健康时报2009年精华本 夏PDF电子书下载

第一篇　健康时讯篇 2

第1章　健康民生 2

1.1 健康焦点 2

镍铬烤瓷牙要不要拆除？ 2

喷喷嘴防手足口病 2

老年痴呆患者提前10岁 2

请每天大笑一次 2

孕妇要慎吃芦荟食品 3

G20峰会晚宴很简单 3

家庭安全有“十大害” 4

多数人不会正确擤鼻涕 4

12岁是儿童护牙最后一关 5

春季赏花宜“远观” 5

上完厕所回头看一眼 5

工作压力大也容易发福 6

新桌椅熏倒学生 6

一颗草莓含13种农药 7

日本的膳食宝塔是“陀螺” 8

肺炎疫苗最好半岁前打 8

“脚病”治疗三大误区 8

吃面条后跑步能致命？ 8

GerdQ问卷可自测“烧心” 9

板蓝根不是救命药 9

能作揖就不握手 10

北京人刷牙达标率不足一成 10

防甲感喝点薄荷粥就行！ 10

脊柱侧弯早发现 11

大二女孩骨质不如中年人 11

64.1分我不满意！ 12

韩国人日本人脊柱压力最大 12

爬山要有“运动记忆” 12

洋早餐健康问题仍不少 13

今夏别急着开空调 13

二手烟让孩子更易过敏 14

圣马力诺的男人最长寿 14

早产儿“进补”，抓住前6个月 14

吸烟让抗癌药减效 15

“反对党”的心脏爱出事 15

外国人看“菠菜配豆腐” 15

看肚子疼要跑多少科室？ 16

巧用“一灯一水”灭白蚁 17

防甲感：肥皂比酒精还管用 17

溺水是儿童意外死亡第一因 18

“转圈刷牙”更科学 19

节食也会导致便秘 19

近半数聋儿有望恢复听力 19

抓住“两个反射”好排便 20

甜饮多喝易致脂肪肝 20

结核患者少坐公交 20

七成父母对育儿不自信 21

八成白领讨厌待办公室 22

1.2　健康讲堂 22

碳酸饮料喝完要漱口 22

吃糖能缓解心情不好 22

巴西止咳糖浆里有香芹 23

感冒重别光喝板蓝根 23

多请“警察”，少引“罪犯” 23

清明前后少吃凉食 24

塑料包装瓶要挑无色的 24

吃的最好别放纸上 24

喝蜂蜜水要选对时间 25

黑色水果最美容 25

别给孩子看旧书 25

头昏脑涨时握握拳 26

老打哈欠多吃点香菇 26

五个食物之最要知道 26

先吃水果再吃饭 27

越瘦，患癌几率越小 27

降火药，清热解毒分清吃 27

“十个网球”最适合40岁的人 28

矿物质水要少喝 28

打喷嚏别用手捂 29

想健康要算好三个周期 29

把厕所门关紧一点儿 30

哮喘患者用药后漱漱口 30

游泳：夏天最好的锻炼方式 31

中医鼓励多吃红色蔬果 31

捏捏耳朵能护腰椎 31

天越热越要少喝饮料 32

孩子不吃水果多是家长原因 32

能不能喝凉茶要看体质 32

越吃甜食人越累 32

夏天餐桌上别少了扁豆 33

儿童颈椎病症状像扭伤 33

眼睛累了贴片“中药” 34

冷冻食品别选带霜的 34

炒菜能炒出“醉油综合征” 34

豆浆里的学问 35

防近视先防“电脑虫” 35

遮阳伞别当雨伞用 36

心脏不好闻闻“草” 36

皮蛋、凉粉是“减智食品”？ 36

淡绿茶是排湿能手 37

第2章　健康秀场 38

俄总统号召锻炼抗危机 38

丘吉尔的早餐不科学 38

华人巨星的健康招儿 38

奥巴马夫人掀起练手臂热 40

高敏：羽毛球比跳水好玩 40

孙燕院士的防癌心得 41

跟着外国元首学健身 42

第二篇　健康实战篇 46

第3章　养生有方 46

3.1 中医食疗 46

每天唱唱“粥疗歌” 46

清肺喝点芦根汤 46

口干舌燥喝点天花粉 46

老营养学家的搭配秘诀 46

春天喝熟普洱易上火 47

保肝吃点蜂蜜泡蒜 47

吃仙人掌分清“茎”和“果” 47

葛粉是排毒能手 48

苦口族，喝茶加几瓣玫瑰花 48

山药大枣泥很补肾 48

消怒气，试试杏仁 48

喝红豆汤保护敏感皮肤 48

润肠道吃点桃仁饼 49

胸中有火喝杯鸭梨藕汁 49

春天喝杜仲茶体力足 49

美国人钟爱山茱萸 49

阴雨天来个花椒梨 49

槐米茶能止血 50

立夏要吃煮鸡蛋 50

佩兰茶是液体口香糖 50

夏天喝酒加点金银花 50

干咳冲点生芝麻喝 51

五彩山药健脾又减肥 51

眼睛干痒嚼点枸杞子 51

午后犯困，备点西洋参 52

薏米茶抹掉厚舌苔 52

爱吃辣喝点玉竹汤 52

不能把玄明粉当茶喝 52

一杯紫苏茶就能防感冒 53

清火可用夏枯草 53

出虚汗多喝五味子茶 53

夏至要喝“三叶茶” 53

白术茶：止泻又通便 54

进出空调房多喝中药茶 54

肚子胀，喝碗马齿苋汤 54

喝点麦芽茶提精神 54

夜梦多喝粥加樱桃 54

夏吃姜只适合怕冷的人 55

酸甜汤好喝又开胃 55

3.2 中医杂谈 55

中药泡脚能明目 55

“吐纳功”让你睡得香 55

