第一章 正确地认识胎教 16
走进胎教 16
你了解胎教吗 16
胎教的定义 16
胎教的理论基础 16
顺应胎儿的身心发展规律 17
追溯胎教的起源 17
古代胎教六要素 18
调情志 18
节房事 18
节饮食 18
适劳逸 19
慎寒温 19
戒生冷 19
现代胎教的发展 19
有效的刺激 19
环境的促进 20
脑细胞的迅速增长 20
敲开胎教可行之门 21
胎儿在子宫中有感觉 21
大脑已经慢慢地形成 21
胎教不是万能的 21
推开胎教必要之窗 22
为了孩子进行胎教 22
胎教的现实意义 22
有利于胎儿大脑的健康发育 22
有利于胎儿的心理健康 23
有利于完善胎儿的人格 23
唤醒胎儿的大脑潜能 23
母子一体化胎教 24
调整情绪 24
承受压力 24
走过了去伪存真的过程 25
胎教禁忌 25
胎教传说 25
科学论点 25
告诉你一个真实的胎教 26
为了孩子的未来，教育必须从胎教开始 26
重视胎教是人类历史的传承 26
生命之始胎教之源 27
生命从这里开始 27
做父亲的最佳年龄 27
从年龄上看 27
从专家角度看 28
从社会学角度看 28
丈夫比妻子大6岁为宜 28
50岁以后的男人要慎重生育 29
掌握最佳受孕季节 29
可以提供丰富的果蔬食物 29
有着适宜的气候 29
有利于睡眠的环境 29
有利于胎儿健康发育 30
便于合理的安排预产期 30
掌握最佳的受孕时机 30
测量体温，找准排卵期 30
戒酒和禁烟 31
掌握受孕阶段的特征 31
环境与受孕的关系 31
避免化学污染 31
放松紧张的心情 31
安静的居住环境 31
不同的地理环境 31
理想的声音环境 32
怎么知道你怀孕了 32
停经 32
早孕反应 32
出现尿频 32
基础体温 32
乳房的变化 33
阴道的变化 33
生男生女任你选 33
饮食控制法 33
掌握排卵期 33
改变阴道的酸碱度 33
掌握阴茎插入的深浅 34
把握同房次数 34
把握受孕瞬间的胎教 34
婚检、孕检保平安 34
为什么要做婚前检查 34
婚前检查的目的 35
婚前检查的重要性 35
婚前疾病早治疗 35
婚前检查的项目 35
孕前检查的重要性 35
胎教与遗传 36
把握好遗传和胎教 36
孕前宜进行遗传病咨询 36
遗传性疾病的倾向 36
预防遗传病从调节饮食开始 37
坚决杜绝近亲结婚 37
当心这些会遗传的疾病 38
“×”连锁显性遗传病 38
“×”连锁隐性遗传病 38
常染色体病 38
常染色体显性遗传病 38
体细胞遗传病 38
多基因遗传病 38
遗传病能否防治 39
孩子长得像谁 39
先天遗传，后天可塑 39
虽有遗传，概率不高 40
半数以上概率的遗传 40
接近百分之百的遗传 40
胎教与优生 41
神奇的生物钟优生法 41
人体的节律变化 41
生物钟运行的3个时期 41
生物钟的计算方法 41
生物钟运行的结果 42
远离烟雾环境的污染 42
孕期少去有环境污染的地方 42
孕期吸烟对胎儿的危害 42
准爸爸吸烟对胎儿的危害 42
要优生就要远离酒精 43
酒精对胎儿的影响 43
酒精对准妈妈自身的影响 43
准爸爸饮酒对胎儿及自身的影响 43
预防缺陷儿 43
引起缺陷儿的因素 43
具体的预防措施 44
预防畸形儿 44
病毒因素 44
环境因素 45
宠物因素 45
胎儿的“话” 45
开发孩子智商 46
成为超智力孩子的因素 46
与先天智力密切相关 46
与后天努力相关 46
先天遗传与后天努力的结合 46
胎儿的“超能力” 47
母子间的信息传递 47
信息的传递对双方的作用 48
母子间的心电感应 48
及早建立起与胎儿的情感交流 49
孩子在聆听外面的世界 49
孩子依恋母亲的心音 49
“宫”内的“小窃听者” 50
呼唤孩子小名 50
胎儿能分辨声音的强弱与高低 50
胎儿对不同声音的反应 50
胎儿听觉的发育 50
胎儿能感受明暗变化 51
