第一篇 健康时讯篇 2
第1章 健康民生 2
1.1 健康焦点 2
上海八成白领午餐成问题 2
“纯植物化妆品”都是假的 2
鸡翅属于“鸡下水” 3
健康没有魔幻药 3
绿茶防癌，每天要喝5杯 4
娶高知女性更长寿 4
防甲流先要防近距离飞沫传染 4
老人锻炼要少跳 4
慢跑，防癌的首选运动 4
交友也成快餐？ 5
陈竺：未来30年慢病将“井喷” 6
火锅导致重庆胰腺炎多发？ 6
前列腺炎根本不算病 6
胖子的身体一直在发炎 7
冬季防甲流，不离葱姜蒜 7
多喝红茶可防帕金森 7
防甲流，不能全民喝中药 7
国人头皮不适率高 8
艾滋病毒有两最毒时刻 8
拔根鱼刺为啥这么难 8
当领导健康风险大 9
网络搜索很健脑 10
去屑洗发水作用小 10
心脏衰竭可换“心” 10
近三成人不知上哪查AIDS 10
新药有望治好糖尿病？ 11
“美国最差妈妈”获追捧 11
口罩最好去药店买 11
打了疫苗也得防甲流 12
四成人不知道丙肝 12
吃素就是环保 12
唇干，小心房间有“毒” 12
六成高收入者过度疲劳 13
美国餐馆盘子开始变小 13
防乳癌，吃豆制品记住123 13
我在哥本哈根骑自行车 13
职场男人年终体检不可少 14
多吃两口，11年变胖墩 14
英国成了“欧洲病夫” 14
防感染要多“放水” 15
营养品花费可降低医药费 16
“隐性饥饿”成健康隐患 16
日本掀起中药保卫战 16
八成颈椎病不需手术 16
两大医学突破不靠谱 17
每三分钟有一人死于胃癌 18
“口重”致山东心脑血管病高发 18
多数人感冒没必要打针 18
1.2 健康讲堂 19
握拳五秒可测血管健康 19
长假回来给衣服消消毒 19
换季时体检最好 19
常焦虑小心抑郁症 19
打疫苗后多吃蛋类 20
偏头痛多吃沙丁鱼 20
感冒后别理发 20
感冒咳嗽也可引发痔疮 20
男人应酬多，找“降脂六君子” 21
上完厕所别只用清水洗手 21
晚上失眠更要早起 21
小油壶每周洗一次 21
坐班族睡前蹬蹬脚 22
气温骤降要防前列腺增生 22
“苏东坡操”可防颈椎病 22
便秘要全天调养 23
体检应查餐后血糖 23
把身体当成另一个人 23
早上8点养肺最好 23
低焦油烟更难戒 24
冬天出门想想“严顺开” 24
食物别裸露在厨房 24
营养学家拿海参蘸酱吃 25
长针眼不能乱挤 25
久咳不愈多做下蹲 25
“全能”香蕉不该滞销 25
冬天也能喝绿豆汤 26
用双氧水擦耳可防流感 26
冬季吃道“新大拌菜” 26
中年体检做个心脏彩超 27
三种牙病需要洗牙 27
孩子近视冬天易加重 27
白领警惕岁末咽炎 27
麦芽糊精可放心吃 27
新四大陋习成健康危害因素 28
男人常提提脚后跟 29
冬天餐桌让白菜做主 29
每天三杯茶少得糖尿病 29
大降温：防病选生姜 30
吃红薯能避免“木桶效应” 30
第2章 健康秀场 31
濮存昕：早上不动就难受 31
马英九减肥就靠“细嚼慢咽” 31
高圆圆：拍戏间隙吃杏仁 31
王洁实：速冻苦瓜当水果吃 32
白岩松：为了家人热爱生命 32
吃火锅学学林志玲 32
戴军：为健身压根儿不学车 33
奥巴马：17年体重没咋变 33
张艺谋：健康如奥运般神圣 33
大S：最爱喝的是豆浆 33
翁虹：健康才是NO.1 34
在美国，瘦意味着高贵 34
米雪：保养最重要的是养心 34
郎朗喜欢吃“三国饭” 35
第二篇 健康实战篇 38
第3章 养生有方 38
3.1 中医食疗 38