做蜂疗要选正规医院 56

春天常捏腿和脚 56

坐车头晕可刮刮印堂 56

练练唾液洗胃功 57

养护脊椎多磕头 57

醒脑开窍拍拍臀部 57

鼻子塞，刷刷手臂 57

春天晒晒眼睛能补肝 58

每周来次“小辟谷” 58

30分钟拔走热感冒 58

拿捏拇指根对付嗓干痒 59

常练倒走养脚跟 59

跟乌龟学呼吸 59

久盯电脑多掐掐合谷 59

找准你的养生穴 59

中药漱口防手足口病 61

劳累时敲敲膀胱经 61

口腔溃疡灸灸肚脐 62

中药泡澡助清火 62

消化不好早晚拧拧手 62

办公族每天掐次小腿 62

身体累了“抖抖肾” 62

放松肩背：学驴打滚 63

900℃火针“点”走腰痛 63

三叹法养护好身体 63

拍“窝”可防夏天病 63

膝盖累了揉揉犊鼻穴 64

急性乳腺炎试试针灸 64

家人脖子酸　按揉穴位 64

姜汤加醋赶走头屑烦恼 64

胃口不好先减“游泳圈” 64

豆浆泡泡手脚能防癣 65

肩膀疼试试黄砂热敷 65

中医帮助解“暑乏” 65

夏天养生先看体质 66

火罐可拔走皮肤过敏 67

防骨刺点点4个穴 67

1分钟快乐呼吸法 67

常转脚踝能活血 67

每天刮刮脸　健脾又美容 68

肚子气不顺砸砸“命门” 68

夏季清肠多敲腿 68

焦虑时掐掐手腕 68

“冬病夏治”要防上火 69

中药泡澡去湿疹 69

第4章　吃出健康 70

喝蜂蜜香油促排便 70

烤香蕉治便秘效果更好 70

生滚粥最好少喝 70

洗草莓别把蒂摘掉 70

选烤肉酱认准大蒜番茄 70

蕨菜是“山菜之王” 71

炒干豆腐渣当茶喝 71

榨果汁别忘放柠檬 71

皮肤干多吃胡萝卜 71

坚持喝黄芪茶可除早搏 71

芒果是最好的明目果 72

选择肉类食物两原则 72

炒西红柿加点醋 72

炖牛肉配萝卜或西红柿 72

早餐吃奶酪精神好 72

吃海鲜喝杯苏打水 73

天气转暖少吃卤味 73

果实越成熟未必越营养 73

白蘑菇在食用菌中含矿物质最多 73

蔬菜生吃熟吃先看颜色 73

做海鲜一定要加柠檬 74

常吃些老抽 74

吃东西别再图酥脆 74

早餐吃红薯更排毒 75

脾气变坏多吃粗粮 75

司机在车里放袋鱼片 75

胡萝卜汁稀释后再喝 75

降脂单靠吃鱼有误区 76

开胃饭前喝杯柠檬水 76

爱感冒吃点炒“双西” 76

黄花是个解闷菜 76

等级越高的油越易氧化 76

喝酒脸红吃点白萝卜 77

炖牛肉加果汁可杀菌 77

吃核桃护心比鱼好 77

吃高维C水果防过敏 77

“地三鲜”老三样得改改了 78

喝苹果汁能排石 78

八宝茶别泡太久 78

吃肉时不妨掺点“假” 78

吃腌制品再配点草莓 78

生吃山药有助消化 79

熟吃菠萝去油解腻 79

多吃深海鱼预防胆结石 79

有些原汤不化原食 80

橄榄油不容易氧化 80

五谷杂粮调理小儿病 80

烧饼比油条更“油乎” 80

推荐三款紫菜汤 81

临时充饥豆浆最好 81

兔肉是个下火肉 81

桑葚可以安神、养颜 81

给果皮去蜡用牙膏 82

炒菜放点菠萝 82

冰冻虾最好别“白灼” 82

春夏之交多吃丝瓜 82

凉菜不要放冰箱 83

清喉，蒸点蜜萝卜吃 83

冻肉一周内要吃完 83

别吃路边切好的水果 83

喝酒助眠纯属自欺欺人 84

喝维C饮料每天别超一瓶 84

无花果蘸蜂蜜润肠又解毒 84

绿豆汤炖莲藕排骨 84

晚餐别吃水煮鱼 84

豆浆煮好后再放糖 85

餐前该喝什么汤 85

空腹时最好喝点粥 85

初夏三种水果别猛吃 85

空心菜健齿补血 86

常吃桂圆能护心 86

怕热吃点蕨菜 86

鲜柠檬泡茶更营养 86

鱼汤加腐竹助补钙 86

新妈妈应多吃的水果 86

挑好四种炒菜酒 87

夏天熬粥放点大麦 87

炖肉最好加几粒豆蔻 87

吃肝最好搭一道绿菜 87

体检提前两周就要忌口 88

小病小恙的食疗首选 88

把核桃加到正餐里吃 89

午餐菜认准绿红黄 89

早餐时别做“饼干族” 89

蒸点南瓜消夏火 89

铁锅补铁看炒啥菜 89

三款汤润体颜 90

吃豆腐粗比细好 90

夏天也要吃海参 90

黑豆可当“解热豆” 90

三种男人的夏季滋补粥 91

别把营养扔掉 91

护眼多吃开心果 91

拌沙拉加点小麦胚芽 91

感冒初期少吃西瓜 92

吃粽子前先吃水果 92

萝卜缨补钙比大豆还强 92

有风湿少吃酸咸食物 92

早上吃得多 反而能减肥 93

每天要吃“三色果” 93

晨跑后喝碗牛奶玉米糊 93

煮鸭汤配点酸萝卜 94

夏季餐桌土豆当家 94

喝芹菜粥防空调病 94

吃咸鸭蛋用辣椒水泡泡 94

夏天吃点水果干 94

有些茶可以用开水泡 95

晚上来碗“杂豆粥” 95

西瓜是首推的养肝食品 95

