前言 成功学习方程式=16倍速学习法 3
让我成功考上东大和哈佛的学习法 17
从偏差值50左右起步，自学一年应届考上东大！ 18
不懂英文也能考上哈佛 20
就算没有语言天分，多少也能学点语言！ 22
把“成功学习方程式”套用在外语学习上 24
分析四个参数① 26
资质 26
平日下工夫，头脑越用越好 27
分析四个参数② 28
策略 28
辅导班卖的是“策略” 30
制订策略，就能锻炼资质 31
分析四个参数③ 32
时间 32
用方法与结构，将努力与毅力拉到最高点 34
分析四个参数④ 36
效率 36
注意力最集中的人，才能取得最后的胜利 37
Part 1 “资质”是可以锻炼的 39
头脑好不好，不是“只”靠天生决定的 40
“资质好坏”是成功学习方程式的“变量” 42
头脑可以靠锻炼来改变吗？ 45
召唤脑中的精英部队 47
一切从“阅读、书写、算数”开始！ 49
为什么“阅读”很重要？ 49
为什么“书写”很重要？ 50
为什么“算数”很重要？ 50
增强“阅读能力”的成功学习法① 51
随身携带书 51
增强“阅读能力”的成功学习法② 53
靠15秒速读和参考文献找好书 53
增强“阅读能力”的成功学习法③ 56
一边画线一边读书 56
增强“阅读能力”的成功学习法④ 58
漫画书→小说→入门书→专业书 58
增强“阅读能力”的成功学习法⑤ 61
实用书只要针对重点与实例速读就行了 61
增强“阅读能力”的成功学习法⑥ 63
好书要读出声音，要反复阅读 63
增强“阅读能力”的成功学习法⑦ 64
整理排列书本，就能整理知识 64
增强“阅读能力”的成功学习法⑧ 67
整理“我的最爱”网站 67
增强“阅读能力”的成功学习法⑨ 69
活用PDF文件 69
增强“阅读能力”就能增强“听力” 71
以“输出思考”获得了解事情的能力 73
提高“书写能力”的成功学习法① 75
靠书写来整理头脑、记忆事物 75
提高“书写能力”的成功学习法② 77
提高基础资质的笔记写法 77
提高“书写能力”的成功学习法③ 80
绝对别做太独特的笔记 80
提高“书写能力”的成功学习法④ 82
增加脑力的博客活用法 82
提高“书写能力”的成功学习法⑤ 84
看完书一定要写摘要 84
提高“书写能力”的成功学习法⑥ 86
30分钟内整理在一张A4纸上 86
提高“书写能力”的成功学习法⑦ 88
书写时要写出根据来源 88
擅长数字，就能享受人生 91
加强“处理数字能力”的成功学习法① 92
让四则运算更加快速 92
加强“处理数字能力”的成功学习法② 95
就算是电玩、运动、单纯作业也能让头脑变好 95
加强“处理数字能力”的成功学习法③ 97
想想飞机比汽车快多少 97
头脑是身体的一部分 100
分解资质因子 102
Part 2 具备取得胜利的“策略” 103
多数人学习时只是应付而已 104
我所主张的“构成策略的要素” 106
首先要“树立目标” 106
接着要“搜集信息” 106
“计划法”的重要性 106
在“动机”上下工夫 107
能够制订优越策略的“目标树立法”① 107
一切都从目标的具体化开始 107
能够制订优越策略的“目标树立法”② 109
没有期限的目标，只是做梦而已 109
能够制订优越策略的“搜集信息法”① 111
知己知彼，百战不殆 111
能够制订优越策略的“搜集信息法”② 112
询问这方面的专家或前辈 112
能够制订优越策略的“搜集信息法”③ 114
好好阅读金榜题名体验＆上榜手册 114
能够制订优越策略的“搜集信息法”④ 116
用历年真题、模拟考来了解自己目前的水平 116
能够制订优越策略的“计划法”① 118
设定目标期限就是计划法的第一步 118
能够制订优越策略的“计划法”② 119
横向分解目标的要素 119
能够制订优越策略的“计划法”③ 122
纵向分解目标的时间轴 122
能够制订优越策略的“计划法”④ 127
靠着高低起伏的分解法，从起跑线冲刺 127
能够制订优越策略的“计划法”⑤ 129
克服弱点就是逆转成功的捷径 129
能够制订优越策略的“动机”① 130
宣布目标以维持动机 130
能够制订优越策略的“动机”② 132
想象成功的瞬间与达到目标后的景象 132
能够制订优越策略的“动机”③ 133
将目标分解成动机的来源 133
能够制订优越策略的“动机”④ 135
如何度过学习之外的时间 135
策略思考就会强化资质本身 137
Part 3 要怎么挤出“时间”呢？ 139
最后还是靠学习时间决胜负 140
人一天可以学习14个小时 142
1小时×一年的学习量=12小时×一个月的学习量 144
挤出“时间”的功夫① 146
慢慢增加学习时间，让身体习惯 146
挤出“时间”的功夫② 147
把增加学习时间这个目标，当成动机来源 147
挤出“时间”的功夫③ 148
学习时间要分割成小块 148
挤出“时间”的功夫④ 150
用时间比重排出生活的优先级 150
挤出“时间”的功夫⑤ 151
上学通勤时间也是学习时间 151
挤出“时间”的功夫⑥ 152
厕所和房间墙壁上贴便利贴 152
挤出“时间”的功夫⑦ 154
把娱乐时间变成学习时间 154
挤出“时间”的功夫⑧ 155
有策略地分配时间 155
挤出“时间”的功夫⑨ 158
减少浪费，有效运用时间 158
靠着“动机”和“工夫”增加学习时间 160
Part 4 靠诀窍与注意力提高“效率”！ 163
学习效率=诀窍＋注意力 164
你是否正在使用没效率的学习法？ 166
提高学习“效率”的诀窍① 167
学习的核心就是解出考题 167
提高学习“效率”的诀窍② 168
不要害怕面对分数！ 168
提高学习“效率”的诀窍③ 171
不停重复输入、输出 171
提高学习“效率”的诀窍④ 173
选择适合自己熟练程度与个性的题库 173
提高学习“效率”的诀窍⑤ 175
用印象与关键词来抓重点的默背法 175
提高学习“效率”的诀窍⑥ 178
不要死背公式，要用逻辑推导 178
提高学习“效率”的诀窍⑦ 180
以重要性决定优先级 180
提高学习“效率”的诀窍⑧ 182
参考书上要画线及作记号，还有随手做笔记 182
提高注意力以提高“效率”① 184
准备一个学习环境 184
提高注意力以提高“效率”② 186
消除烦恼，提高注意力 186
提高注意力以提高“效率”③ 188
学习之前要设定目标和限制时间 188
提高注意力以提高“效率”④ 190
休息时间的管理 190
提高注意力以提高“效率”⑤ 192
要能自由运用集中注意力的开关 192
提高注意力以提高“效率”⑥ 193
以玩乐感与好奇心享受学习 193
提高注意力以提高“效率”⑦ 195
感觉每天的学习都像上考场 195
瞬间最集中的注意力可以决定胜负 197
结论 成功学习方程式＝16倍速学习法 199
附录 成功学习方程式=16倍速学习法检查表 203
后记 学习，是所有人平等拥有的自由实践能力 206