第一篇 怎样住得更舒心——家居布置与装饰家装材料的选购 2
家庭装修前的准备 2
家庭装修八注意 2
墙纸的选购 3
瓷砖的选购 4
乳胶漆的选购 5
实木地板的选购 5
家具的选购和布置 6
木质家具的选购技巧 6
家具颜色的选择技巧 6
色彩与实用功能 7
巧选装饰格调 7
巧用壁饰 7
灯具巧装饰 8
排除家庭安全隐患 8
家具布置 9
客厅 9
卧室 10
书房 12
餐厅 12
厨房 13
玄关（门厅） 14
卫生间 15
儿童房 15
老人房 16
阳台 16
第二篇 怎样住得更放心——家用电器的安全使用与保养家用电器的安全使用 22
如何识别“绿色电器” 22
家用电器使用禁忌 22
主要家电使用年限 23
家用电器的放置位置 23
电器换季使用前需检修 24
冬季正确使用家电 24
谨防家电病 25
家用电器的保养 26
液晶电视的日常保养 26
音响设备的日常养护 27
冰箱的日常保养 27
冰箱的清洁 27
洗衣机的日常保养 28
燃气热水器的日常保养 29
电热水器的日常保养 29
空调的日常保养 30
空调的清洗 30
电风扇的日常保养 31
电风扇的清洁 31
电暖器的日常保养 32
加湿器的保养 32
巧用吸尘器 33
吸尘器的清洁 34
饮水机的保养 34
饮水机的消毒 34
洗碗机的日常保养 35
微波炉的日常保养 35
微波炉的清洁 36
电烤箱的日常保养 37
抽油烟机需定期保养 37
电熨斗锈污的清洁 37
电吹风的日常保养 38
电动理发器的日常保养 38
电动剃须刀的日常保养 38
女士剃毛或脱毛器的日常保养 39
美发造型器的日常保养 39
电动牙刷的日常保养 39
电话的清洁 40
家用电脑的日常保养 40
家用电脑的清洁 41
家用电器的节电窍门 43
空调节电窍门 43
冰箱节电窍门 44
电风扇节电窍门 44
电视机节电窍门 44
洗衣机节电窍门 45
电饭锅节电窍门 45
微波炉节电窍门 45
照明灯节电窍门 46
第三篇 怎样收得更整洁——家居收纳与整理家居用品的收纳 48
换季收纳的准备工作 48
收纳好帮手——储物用品 48
充分利用衣柜的收纳空间 49
衣物换季收纳步骤 49
按衣物种类收纳 50
衣物收纳需防蛀 51
收纳衣物需防潮 51
各类衣物的叠放技巧 51
小饰品的收纳技巧 55
包类的收纳 55
首饰的收纳 56
被子的收纳 56
枕头的收纳 57
鞋的收纳 57
卫生间物品收纳 58
“隐藏”的卫生间收纳空间 58
卫生间用品巧收纳 59
厨房收纳的技巧 59
第四篇 怎样洗得更干净——家庭清洁与保养居室的清洁保养 64
家具 64
地面 70
地毯 71
门窗 72
窗帘 74
墙面 74
暖气 75
灯饰 75
书籍 76
玩具 76
巧除室内异味 76
卫生间 77
卫生间台面的清洁 77
浴缸的清洁 77
巧除莲蓬头水垢 78
卫生间巧除味 78
厨房 79
抽油烟机的清洁 79
墙壁和地面的清洁 79
炉灶的清洁 80
厨房门窗的清洁 80
厨房水盆和水龙头的清洁 81
厨房管道的清洁 81
巧除食物垃圾异味 81
衣物洗涤与保养 83
衣物清洗原则 83
不宜用洗衣机洗涤的衣物 84
巧洗衣物更干净 85
巧除衣物污渍 85
巧除衣物霉斑 86
巧防衣服褪色 86
晾晒衣服窍门 87
各类衣服洗涤与保养 87
巧洗小件衣物 91
巧洗夏天衣物 92
毛巾清洁消毒 92
白醋洗毛巾巧去味 93
熨烫衣服的技巧 93
巧熨衬衫 93
鞋类的保养 95
布鞋防缩水窍门 95
白皮鞋去污法 95
旅游鞋洗涤法 95
皮靴的保养 95
巧擦皮鞋 96
巧除鞋内臭味 96
床上用品 97
床垫的保养 97
被褥消毒需暴晒 97
清洗被罩有窍门 98
常晒枕头有益健康 98
巧洗枕套 98