夏天三种果蔬别冷藏 96

牛奶柑橘不是冤家 96

怎么吃才能治便秘 96

鱼油护心，只防病不治病 96

榴莲最多吃“一个拳头” 96

奶制品最好餐间吃 97

拌番茄，蜂蜜比糖好 97

不同男人的饮食调养方 97

山竹，萼片越多越好吃 97

心脏减压吃莴笋 98

多吃平菇少感冒 98

降血脂必吃的三种果蔬 98

三文鱼：降甘油三酯是好手 98

去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪 99

花生：植物固醇打败胆固醇 99

摇一摇便知醋好坏 99

排毒早餐别少了燕麦 99

菠菜焯一下吃更护眼 100

晚餐只吃西瓜容易长胖 100

心情不好喝绿茶 100

吃东西最好选“中等价位” 100

戒烟求助白萝卜 100

红茶煮茶蛋最好吃 101

食用油也要吃糙点的 101

香瓜比西瓜有营养 101

巧克力不是耐饿食物 101

果珍还是少喝为妙 102

夏季火锅一周最多一次 102

绿豆汤不要冰镇喝 102

酱肉和大蒜搭配吃 102

第5章　健身课堂 103

用力打哈欠可锻炼骨盆 103

听音乐让跑步更轻松 103

睡前伸展防抽筋 103

把锻炼融入工作 103

春季运动有三种 103

暴走走掉了失眠 104

长跑后容易腹泻 104

压力大做做“静运动” 105

教你练出“牛仔裤体型” 105

常健身就得多吃土豆 105

慢跑5分钟再拉伸 106

足踝易扭伤，长穿高帮鞋 106

打网球要带香蕉 106

运动后喝杯豆浆 106

饮料漱口补体力 106

27岁：运动关键年 107

游泳前先清除耳垢 107

女人最缺负重锻炼 107

一副扑克牌让健身更有趣 108

健身是个“副产品” 108

夏天运动如何穿衣？ 108

脖子不动也能锻炼 108

夏天健身效果好 108

变着花样儿跳起来！ 109

运动超1小时降低免疫力 110

运动喝可乐易致脱水 110

两成运动者缺铁 110

中年男人多“跳动” 110

健身前先学4个礼仪 111

运动时别喝果汁 111

纯爷们也要练练瑜伽 111

骑车锻炼找上下坡多的路 111

游泳后给“四处”消毒 112

疲惫时别做剧烈健身 112

中年男人也该跳跳绳 112

第6章　魅力必修课 114

6.1　健康修身堂 114

常低头伏案小心双下巴 114

“三点式”走路练就气质女人 114

减肚腩点点3个穴 114

想减肥就坐公交车 114

小心鼠标让你骨盆歪斜 114

两招消灭“鸡大腿” 115

吸烟会破坏你的乳沟 115

瘦脸带可能绷出肿眼泡 115

6.2　美颜养成法 115

纹眉会让皮肤早衰 115

白菜叶敷脸可抗痘 116

“胶原蛋白”没那么神 116

橘皮去角质冷热水淡斑 116

晒后立即美白易过敏 116

擦香水最好用无名指 117

红血丝别用磨砂膏 117

夏天防晒用用丝瓜水 117

用化妆品每天不超3种 117

芝麻也有增白作用 118

防晒霜别用隔年的 118

夏季一周做两次眼膜 118

6.3　健康才美丽 118

留意乳房上的“污渍” 118

不孕查查甲状腺 119

白带少易患阴道炎 119

手镯手链别戴右手 119

买口红用戒指试“毒性” 119

穿高跟鞋多抻脚趾 120

年过四十仰头要小心 120

有妇科炎症别选“药流” 120

大肠也要“补补水” 121

白领更年期有可能提前 121

绝经了要查查血脂 121

清洁卫生间戴个护目镜 122

有子宫肌瘤要定期检查 122

赶走异味，要对症找办法 122

失眠是女性衰老信号 122

月经期别做按摩 123

常给女孩查查脊柱 123

第7章　老幼健康 124

7.1 夕阳无限好 124

让老人多捡捡“便宜” 124

夜尿多，要查肾动脉 124

慢阻肺老人做做氧疗 124

急性腰扭伤，睡睡硬板床 125

老当益壮基于服“老” 125

选手杖有6个窍门 125

巧用健身器治慢性病 126

脉管炎患者最怕受凉 126

轻微眩晕更要引起重视 126

体瘦老人要娇气些 126

老人护腰要先养胃 127

漱口水适合老人、孩子用 127

腿脚不便用把移动椅子 128

照顾老人有窍门 128

让老人吃药打打亲情牌 128

老人唠叨怎么办？ 129

老人最好选薄牛皮腰带 129

像小孩一样大声朗读 129

膝盖发软怎么办？ 130

耳鸣，多听听滴水声 130

画画让老人有成就感 131

7.2　漫漫成长路 131

适合宝宝的两款野菜 131

肚里有虫三症状 131

饭前吃几颗草莓增食欲 131

孩子腰痛疑是脊柱结核 132

给孩子盛饭少一点 132

孩子便秘，试试红薯 132

边睡觉边长个儿 132