喝红糖水也能加菊花 38
秋天养神选天麻 38
牙龈上火含点食醋 38
何首乌是养肾高手 38
霜降前喝碗乌鸡汤 39
强壮身体，吃点黄芪猪肚 39
深秋进补三道菜 39
秋冬喝点养生酒 39
常备三种“润肺果” 40
凉茶可能催长“痘痘” 40
想健脾吃“铁棍山药” 40
晒干的橘皮才养胃 41
腿肿试试黄芪茶 41
进补期间少吃萝卜 41
五谷养出健康五脏 41
胀气喝点布渣叶茶 42
推荐冬日护嗓茶 42
关节不好，冬天常吃点羊肉 42
常备养阴三宝 42
人参磨粉吃最滋补 43
“三九贴”时少吃牛羊肉 43
3.2 中医杂谈 43
刮刮经络好睡眠 43
点穴调理节后胃肠 44
经常叩齿防口臭 44
解秋燥不能仅靠“润” 44
捏耳朵能捏出全身健康 45
国医大师爱用花椒泡脚 46
点点手掌也能护颈椎 46
手脚凉按摩三个暖身穴 46
“美容灸”调出好气色 46
经常深呼吸也能润肺 47
消腹胀，肚脐贴“香粉” 47
练铁砂掌防肩膀疼 47
养生记住“女七男八” 48
按六穴缓解初期感冒 48
身上就有“解酒穴” 48
“背手飞”调理脊柱 48
感冒看中医备好五答案 49
冬病夏治还有“加强贴” 49
弹腋窝给心脏减减压 49
冬天试试“冬令灸” 49
脖子酸捏捏桥弓穴 50
睡前揉揉脸能助眠 50
冬天按摩要“白加黑” 50
发热时别做三九贴 50
冬天中午多散步 50
头上有三道抗寒防线 51
成人睡前多捏捏脊 51
中青年养肝各不同 51
养生不能生搬硬套 51
第4章 吃出健康 53
主食就是一种消化药 53
熬出黑眼圈，多吃黄果疏 53
多吃杂豆不易痛风 53
羊肉里有“燃脂素” 53
爱胀气，做菜多配姜 53
一两豆制品男士放心吃 54
十一过后吃板栗 54
吃鱼先配点山药片 54
跟英国人学吃西兰花 54
寒露后多吃三种根菜 55
营养师爱“天然味精” 55
都市人常备“驱铅食物” 55
“电脑族”多吃南瓜 55
吃肉配核桃更营养 56
天凉胃寒多喝牛肉汤 56
涮锅两种锅底要少选 56
吃甜的零食爱上火 56
煮鸡蛋八分钟最营养 56
吃米饭要“好色花心” 57
葡萄酒，红比白更解油腻 57
越筋道的面条越易饱 57
甘蓝是个“暖胃”菜 57
三种人少吃核桃芝麻膏方 58
吃西餐牢记六准则 58
橄榄油不是万能的 58
出门聚餐带只梨 58
大雾天多吃洋葱和苹果 59
熟吃水果也防燥 59
吃山药少感冒 59
爱打盹吃点娃娃菜 59
海参其实是道“百姓菜” 59
想祛斑，贴黄瓜不如吃黄瓜 60
四种干果补血好 60
虾肉是补钙肉 60
初冬多吃扶阳食物 60
眼睛干喝石斛瘦肉汤 61
养肠胃，红肠配海带 61
不糙的食物也促排便 61
竹笋是素食之王 61
保护血管吃荞麦面 61
熬骨头汤少放点盐 61
吃羊肉饺蘸点芝麻酱 62
学学国宴餐的营养搭配 62
经常吃醋精神头更足 62
吸烟者多喝百合银耳羹 62
煮熟的胡萝卜更营养 63
炒扇贝加杯白葡萄酒 63
日本人爱吃亚麻籽油 63
法国人爱上苹果醋 63
怕长胖，水果选木瓜 63
刺梨才是“水果维C王” 64
玉米五种吃法大PK 64
皮肤干多吃红枣 64
预防感冒先少吃盐 64
白菜顺丝切更通便 65
女性这样吃鱼更益于心脏 65
抗胆固醇，芝麻油胜芝麻 65
霜打过的苹果更香甜 65
炒猪肝别少了木耳青椒 65
豌豆苗营养超过西兰花 66
栗子配三黄鸡最进补 66
蜂蜜柠檬水长期喝才有效 66
冬天常吃“保湿食物” 67