凉席的保养 98
家庭防虫 99
除螨 99
除蟑螂 100
除蚊 101
除苍蝇 101
第五篇 怎样吃得更放心——食物选购与存放谷类食物 104
粮食的选购 104
粮食的存放 106
油类的选购 106
油类的存放 107
糕点的选购与存放 108
禽畜类 109
猪肉的选购 109
牛肉的选购 112
羊肉的选购 113
禽类的选购 113
熟肉和肠类制品的选购 116
肉松的选购 116
蛋类的购买和存放 117
水产 119
鱼的选购 119
虾的选购 120
蟹的选购 120
海带的选购 121
海参的选购 121
贝类的选购 122
干海味的选购 123
蔬菜的选购 124
各类蔬菜的选购 124
根茎类蔬菜的存放 133
叶类菜的存放 133
水果 135
各类水果的选购 135
水果的保鲜 144
菌类 145
菌类的选购 145
菌类的存放方法 147
干果 148
烘炒食品的选购 148
果脯蜜饯的选购 149
各类干果的选购 149
干果的存放 153
调味品 154
各类调味品的选购 154
调味品的存放 159
乳品与酒水的选购 159
鲜奶 159
酸奶 160
奶粉 161
咖啡 161
茶叶 162
蜂蜜 163
瓶装饮用水 163
饮料 164
啤酒 165
葡萄酒 165
白酒 166
第六篇 怎样做得更好吃——烹调窍门肉类烹调技巧 168
猪肉的烹调 168
牛羊肉的烹调 169
禽类烹调窍门 170
水产烹调窍门 171
处理虾的窍门 171
巧除鱼腥味 171
处理鱼类窍门 172
巧烧鱼肉不碎 172
巧做鱼更鲜 172
巧煲鱼汤 173
做好清蒸鱼的窍门 173
巧做虾更鲜 173
蛋类烹调窍门 174
巧分蛋黄、蛋清 174
巧炒鸡蛋味更鲜 174
巧做蛋饺 174
蔬菜烹调窍门 175
保护蔬菜中维生素C的窍门 175
清炒蔬菜的窍门 175
蔬菜巧去皮 176
切菜窍门 176
炒菜巧用调料 176
烧菜过咸巧补救 177
巧发干货 177
巧烧豆腐 178
主食制作窍门 178
焖饭窍门 178
巧除米饭煳味 178
煮粥窍门 179
面食制作的窍门 179
制作饺子馅的窍门 180
煮饺子不黏的窍门 180
面条好吃的窍门 180
果蔬、干果食用窍门 181
柿子去涩窍门 181
去皮后的水果怎样保鲜 181
巧用柠檬汁 181
水果去皮窍门 182
干果去壳、去皮窍门 182
巧吃西瓜皮 183
巧用橘皮 183
处理山药的窍门 183
第七篇 怎样吃得更健康——家庭养生合理的饮食习惯 186
健康的饮食习惯 186
不良饮食习惯 187
偏食的饮食调理 188
合理分配一日三餐 189
主食的科学搭配 190
副食的科学搭配 190
饮食安全常识 191
食物酸碱性与人体健康 192
食品添加剂与健康 193
人体所需营养 194
蛋白质——细胞的重要组成部分 194
糖——温柔的杀手 194
维生素A——保护视力 195
维生素B6——维持生理机能和生命活动 195
维生素B12——促进氨基酸合成 195
维生素C——抗氧化剂 196
维生素D——增强骨骼 196
维生素E——延缓衰老 196
叶酸——促进儿童生长发育 197
钙——维持骨骼健康 197
磷——细胞的重要组成成分 198
镁——保护心血管 198
铁——促进人体的生长发育 198
锌——儿童生长必需营养 199
碘——提高机体活力 199
硒——延长寿命 199
食物纤维——清除毒素 200
不同人群饮食巧安排 201
儿童饮食巧搭配 201
上班族饮食巧安排 201
女性孕期饮食分阶段巧安排 202
孕期饮食禁忌 202
中年人饮食要适量 203
老年人饮食有讲究 203
四季养生 204
春——养肝 204
夏——防暑 204