让孩子养成“运动依赖” 133

香菜根汁助小孩退烧 133

不开窗导致自闭症 133

别总关注画得像不像 134

一天一毫米矫正“马蹄内翻” 134

流感会引起关节痛 134

土茯苓治小儿湿疹 135

搓搓小手有利保健 135

不排大便也会发烧 135

受了惊吓拉绿便？ 135

刚会走路的孩子最易烫伤 136

不要频繁打断儿童睡眠 136

给孩子买鞋大半号 136

学习不专心查查内耳 136

矮小儿童要少吃盐 137

尘螨是哮喘最重要诱因 137

每年长不了4厘米就得查 137

2％的宝宝对牛奶过敏 137

小孩儿发烧能“烧坏脑袋”？ 137

生长激素，用还是不用？ 138

小孩咳嗽吃点扁豆 138

如何给宝宝选蚊帐？ 138

婴幼儿没必要用热水泡脚 138

老挨骂的孩子长不高 139

孕早期，必须查甲状腺 139

雄黄香囊防虫咬 139

胖宝宝眼屎多吃苦菊 140

第8章　两性空间 141

8.1　“性”福手册 141

洗澡时冲冲尾骨 141

“高领”一定要改“低领”吗 141

有种避孕药易致感染 141

慎用香味安全套 141

给男人“性爱宝典”纠错 142

血精就像手指划出血 142

多数男性选套套很随便 142

生嚼栗子养护前列腺 143

子宫切除照样能享受性福 143

激情之后练练“童子功” 143

摆摆腿可防性衰 143

按压掌骨自治“男人痛” 144

按按肚脐提升性能力 144

男人50是性爱第二春 144

早晚练练壮阳功 145

快男们试试毛巾按摩法 145

多喝水有助于性生活 145

女性私处夏天麻烦多 145

脖子痛影响性功能 146

补肾，盯住几个“男人穴” 146

桑葚是个“男人果” 147

看ED请带上所有病历 147

晒太阳也能治性功能障碍 147

性幻想原来男女有别？ 148

提前两小时喝咖啡可助性 148

8.2　知心爱人 148

不在床上谈财务 148

分手请坚持100天 148

亲吻时他嘴唇落在哪？ 149

老公爱好成了“小三儿” 149

出现摩擦不妨多回忆 149

在婚姻里露一手 150

面对男人的突然沉默 150

亲爱的我现在不想要 150

女人要会控制爱情温度 151

男人婚内的语言作风 151

爱情死于细节 152

当男人“躲”起来的时候 152

学学意大利男人搭讪的勇气 153

你的“爱”健康吗？ 153

女人的“扫性”行为 153

男人爱面子需要温暖女人 154

幸福夫妻5个共性习惯 154

五种习惯谋杀婚姻幸福 155

男人的衣袋你别翻 155

说分手别选晚上 155

女人不记男人过 155

喂饭比接吻更浪漫 156

第9章　心灵感悟 157

9.1　家和万事兴 157

和老伴玩“成语游戏” 157

孩子生病，爸爸多陪陪 157

生活要掌握好火候 157

夫妻吵架：要避开4分钟 158

9.2　人在职场 158

晚点儿成功又何妨？ 158

怕“炒”就要经得住“炖” 158

批评中的心理学 159

每个工作都看做最后一岗 159

不断挖掘“被利用”价值 159

职场多学学“凹地效应” 160

老板最不爱听的9句话 160

别把说闲话当减压 160

就业前先读两个小故事 161

忠心团队才能成功 161

说“不”时要面带微笑 161

求职面试7大危险信号 162

职场新人从细节做起 162

批评你才是对你负责 162

你的“逆商”高不高？ 163

好记性不如烂笔头 163

9.3　养心之道 164

永远都要坐前排 164

主动暴露缺点心理才健康 164

多想想“不可能” 164

像保养西装一样养心 165

不用刻意遮掩缺陷 165

别被惯性思维套牢 165

我行我素可能是逃避 166

第10章　健康百科 167

10.1 做自己的保健医生 167

理疗要讲究“急冷缓热” 167

牙齿少于25颗损健康 167

酒后睡眠枕头要矮一半 167

止汗剂可能造成皮炎 168

做足疗，提醒技师先洗手 168

脱敏牙膏只用30天 168

买太阳镜选淡紫色 168

走路“踩棉花”查查颈椎 169

别用过期洗手液 169

雪茄易引起口腔癌 169

颈肌劳累也引起头疼 170

早餐前刮胡子不易受伤 170

漱口水用多了伤味觉 170

颈椎保健用上小闹钟 170

扣压眼球可缓解眼疲劳 171

青壮年腰背痛先查查脊柱 171

吹风机也能治落枕 171

普通感冒可发汗自疗 171

空调吹感冒后要先发汗 172

焦虑会让眼睛变干涩 172

按摩鞋每天只穿一小时 172

夏季染发更易过敏 173

10.2　打造健康环境 173

新电视晾上一个星期 173

牙杯底要经常消消毒 173

颈椎疼，枕头小一号 174

保健康，键盘一个月拆一次 174

