第一章 认识手疗 1
亲近手疗 2
手部按摩的基本手法 4
手部按摩的常用穴位 9
手部按摩的选区取穴方法 19
手部按摩的方向与顺序 22
手部按摩前的准备工作 23
哪些疾病不可进行手部按摩 25
专题：望手诊病，做自己的健康医生 26
第二章 认识足疗 33
走近足疗 34
足部按摩的基本手法 35
足部反射区定位 38
足部六大重要反射区按摩 41
足部按摩的选区取穴方法 44
足部按摩的方向与顺序 45
足部按摩的时间 46
足部按摩前的准备工作 47
哪些疾病不可进行足部按摩 49
专题：望足诊病，做自己的足疗医生 50
第三章 日常保健 61
3分钟缓解亚健康 62
3分钟养颜美体 87
第四章 常见病症缓解 121
糖尿病 122
高血压 126
高脂血症 131
心脏病 136
更年期综合征 140
骨质疏松症 146
支气管炎 152
消化性溃疡 157
胃炎 160
胃下垂 165
咽炎 170
腹泻 177
贫血 181
牙痛 187
肩周炎 191
类风湿关节炎 195
中风后遗症 199
肝病 208
中耳炎 212
前列腺炎 216
痛经 220
产后缺乳 225