Part01 你的经络会说话 10
经络畅通，百病不生 10
疏通经络是按摩送给身体的良药 11
弄懂穴位让按摩事半功倍 12
不是所有人都适合按摩 13
按摩前必须要做的功课 14
神秘的阴阳经脉 14
脊椎按摩可治病 15
按摩常用手法图解 17
按摩常用操作程序 26
Part02 认识身体的十四经脉 28
肺脏健康晴雨表——手太阴肺经 28
肺和皮肤的守护神——手阳明大肠经 31
胃肠功能的庇佑者——足阳明胃经 34
气血生化之源——足太阴脾经 38
百病由心生——手少阴心经 42
擒拿液病的机敏杀手——手少阳小肠经 45
人体排毒通道的掌控者——足太阳膀胱经 48
决定生老病死的关键——足少阴肾经 52
救命的经络——手厥阴心包经 55
内分泌调节交通警——手少阳三焦经 58
勇往直前的催化剂——足少阳胆经 62
身怀绝技的治病高手——足厥阴肝经 66
阳脉之海———督脉 70
阴脉之海———任脉 74
Part03 动动手指，轻松摆脱身体小病痛 78
顺畅项背气血是关键——项背部劳损 78
项背部劳损的发作——落枕 81
松解关节，解除痉挛——颈椎病 84
唤醒血管与肌肉的代谢——肩部肌肉劳损 88
充分活跃肩关节——肩周炎 89
合理治疗是关键——肩部急性扭伤 91
保护肌肉和关节囊不受损伤——背痛 92
日常保护是根本—腰部劳损 93
找准痛点再按摩——急性腰扭伤 95
减少压迫，消肿去炎症——腰椎间盘突出症 97
确定病因，辨证施治——坐骨神经痛 99
重在扶正祛邪、活血通络——类风湿关节炎 100
部位不同，手法不同——风湿性关节炎 102
冷敷后再按摩——踝关节扭伤 106
Part04 疏通经络，让你远离常见疾病折磨 108
通畅经络、祛除外邪很重要——感冒 108
病因不同，辨证分型——慢性支气管炎 111
宣肺平喘，宽胸理气——支气管哮喘 114
分清病因，对证按摩——头痛 117
缓慢轻柔按出好睡眠——失眠 121
按摩调理，放松心情——神经衰弱 124
按摩贵在坚持——痛风 127
舒缓眼周肌肉——眼睛疲劳 128
辨证取穴，调理脏腑——耳鸣 130
循环血液，通畅鼻腔——鼻炎 132
点穴止痛，调理气机——胃脘痛 134
疏气活血，健脾和胃——食欲不振 136
病因不同，手法有异———呃逆 138
放松腹部，指压灵穴——消化不良 140
调补脏腑，固本强元——腹泻 141
增强肠道功能—慢性肠炎 144
激活肠道动力——便秘 145
消除便秘很关键———痔疮 148
促进胰岛素分泌，稳定血糖———糖尿病 150
疏通气血，调和阴阳——高血压 152
调理为主，按摩为辅——高脂血症 156
Part05 每天十分钟，保健其实很轻松 158
舒畅精神，放松身心———日常减压放松 158
提升情绪，解除郁闷—缓解抑郁烦闷 161
平和心气，稳定情绪——对抗焦虑易躁 162
集中精神，提高注意力——消除困倦 164
补充元气，增强能量——增强体力和精力 166
加速新陈代谢———沐浴放松按摩 168
全身排毒的基础——脏排毒 170
净化人体的废弃物———肾脏排毒 173
清除治病毒素的根本———肠道排毒 176
维护体内的清洁永动机———淋巴排毒 179
Part06 经络按摩，给女人最天然的美丽呵护 182
唤醒皮肤的再生力——每日活肤 182
按出好气色—美化面色 184
再现青春娇嫩肌肤——去皱 186
清晰面部轮廓——去水肿 189
调节脏腑，均匀色素——去斑 190
促循环，防衰老—去眼袋 194
活血化瘀，赶走黑素——去黑眼圈 195
疏通经气，滋养头发——轻松美发 196
气质修炼第—步——美颈塑肩 198
激发激素，挺拔胸型——丰胸塑胸 200
燃烧脂肪，展现S曲线——平腹减脂 202
紧致肌肤，塑造理想腰线——腰部塑形 203
提升臀线，匀称臀型——翘臀消脂 204
消脂紧肤，美化线条——瘦腿纤肌 205
塑造优美臂部线条——纤臂 206
正直骨骼，收紧肌肤——消腿脚水肿 207
Part07 做爱人最好的经络按摩师 210
顺畅气血，辨证施治——月经不调 210
养肾固冲任———月经量过多 214
查找原因，不可小觑——痛经 215
精神畅通，气血自通——闭经 219
调整体质，加强温补——虚冷证 221
及早治疗，切莫忽视——乳房胀痛 222
积极治疗，预防是关键——盆腔炎 224
亢实肾气，理血调经——不孕症 226
疏泄肝气，通畅气血——乳痈 228
养护卵巢，放松心情——更年期综合征 230
饮食调养，重者就医——孕期呕吐不止 232
认清状况，重者就医——孕期四肢肿胀 233
解除抑郁，重在食疗——产后便秘 234
放松心情，树立信心——阳痿 235
消除紧张是治疗关键——早泄 237
放下思想包袱很重要——遗精 239
放下负担，享受生活——不射精 240
养心调神，恢复活力——性欲低下 241
夫妻恩爱按摩法 242
欢爱有道，房事有节——房劳过度，身体虚弱 244
常见多发，按摩加食疗——前列腺炎 245
Part08 足底天天按，从头到脚保健康 248
千里之行始于足下 248
足疗与我们的生活息息相关 250
神奇的足全息 251
足疗保健治病的特点 252
轻松足疗注意事项要牢记 254
适应证 256
禁忌人群 256
注意事项 256
准备与体位 257
按摩顺序 258
如何选取反射区 258
时间与疗程 259
手法要求 259
常用手法 260
常用工具 261
药浴 262
足疗后的正常反应 263
为你揭开神秘的足部反射区 264
足底反射区 266
足内、外侧反射区 282
足背反射区 290
反射区按摩“足”治百病 296
感冒 298
慢性支气管炎 300
卒中后遗症 302
头痛 305
耳鸣 307
慢性咽炎 309
扁桃体炎 311
慢性鼻炎 313
失眠 315
盗汗 317
肥胖症 319
慢性胃病 321
颈椎病 324
肩周炎 327
慢性腰肌劳损 329
腰椎间盘突出症 331
乳腺增生 333
月经不调 335
白带增多 338
盆腔炎 340
更年期综合征 342
前列腺增生和前列腺炎 345
小儿厌食 347
小儿遗尿 350