选围裙也有健康准则 174

粉笔让鞋柜清洁卫生 174

挂薄纱窗帘保护呼吸系统 174

厨房里放点盆栽蔬菜 174

天热别着急换凉鞋 175

用牙刷前先用盐水泡泡 175

一张砂纸鉴别健康地板 175

别让洗碗布“二次污染” 175

家居卫生有四大死角 176

驱蚊，哪种武器很安全？ 176

铝锅除锈不利健康 176

选藤席要选光亮的 177

薄荷枕头有助睡眠 177

天热关窗睡觉易中暑 177

筷子变色就要更换 177

电视不要逆光放 178

10.3　给健康支招 178

新鞋磨脚涂点凡士林 178

看电视时练练“大鹏展翅” 178

茶水擦拭治晒伤 178

关节疼用小苏打水洗洗 178

用摩丝一周别超两次 179

钞票可鉴太阳镜防不防紫外线 179

温度计测伞的防晒度 179

想清爽，用薏仁粉洗澡 180

穿着袜子来睡觉 180

去屑洗发水留两分钟 180

上网久，晃晃腿 181

第11章　名家坐堂 182

减肥给胃戴个“紧箍咒” 182

小孩打呼噜会合并中耳炎 182

体检和婚检是两回事 182

男科炎症别急着吃消炎药 183

扎腹针解决“出口”难题 183

砷中毒最快20分钟死亡 183

早晨的口臭最严重 184

撞伤后不疼也要上医院 184

白醋温水泡脚治脚气 185

2～3个月鼓膜可自愈 185

我国腰椎病患者突破两亿 185

乳癌术后2～3年最危险 186

防心血管病每天吃3瓣蒜 186

常坐着要挺直腰板 186

假牙五年要换一次 187

服戒烟药不会成依赖 187

吃芒果不会加重脚气 187

顽固性咳嗽查查是否过敏 188

青光眼患者需终身随诊 188

儿童口臭不宜药物治疗 188

老人不适合镶烤瓷牙 188

咽喉肿痛动动舌根 189

眼袋术后别急着吃止痛片 189

酒后护胃吃点馒头 189

前列腺没症状也要“年检” 189

打个“补丁”治疝气 190

近视眼如何选太阳镜？ 190

吃猪肝防治近视是误解 191

尿路结石，晚上多喝水 191

腹痛竟是疱疹作祟 191

吸脂减肥，春季利于恢复 192

1岁后再吃海鲜能防过敏 192

孩子不爱吃饭喝点大麦粥 192

鼻子不灵是帕金森前兆 192

健康呼吸每一天 193

眼皮浮肿查查尿常规 195

不镶牙相貌会变老 195

肝火旺泡点枸杞黄精水 195

拔牙后能马上种植牙吗？ 195

初夏防晒霜选低SPF 196

带状疱疹初期像感冒 196

腰疼平卧时腰下垫个靠垫 196

白头发不会越拔越多 197

防感冒晚上开点窗 197

孕期吃粗粮种类要多 197

100克淡水鱼含100毫克胆固醇 198

立夏后多喝冬瓜粥 198

止汗可以选爽身粉 198

治静脉曲张去专科医院 198

一块腐乳含盐量够一天 199

隐形眼镜不宜天天戴 199

服降脂药半小时吃水果 200

大腿根痛不都是疑难病 200

不吃早餐易得胆结石 200

年轻人更容易阴虚 201

患青光眼喝水一次别太多 201

胆固醇低吃洋葱也好 201

患冠心病不宜深呼吸 201

新鞋每天先穿1小时 201

抢在皮肤变黑前治疗静脉曲张 202

治哮喘儿童时期最关键 202

小孩打呼噜查查扁桃体 203

关节扭伤用醋做热敷 203

患青光眼不宜戴太阳镜 203

停降压药咳嗽几天会好转 203

樱桃核也能补血 203

吃完夜宵就睡易得尿结石 204

血压高者性次数减半 204

光敏性皮肤者少吃茴香 205

痛经不愈排查宫外孕 205

夏季小儿开胃多喝汤 205

碎石后做个结石成分测试 205

骑车时间久别戴隐形眼镜 206

蛋壳泡醋补钙最划算 206

防口腔溃疡饭后勤漱口 206

患牙周炎不能镶烤瓷牙 207

关节疼揉膝盖不管用 207

夏天多看看孩子的脖子 207

用空调也要常开窗 207

夏季别吃冰镇西瓜 208

刷牙不能去除牙结石 208

乙肝抗病毒需打持久战 208

腰围要“戴戴摘摘” 209

抽烟喝酒会导致脱发 209

手总干裂可做斑贴试验 209

用眼一小时要远眺 209

保养助听器防潮最关键 210

颈椎病也会引起胃痛 210

活动手指能明目 210

卵巢早衰要及时补雌激素 211

经期最好不要喝酒 211

初戴假牙两天不适很正常 211

吹空调肩膀酸用姜汤热敷 211

麻鸭煲汤最消暑 211

仰头看电视能护眼 212

早起喝白开水防血稠 212

为何两臂血压不一样？ 212

夏天要喝“生普洱” 212

按摩也能防小儿湿疹 212

维生素C能防晒伤 213

牙周炎最好查查血糖 213

婴幼儿补钙别喝高钙奶 213

空调房里宝宝不爱出汗 213

腰腿痛别坐“榻榻米” 214

活动颈椎眼睛要看到肩 214

成人戴牙套可能长溃疡 214