胎儿视觉的发育 51
胎儿可以感受明暗 51
妈妈在碰我 51
孩子也能尝出味道 52
闻一闻这是什么味道 52
胎儿也有记忆力 53
胎儿的记忆能力超强 53
合理促进胎儿的记忆力 53
胎儿也可以学习 53
妈妈，我渴了 54
我小，我也有人格 54
意识已经开始萌芽 55
胎儿的情感 55
胎儿的情绪 55
不要伤害我的心灵 55
胎儿心灵的形成 55
培育一颗好心灵 56
我在锻炼身体呢 56
第二章 第一个月胎教 58
怀孕1个月 58
母子变化重点 58
胎儿生长发育情况 58
准妈妈身体变化情况 58
胎教重点：环境胎教 58
给妈妈和孩子舒适的居室环境 59
创造良好的家庭气氛 59
宁静是最好的胎教 61
清洁的空间，比任何时候都宝贵 62
胎教内容 64
音乐胎教 64
怡情胎教 64
腿部的放松 65
脸部的放松 65
身体中段的放松 65
心情的放松 65
肩膀的放松 65
脊椎的放松 65
营养师建议 66
细胞形成的关键时期 66
胎儿的饮食与母亲有关 66
情绪稳定是胎儿健康的基础 66
引导孩子正确饮食 66
营养饮食的替代品 67
保证合理饮食 67
淡化刺激性饮食 67
要有良好的饮食习惯 67
良好的饮食习惯与胎儿大脑发育的关系 67
准妈妈怀孕过程中的最佳饮食习惯 68
质量是孕期膳食的根本 69
鲈鱼粥 70
参味小米粥 70
咸鱼饭包 71
什锦豆瓣干拌饭 71
红汁西红柿米粉 72
家乡妈咪面 72
香菇豆腐汤 73
腐乳豆腐羹 73
安胎提醒 74
怀孕女性生理变化 74
初次怀孕的心理负担 74
丈夫应多体贴妻子 74
养成良好的生活习惯 74
注意调节妻子的紧张心理 75
紧张源自重视和内心压力 75
了解准妈妈紧张的焦点 75
怀孕期间过度紧张的危害 76
妻子的紧张情绪需要在丈夫的帮助下调节 76
不要忽略妻子的感受 77
掌握一些缓解紧张情绪的小技巧 77
注意事项 78
身体状况 78
检查状况 78
胎教故事：做梦有利于胎儿发育 78
第三章 第二个月胎教 80
怀孕2个月 80
母子变化重点 80
胎儿生长发育情况 80
准妈妈身体变化情况 80
胎教重点：情绪胎教 80
好情绪就是好胎教 80
如何做好情绪胎教 82
微笑也是情绪胎教 82
提高自身修养也是胎教 83
读一本好书 84
看一幅美丽的图片 84
妻子的微笑来自于心灵深处的力量 85
丈夫在情绪胎教中的责任 86
孕期丈夫应扮演的角色 87
全家人在一起才温馨 88
准妈妈需要丈夫的精心呵护 89
测量体重及宫底的方法 89
在丈夫的帮助下学会放松 90
放松时的注意事项 91
胎教内容 92
音乐胎教 92
联想胎教 92
通过脑的想象熟悉各部位名称 92
通过脑呼吸和胎儿进行对话 92
营养师建议 93
饮食习惯 93
饮食要卫生 93
准妈妈要少吃糖 94
科学补充叶酸 94
不吃罐装食品 94
鱼肉是大脑发育的催化剂 94
竹笋肉粥 95
黄豆山药枣粥 95
黄瓜拌蜇丝 96
绿豆芽炒鳝丝 96
胡萝卜煮蘑菇 97
姜丝枸杞炒山药 97
安胎提醒 98
注意清洁 98
保证睡眠质量 98
避免光源 99
随意的睡姿 99
接受初诊检查 99
初诊检查的内容 99
检查当天的饮食时间 99
丈夫要做的事 99
多体贴照顾妻子 99
创造一个良好的胎教环境 99
注意事项 100
身体状况 100
检查状况 100
胎教故事：育婴父亲的培训 100
第四章 第三个月胎教 102
怀孕3个月 102
母子变化重点 102
胎儿生长发育情况 102
准妈妈身体变化情况 102
胎教重点：抚摩胎教 102
抚摩胎儿的益处 103
怎样进行抚摩胎教 103
抚摩时要注意的事项 104
边和胎儿说话边给妻子进行腹部按摩 104
胎教内容 105
音乐胎教 105
联想胎教 105
怡情胎教 105
营养师建议 106
要增加能量的摄入 106
注意碘元素的补充 106
