第一章 人体解剖生理知识 1
1．人体是怎样构成的？ 1
2．细胞结构及功能有哪些？ 1
3．组织的分类有哪些？ 1
4．人体的器官有哪些？ 2
5．人体系统有哪些？ 2
6．呼吸系统由哪些器官组成？ 2
7．什么是上呼吸道？ 2
8．上呼吸道有哪些作用？ 2
9．什么是下呼吸道？ 2
10．肺脏是怎样构成的？ 2
11．呼吸系统有哪些功能？ 3
12．循环系统是怎样构成的？ 3
13．什么是体循环和肺循环？ 3
14．血液由哪些成分构成？ 4
15．循环系统有哪些功能？ 4
16．消化系统由哪两大部分组成？ 4
17．人类肠子有多长？ 5
18．肠子有哪些功能？ 5
19．消化系统有哪些功能？ 5
20．泌尿系统是怎样构成的？ 6
21．泌尿系统有哪些功能？ 6
22．男性生殖系统是怎样构成的？ 6
23．女性生殖系统是怎样构成的？ 6
24．男性生殖器官有哪些功能？ 7
25．女性生殖器官有哪些功能？ 7
26．人的性别是怎样决定的？ 8
27．免疫系统是怎样构成的？ 9
28．免疫系统有哪些功能？ 9
29．神经系统是怎样构成的？ 10
30．神经系统有哪些功能？ 10
31．脑的结构及功能有哪些？ 10
32．运动系统是怎样构成的？ 11
33．人体正常体温（T）是多少度？ 12
34．人体正常脉搏（P）每分钟是多少次？ 12
35．人体正常呼吸（R）每分钟多少次？ 13
36．人体正常血压（BP）是多少？ 13
37．常见血型有几种？ 13
第二章 卫生保健知识 14
1．怎样才算健康？ 14
2．健康的标准有哪些？ 14
3．人的寿命有多长？ 15
4．为什么绝大多数人迄今活不到120岁？ 15
5．影响健康的因素有哪些？ 16
6．健康状况自测有哪些方法？ 16
7．有可能引起疾病的一些常见行为有哪些？ 17
8．保持健康有哪些诀窍？ 18
9．什么是亚健康？ 19
10．亚健康状态有哪些症状？ 20
11．引起亚健康的原因有哪些？ 20
12．亚健康状态能自测吗？ 22
13．怎样远离亚健康？ 24
14．健康的生活方式有哪些？ 26
15．健康生活八要素是什么？ 28
16．不健康的生活方式有哪些？ 28
17．不健康的卫生方式有哪些？ 29
18．不健康的饮食方式有哪些？ 30
19．不健康的生活习惯有哪些？ 31
20．应采取哪些站、坐、行、卧的姿势才有利于健康？ 34
21．夏季运动“五不宜”是什么？ 35
22．提高记忆力有哪些方法？ 36
23．脱发的原因有哪些？ 37
24．头发怎样护理？ 38
25．洗澡的注意事项有哪些？ 39
26．冷水洗脸有什么好处？ 39
27．健脑有哪些方法？ 40
28．如何正确地刷牙？ 41
29．怎样选择牙刷？ 42
30．唾液有哪些作用？ 42
31．喝水有哪五大作用？ 42
32．怎样喝水才科学？ 43
33．喝茶有哪些好处？ 43
34．吃水果有哪些讲究？ 44
35．怎样预防电视病？ 45
36．躺着看书对身体有什么危害？ 45
37．吸烟对身体有什么危害？ 46
38．戒烟20个秘诀是什么？ 46
39．酗酒有哪些危害？ 47
40．常晒被褥有什么好处？ 48
41．随地吐痰有哪些危害？ 48
42．勤洗脚有什么好处？ 49
43．什么是健康“1+0定律”？ 49
44．为什么要充分理解长寿的“18定律”？ 49
45．为什么说40～50岁是人生最大的长寿关？ 50
46．为什么一定要重视体检？ 50
47．女性健康要注意哪“三个三”？ 50
48．人为什么要睡眠？ 51
49．睡眠的机制是什么？ 51
50．睡眠应注意的事项是什么？ 51
第三章 心理与健康 53
1．什么是心理健康？ 53
2．心理健康的重要性是什么？ 53
3．心理健康的标准是什么？ 53
4．军人心理健康的基本标准是什么？ 54
5．军人心理健康的意义是什么？ 56