胆结石小于1厘米可排石 214

拔错牙多因三叉神经痛 214

甲减孕妇如何治疗？ 214

想戒烟找专业门诊帮忙 215

靠垫不要厚过10厘米 215

不锈钢锅别长期放菜汤 216

人工泪液一天别超六次 216

治小儿厌食先辨体质 216

手脚裂口子抹点醪糟 216

心情平和度过月经期 217

无症状青光眼更易失明 217

常用电脑多眨眼 218

经期前三天喝乌鸡汤 218

产后四天开始喝猪蹄汤 218

饭后半小时用按摩器 218

消炎牙膏只用一个月 218

产后脱发挺正常 218

糖尿病合并甲亢的治疗 219

老年甲减如何进行药物治疗 219

如何发现老年甲减 219

激动是老年人健康大忌 220

晒后先用凉开水敷脸 220

产后六周可以过夫妻生活 221

挑艾条选土黄色的 221

第三篇　医疗药械篇 224

第12章　常见病调养 224

12.1　心脑血管疾病 224

倍他乐克不能想停就停 224

防冠心病查糖化血红蛋白 224

冠心病戒烟越早越长寿 224

硝酸甘油贴身会失效 225

心率慢试试中医 225

每天50克紫菜可护心 225

治帕金森先防“剂末现象” 225

血脂高喝点山楂粥 226

过早绝经易中风 226

别小瞧了小中风 226

脉搏怎么消失了？ 226

“三高”有最佳服药时间 227

饮食更要清淡些 227

运动选练太极拳 227

测压最好一天两次 227

画个钟表查痴呆 227

“小伞”治好先心病 228

养心多吃三种菜 228

睡不好血压易升高 228

患帕金森少吃酸甜 228

装起搏器，打手机别超30秒 229

血脂高：少吃开心果 229

血压高：多喝葛根茶 229

年轻人血压高查查主动脉 229

心脏不好慎拔牙 230

射频消融治愈多年心悸 230

“摇头晃脑”防中风 230

新型支架可被血管吸收 230

心脏不好别空腹吃香蕉 231

常打呼噜测测血压 231

初夏养心多喝粥 231

帕金森患者也需康复锻炼 232

无线电波降血压血糖 232

腿发沉看看心血管科 232

使用电子血压计有讲究 233

运动前要转转脖子 233

晚餐应少而清淡 233

耳鸣查查颈动脉 233

腿总发凉测测踝臂指数 234

鼻血不止原是血压高 234

经常眩晕要防脑血栓 234

常吃海带能降脂 234

呼啦圈转出了脑缺血 235

心脏康复分3个阶段 235

吸烟会让血压升高 235

胆结石能引发心绞痛 236

心梗后别刻意吃鱼油 236

频发早搏要就医 236

防心源性猝死勤查心电图 236

防夏季中风要多喝水 237

肝脏发福诱发心血管病 237

突然腹痛当心血栓 237

房颤要每周查血凝值 237

夏季降脂选好茶疗方 238

多发性硬化症像中风 238

有些人血脂正常也需治疗 238

辅助降压按按桥弓穴 239

服阿司匹林应空腹 239

护心每天吃半斤谷物 239

暑天多吃西瓜、桃 239

心脏不适按中冲和内关 240

面部多汗赶紧查查心脏 240

阿司匹林咀嚼片吸收更快 240

躲“热中风”常喝冬瓜汤 240

心室肥厚者要勤测血压 241

治帕金森装个脑起搏器 241

心脏不好喝西红柿蛋汤 241

血压波动一天测四次 242

心脏不好留神章鱼瓶综合征 242

防卒中要先降血压 242

肠道也会“中风” 242

血压低按按两个“升压穴” 243

急性腹痛可能是心梗发作 243

患了高血钾定期查心电图 243

动脉软斑块像定时炸弹 243

大学生踢球踢出了中风 244

廉价药同样能治高血压 244

缺乏雄激素也易得三高 244

夏季血压会变低 245

心肌有“挤奶症状”查CT 245

七月脑血管病高发 245

12.2　癌症 245

别用含酒精的漱口水 245

内分泌治疗应坚持五年 246

直肠癌术后为何肛门疼？ 246

胆囊癌患者多伴胆结石 247

长期贫血做个胃肠镜 247

有种“寿斑”易癌变 247

活检不会使癌细胞扩散 247

胃肠道间质瘤体检就能查 248

早期喉癌不用切喉 248

有血尿提示病情快速进展 248

治癌痛别拒绝止痛药 248

防胃癌多吃“C食物” 249

靶向疗法，治肺癌出现重大转机 250

康复期有些检查不能省 250

卵巢癌术后吃点香菇 250

化疗后给患者换换口味 251

放化疗可同时进行 251

疼时，就大声说出来 251

治骨肿瘤不用截肢 252

防癌先改掉“癌症性格” 252

靶向疗法让晚期肺癌变成慢性病 252

怀孕前查查乳房 253

免疫细胞疗法少伤身 253

囊腺癌应怎么治疗？ 253

结肠息肉50岁后易癌变 253

持续杀灭肿瘤细胞 254

肿瘤患者常喝杨梅粥 254

常规体检难查早期乳癌 254

