌成倍增长 263
不吃早饭胆囊易癌变 263
用生姜代替抗恶心药 263
保留乳房打“组合拳” 263
肠造口术后不用忌口 264
放化疗结合治疗淋巴瘤 264
肿瘤患者常犯3个错 264
切肿瘤胸部开3个小孔 264
影像学资料可确定病理类型 264
八成肺癌患者就诊时已晚 265
50岁以上男性每年检测PSA 265
乳腺癌患者多举重 266
能否手术要看身体条件 266
防淋巴瘤多吃碱性食物 266
消化道内镜排查胃肠肿瘤 266
胸水有癌细胞可局部化疗 266
打一针能治血管瘤 267
非小细胞肺癌建议用化疗 267
治癌症倡导“6+1” 267
抑雌激素药坚持吃5年 267
年过40，牙疼排除牙龈癌 268
年过50，胆内结石早切除 268
用紫杉醇后脸会红 268
一样的肿瘤，不一样治法 268
前列腺癌要规范治疗 269
防口腔癌蔬果不能少 269
晚期肺癌脑转移能手术吗？ 269
止癌痛就怕“四不愿意” 270
老人胃癌两特点 270
骨髓瘤易误诊误治 270
极早期肺癌可考虑手术 270
功能锻炼持续六个月以上 270
30岁后长黑痣赶紧查 271
12.3 糖尿病 271
治打鼾治好2型糖尿病 271
喝酒前先喝点糖水 271
腿总抽筋查查血糖 271
选好蔬菜能抗饿 272
初发糖尿病先量身高体重 272
孕后期吃点清淡的 272
打胰岛素运动少要加餐 272
通过试纸选血糖仪 273
晚上口干嚼点枸杞 273
感冒后要调胰岛素泵 273
神经性皮炎查查血糖 273
糖耐量受损进食要计较 274
低血糖也能引起抑郁 274
吃煮玉米防糖尿病 274
肥胖病人别用磺脲类降糖药 275
“代糖”经常换着吃 275
运动后要测测血糖 275
使用胰岛素泵，三天换次针管 276
用短效胰岛素有时间曲线 276
糖尿病患者运动分4级 276
糖友大胆吃牛肉 276
冷却袋浸水时间别长了 277
静息心率超过80易得糖尿病 277
孕妇别信尿糖试纸 277
糖尿病患者要查胆石症 277
糖尿病眼病手术要趁早 278
2型糖尿病先防心血管并发症 278
“糖友”夏季多揉腿肚 278
糖尿病人要少吃柚子 278
糖尿病进入10％时代 279
糖尿病患者主食越干越好 279
糖尿病患者补点维生素A 279
干细胞治糖尿病有效 280
糖尿病患者怀孕期间怎么吃？ 280
糖友多吃“两合面”馒头 280
夏天锻炼要带急救卡 281
上睑下垂可能因糖尿病引起 281
糖尿病患者不能空腹拔牙 281
安静环境更利于降糖 281
多笑降低患病风险 282
35％糖尿病女性性功能障碍 282
2型可渐停胰岛素 282
低血糖比高血糖更可怕 283
糖尿病自愈快查脑垂体 283
老病号不适合干细胞治疗 283
吃水果，选酸的 284
床边放盒蜂蜜 284
糖化血红蛋白每年至少检两次 284
饿了先吃生蔬菜 284
糖尿病人给脚加加压 285
越野行走最适合糖尿病人 285
降糖药会影响你的体重 285
有眼病别急着“打激光” 285
口服避孕药半年排查糖尿病 286
小心掺了西药的中药 286
糖尿病五年要查癌 286
夏天喝冰啤别超200毫升 287
糖友多喝点萝卜汤 287
四肢对胰岛素最敏感 287
鼻饲病人，也会新发糖尿病 287
糖友吃鸡蛋做成蛋汤 288
有些降糖药对胎儿不利 288
适量咖啡能防糖尿病 288
儿童视力下降要排查糖尿病 288
“希拉巨蜥”帮人降血糖 289
人过40岁查查糖耐量 289
降糖喝杯铁观音 289
按摩辅助治疗糖尿病足 289
糖友夏天别怕吃水果 290
桑叶泡茶能降血糖 290
腰围超标，胰岛素抵抗剧烈 291
治糖耐量受损试试电针灸 291
三个月要查一次牙 291
糖尿病患者试试葛粉 291
孕妇血糖高可产畸形儿 292
控糖，换着花样吃豆 292
使用降糖药后别久蹲久坐 292
肝源性糖尿病首选胰岛素 292
抑郁症及时治疗可防糖尿病 292
打呼噜孕妇易患糖尿病 293
苏打饼干不是安全食品 293
每年查一次尿微量蛋白 293
糖友少喝过凉的水 293