要保证优质蛋白质的供给 106
要保证全面合理的营养 106
保证无机盐的供给 107
注意维生素D的补充 107
注意铜、锌元素的补充 107
虾肉水饺 108
麻油猪心 108
南瓜豉汁蒸排骨 109
清蒸鲷鱼 109
低脂罗宋汤 110
豆腐酒酿汤 110
西红柿豆腐 111
清拌苦瓜丝 111
三色冬瓜丝 112
西红柿醋拌海带丝 112
水晶南瓜包 113
四川凉面 113
健美牛肉粥 114
山楂粥 114
安胎提醒 115
保持良好的心态 115
合理运动 115
定期做产前检查 115
注意事项 116
身体状况 116
检查状况 116
胎教故事：在生活风波面前 116
第五章 第四个月胎教 118
怀孕4个月 118
母子变化重点 118
胎儿生长发育情况 118
准妈妈身体变化情况 118
胎教重点：对话胎教 118
对话胎教法 118
父亲应多与胎儿对话 119
丈夫的声音信息 119
避免让孩子听到噪声 120
胎谈是父亲讨孩子欢心的法宝 120
爱是胎教的主要内容 120
胎教内容 121
光照胎教 121
性格胎教 121
情绪胎教 121
营养胎教 122
营养对胎儿的重要性 122
营养与胎儿智力的关系 123
准妈妈要有良好的饮食习惯 123
环境胎教 124
走进大自然 124
呼吸新鲜空气 124
多和丈夫一起出去游玩 124
灰尘是电磁辐射的载体 124
营养师建议 125
合理安排准妈妈的饮食 125
吃得不要太咸 125
均衡营养 125
补充钙质 125
营养补充要适度 125
准妈妈身边常备零食 126
水果是最好的零食 126
零食也应有限制 126
香菇降脂汤 127
奶油白菜汤 127
酸辣冬瓜汤 128
鲜蘑豆腐汤 128
鲤鱼汁粥 129
莱菔子粥 129
山药芝麻粥 130
乌鱼粥 130
鲜笋嫩鸡汤泡饭 131
家常寿司 131
金银豆腐 132
豆腐干炒芹菜 132
安胎提醒 133
调节情绪 133
心理互补 133
心理转移 133
适度的运动 133
运动注意事项 134
洗浴 134
睡眠 135
做好疾病预防工作 135
要预防痔疮 135
要预防便秘 135
预防胎儿宫内发育迟缓 135
注意事项 136
身体状况 136
检查状况 136
胎教故事：不喝母乳的女婴 136
第六章 第五个月胎教 138
怀孕5个月 138
母子变化重点 138
胎儿生长发育情况 138
准妈妈身体变化情况 138
胎教重点：运动胎教 138
被踢的感觉真好 138
胎动是孩子打给妈妈的电话 139
数一数胎动的频率 139
找一找胎动的位置 139
让孩子动起来 139
进行胎教的好时机 139
感觉胎动 139
准备适合胎儿的音乐 139
怎样认识运动胎教 140
运动是胎儿生长发育的必经之路 140
宫内胎动训练 140
深情款款的拍打运动 140
拍打前的准备 140
拍打时的姿势 141
拍打的方法 141
有益胎教的运动有哪些 141
怀孕早期的运动 141
怀孕中期的运动 142
怀孕晚期的运动 142
胎教内容 143
抚摩胎教 143
抚摩胎教的方法 143
抚摩胎教时注意胎儿的反应 143
抚摩胎教的理想时间 143
抚摩胎教增加胎儿肢体活动 143
音乐胎教 144
音乐还可以促进孩子各方面的完善 144
音乐胎教的作用 144
音乐胎教的时间 144
对话胎教 144
胎教需夫妻双方共同进行 144
和胎儿搭话很重要 144
语言胎教 145
光照胎教 145
情绪胎教 145
环境胎教 145
营养师建议 146
合理摄取营养 146
保证准妈妈足够的营养 146
不要摄取过多营养 146
健脑食品 146
对大脑发育有益的食品 146
脑部发育需多种营养相结合 147
合理使用补品 147
准妈妈不要食人参 147
准妈妈常食用的补品 147
花生红枣粥 148
蜂蜜水果粥 148