吸烟可使癌胚抗原升高 254

治胆管癌以手术为主 255

浴后自查“隐私癌” 255

内分泌治疗：帮患者度过复发高危期 255

治癌痛需打“组合拳” 256

半数肠癌发生在直肠 256

出现咳嗽已到肺癌中晚期 256

吸烟熏出黑色素瘤 257

结肠息肉早切除 257

肿瘤患者能否吃安眠药 257

男性肝不好要防乳腺癌 258

儿童腿疼超一周排查骨肿瘤 258

胃肠手术后的“食疗方” 258

米粒小孔“饿死”子宫肌瘤 258

脖子长疙瘩与炎症有关 259

半数肠癌会肝转移 259

消化溃疡不愈防癌变 259

不要频繁照CT 259

放疗有可能造成绝经 260

病情到晚期中西医结合治 260

“老胃病”勤查胃镜 260

补够碘盐少吃海产品 260

查肺癌主要靠低剂量CT 260

术前放疗两周可保肛 261

我国保乳治疗不足一成 261

白细胞过低易致感染 261

癌症不会直接遗传 261

肿瘤可致长期腰背痛 262

儿童肿瘤好发3岁前 262

结核检查阳性不排除患肺癌 262

姑息治疗不是在等死 262

吸烟让胰腺癌成倍增长 263

不吃早饭胆囊易癌变 263

用生姜代替抗恶心药 263

保留乳房打“组合拳” 263

肠造口术后不用忌口 264

放化疗结合治疗淋巴瘤 264

肿瘤患者常犯3个错 264

切肿瘤胸部开3个小孔 264

影像学资料可确定病理类型 264

八成肺癌患者就诊时已晚 265

50岁以上男性每年检测PSA 265

乳腺癌患者多举重 266

能否手术要看身体条件 266

防淋巴瘤多吃碱性食物 266

消化道内镜排查胃肠肿瘤 266

胸水有癌细胞可局部化疗 266

打一针能治血管瘤 267

非小细胞肺癌建议用化疗 267

治癌症倡导“6+1” 267

抑雌激素药坚持吃5年 267

年过40，牙疼排除牙龈癌 268

年过50，胆内结石早切除 268

用紫杉醇后脸会红 268

一样的肿瘤，不一样治法 268

前列腺癌要规范治疗 269

防口腔癌蔬果不能少 269

晚期肺癌脑转移能手术吗？ 269

止癌痛就怕“四不愿意” 270

老人胃癌两特点 270

骨髓瘤易误诊误治 270

极早期肺癌可考虑手术 270

功能锻炼持续六个月以上 270

30岁后长黑痣赶紧查 271

12.3　糖尿病 271

治打鼾治好2型糖尿病 271

喝酒前先喝点糖水 271

腿总抽筋查查血糖 271

选好蔬菜能抗饿 272

初发糖尿病先量身高体重 272

孕后期吃点清淡的 272

打胰岛素运动少要加餐 272

通过试纸选血糖仪 273

晚上口干嚼点枸杞 273

感冒后要调胰岛素泵 273

神经性皮炎查查血糖 273

糖耐量受损进食要计较 274

低血糖也能引起抑郁 274

吃煮玉米防糖尿病 274

肥胖病人别用磺脲类降糖药 275

“代糖”经常换着吃 275

运动后要测测血糖 275

使用胰岛素泵，三天换次针管 276

用短效胰岛素有时间曲线 276

糖尿病患者运动分4级 276

糖友大胆吃牛肉 276

冷却袋浸水时间别长了 277

静息心率超过80易得糖尿病 277

孕妇别信尿糖试纸 277

糖尿病患者要查胆石症 277

糖尿病眼病手术要趁早 278

2型糖尿病先防心血管并发症 278

“糖友”夏季多揉腿肚 278

糖尿病人要少吃柚子 278

糖尿病进入10％时代 279

糖尿病患者主食越干越好 279

糖尿病患者补点维生素A 279

干细胞治糖尿病有效 280

糖尿病患者怀孕期间怎么吃？ 280

糖友多吃“两合面”馒头 280

夏天锻炼要带急救卡 281

上睑下垂可能因糖尿病引起 281

糖尿病患者不能空腹拔牙 281

安静环境更利于降糖 281

多笑降低患病风险 282

35％糖尿病女性性功能障碍 282

2型可渐停胰岛素 282

低血糖比高血糖更可怕 283

糖尿病自愈快查脑垂体 283

老病号不适合干细胞治疗 283

吃水果，选酸的 284

床边放盒蜂蜜 284

糖化血红蛋白每年至少检两次 284

饿了先吃生蔬菜 284

糖尿病人给脚加加压 285

越野行走最适合糖尿病人 285

降糖药会影响你的体重 285

有眼病别急着“打激光” 285

口服避孕药半年排查糖尿病 286

小心掺了西药的中药 286

糖尿病五年要查癌 286

夏天喝冰啤别超200毫升 287

糖友多喝点萝卜汤 287

四肢对胰岛素最敏感 287

鼻饲病人，也会新发糖尿病 287

糖友吃鸡蛋做成蛋汤 288

有些降糖药对胎儿不利 288

适量咖啡能防糖尿病 288

儿童视力下降要排查糖尿病 288

“希拉巨蜥”帮人降血糖 289

人过40岁查查糖耐量 289

降糖喝杯铁观音 289

