第一章 茶饮保健一生 11
一、茶，古老的饮品 11
二、茶饮有季节之分 14
三、饮茶要看自身的体质 19
四、饮用药草茶保健养生 23
五、花草茶，让心灵与自然对话 25
第二章 春季养生茶饮 29
立春——养肝护肝 29
立春气候特征 29
养肝护肝的养生之道 30
养肝护肝茶饮 31
菊花枸杞茶 31
决明子绿茶 32
菊花罗汉果茶 33
菟丝子茶 34
雨水——缓解春困 35
雨水气候特征 35
缓解春困养生之道 36
缓解春困茶饮 37
菊花人参茶 37
柠檬薰衣茶 38
茉莉大白毫 39
碧潭飘雪花茶 40
龙井茶 41
薄荷菊花茶 42
惊蛰——预防肌肤干燥 43
惊蛰气候特征 43
预防肌肤干燥养生之道 44
预防肌肤干燥茶饮 45
沙参麦冬茶 45
红枣茶 46
三花茶 47
枸杞党参茶 48
春分——温补阳气 49
春分气候特征 49
温补阳气的养生之道 50
温补阳气茶饮 51
核桃茶 51
灵芝茶 52
党参茶 53
杜仲五味茶 54
清明——缓解高血压 55
清明气候特征 55
调节高血压养生之道 56
调解高血压茶饮 57
荷叶茶 57
三宝茶 58
决明菊花茶 59
莲子心茶 60
谷雨——调理肠胃降火气 61
谷雨气候特征 61
调理肠胃祛燥养生之道 62
调理肠胃去噪茶饮 63
参术健脾茶 63
陈皮甘草茶 64
茯苓苏梗茶 65
太子乌梅茶 66
柠檬红茶 67
第三章 夏季养生茶饮 69
立夏——滋养阴液 69
立夏气候特征 69
滋养阴液养生之道 70
滋养阴液茶饮 71
西洋参茶 71
雪梨百合冰糖饮 72
增液益阴茶 73
五味二冬茶 74
小满——清利湿热 75
小满气候特征 75
清利湿热养生之道 76
清利湿热茶饮 77
茅根茶 77
薄荷竹叶茶 78
竹叶茅根茶 79
安吉白茶 80
芒种——清热降火 81
芒种气候特征 81
清热降火养生之道 82
清热降火茶饮 83
健脑茶 83
银花茶 84
君山银针 85
山楂密银茶 86
夏至——退热降火 87
夏至气候特征 87
退热降火养生之道 88
退热降火茶饮 89
冬瓜皮茶 89
薄荷茶 90
茅根清热茶 91
金银黄柏茶 92
小暑——调理消化道 93
小暑气候特征 93
调理消化道养生之道 94
调理消化道茶饮 95
消食茶 95
萝卜蜂蜜茶 96
薄荷茶 97
清暑花茶 98
大暑——预防中暑 99
大暑气候特征 99
预防中暑养生之道 100
预防中暑茶饮 101
乌梅凉茶 101
白牡丹茶 102
柠檬茶 103
第四章 秋季养生茶饮 105
立秋——养胃润肺 105
立秋气候特征 105
养胃润肺养生之道 106
养胃润肺茶饮 107
陈皮茶 107
杏梨茶 108
天冬萝卜饮 109
黄精枸杞茶 110
处暑——清热安神 111
处暑气候特征 111
清热安神养生之道 111
清热安神茶饮 113
百合花茶 113
灯芯竹叶茶 114
枸杞百地茶 115
菩提叶茶 116
白露——滋阴益气 117
白露气候特征 117
滋阴益气养生之道 118
滋阴益气茶饮 119
百合蜂蜜饮 119
银耳红枣茶 120
二子延年茶 121
天麦冬茶 122
秋分——调养脾胃 123
秋分气候特征 123
调养肠胃养生之道 124
调养肠胃茶饮 125
姜糖饮 125
甘松茶 126
参芪薏仁茶 127
大红袍 128
寒露——强身健体 129
寒露气候特征 129
强身健体养生之道 130
强身健体茶饮 131
参术健脾茶 131
枸杞决明茶 132
桑葚冰糖饮 133
五味子红枣茶 134
霜降——滋养肺部 135
霜降气候特征 135
滋养肺部养生之道 136
滋养肺部茶饮 137
红枣生姜饮 137
党参茶 138
黄精冰糖饮 139
熟地麦冬饮 140
紫苏党参茶 141
第五章 冬季养生茶饮 143
立冬——补充热量 143
立冬气候特征 143
补充热量养生之道 143
补充热量茶饮 145
黄芪红枣茶 145
首乌桂圆枣茶 146
红枣山楂当归茶 147
枸杞茶 148
小雪——缓解心理压力 149
小雪气候特征 149
缓解心理压力养生之道 150
缓解心理压力茶饮 151
薰衣草茶 151
舒眠茶 152
灵芝甘草茶 153
合欢山楂饮 154
大雪——预防哮喘 155
大雪气候特征 155
预防哮喘养生之道 156
预防哮喘茶饮 157
党参陈皮茶 157
杏仁蜂蜜饮 158
冬至——滋补养生 159
冬至气候特征 159
滋补养生之道 160
滋补养生茶饮 161
参杞饮 161
桂圆洋参茶 162
洋参麦冬茶 163
圆肉花生饮 164
小寒——滋补肾阳 165
小寒气候特征 165
滋补肾阳养生之道 166
滋补肾阳茶饮 167
黄芪人参茶 167
覆盆子茶 168
肉苁蓉茶 169
调脂养胃 170
大寒——预防心血管病 171
大寒气候特征 171
预防心血管病养生之道 171
预防心血管病茶饮 173
丹参茶 173
补益麦冬茶 174
山楂桑葚饮 175
西洋参灵芝茶 176