补气润肤鲜鱼粥 149
桑椹果粥 149
黄豆炖排骨 150
鲫鱼炖蛋 150
花丁群聚 151
木瓜炖鱼 151
安胎提醒 152
注意保持清洁 152
保持孕期个人卫生 152
孕期不宜用浴盆 152
保证适度的运动 152
孕期应适当运动 152
散步是准妈妈最好的运动方式 153
注意做检查 153
做好乳房保健 153
注意事项 154
身体状况 154
检查状况 154
胎教故事：天才儿童迭戈 154
第七章 第六个月胎教 156
怀孕6个月 156
母子变化重点 156
胎儿生长发育情况 156
准妈妈身体变化情况 156
胎教重点：求知胎教 156
胎教内容 157
抚摩胎教 157
进行抚摩胎教的时间 157
抚摩时动作要轻柔 157
做完胎教后可以放松 157
抚摩胎教可夫妻双方轮流进行 157
呼唤胎教 158
经常呼唤胎儿的名字 158
父亲的呼唤很重要 158
让腹中的胎儿感觉父爱 158
联想胎教 158
运动胎教 158
情绪胎教 158
营养师建议 159
培养良好的饮食习惯 159
要做到规律饮食 159
准妈妈的合理营养组合 159
酸碱搭配均衡 159
粗细搭配均衡 160
主副搭配均衡 161
荤素搭配均衡 161
养成好的饮食习惯 162
注意铁质的摄入 162
其他饮食注意事项 162
虾皮香芹燕麦粥 163
罗汉燕麦粥 163
大枣莲子百合粥 164
杏仁提子麦片粥 164
麻油蛋包面线 165
素花炒饭 165
竹荪莲子汤 166
雪菜豆腐汤 166
安胎提醒 167
给孩子起个名 167
养成散步的习惯 167
要加强母爱 167
适度的运动 168
准妈妈适当进行运动 168
运动可充分地摄取氧气 168
运动的目的 168
丈夫需要做的事 168
给妻子进行按摩 168
同妻子一起对乳房进行护理 168
布置房间 168
睡眠 169
大脑供血减少会出现的状况 169
仰卧位对准妈妈不利 169
淋浴 169
注意事项 170
身体状况 170
检查状况 170
胎教故事：胎儿也能学习 170
第八章 第七个月胎教 172
怀孕7个月 172
母子变化重点 172
胎儿生长发育情况 172
准妈妈身体变化情况 172
胎教重点：光照胎教 172
什么是光照胎教 172
光照胎教从什么时间开始好 173
光照胎教法 173
胎教内容 174
抚摩胎教 174
语言胎教 174
情绪胎教 174
环境胎教 175
美化居室环境 175
准妈妈一定要远离电磁波 175
营养师建议 176
提倡食物的多样化 176
母亲三餐的营养对胎儿发育极为重要 176
早餐是准妈妈全天营养物质的基础 176
准妈妈午餐既要重质又要重量 177
晚餐不要吃太多，避免肠胃负担 177
黑芝麻糙米粥 178
山药萝卜粥 178
花生鸡脚 179
麻酱拌四季豆 179
蒜泥海带丝 180
碧菠鱼肚 180
三鲜炒饼 181
菠菜粉皮 181
安胎提醒 182
加强母子交流 182
适当做运动 182
保持清洁 182
胎漏和胎动不安 182
注意前置胎盘的影响 183
冷热不均对胎儿有影响 183
羊水的温度与准妈妈的体温有关 183
循序渐进遵循自然规律 183
加强自我意识 183
注意事项 184
身体状况 184
检查状况 184
胎教故事：特殊的孩子 184
第九章 第八个月胎教 186
怀孕8个月 186
母子变化重点 186
胎儿生长发育情况 186
准妈妈身体变化情况 186
胎教重点：性格胎教 186
性格很重要 186
多给孩子讲故事 187
准妈妈的精神状态影响胎儿性格 187
有意识地进行精神刺激 187
给妻子一些惊喜 187
胎教内容 188
对话胎教 188
音乐胎教 188
给胎儿唱儿歌 188
教胎儿唱儿歌 188
光照胎教 189
联想胎教 189
美育胎教 189
多看书 189
多听音乐 189
多体会 189