多吃干菜能暖身 67
花粉里有“护肝药” 67
清洗果蔬保健康 67
葱姜蒜怎么吃更健康 68
冬季该吃啥水果 69
炖肉汤多加三种豆 69
助眠喝“牛奶二米粥” 69
冬天的小白菜更营养 70
姜糖能吃一冬天 70
山楂泡水喝最保健 70
我喜爱的外国食品 71
松针也能泡茶喝 71
过冬常喝罗宋汤 71
简简单单也营养 72
用葛粉勾芡更保健 72
日本有不少“立食处” 72
扣肉也能吃出健康 73
新三鲜饺子更营养 73
袋装绿茶半年喝完 73
我的枸杞吃法 73
花生吃法细细数 74
海南度假如何健康吃 74
茶叶冻冻存得更久 74
吃肝每周别超二两 75
第5章 健身课堂 76
步行锻炼最实惠 76
对墙打乒乓球更健脑 76
出汗跟燃脂不是一回事 76
跳绳就能防“骨松” 76
三种运动促排便 77
年轻人多扭扭腰 77
长跑锻炼跑的就是匀速 77
晚饭前快步走走 78
初冬多做养肺运动 78
伏案工作练练跳绳 78
跳绳能防压力性尿失禁 79
仰卧起坐真能减肥吗 79
用矿泉水瓶练手腕 79
撞撞墙也能热身 80
冬季晒太阳多做三种运动 80
美国人用拉力带瘦身 80
“冷身”和“热身”都重要 80
饭后不妨练跪姿 81
滑雪前多练扎马步 81
长跑极点如何应对 81
上班路上做做锻炼 82
不高兴就去锻炼吧 82
瑞典人从小就学滑雪 82
选健身教练前做好四件事 83
第6章 魅力必修课 84
6.1 健康修身堂 84
醋里加蜜能减肥 84
管住嘴牢记“1234” 84
吃黑豆也能减肥 84
30分钟吃饭慢有助减肥 84
美腿找准三个黄金点 84
想减肥，饭前吃番茄 84
瘦小腿别靠抹药靠运动 85
穿低腰裤长“游泳圈” 85
6.2 美颜养成法 85
防痤疮用胶原蛋白 85
香港女孩爱用白果祛痘 85
茶多酚可以直接喝 86
日本女人美目有三宝 86
卸妆油最好用温水洗 87
经常深呼吸也能润肤 87
喝淡茶也可改善肤质 87
植物护肤品一种就够用了 87
小资女人把绿茶炒着吃 88
午休提神吃苹果 88
皮肤油腻试试毛巾热敷 88
选进口化妆品要看CIQ标志 88
雪后更要重防晒 88
木瓜炖雪蛤要少吃 89
芦荟护肤品只是芦荟香型 89
多吃橙子能护肤 89
鼓鼓腮帮子消除八字纹 89
新妈妈选无铅化妆品 89
美女要有三把梳子 89
6.3 健康才美丽 90
四步浇出女人花 90
洗头学学欧美女人 91
产后尿失禁做仰卧起坐 91
“桑叶锅巴”可润发 91
登山穿双气垫鞋 91
30岁后做个膏方女人 92
久穿高跟鞋会厌食 92
痛经试试“罚跪” 93
月子：南方酿米酒 北方熬小米 93
婚前半年打风疹疫苗 94
“七个一”让你越活越年轻 94
燕麦红酒让你睡个好觉 94
女性“苦练”易不孕 95
日本女性用红酒煮金橘 95
醒来后尽快吃早餐 95
停经半年赶紧查激素 95
月经前一周最易长皱纹 95
呵护六个部分温暖女人一冬 96
想要乳不痛首先莫生气 97
女人最易脚后跟疼痛 97
女烟民易发生癫痫 97
戴文胸别塞腋下赘肉 97
女人四十要护眼 97
乳房保养依照年龄进行 99
涂多激素软膏小心皮肤萎缩 99
小月子后最怕再怀孕 99
产后急瘦身10年后出恶果 99
漂亮女人护好脚跟 100
十个准妈妈两个抑郁 100
第7章 老幼健康 101
7.1 夕阳无限好 101
老人多玩玩传球 101
“拄拐综合征”能预防 101
关节疼痛改改走路姿势 101
