《瘦身沙拉 怎么吃也不怕胖的沙拉和瘦身食物》PDF下载

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  • 作  者:郭玉芳著
  • 出 版 社:沈阳:辽宁科学技术出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7538142983
  • 页数:95 页
图书介绍:本书列举的菜肴具有代表性和新颖性。配方和作法具体、简单。

窈窕健康吃沙拉  2

PART ONE 懒人吃沙拉 低热量又简单现成酱汁及沙拉食材介绍 8

聪明运用工具及食材  11

沙拉酱汁DIY Top 10  12

PART TWO 低热量瘦身 食材排行榜西芹 莴苣 海带芽 小黄瓜  18

酪梨 吉康菜 苜蓿芽 菠菜  20

紫色甘蓝 芦笋 甜椒 绿椰菜  22

金橘 番茄 豌豆苗 葡萄柚  24

芭乐 胡萝卜 秋葵 芒果  26

水梨 草莓 水蜜桃 洋葱  28

百香果 菠萝 火龙果 苹果  30

猕猴桃 木瓜 香吉士 葡萄  32

南瓜 樱桃 山药 青豆仁(豌豆仁)  34

马铃薯 豆腐 鸡胸肉 鲑鱼  36

PART THREE 怎么吃也不怕胖的沙拉青苹果豆苗沙拉  41

吐司鸡肉沙拉  42

小饼干鱼卵沙拉  42

鲜瓜玉米沙拉  45

秋葵水果优酪沙拉  47

生贝芒果沙拉  49

百香水果球沙拉  50

南瓜高纤沙拉  50

芥末黄金蛋沙拉  53

西芹火腿沙拉  54

鲜虾菠萝沙拉  54

番茄鲔鱼沙拉  57

香芒莲雾沙拉  58

三色健康沙拉  58

胡萝卜蔬菜沙拉  61

山药健康沙拉  62

甜豆芝麻沙拉  62

水果醋汁鲜蔬沙拉  65

香橙甜椒沙拉  67

蔓越莓豆腐沙拉蔬菜棒  69

鲜蔬醋汁沙拉  71

纤菇红醋沙拉  73

烟熏鲑鱼酸豆沙拉  74

青豆仁沙拉面包  74

芭乐豆腐沙拉  76

马铃薯蔓越莓沙拉 76

火腿芦笋沙拉  78

泡菜牛肉莴苣沙拉  78

泡菜豆腐沙拉  80

通心面鲜蔬沙拉  80

海鲜总汇沙拉  83

酪梨苜蓿芽沙拉  85

鲜蔬起士沙拉  86

蟹肉蔬菜沙拉  86

牛肉蔬菜沙拉  89

草莓水果沙拉  90

烟熏起士蔬菜沙拉  90

鲑鱼菠菜沙拉  93

香料鸡肉沙拉  94

香煎马铃薯三色沙拉  94