感冒调养100招PDF电子书下载

第一篇 认识感冒 9

001感冒有哪几种类型 9

002感冒有哪些典型症状 10

003免疫力低下的人容易患感冒 12

004感冒可能引起哪些并发症 14

005感冒了一定要去看医生吗 16

006为什么感冒容易到处传染 17

007哪些人容易得感冒 18

008感冒一定得吃药吗 19

009常吃感冒药会有副作用吗 20

010冬天要注射流感疫苗 22

011感冒是受凉造成的吗 23

012发烧会把脑子烧坏吗 24

013甲型H1N1流感是可控可治的 26

第二篇 生活调养篇 29

014预防感冒如何保暖最有效 29

015洗手漱口就能预防感冒 30

016公共场合中如何预防感冒 31

017压力大会让人容易感冒吗 32

018排便顺畅也有助对抗感冒 33

019多亲近大自然可预防感冒 34

020老烟枪很容易得感冒 35

021早中晚如何预防感冒 36

022居家如何减少感冒发生 37

023鼻塞和流鼻涕该如何缓解 38

024头痛头昏时该怎么办 39

025发烧了就该急着退烧吗 40

026喉咙痛和咳嗽要如何缓解 41

027肌肉酸痛时该怎么办 42

028上吐下泻时的舒缓秘诀 43

029洗冷水澡可以预防感冒吗 44

030睡得好就不容易感冒吗 45

031感冒适合泡热水澡吗 46

032为什么感冒要多喝水 48

033如何以冷敷热敷舒缓不适 49

034如何以精油舒缓感冒症状 50

035感冒时可以做运动吗 52

036哪些瑜伽动作可预防感冒 54

037哪些瑜伽动作可缓解鼻塞 56

038哪些瑜伽可舒缓肌肉酸痛 58

039如何在上班途中健身防感冒 60

040如何在办公室健身防感冒 62

第三篇 饮食调养篇 65

041怎么吃感冒才好得快 65

042咳嗽时不应该吃甜食 66

043感冒的妈妈能喂母乳吗 67

044均衡饮食可以预防感冒 68

045烤橘子可以缓解感冒不适 70

046喝盐水对感冒有效吗 71

047感冒时最好吃粥 72

048感冒时要多吃蔬果吗 74

049冬季感冒最好不要进补 76

050喝姜汤可以制伏感冒 77

051感冒时要多吃葱蒜吗 78

052感冒咳嗽可以吃梨吗 80

053白萝卜可以预防感冒 81

054柠檬是治感冒的良药 82

055喝茶可以增强免疫力 83

056常吃芥兰可以预防感冒 84

057吃葡萄可以提高免疫力 85

058喉咙痛时可以吃杨桃 86

059西红柿可以抑菌解毒 87

060菇蕈类食物可提高免疫力 88

061吃鱼可以提高免疫力 90

062感冒时适合吃辣椒吗 92

063小麦胚芽可以预防感冒吗 93

064喝绿豆汤可以治喉咙痛 94

065西印度樱桃含维生素最多 95

第四篇 中医调养篇 97

066中医师如何看待感冒 97

067什么是风热或风寒型感冒 98

068刮痧可以缓解感冒不适 100

069鼻塞流鼻涕按哪些穴位 102

070咳嗽时可按摩哪些穴位 104

071发烧时可按摩哪些穴位 106

072头痛头晕要按摩哪些穴位 108

073脚底按摩可以预防感冒 110

074中医师常用哪些感冒方剂 112

075牛蒡子可治咽喉肿痛 114

076柴胡可以帮助消炎退热 115

077紫苏可以帮助散寒 116

078川芎可治疗感冒头痛 117

079金银花是消炎常用药 118

080薄荷可治疗咽喉疼痛 119

081参须可以预防感冒 120

082升麻可治疗扁桃体炎 121

083白芷可以改善头胀鼻塞 122

084杏仁可以止咳平喘 124

085防风是头痛克星 125

086羌活可治疗关节酸痛 126

087板蓝根可抗菌解热 127

088桂枝是发汗良药 128

089感冒初期可以喝菊花茶 129

090伤风感冒时可服用荆芥 130

091辛夷能使鼻子通畅 131

092哪些药茶可防治感冒 132

第五篇 保健食品篇 135

093哪些营养素可对付感冒 135

094如何补充维生素预防感冒 136

095巴西蘑菇可以强健体魄 138

096松果菊是感冒的克星 139

097蜂胶是天然的抗生素 140

098灵芝可以强化免力 141

099硒可以强化免疫力 142

100乳酸菌可消灭体内坏菌 143