第一章 北京，启动梦想写在我迈动双腿前 3
梦想，还有49天启动 6
迈出艰难的第一步 10
比赛前的“第一” 13
比赛·盛会 17
第二章 杭州，跑过风景放大三倍的挑战 27
试跑13.8公里 32
在路上 37
跑过风景，跑过你 41
西湖边的短程马拉松 49
第三章 上海，马不停蹄这瓶酱油40元 59
12小时倒计时 61
马不停蹄游南京 66
奔跑在上海滩 74
第四章 澳门，第一次特区跑飞跃30摄氏度 81
二星，你在哪儿？ 86
？仔，我来了！ 90
黑暗中的银河马拉松 95
最好的生日礼物 99
第五章 海口，期待掌声的孙山期待掌声 107
北京，海口；2008,2009 110
2009第一跑，我是孙山 113
神秘的礼物 118
7秒钟 122
给跑吧老李的信 125
第六章 香港，黑暗中的跑者牛年第一份礼物 131
海陆空的马拉松之旅 134
到达起点前 138
从黑夜跑到白天 143
冲过终点后 148
第七章 福州，从远房亲戚到亲戚不可能完成的任务 153
纠结 156
冲破14公里 160
马拉松的亲戚 165
小忆 169
第八章 郑州，道路的终点是开封雪花飘飘的香山健行赛 179
连接两个城市的马拉松 186
等待比赛 189
迷你也疯狂 193
走马观古迹 198
第九章 受挫，跑，还是不跑？跑，还是不跑，这是个问题 207
万恶的长跑节 211
悲剧，从9公里开始 215
我该拿什么拯救你，我的“编剧” 219
再见，收容车 223
一场错过的比赛 228
第十章 扬州，没有烟花的赛道没有烟花的扬州行 233
瘦西湖畔的马拉松嘉年华 236
马拉松预演 241
1分钟的成功！ 246
迷人的城市，放松的心情 253
第十一章 东营，奔跑在母亲河畔奔向母亲河 261
与健将同游黄河口 266
天鹅湖边的跑者 270
风在吼，我在跑 276
就是他，给我追！ 281
第十二章 我的粉丝我的团从光杆司令到团长 291
独跑跑，不如众跑跑 294
跑吧！我的粉丝团！ 300
感谢 310
附录 312