上篇 保健与健康 1
第一章 行为与健康 1
第一节 行为与健康 1
第二节 睡眠与健康 15
第三节 吸烟与健康 21
第四节 性行为与健康 27
第二章 心理与健康 37
第一节 心理与心理健康 37
第二节 情绪与健康 43
第三节 压力与健康 49
第四节 人际关系与健康 55
第三章 饮食与健康 61
第一节 饮食营养与健康 61
第二节 饮食与营养 68
第三节 健康饮食 88
第四章 药物与健康 102
第一节 药物基本知识 102
第二节 药物与健康 104
第三节 合理用药 105
第四节 不合理用药 114
第五章 肥胖与健康 121
第一节 什么是肥胖 121
第二节 肥胖的危害 126
第三节 肥胖的预防与治疗 133
第六章 运动与健康 138
第一节 运动与健康 138
第二节 科学的运动方式 144
第七章 环境与健康 156
第一节 环境污染与人体健康 156
第二节 水污染与健康 160
第三节 食品污染与健康 165
第四节 大气污染与健康 171
第五节 居室空气与健康 174
第六节 绿色生活 184
下篇 常见疾病防治 191
第八章 常见呼吸系统疾病 191
第一节 上呼吸道感染 191
第二节 哮喘 195
第三节 鼻炎 199
第四节 肺炎 202
第五节 慢性支气管炎 206
第六节 肺气肿 211
第九章 常见消化系统疾病 215
第一节 胃病 215
第二节 便秘 220
第三节 肝炎 222
第四节 胆囊炎 227
第五节 痔疮 230
第六节 脂肪肝 234
第十章 常见循环系统和内分泌系统疾病 240
第一节 糖尿病 240
第二节 贫血 245
第三节 高血压 250
第四节 冠心病 255
第五节 白血病 259
第六节 肥胖症 263
第十一章 常见神经系统疾病 267
第一节 神经衰弱 267
第二节 偏头痛 271
第三节 失眠 276
第十二章 常见运动系统疾病 285
第一节 骨质疏松症 285
第二节 关节炎 286
第三节 腕管综合征 291
第十三章 常见泌尿生殖系统疾病 295
第一节 膀胱炎 295
第二节 肾炎 298
第三节 妇科炎症 304
第四节 妇科常见肿瘤 311
第五节 不孕症 316
第六节 前列腺炎 320
第十四章 常见感觉器官疾病 325
第一节 眼病 325
第二节 耳鼻咽喉病及口腔病 337
第三节 皮肤病 347
附录一：关于全球化世界中健康促进的《曼谷宪章》 359
附表二：男性（35～44岁）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 365
附表三：男性（45～54岁）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 367
附表四：男性（55～64岁）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 369
附表五：男性（65岁及以上）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 371
附表六：女性（35～44岁）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 373
附表七：女性（45～54岁）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 375
附表八：女性（55～64岁）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 377
附表九：女性（65岁及以上）建议每天摄入量与体育锻炼运动量表 379