秋天喝点老鸭汤 102
部分老人降压药晚上吃 102
白内障手术前注意啥 102
阴道壁膨出慎大补 102
矮跟气垫运动鞋最护脚 103
有些慢病，治疗试试高压氧 103
坚持游泳，让您关节更健康 103
第一次配花镜要验光 103
常赞美他人增福添寿 103
探亲时带老人做体检 104
头痛赶紧查眼压 104
“四通法”除老人体味 104
做拍打操也要适度 105
当心食物“不耐受” 105
慢阻肺患者每天要氧疗 105
听力障碍易致心理创伤 106
有些牙痛和心梗有关 106
老人开车注意左转弯 106
多陪伴就是最好的保健 106
帮“酒罐子”消除寂寞 107
有些跛行要测足背脉搏 107
7.2 漫漫成长路 107
有些地方一定要抱抱 107
换牙的孩子易患胃病 108
对胖宝宝要问饿不问饱 108
妈妈们记住“四不要” 108
一岁以后再添盐 109
眼睛过大要当心 109
解密宝宝五种性格 110
秋燥润肺小妙招 110
食物过敏，八成因鸡蛋 110
中医专家的止咳方 111
手上有俩“青霉素穴” 111
蚕砂不适合做婴儿枕 111
微量元素未必能查出缺钙 112
多吃多拉能消黄疸 112
清凉油按摩帮止泻 112
孩子害羞多游泳 112
血管环可能导致反复感冒 113
鼻塞影响孩子学习 113
放开让孩子“玩”食物 113
肠绞痛三个月后好转 113
推擦胸骨防感冒 114
儿童吃豆豉防甲流？ 114
缺维A更易感冒 114
常吃保和丸 全家齐吃素 114
B超就能查出性早熟 115
孩子最好的玩具是人 115
新生儿怕光吗 115
冬天，看冷热别靠摸小手 115
宝宝在家少穿拖鞋 116
宝宝胃肠很怕冷 116
保护肾脏要防湿 116
孩子很擅长“一心多用” 116
“果酱便”提示肠套叠 117
西药专家的中医育儿法 117
家长应该知道的八件事 117
心肺两大动脉“搭错线” 118
宝宝鼻子堵怎么办 118
初为父母，易犯四个错 118
第8章 两性空间 119
8.1 “性”福手册 119
男人痰多容易不育 119
想增雄风练练双肩 119
早泄不能用酒助性 119
水中性爱要防感染 119
体外排精降低性功能 120
“亚男人”先查查睡眠 120
少精症者也可冻存精子 120
性生活越少越易ED 120
男性保健多按摩“金三角” 121
维E能防男人不育 121
恐惧性病吓出尿道炎 121
性欲减退吃点柑橘 122
偶尔“免战”促进性激情 122
性功能减退查查肝 122
男性健康从穿对内裤开始 123
六类男人易早更 123
泌尿系统感染喝酸果汁 125
运动少易患弱精症 125
冬季少吃壮阳食物 125
情绪紧张易不育 125
三招重燃中年夫妻激情 126
有前列腺炎别坐凉凳子 126
房事过度会伤眼 126
睡睡懒觉养养肾 127
频繁同房精子活力小 127
温水坐浴缓解性爱疼痛 127
结婚十年最需防ED 127
乱吃壮阳药可伤脑 128
男人冬天多吃点燕麦 128
老人助性别乱吃“伟哥” 128
体寒男性可热熨腹部 129
性爱后腹痛可能是黄体破裂 129
别让性爱变成苦力活 129
性爱后腹痛别仰卧 129
失眠或是ED前兆 130
冬天遗精可能是捂得厚 130
女性别忽视腰腹痛 130
男人体检多做几项 131
8.2 知心爱人 131
爱她就耍耍“手”段 131
性爱后让男人睡半小时 131
婚后，不要只会“挑毛病” 131
男人会隐藏的性秘密 132