6．什么是心理平衡“12345”？ 57
7．怎样强化八种心理？ 57
8．有哪八种心理弱点需要克服？ 58
9．为什么心态会促癌发生也可促癌自疗？ 59
10．人会气死吗？ 60
11．为什么说“笑是补品”？ 60
12．为什么心理健康要防“八个过度”？ 61
13．心病妙药十味是什么？ 63
14．怎样保持良好的情绪？ 63
15．新兵入营后有哪些心理问题及怎样调适？ 64
16．军人退役时有哪些心理问题及怎样调适？ 66
17．自卑心理怎样调适？ 68
18．嫉妒心理怎样调适？ 69
19．挫折心理怎样调适？ 69
20．人际交往心理问题怎样调节？ 70
21．青年人怎样控制愤怒？ 73
22．性心理问题怎样调适？ 74
23．怎样克服心理紧张和压力？ 75
第四章 营养与饮食卫生 76
1．人体需要哪些营养素？ 76
2．营养素有哪些功能？ 76
3．什么是健康食品？ 81
4．哪些是健康食品和垃圾食品？ 81
5．什么是全民饮食八原则？ 83
6．什么是居民膳食食物宝塔？ 83
7．什么是“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”？ 84
8．哪些营养成分能增强免疫力？ 85
9．吃蔬菜有哪些误区？ 86
10．怎样清洗蔬菜水果上的农药？ 87
11．人生各阶段的饮食原则是什么？ 87
12．为什么要多吃蔬菜和水果？ 88
13．吃哪些食物不好？ 89
14．科学吃饭“十不要”是什么？ 89
15．怎样安排一日膳食？ 90
16．大蒜有哪些养生价值？ 92
17．辣椒有哪些营养价值？ 93
18．萝卜有哪些营养价值？ 93
19．蘑菇有哪些营养价值？ 93
20．红薯有哪些营养价值？ 94
21．南瓜有哪些营养价值？ 94
22．西红柿有哪些营养价值？ 95
23．能使人长寿的食品有哪些？ 95
24．为什么说大豆是“长寿食品”？ 95
25．常食海藻为什么能长寿？ 96
26．吃糖过多为什么影响寿命？ 97
27．暴饮暴食对人体有哪些危害？ 97
28．过饱对人体健康长寿有哪些危害？ 97
29．每天吃醋蛋为什么能长寿？ 98
30．生姜有什么营养价值？ 100
31．夏季饮食、饮水应注意什么？ 100
32．冬季饮食应注意什么？ 101
33．怎样预防四季豆中毒？ 101
34．有毒蘑菇的特点是什么？ 102
35．为什么不能吃发芽的土豆？ 103
36．为什么吃新鲜黄花菜易中毒？ 103
37．为什么不能吃变馊的剩饭菜？ 103
38．为什么不能吃霉变食物？ 104
39．为什么吃冷饮不可过量？ 105
40．为什么要严把“病从口入”关？ 105
41．为什么黑色食品被誉为功能食品？ 106
第五章 合理用药常识 107
1．什么是合理用药？ 107
2．不合理用药有哪些危害？ 107
3．药物有哪些不良反应？ 108
4．发生药物不良反应的主要原因有哪些？ 109
5．怎样防止或减轻药物不良反应？ 110
6．什么是药源性疾病？ 111
7．为什么合并用药不宜多？ 111
8．为什么说药物并非越新越好？ 112
9．为什么说贵重药、进口药不等于是好药？ 113
10．为什么说滥用抗生素害处多？ 113
11．滥用解热镇痛药有什么害处？ 114
12．为什么感冒发热不一定用抗生素？ 115
13．为什么不要一发热就用退热药？ 115
14．为什么吃中药也要注意安全？ 116
15．怎样辨别假药与劣药？ 117
16．怎样识别变质药品？ 118
17．怎样识别药品有效期？ 119
18．为什么不要看广告吃药？ 119
19．什么是处方药与非处方药？ 120
20．怎样正确掌握服药时间？ 120
21．为什么每天用药次数的规定要有科学性？ 121
22．为什么用药的疗程长短要遵医嘱？ 122