秋——润肺 205
冬——滋补养阴 205
第八篇 怎样活得更开心——花鸟鱼宠植物 210
家庭养花的选择 210
花卉巧怡性 211
能净化环境的花卉 211
适宜室内养殖的观叶植物 212
不适合在室内摆放的花卉 212
花卉的寓意 213
家庭养花的简易工具 215
花盆的选择 216
家庭养花用土的选择 217
常见花卉的养护环境 218
家庭养花“常见病”的诊断及处置 220
家庭养花除虫方法 220
家庭养花的施肥 222
适合家庭的水培植物 224
家庭水培植物养护 224
鲜花保鲜小窍门 225
巧给植物“除尘” 225
家庭常见植物的养护 226
适合家庭种植的香草植物 231
狗 234
养狗前的心理准备 234
迎接小狗狗进门 235
狗狗的家庭健康体检 235
狗狗的食物 236
狗狗不能吃的9种食物 237
狗狗身体异常的表现 238
怎样给狗狗梳毛 239
怎样给狗狗洗澡 240
狗狗的夏季护理 240
狗狗的意外处理 241
读懂狗狗的“语言” 242
训练狗狗排便 243
狗狗做了错事怎么办 244
教狗狗学会“坐下” 244
猫 245
养猫前的准备 245
猫咪的健康检查 246
猫咪身体异常的表现 246
猫与弓形虫 247
猫咪的喜好 247
猫咪的喂养 248
正确给猫咪喂食鸡肝 249
读懂猫咪的语言 250
怎样给猫梳毛 251
怎样给猫洗澡 252
鱼 253
金鱼的挑选 253
养鱼器具的选用 254
金鱼的喂养 255
养鱼换水有讲究 255
热带鱼的养护 255
观赏鱼家庭饲养常备药 256
鸟 257
家庭养鸟的品种选择 257
家庭养鸟的健康检查 257
鸟笼的选择 258
鸟笼放置位置有讲究 259
家庭养鸟的喂养 259
第九篇 怎样做更美丽——美容护肤头发护理 262
正确的洗发方法 262
日常护发技巧 263
皮肤护理 264
根据肤质选择护肤品 264
巧辨化妆品质量 265
男士也需护肤 265
正确的洗脸方法 265
按摩美容 266
睡前美容 267
“吃”出美丽 267
眼部皮肤护理 268
日常生活中的美白方法 268
春季巧防皮肤过敏 269
双唇巧护理 269
巧选口红 270
巧选粉底霜 270
自制“手膜”巧护手 272
指甲的美容 272
“足下”巧“生辉” 273
简易的足部SPA 273
减肥塑身 274
引起“肥胖”的原因 274
饮食控制法 274
能够“吸脂”的食物 275
喝茶减肥 276
看电视时的减肥操 277
上班路上的减肥操 277
做家务时的减肥操 278
第十篇 怎样防险急救——家庭应急家庭药箱 280
家庭药箱必备物品 280
家庭常备药品 280
家庭药箱需定期整理 281
家庭急救的禁忌 282
突发疾病的处理 283
小儿惊厥 283
小儿气管异物 283
食物中毒 283
心脏病 283
脑出血 284
急产、流产 284
外伤出血 285
骨折 285
脱臼 286
虫咬和动物咬伤 287
烧伤 287
扭伤 288
触电 288
溺水 288
突发事件的自救与处理 289
煤气泄漏 289
火灾 290
地震 290
交通事故 291
日常生活如何避免意外伤害 292
游泳时的自我保护 292
拥挤时的自我保护 293
日常生活中防止烫伤 293
日常生活中的安全防范 293
第十一篇 怎样做更富有——家庭理财家庭理财方法 296
理财先记账 297
家庭分类记账 298
家庭投资“金字塔法则” 298
家庭理财必选——教育投资 299
如何存款收益更多 300
投资股票需谨慎 301
如何进行房产投资 301
按年龄投资房产 301
外汇理财方法 302
黄金投资技巧 303
“慧眼识珠”的收藏投资 304
附录:2010—2019年历表 305