女人的性满意是怎样的 132
女人要学说“男人语言” 133
懂你，才不会爱得孤单 133
别把男人逼出外遇 133
你的婚姻是几等 133
如何避免“河东狮吼” 134
女人也有性焦虑 134
学会对性生活负责 134
你的性和谐达标了吗 135
性爱前做哪些“预约” 135
吵架也是一种“性号” 136
爱人是拿来“用的” 136
第9章 心灵感悟 138
9.1 家和万事兴 138
女人最爱和男人吵什么 138
“宅人”多与亲友交流 139
别给90后乱扣帽子 139
对诉苦老人要耐心 139
不经意的厌倦最伤婚姻 140
教吝啬爹妈理理财 140
父母陪得少 长大变冷漠 140
今天不想上幼儿园 140
孩子为什么喜欢网吧 141
治不孕心理要放松 142
说服老人少讲理 142
老人多疑怎么办 142
拥抱最能感动爹妈 142
9.2 人在职场 143
高学历者需锻炼逆商 143
周三最适合开会 143
80后要学会与领导沟通 144
方向比努力更重要 144
见领导别做小动作 144
工作压力大看看漫画 144
找工作学学“尖毛草” 145
求职别做四种动物 145
李开复：找工作先做选择题 145
对陌生人说声“你好” 146
忍气吞声最伤心脏 146
别把老板当成父母 146
9.3 养心之道 146
“三十而亚”为哪般 146
退休仍工作身心更健康 147
治抑郁抓住“前两周” 147
常吃加工食品易抑郁 147
人缘差，找找自己的原因 147
压力大最影响消化 148
行善者身心更健康 148
九成房奴有焦虑 148
听CD不是音乐治疗 148
坏情绪让人更敏感 149
李子勋：把坏情绪当客人 149
多愁善感与右脑有关 149
恐惧也能“遗传” 149
指责会破坏创造性 150
心理治疗让人更幸福 150
好心情从吃早餐开始 150
冬天，抑郁者多晒太阳 150
慢慢生活才有创造力 151
喝绿茶缓解抑郁 151
别拿鞭子抽自己 151
三种感觉缺失易致心病 152
第10章 健康百科 153
10.1 做自己的保健医生 153
吃大豆异黄酮先做妇检 153
坐老板椅铺个凉垫 153
肠胃不好多穿坡跟鞋 153
孩子生病前的五种信号 154
夜间开车戴上防眩光眼镜 154
给宝宝下火有妙招 154
口唇干裂补充维生素 154
补觉用3:1法则 155
白领一族多做手疗 155
运动时别扎马尾辫 155
长期旅行前做个健康体检 155
孩子感冒要用专用药 155
慢跑对付鼻炎管用 156
一条围巾能顶半件毛衣 156
浴后五分钟要护肤 156
男人更要留意黑眼圈 157
患椎间盘突出最宜蛙泳 157
坐长途车少打瞌睡 157
别让牙齿“喝冷风” 157
10.2 打造健康环境 158
高座椅能缓解鼠标手 158
秋冬衣穿前要晒晒 158
腰不好别睡箱体床 158
保暖内衣别穿太早 158
家中电视过多不利减肥 159
供暖后来电花样加湿 159
裸睡族床单要一周一换 159
老人房装修要防噪 159
除污染摆紫罗兰有效 160
卫生间要放带盖垃圾桶 160
养宠物，给空气消消毒 160
家住闹市可选软木地板 160
宝宝卧室别放万年青 161
小窍门检查微波炉微波泄漏 161
“低碳”也是一种健康 161
养宠物前查查过敏原 161
10.3 给健康支招 162
热水洗衣更杀菌 162
小臂挎包最不累 162
牛角梳能去火 162
洗澡也能助理疗 162
冷水浴也是“秋冻” 162