23．为什么不可随意停药？ 122
24．怎样正确使用精神药品？ 123
25．怎样正确使用麻醉药品？ 123
26．肝、肾病人用药应注意的问题是什么？ 124
27．老年人用药注意事项 125
28．小儿用药注意事项 126
29．为什么孕妇要谨慎用药？ 127
30．孕妇用药应注意对孩子的影响 128
31．药应在饭前服还是饭后服？ 128
32．何时服药效果好？ 129
33．怎样正确掌握服药的姿势与饮水量？ 131
34．哪些中西药不宜同服？ 132
35．为什么不宜用茶水服药？ 133
36．服哪些药物期间不能饮酒？ 133
37．吸烟对药物疗效有哪些影响？ 134
38．怎样正确应用眼药及滴鼻药、滴耳药？ 134
39．煎中药的注意事项是什么？ 136
40．服中成药应注意的事项？ 136
41．为什么能吃药就尽量不打针？ 137
第六章 部队卫生管理 138
1．何谓卫生防病？ 138
2．军队对个人卫生和保健作出了哪些规定？ 139
3．军队对室内和室外环境卫生作出了哪些规定？ 139
4．营区选择有哪些卫生学要求？ 140
5．营区配置有哪些卫生学要求？ 140
6．营区建筑设计有哪些卫生学要求？ 141
7．军人在不同情况下每日需水量是多少？ 141
8．部队平战时生活饮用水有哪些要求？ 142
9．对自备水源怎样进行洁治、消毒？ 142
10．不能饮用的水源有哪些？ 143
11．饮用水供应过程中应注意哪些事项？ 143
12．远、散连队饮水净化有哪些方法？ 144
13．部队集中式供水的饮水消毒有哪些方法？ 145
14．个人饮水消毒有哪些方法？ 146
15．对部队食堂建筑结构和布局卫生学有哪些要求？ 147
16．食堂卫生管理有哪些要求？ 148
17．对主食应怎样进行合理烹调？ 149
18．对副食品应怎样进行合理烹调？ 149
19．炊管人员个人卫生有哪些要求？ 151
20．营区污物处理有什么意义？ 152
21．污物有哪些危害？ 152
22．何谓粪污无害化处理？ 153
23．营区厕所的三格化粪池建筑设计有哪些卫生学要求？ 155
24．三格化粪池无害化厕所有哪些卫生管理要求？ 156
25．营区猪圈建筑与管理有哪些卫生学要求？ 157
26．野外进驻居民点宿营有哪些卫生要求？ 157
27．野外宿营有哪些卫生要求？ 158
28．野营厕所有哪些卫生要求？ 158
29．野营垃圾处理有哪些要求？ 159
30．野营污水处理有哪些要求？ 159
31．野外撤营时有哪些卫生要求？ 159
32．消除坑道内二氧化碳应采取哪些防护措施？ 160
第七章 军事训练卫生 161
1．军事训练的卫生学原则有哪些？ 161
2．军事训练对神经系统有哪些影响？ 162
3．军事训练对呼吸系统有哪些影响？ 163
4．军事训练对血液循环系统有哪些影响？ 164
5．军事训练对消化系统有哪些影响？ 164
6．部队春季训练的饮食应怎样调配？ 165
7．部队夏秋季训练的饮食应怎样调配？ 165
8．部队冬季训练的饮食应怎样调配？ 166
9．部队的训练场所有哪些要求？ 166
10．军事训练损伤是怎样分类的？ 167
11．军事训练损伤发生的内因有哪些？ 167
12．军事训练损伤发生的直接原因有哪些？ 167
13．器械训练伤防护措施有哪些？ 168
14．格斗训练伤防护措施有哪些？ 169
15．运动性血尿预防措施有哪些？ 169
16．运动件腹痛预防措施有哪些？ 169
17．训练性晕厥预防措施有哪些？ 169
18．训练性膝关节痛预防措施有哪些？ 169
19．关节扭伤与脱位预防措施有哪些？ 170
20．应力性骨折预防措施有哪些？ 170
21．过度疲劳预防措施有哪些？ 171
22．对训练后小腿酸痛有哪些防治措施？ 171
23．对腰腿痛有哪些预防措施？ 172
