第一篇 认识感冒 9
001感冒有哪几种类型 9
002感冒有哪些典型症状 10
003免疫力低下的人容易患感冒 12
004感冒可能引起哪些并发症 14
005感冒了一定要去看医生吗 16
006为什么感冒容易到处传染 17
007哪些人容易得感冒 18
008感冒一定得吃药吗 19
009常吃感冒药会有副作用吗 20
010冬天要注射流感疫苗 22
011感冒是受凉造成的吗 23
012发烧会把脑子烧坏吗 24
013甲型H1N1流感是可控可治的 26
第二篇 生活调养篇 29
014预防感冒如何保暖最有效 29
015洗手漱口就能预防感冒 30
016公共场合中如何预防感冒 31
017压力大会让人容易感冒吗 32
018排便顺畅也有助对抗感冒 33
019多亲近大自然可预防感冒 34
020老烟枪很容易得感冒 35
021早中晚如何预防感冒 36
022居家如何减少感冒发生 37
023鼻塞和流鼻涕该如何缓解 38
024头痛头昏时该怎么办 39
025发烧了就该急着退烧吗 40
026喉咙痛和咳嗽要如何缓解 41
027肌肉酸痛时该怎么办 42
028上吐下泻时的舒缓秘诀 43
029洗冷水澡可以预防感冒吗 44
030睡得好就不容易感冒吗 45
031感冒适合泡热水澡吗 46
032为什么感冒要多喝水 48
033如何以冷敷热敷舒缓不适 49
034如何以精油舒缓感冒症状 50
035感冒时可以做运动吗 52
036哪些瑜伽动作可预防感冒 54
037哪些瑜伽动作可缓解鼻塞 56
038哪些瑜伽可舒缓肌肉酸痛 58
039如何在上班途中健身防感冒 60
040如何在办公室健身防感冒 62
第三篇 饮食调养篇 65
041怎么吃感冒才好得快 65
042咳嗽时不应该吃甜食 66
043感冒的妈妈能喂母乳吗 67
044均衡饮食可以预防感冒 68
045烤橘子可以缓解感冒不适 70
046喝盐水对感冒有效吗 71
047感冒时最好吃粥 72
048感冒时要多吃蔬果吗 74
049冬季感冒最好不要进补 76
050喝姜汤可以制伏感冒 77
051感冒时要多吃葱蒜吗 78
052感冒咳嗽可以吃梨吗 80
053白萝卜可以预防感冒 81
054柠檬是治感冒的良药 82
055喝茶可以增强免疫力 83
056常吃芥兰可以预防感冒 84
057吃葡萄可以提高免疫力 85
058喉咙痛时可以吃杨桃 86
059西红柿可以抑菌解毒 87
060菇蕈类食物可提高免疫力 88
061吃鱼可以提高免疫力 90
062感冒时适合吃辣椒吗 92
063小麦胚芽可以预防感冒吗 93
064喝绿豆汤可以治喉咙痛 94
065西印度樱桃含维生素最多 95
第四篇 中医调养篇 97
066中医师如何看待感冒 97
067什么是风热或风寒型感冒 98
068刮痧可以缓解感冒不适 100
069鼻塞流鼻涕按哪些穴位 102
070咳嗽时可按摩哪些穴位 104
071发烧时可按摩哪些穴位 106
072头痛头晕要按摩哪些穴位 108
073脚底按摩可以预防感冒 110
074中医师常用哪些感冒方剂 112
075牛蒡子可治咽喉肿痛 114
076柴胡可以帮助消炎退热 115
077紫苏可以帮助散寒 116
078川芎可治疗感冒头痛 117
079金银花是消炎常用药 118
080薄荷可治疗咽喉疼痛 119
081参须可以预防感冒 120
082升麻可治疗扁桃体炎 121
083白芷可以改善头胀鼻塞 122
084杏仁可以止咳平喘 124
085防风是头痛克星 125
086羌活可治疗关节酸痛 126
087板蓝根可抗菌解热 127
088桂枝是发汗良药 128
089感冒初期可以喝菊花茶 129
090伤风感冒时可服用荆芥 130
091辛夷能使鼻子通畅 131
092哪些药茶可防治感冒 132
第五篇 保健食品篇 135
093哪些营养素可对付感冒 135
094如何补充维生素预防感冒 136
095巴西蘑菇可以强健体魄 138
096松果菊是感冒的克星 139
097蜂胶是天然的抗生素 140
098灵芝可以强化免力 141
099硒可以强化免疫力 142
100乳酸菌可消灭体内坏菌 143