有将军肚多转呼啦圈 163
驾驶室内做做“小动作” 163
早晨也可以泡泡脚 163
常开车睡睡水床 164
戴眼镜每天做毛巾热敷 164
看电视时搓搓膝盖 164
开车：暖风不如“暖身” 164
买太阳镜要选能防蓝光 165
第11章 名家坐堂 166
血压高还要看肾科 166
坐月子选棕床垫 166
B超不能代替羊水穿刺 167
眼睛干涩，芝麻炒熟吃 167
搭桥后半年再做运动 167
得了慢性胃炎不要过于紧张 167
胆小的孩子多玩沙盘 168
听力突降心态更要放松 168
老人要用含氟漱口水 168
寒露后常搓耳朵 169
40岁以上最好每年做一次胃镜 169
排便后再坐浴 170
情绪激动备点山楂 170
按捏左手小指能降压 170
有耳鸣快去查听力 170
防结石晚餐早点吃 170
长期头痛最好查眼压 171
洗澡后再抹药止痛 171
发烧时少喝茶 171
乳牙坏了先别拔 172
利用抱枕轻松减痛 172
熬夜时吃蓝莓果酱 172
洗耳会诱发耳道炎 173
登山吹风面瘫高发 173
儿童吃豆制品数量医生定 173
女性性格弱易患肾病 173
老人两餐当中加顿点心 173
降温后喝茶加点黄芪 173
经期偏头疼要补钙 174
白果中毒四小时内发生 174
中年人更易患龋齿 174
洪昭光养生三建议 174
“不流血”治前列腺增生 175
椅子要比膝盖矮五厘米 175
孩子哮喘能用激素 176
口气重要看内分泌科 176
肺癌找上年轻人 176
痛风关节痛不能贴膏药 176
刷假牙用儿童牙刷 177
老人常流口水做核磁检查 177
三叉神经痛别冷水洗脸 177
干燥，经常嚼点橄榄 178
菊花泡脚能降压 178
老人更要提防乳腺癌 178
近视眼老花年龄推迟 179
“寒包火”感冒要多喝茶 179
吃羊肉喝普洱更助消化 179
消内热别忘做运动 179
天冷踝关节易扭伤 180
贴膏药选对侧痛点 180
智齿没发炎不用拔 180
吃太素也得心脑血管病 180
生姜能降压、降脂？ 181
瘦子咳嗽胸疼查查气胸 181
虎妞的悲剧可以避免 181
坚果也会引起过敏 182
重度四环素牙不易漂白 182
孩子咳嗽睡觉枕头垫高 182
胸片查不出慢阻肺 182
下巴脱臼吃点蛋白粉 183
中年人更要用牙线 183
坐着总腰酸可能需补肾 184
防冻疮用柚子皮水热敷 184
产后防便秘吃点山芋 184
冬三月懒觉少睡点 184
儿童血尿不一定是肾病 185
经期为啥流鼻血 185
皮肤瘙痒不妨吃点芋头 185
解便秘，医生用啥招 185
肩周炎至少锻炼两周 185
生姜治不了头顶脱发 185
患白癜风少吃大头菜 186
儿童患鼻炎查查扁桃体 186
血压高进补要慎重 186
第三篇 医疗药械篇 188
第12章 常见病调养 188
12.1 心脑血管疾病 188
一包方便面含三克盐 188
手术年龄在半岁内 188
心脏搭桥后：要终身服用阿司匹林 188
患高血压后：每月查次PPI 188
血压高宜吃莴笋 188
血脂异常喝碗番茄洋葱汤 189
脑梗患者：急性发作期查查DSA 189
来暖气前盯住血压 189
“金三角”方案稳定血管内斑块 189
“拼命三郎”易得高血压 190
深秋护心多喝姜汤 190
每晚三杯水防脑血栓 190
植支架后终身吃阿司匹林 191
中风后查查心脏 191
每半年查次MRI 191
不宜食用蛋黄派 192
午后头痛当心血压高 192
突然晕厥原是心房有瘤 192