24．肌肉拉伤有哪些防治措施？ 172
25．冷敷法对军训伤有哪些治疗作用？ 173
26．热敷法对军训伤有哪些治疗作用？ 173
27．游泳训练有哪些要求？ 174
28．部队移动时应怎样掌握行程速度？ 174
29．脚泡有哪些防治措施？ 175
30．夜行军有哪些要求？ 175
31．夏季行军有哪些要求？ 176
32．冬季行军有哪些要求？ 176
33．高原行军有哪些要求？ 177
34．热带、亚热带山岳丛林地区行军有哪些要求？ 178
35．摩托化行军有哪些要求？ 179
36．铁路运兵有哪些要求？ 180
37．航空运兵有哪些要求？ 181
38．中暑的预防有哪些措施？ 181
39．高原反应的预防有哪些措施？ 182
第八章 核、化、生武器损伤卫生防护 184
1．核武器的致伤因素有哪些？ 184
2．光辐射的杀伤破坏作用有哪些？ 184
3．冲击波的杀伤破坏作用有哪些？ 184
4．早期核辐射的杀伤破坏作用有哪些？ 185
5．放射性沾染的杀伤破坏作用有哪些？ 185
6．对核武器爆炸闪光后应采取哪些隐蔽动作？ 185
7．在核爆时的简易防护措施有哪些？ 186
8．对服装、皮肤和伤口洗消放射性沾染有哪些方法？ 187
9．对饮用水消除放射性沾染有哪些方法？ 187
10．对食品放射性沾染的洗消原则有哪些？ 188
11．核损伤的急救原则有哪些？ 188
12．军用毒剂分类有哪些？ 189
13．化学武器杀伤作用有哪些？ 190
14．敌人施放毒剂时有哪些征候？ 190
15．化学武器的防护措施有哪些？ 191
16．对染毒人员的洗消有哪些方法？ 192
17．对染毒地面的消毒有哪些方法？ 192
18．对染毒服装及医疗卫生器材的消毒有哪些方法？ 192
19．对染毒水的消毒有哪些方法？ 193
20．对染毒食物的消毒有哪些方法？ 193
21．神经性毒剂损伤有哪些中毒症状和急救方法？ 193
22．皮肤糜烂性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 194
23．失能性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 195
24．全身中毒性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 196
25．刺激性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 196
26．窒息性毒剂损伤有哪些症状和急救措施？ 197
27．生物武器的危害作用有哪些？ 198
28．生物武器袭击时的个人防护有哪些措施？ 199
29．生物武器袭击时的集体防护有哪些措施？ 200
30．对生物战剂污染的服装及装具消毒有哪些方法？ 201
31．对生物战剂污染的食物和餐具消毒有哪些方法？ 201
32．对生物战剂污染的饮用水消毒有哪些方法？ 202
33．对生物战剂污染区环境消毒有哪些方法？ 202
34．对生物战剂污染的武器及装备消毒有哪些方法？ 202
第九章 急救常识 203
1．人工呼吸法怎样操作？ 203
2．胸外心脏按压怎样操作？ 204
3．中暑病人怎样急救？ 205
4．食物中毒病人怎样急救？ 205
5．煤气（一氧化碳）中毒病人怎样急救？ 206
6．溺水病人怎样急救？ 207
7．触电病人怎样急救？ 207
8．昏迷病人怎样急救？ 208
9．晕（昏）厥病人怎样急救？ 208
10．咯血病人怎样急救？ 209
11．呕血病人怎样急救？ 209
12．鼻出血病人怎样急救？ 210
13．服错药怎样急救？ 210
14．被狗咬伤怎样处理？ 211
15．蛇咬伤怎样处理？ 212
16．蜂蜇伤怎样处理？ 213
17．蜈蚣咬伤怎样处理？ 214
18．蝎子蜇伤怎样处理？ 214
