第一单元 体育与健康基础知识 1
模块一 体育与健康课程简介 1
模块二 人体运动原理 8
模块三 体育运动对健康的影响 10
模块四 体育运动的科学性、基本原则和方法 14
模块五 体育运动效果评价方法与标准 18
模块六 体育美欣赏 22
综合练习 26
第二单元 奥林匹克运动基础知识 28
模块一 奥林匹克运动 28
模块二 中国与奥林匹克运动 36
综合练习 40
第三单元 体育运动卫生 42
模块一 养成良好的体育运动卫生习惯 42
模块二 体育运动中常见的运动生理反应及运动损伤 46
综合练习 51
第四单元 田径运动 52
模块一 田径运动概述 52
模块二 跑的技术原理 53
模块三 短跑 55
模块四 接力跑 59
模块五 中长跑 61
模块六 跳高 63
模块七 跳远 68
模块八 推铅球 72
模块九 掷标枪 75
模块十 掷铁饼 79
综合练习 81
第五单元 球类运动 83
模块一 足球 83
模块二 篮球 95
模块三 排球 106
模块四 网球 121
模块五 乒乓球 129
模块六 羽毛球 140
综合练习 147
第六单元 游泳 148
模块一 游泳运动概述 148
模块二 竞技游泳基本技术 149
模块三 实用游泳基本技术 160
综合练习 166
第七单元 体操 168
模块一 体操概述 168
模块二 体操身体素质练习 170
模块三 体操基本运动项目 175
综合练习 193
第八单元 武术 195
模块一 武术的起源与发展 195
模块二 武术基本功和基本动作 197
模块三 防卫运动简介 208
综合练习 219
第九单元 休闲体育运动简介 221
模块一 健美运动 221
模块二 体育舞蹈 234
模块三 滑冰与滑雪 238
模块四 保龄球 247
模块五 台球 249
模块六 毽球 252
模块七 飞镖 255
模块八 轮滑 257
模块九 高尔夫球 261
模块十 沙狐球 263
综合练习 263
第十单元 野外生存技巧与体验 265
模块一 野外生存技巧 265
模块二 野外生存体验 269
综合练习 271
附录 《学生体质健康标准（试行方案）》 272
参考文献 278