缓慢性心律失常宜先用药物治疗 192
降压能防主动脉夹层 193
脑动脉硬化：留意五种改变 193
记住八点防中风 193
“四仁粥”润肺又降脂 194
三类人最该多吃金枪鱼 194
冠心病初期易引发心梗 194
心脏不好别用催情芳香剂 194
心室功能不全做个血检 194
“醒透”后再起床 194
三种情况要鉴别 194
别忽视无症状心绞痛 195
血脂高可吃山羊肉 195
测血压最好早晚6点 195
冠心病患者：要长期服降脂药 195
冬天多吃生姜和洋葱 195
上厕所背痛，险些送了命！ 196
一次喝太多水血压会高 196
有ED要查查心血管 196
老人记忆变差怎么办 197
中药治疗心律失常的优势 197
控好血压可防主动脉夹层 197
十个中风两因房颤 198
平时多吃碱馒头 198
介入术后要少食多餐 198
温差大要保护血管防心梗 198
防血栓吃点海参 198
冬季久咳不愈查查心 199
常眩晕留意中风 199
玉米黑豆很护心 199
心梗患者锻炼前先伸伸腿 199
“三套马车”降血压 200
耳朵背面有道降压沟 200
铲雪时易发心脏病 201
眩晕伴头痛防动脉瘤破裂 201
血压高冬季慎用两类药 201
“暴走”治脂肪肝要慎重 201
12.2 癌症 201
脑瘤手术前别忙剃光头 201
冷冻疗法专治实体瘤 202
肿瘤也可引起黄疸 202
滥吃保健品伤子宫 202
肝癌患者脚部会浮肿 203
术后辅助化疗至少四个周期 203
40岁后应防子宫内膜癌 203
脑肿瘤可致性格突变 203
超一成人忽视病理结果 203
吃饭要三高二低 204
得卵巢癌要查消化道 204
防癌吃点深海鱼 204
不要拒绝内镜检查 205
肝硬化合并肝癌能否介入治疗 205
切除肉瘤首次手术很重要 205
化疗期间吃“酸奶餐” 205
切腺瘤赶在24岁前 206
慢阻肺患者应防肺癌 206
查乳癌最好去专科 206
胆囊息肉大于一厘米可手术 206
对高龄患者该不该隐瞒癌情 207
吃得好乳房更健康 207
化疗时饮食别太清淡 207
排除炎症后查个胸CT 207
丰胸塑身产品尽量少用 208
防宫颈癌易犯几个错 208
患者家属更要防癌 208
化疗不耐受选择靶向治疗 208
肾癌术后辅助细胞免疫疗法 208
林洪生教授的康复方 209
防子宫内膜癌先瘦身 209
别把舌癌当上火 210
给化疗药物加个壳 210
治骨痛要查明原发肿瘤 210
肿瘤患者要挑挑食 210
乳癌患者康复“四依靠” 211
排除淋巴瘤要靠病理 211
胰腺癌伪装成颈椎病 211
对医生有“高要求” 211
防癌从娃娃抓起 212
贲门癌单靠药物无法根治 212
小细胞肺癌先考虑放化疗 212
肿瘤患者过冬三注意 212
35岁以下少做乳腺X线 213
3小时测出14种致癌病毒 213
突发脑梗塞停止放化疗 213
年龄不影响淋巴瘤治疗 213
烟民刺激肺癌高发 214
减轻疼痛做做操 214
过多人流易诱发乳腺癌 214
“石棉癌”会长期潜伏 214
肿瘤标志物升高提示复发 214
中晚期胆囊癌需扩大切除 215
脑袋长瘤右手抖不停 215
治宫颈癌不损害卵巢 215
放疗后用碱性漱口液 215
中医辅助治疗胃间质瘤 216
部分卵巢癌查CA125正常 216
儿童肿瘤多是遗传所致 216
长年嚼槟榔诱发口腔癌 216
清淡饮食 经常劳作 216
五厘米以下囊肿自行消退 217
肺癌患者感冒就诊呼吸科 217
六类人需自查淋巴结 217