19．蚂蟥叮咬伤怎样处理？ 215
20．烧、烫伤病人怎样急救？ 216
21．四肢骨关节伤怎样急救？ 217
22．脊柱、脊髓伤病人怎样急救？ 218
23．气管异物病人怎样急救？ 218
24．怎样实施通气术？ 219
25．心绞痛病人怎样急救？ 219
26．心肌梗死病人怎样急救？ 220
27．中风病怎样急救？ 220
第十章 传染病防治 222
1．什么是传染病？ 222
2．传染病还与人类长期共存吗？ 223
3．二十世纪末以来世界上出现的一些新传染病有哪些？ 223
4．国家法定的传染病有哪些？ 225
5．对传染病疫情报告有哪些规定？ 226
6．军队对传染病疫情报告有哪些规定？ 226
7．为什么不同的传染病传染过程表现不一？ 227
8．传染病流行的3个环节是怎样划分的？ 228
9．传染病是怎样经空气传播的？ 229
10．传染病是怎样经水传播的？ 230
11．传染病是怎样经食物传播的？ 230
12．传染病是怎样经接触传播的？ 231
13．传染病是怎样经血液、体液传播的？ 231
14．传染病是怎样经媒介节肢动物传播的？ 232
15．传染病是怎样经土壤传播的？ 232
16．传染病是怎样经医源性传播的？ 233
17．传染病流行过程有哪些特征？ 233
18．传染病的防控原则有哪些？ 234
19．流行性感冒应怎样防治？ 235
20．传染性非典型肺炎应怎样防控？ 235
21．流行性脑脊髓膜炎应怎样防治？ 237
22．麻疹应怎样防治？ 238
23．高致病性禽流感病毒感染应怎样防治？ 239
24．鼠疫应怎样防治？ 241
25．病毒性肝炎是怎样分型的？ 243
26．五型病毒性肝炎各有哪些特点？ 244
27．细菌性痢疾应怎样防治？ 245
28．霍乱应怎样防治？ 245
29．伤寒与副伤寒应怎样防治？ 246
30．细菌性食物中毒应怎样防治？ 247
31．疟疾应怎样防治？ 249
32．流行性乙型脑炎应怎样防治？ 250
33．流行性出血热应怎样防治？ 251
34．钩端螺旋体病应怎样防治？ 251
35．炭疽应怎样防治？ 252
36．艾滋病应怎样防治？ 253
37．淋球菌感染应怎样防治？ 254
第十一章 常见病防治 255
1．急性胃肠炎应怎样防治？ 255
2．慢性胃炎应怎样防治？ 255
3．消化性溃疡应怎样防治？ 256
4．急性上呼吸道感染应怎样防治？ 257
5．急性气管（支气管）炎应怎样防治？ 257
6．肺炎球菌肺炎应怎样防治？ 258
7．高血压病应怎样防治？ 259
8．泌尿道感染应怎样防治？ 259
9．急性肾小球肾炎应怎样防治？ 260
10．传染性脓疱疮应怎样防治？ 260
11．毛囊炎应怎样防治？ 261
12．疖与疖病应怎样防治？ 261
13．手、足癣与甲癣应怎样防治？ 261
14．接触性皮炎应怎样防治？ 262
15．疥疮应怎样防治？ 263
16．鸡眼与胼胝应怎样防治？ 264
17．痔应怎样防治？ 264
18．急性化脓性中耳炎应怎样防治？ 265
19．牙周炎应怎样防治？ 265
20．急性出血性结膜炎应怎样防治？ 266
21．急性阑尾炎应怎样防治？ 267
22．腹部实质性脏器破裂应怎样防治？ 267
23．冻伤应怎样防治？ 268
24．高原昏迷应怎样进行处理？ 269
25．高原肺水肿应怎样进行处理？ 270
26．维生素A缺乏症应怎样防治？ 271
27．维生素B1缺乏症应怎样防治？ 272
28．维生素B2缺乏症应怎样防治？ 272
29．维生素C缺乏症应怎样防治？ 273
30．通信作业卫生防护有哪些措施？ 273
31．雷达作业卫生防护有哪些措施？ 274
32．电子对抗作业卫生防护有哪些措施？ 275
33．爆震伤有哪些防护措施？ 275
34．装甲作业卫生防护有哪些措施？ 276