1 美好的婚姻由你开始 1
如何促进婚姻幸福 2
了解婚姻中的行为 7
了解关系失和的原因 9
为更美好的婚姻拟订计划 14
拟订婚姻的使命宣言 16
每天的对话不可少 18
自我评价婚姻满意度 19
2 鼓励永远不嫌多 27
让鼓励成为你的生活方式 28
转换消极观点 30
破坏婚姻的互动方式 32
如何鼓励伴侣 33
安排时间互相鼓励 39
3 了解婚姻关系的本质 43
接纳彼此的差异 44
生活形态影响一切 46
人格基调倾向 47
四种主要的生活形态 51
你玩的是什么把戏 54
不玩把戏的坦诚关系 56
4 真诚的表达 61
说出想法和感受 62
放弃无效的沟通模式 67
澄清并调整认知 70
你所传达的到底是何信息 72
5 沟通是亲密关系的不二法则 75
影响沟通的因素 76
垂直沟通常导致挫折 81
水平双向沟通 82
改善沟通的7条原则 84
6 圆满沟通的关键技巧 87
重视非语言信息 87
如何有效地沟通 89
说爱的聚会 96
7 有意识地做选择 101
决策历程 102
重要的决策技巧 106
了解影响自己择偶的因素 110
8 正视生活里的冲突 115
常见的婚姻冲突来源 115
解决冲突的步骤 117
解决冲突的建议 120
不要逃避冲突 124
学会应对愤怒 124
9 善用技巧解决冲突 129
性生活的挑战 130
财务的挑战 134
娱乐的挑战 137
教养孩子的挑战 140
姻亲的挑战 143
宗教的挑战 146
朋友社交的挑战 149
酒和药物的挑战 151
其他的挑战 155
10 美好婚姻靠自己 157
平等的婚姻 158
你想从婚姻中得到什么 160
你的婚姻有何可取之处 164
进行明确的改变 165
婚姻的甜蜜契约 166
婚姻的保证 166
附录：9周改善婚姻的行动计划 172