葡萄糖耐量测前别减主食 293
西洋参最好早饭前吃 294
饿了不一定是低血糖 294
吃泥鳅有助治疗糖尿病 294
胃肠转流手术并非人人适宜 294
糖友做菜加点银耳 295
第13章 药械备忘 296
补维A吃两周停两周 296
吃润喉片竟吃坏6颗牙 296
埋根“金属骨头” 296
别指望药物能止牙痛 296
退烧应单用一种药 297
小器械给腹部“装拉链” 297
摘“钢牙”后戴牙套 297
胃不好，感冒后用冲剂 298
常用激素药定期查眼睛 298
老人临睡前吃钙片 298
别选体外碎石机 298
做个视频脑电图 298
治痔疮还需口服药物 299
血压高慎用感冒药 299
8岁前吃四环素伤牙 299
咽喉痛别忙吃三黄片 299
眼药水开封只能用一个月 300
治腋臭，外用药不能根治 300
初用华法林每周要验血 300
贴朵“小花”打针不疼 300
用安眠药别超过3周 301
在眼镜前贴张“不干胶” 301
三类药最易被用错 301
药师可监督医生用药 301
停用避孕药别怕脱发 302
用强心甙类药物需“号脉” 302
饭后吃吗丁啉疗效降30％ 302
维C泡腾片可掰开用 302
有效期≠保险期 303
进口青霉素不用做皮试？ 303
吃阿司匹林用肠溶缓释片 303
错用止痛药易掩盖病情 303
植入人工耳蜗别错过1岁 304
测完雌激素水平再吃药 304
注射丙球不能防流感 304
给气雾剂加个储雾罐 304
可避免早产儿失眠 305
家庭药箱别存抗生素 305
胃镜比筷子还细 305
癫痫患者复查后再减药 305
给孩子喂药选专用勺 306
软骨破了打“补丁” 306
水疱未破用洗液涂抹 306
心脏差慎用抗过敏药 306
感冒时别吃免疫抑制剂 307
吃药至少要喝1杯水 307
看体重调整利尿剂药量 307
用绿豆皮做药枕 308
66％的患者重复用感冒药 308
化验前三类药需停用 308
补铁搭点维生素C 308
癫痫患儿尽量选口服液 309
在美国买药可邮寄处方 309
胃食管反流病青睐6类人 309
外用药难治灰指甲 310
治尿路感染多喝水 310
树脂镜片宜洗不宜擦 310
天热胶囊易软化 310
擦血糖仪别用清洁剂 311
吃助消化药水别太热 311
肺炎和流感疫苗可一起打 311
腕式血压计测3次 311
出汗别抹风油精 312
用止咳药别吃海鱼 312
第14章 诊疗新知 313
头颈外解决三不管 313
仅补钙治不了骨质疏松 313
“腿疼”易被误诊 313
孩子不吃饭查查肝胆外科 314
痛经不适可以食疗调 314
12岁男孩尿床6年家长竟不知 314
21年流泪不止被治好 315
治疝气没有年龄限制 315
自创技术快速治肺结核 315
神秘腹痛原是铅中毒 316
唇腭裂患者术后要及时语音训练 316
治肌无力不用激素用壮药 316
仿生手能开易拉罐 316
三年错拔了七颗牙 317
小磕碰就能导致瘫痪 317
男人也会得乳房肥大 317
4岁儿童呼吸时有哨音 317
关节痛是脖子作怪 318
用“电极”查疾病 318
看骨科病选哪家医院？ 318
喉内病变试试微创术 319
5分钟查出早期动脉硬化 320
测肝纤维化免穿刺 320
完成超重巨乳整形术 320
让肝病诊断不再痛苦 320
治骨病，也要治心病 321
一刀解决多汗烦恼 321
拔针后至少压3分钟 321
综合治疗重症肌无力 322
飞絮进眼最好用水冲 322
肚脐眼上切阑尾 322
打一针治疗尿失禁 323
五连环治强柱炎 323
年轻母亲要防关节炎 323
晒太阳最好循序渐进 324
结肠炎反复要防病变 324
吹气法治疗肠粘连 324
新疗法打通梗阻肠道 325
过敏体质不都天生 325
热天手术尽量选微创 325
有些眼病要看胸科 326
催眠疗法治失眠 326
光子嫩肤可以去晒斑 326
近视300度每年须散瞳 327
查淋巴别害臊 327
增白化妆品易引发皮炎 328
甲减还易误诊为肾病、冠心病、低血压、贫血等 328
眼睑出疹子要查血脂 328
小伙儿为何得褥疮 329