多运动 189
营养师建议 190
饮食要以量少多样为主 190
选体积小、营养高的食物 190
脂肪性食物应少食 190
摄取足够蛋白质和脂肪酸 190
榛子杞子粥 191
香菇肉粥 191
蛋皮饭包寿司卷 192
虫草乌鸡汤 192
银耳竹荪汤 193
大枣冬菇汤 193
蛋花肉丝芽菜汤 194
四宝菠菜 194
糟冬笋 195
炒竹笋 195
胡萝卜煮蘑菇 196
凉拌玫瑰大头菜 196
安胎提醒 197
保持轻松的心情 197
孕期症状的应对 197
做好产前准备 197
注意事项 198
身体状况 198
学会运用呼吸 198
保健按摩 199
产前检查 199
洗浴要注意 199
丈夫需要做的事 200
检查状况 200
胎教故事：大脑功能会被强化吗 200
第十章 第九个月胎教 202
怀孕9个月 202
母子变化重点 202
胎儿生长发育情况 202
准妈妈身体变化情况 202
胎教重点：音乐胎教 202
音乐胎教的重要意义 202
音乐胎教的方法 204
音乐胎教的选择 205
音乐胎教的误区 206
音乐胎教的注意事项 206
胎教内容 207
抚摩胎教 207
音乐胎教 207
光照胎教 207
情绪胎教 208
美育胎教 208
准妈妈身体的一系列变化 208
准妈妈胎教知识的学习 208
准妈妈也应精心打扮 209
准妈妈服饰的选择 209
准妈妈仪容的整理 209
安胎提醒 210
调节情绪 210
适度的运动 210
体育运动 210
助产呼吸练习 210
注意休息 211
丈夫要细心照料妻子 211
营养师建议 212
少食多餐 212
要保证蛋白质的摄入量 212
要控制脂肪摄入量 212
不要饮食过度 212
促进胎儿大脑发育的食物 213
健脑食品首选豆制品 213
坚果可以让孩子更聪慧 213
山药红花萝卜粥 214
红绿豆瘦身粥 214
糖醋梨丝 215
什锦水果羹 215
甩袖汤 216
莼菜鸡丝汤 216
芫绥黄豆汤 217
法式洋葱汤 217
注意事项 218
身体状况 218
检查状况 218
胎教故事：两组对比 218
第十一章 第十个月胎教 220
怀孕10个月 220
母子变化重点 220
胎儿生长发育情况 220
准妈妈身体变化情况 220
胎教重点：联想胎教 220
对胎儿的“干预”作用 221
异常反应的作用 221
想象中胎儿是什么样的 221
在欣赏中展开联想的翅膀 222
和胎儿一起走进大自然 222
胎教内容 224
临近分娩应减少恐慌 224
多与胎儿沟通减少恐慌 224
语言胎教 224
怎样进行语言胎教 224
语言胎教方法 225
把形象和情感融合 225
语言胎教的内容 225
游戏胎教 227
教胎儿做游戏 227
妈妈的子宫是胎儿的“游乐场” 227
音乐胎教 228
心理方面 228
生理方面 228
行为胎教 228
古代人对行为胎教的认识 228
现代医生对行为胎教的认识 228
一些专家对行为胎教的认识 229
习惯胎教 229
习惯胎教的养成 229
习惯胎教的实验结果 229
安胎提醒 230
情绪的调节 230
减少准妈妈紧张情绪 230
准妈妈不良情绪对胎儿有影响 230
适度的运动 231
散步 231
日常活动 231
注意睡眠质量 232
丈夫的爱与体贴 232
营养师建议 233
营养要跟上 233
补充较完善的蛋白质 233
多吃预防便秘的食品 233
少食多餐 233
增补DHA类食品 233
绿豆薏仁粥 234
莴苣子粥 234
川味糯米饭 235
花生粥 235
橘羹汤圆 236
红青萝卜牛腩汤 236
山药豆腐汤 237
凉拌粉丝 237
芝麻酱拌生菜 238
酸辣黄瓜 238
注意事项 239
身体状况 239
养成良好的生活习惯 239
远离电磁辐射 240
准妈妈睡眠有助胎儿生长 240
准妈妈孕期不宜开车 240
检查状况 240
胎教故事：氧气添加法 240