按摩辅助治疗糖尿病足 289

糖友夏天别怕吃水果 290

桑叶泡茶能降血糖 290

腰围超标，胰岛素抵抗剧烈 291

治糖耐量受损试试电针灸 291

三个月要查一次牙 291

糖尿病患者试试葛粉 291

孕妇血糖高可产畸形儿 292

控糖，换着花样吃豆 292

使用降糖药后别久蹲久坐 292

肝源性糖尿病首选胰岛素 292

抑郁症及时治疗可防糖尿病 292

打呼噜孕妇易患糖尿病 293

苏打饼干不是安全食品 293

每年查一次尿微量蛋白 293

糖友少喝过凉的水 293

葡萄糖耐量测前别减主食 293

西洋参最好早饭前吃 294

饿了不一定是低血糖 294

吃泥鳅有助治疗糖尿病 294

胃肠转流手术并非人人适宜 294

糖友做菜加点银耳 295

第13章　药械备忘 296

补维A吃两周停两周 296

吃润喉片竟吃坏6颗牙 296

埋根“金属骨头” 296

别指望药物能止牙痛 296

退烧应单用一种药 297

小器械给腹部“装拉链” 297

摘“钢牙”后戴牙套 297

胃不好，感冒后用冲剂 298

常用激素药定期查眼睛 298

老人临睡前吃钙片 298

别选体外碎石机 298

做个视频脑电图 298

治痔疮还需口服药物 299

血压高慎用感冒药 299

8岁前吃四环素伤牙 299

咽喉痛别忙吃三黄片 299

眼药水开封只能用一个月 300

治腋臭，外用药不能根治 300

初用华法林每周要验血 300

贴朵“小花”打针不疼 300

用安眠药别超过3周 301

在眼镜前贴张“不干胶” 301

三类药最易被用错 301

药师可监督医生用药 301

停用避孕药别怕脱发 302

用强心甙类药物需“号脉” 302

饭后吃吗丁啉疗效降30％ 302

维C泡腾片可掰开用 302

有效期≠保险期 303

进口青霉素不用做皮试？ 303

吃阿司匹林用肠溶缓释片 303

错用止痛药易掩盖病情 303

植入人工耳蜗别错过1岁 304

测完雌激素水平再吃药 304

注射丙球不能防流感 304

给气雾剂加个储雾罐 304

可避免早产儿失眠 305

家庭药箱别存抗生素 305

胃镜比筷子还细 305

癫痫患者复查后再减药 305

给孩子喂药选专用勺 306

软骨破了打“补丁” 306

水疱未破用洗液涂抹 306

心脏差慎用抗过敏药 306

感冒时别吃免疫抑制剂 307

吃药至少要喝1杯水 307

看体重调整利尿剂药量 307

用绿豆皮做药枕 308

66％的患者重复用感冒药 308

化验前三类药需停用 308

补铁搭点维生素C 308

癫痫患儿尽量选口服液 309

在美国买药可邮寄处方 309

胃食管反流病青睐6类人 309

外用药难治灰指甲 310

治尿路感染多喝水 310

树脂镜片宜洗不宜擦 310

天热胶囊易软化 310

擦血糖仪别用清洁剂 311

吃助消化药水别太热 311

肺炎和流感疫苗可一起打 311

腕式血压计测3次 311

出汗别抹风油精 312

用止咳药别吃海鱼 312

第14章　诊疗新知 313

头颈外解决三不管 313

仅补钙治不了骨质疏松 313

“腿疼”易被误诊 313

孩子不吃饭查查肝胆外科 314

痛经不适可以食疗调 314

12岁男孩尿床6年家长竟不知 314

21年流泪不止被治好 315

治疝气没有年龄限制 315

自创技术快速治肺结核 315

神秘腹痛原是铅中毒 316

唇腭裂患者术后要及时语音训练 316

治肌无力不用激素用壮药 316

仿生手能开易拉罐 316

三年错拔了七颗牙 317

小磕碰就能导致瘫痪 317

男人也会得乳房肥大 317

4岁儿童呼吸时有哨音 317

关节痛是脖子作怪 318

用“电极”查疾病 318

看骨科病选哪家医院？ 318

喉内病变试试微创术 319

5分钟查出早期动脉硬化 320

测肝纤维化免穿刺 320

完成超重巨乳整形术 320

让肝病诊断不再痛苦 320

治骨病，也要治心病 321

一刀解决多汗烦恼 321

拔针后至少压3分钟 321

综合治疗重症肌无力 322

飞絮进眼最好用水冲 322

肚脐眼上切阑尾 322

打一针治疗尿失禁 323

五连环治强柱炎 323

年轻母亲要防关节炎 323

晒太阳最好循序渐进 324

结肠炎反复要防病变 324

吹气法治疗肠粘连 324

新疗法打通梗阻肠道 325

过敏体质不都天生 325

热天手术尽量选微创 325

有些眼病要看胸科 326

催眠疗法治失眠 326

光子嫩肤可以去晒斑 326

近视300度每年须散瞳 327

查淋巴别害臊 327

增白化妆品易引发皮炎 328

甲减还易误诊为肾病、冠心病、低血压、贫血等 328

眼睑出疹子要查血脂 328

小伙儿为何得褥疮 329