瘦身沙拉 怎么吃也不怕胖的沙拉和瘦身食物PDF电子书下载

窈窕健康吃沙拉　 2

PART ONE 懒人吃沙拉　低热量又简单现成酱汁及沙拉食材介绍 8

聪明运用工具及食材　 11

沙拉酱汁DIY Top 10　 12

PART TWO 低热量瘦身 食材排行榜西芹　莴苣　海带芽　小黄瓜　 18

酪梨　吉康菜　苜蓿芽　菠菜　 20

紫色甘蓝 芦笋 甜椒　绿椰菜　 22

金橘 番茄　豌豆苗　葡萄柚　 24

芭乐　胡萝卜　秋葵　芒果　 26

水梨 草莓 水蜜桃 洋葱　 28

百香果　菠萝　火龙果　苹果　 30

猕猴桃　木瓜　香吉士　葡萄　 32

南瓜　樱桃　山药　青豆仁（豌豆仁）　 34

马铃薯　豆腐　鸡胸肉　鲑鱼　 36

PART THREE 怎么吃也不怕胖的沙拉青苹果豆苗沙拉　 41

吐司鸡肉沙拉　 42

小饼干鱼卵沙拉　 42

鲜瓜玉米沙拉　 45

秋葵水果优酪沙拉　 47

生贝芒果沙拉　 49

百香水果球沙拉　 50

南瓜高纤沙拉　 50

芥末黄金蛋沙拉　 53

西芹火腿沙拉　 54

鲜虾菠萝沙拉　 54

番茄鲔鱼沙拉　 57

香芒莲雾沙拉　 58

三色健康沙拉　 58

胡萝卜蔬菜沙拉　 61

山药健康沙拉　 62

甜豆芝麻沙拉　 62

水果醋汁鲜蔬沙拉　 65

香橙甜椒沙拉　 67

蔓越莓豆腐沙拉蔬菜棒　 69

鲜蔬醋汁沙拉　 71

纤菇红醋沙拉　 73

烟熏鲑鱼酸豆沙拉　 74

青豆仁沙拉面包　 74

芭乐豆腐沙拉　 76

马铃薯蔓越莓沙拉 76

火腿芦笋沙拉　 78

泡菜牛肉莴苣沙拉　 78

泡菜豆腐沙拉　 80

通心面鲜蔬沙拉　 80

海鲜总汇沙拉　 83

酪梨苜蓿芽沙拉　 85

鲜蔬起士沙拉　 86

蟹肉蔬菜沙拉　 86

牛肉蔬菜沙拉　 89

草莓水果沙拉　 90

烟熏起士蔬菜沙拉　 90

鲑鱼菠菜沙拉　 93

香料鸡肉沙拉　 94

香煎马铃薯三色沙拉　 94