最优雅脱俗的时尚健身宠儿——瑜珈舞 1
一、两朵印度文明奇葩，孕育绝色瑜伽舞 2
二、与瑜伽同源 5
三、与印度舞联姻 6
四、开启女人的天赋健康美丽密码 10
舞前必知，找到通向瑜伽舞的捷径 17
一、熟知——注意事项 18
二、了解——瑜伽体位法 20
三、掌握——印度舞的舞蹈精华 22
学跳属于女人的瑜伽舞，迎来属于女人的幸福时光 33
优雅篇 34
转腰顾盼云雀式鸽子式前伸展式后仰支架式树式泰姬蹲舞王式玉指拈花月亮女神平衡式羞涩的女郎幻椅式摩天式气质篇 54
冥想天使之翼细臂式骆驼式新月式半弓式蝗虫式后抬腿式蝶舞轻灵三角伸展式扫地式梦幻天竺后弯式蛇王式妩媚篇 80
白天鹅式玛哈款摆单脚举腿式移颈传情鹰式站立交叉侧弯式婴儿式猫式虎式射手式牛脸式海虾式少女的祈祷瑜伽舞嘉年华 107
一、神秘悠远的印度音乐 108
二、多姿多彩的宝莱坞电影 110
三、印度舞蹈界的艺术泰斗 114