口腔癌术后不影响说话 217
有炎症淋巴结会肿大 217
慢性髓性白血病不遗传 218
防肺癌，听听中医建议 218
中药也能抑制骨髓瘤 218
五类出血提示患肿瘤 218
防淋巴癌留意三个症状 219
口腔癌术后多补高蛋白 219
霍奇金淋巴瘤对放化疗敏感 219
化疗药难以进入脑组织 219
勤刷牙少得口腔癌 219
12岁就得了高血压 220
关于射频消融五个疑问 220
子宫内膜癌有个三联症 220
防胃癌复发术后应化疗 221
肝癌伴心衰建议射频消融 221
好胃从规律饮食开始 221
冬季保肝的饮食经 221
不做穿刺难定良恶性 221
切除转移灶还要化疗 222
食道癌术后少吃甜 222
注射胸腺肽白细胞不降 222
“机械手”切肺癌 222
微波刀除肝癌 222
双源癌患者挺过10年 223
男人更易得癌症 223
巧克力囊肿不是恶性的 223
大便潜血3～6个月做1次 223
可查出半数以上直肠癌 224
肺泡细胞癌难发现 224
看看中国版“胃癌地图” 224
12.3 糖尿病 225
“调糖”喝甜菊叶 225
指甲发黄提示糖尿病 225
糖友经期怕发烧 225
监测动态血糖防脑卒中 225
腰痛当心气虚血瘀 226
学上海人泡饭 226
降糖药不一定都饭前吃 226
有家族史正牙先查糖 226
糖友不宜长期吃生姜 227
糖友少穿低腰裤 227
“不敢吃”也会血糖不稳 227
有车族易患糖尿病 227
每天只吃2两肉 229
缓解糖尿病足用熏灸 229
糖友偏瘫先查血糖 229
睡前药浴解瘙痒 229
吃饭要避免“厚味” 229
哪些糖友适合用泵 230
口服降糖药不伤肾 230
吃全麦面包可混搭肉蛋 230
蛋白摄取要足量 230
打胰岛素要停针五秒 230
戴泵不能做CT 231
踢毽子控血糖 231
护理产品不治病 231
胰岛素泵降糖更平稳 231
“麦粒肿”要查血糖 232
初查足病可摸动脉 232
双C治疗糖尿病 232
踩豆子检查双脚 232
喝止咳糖浆前先测血糖 233
糖友眼睛也怕冷 233
糖病患儿降糖可戴泵 233
二甲双胍不要停 233
一把瓜子也要分着吃 234
控糖先控空腹血糖 234
“啤酒肚”的腰在哪里 234
选对控糖方法也能省钱 234
控血糖先要会吃早餐 234
血糖检测五时段 235
多喝啤酒易致低血糖昏迷 235
戴泵生活更方便 235
糖友别乱吃六味地黄丸 236
医生也怕用胰岛素 236
胰岛素类似物有三优势 236
防初期肾病四要点 236
孕妇糖筛后也别大意 237
注射前排空两单位 237
糖友计算饭量三步骤 237
糖友养发先补肾 238
糖友不宜常染发 238
第13章 药械备忘 239
吃丽珠得乐黑舌头 239
阴道炎初诊后可在家用药 239
用磁疗仪要喝磁化水 239
“三降药”卡着时间吃 239
补激素首选长效药 240
避孕药除痘易致腿肿 240
气雾剂不要喷太频繁 240
三类药很伤肾 240
查肝功前48小时停药 241
一次就能查出胸积水来源 241
补锌别空肚子 241
上火时别用姜汤送药 241
服利尿药多吃柑橘 241
医用凡士林防皲裂 242
深秋皮肤痒，内外药都用 242
戴隐形记句顺口溜 242
穿紧身裤易患烧心病 243
装ICD可防心脏猝死 243
六成人不会收拾药箱 243
用栓剂掌握三技巧 243
防红眼复发多用一周药 244
治疗乙肝坚持123 244
血糖仪为何“报警” 244
家用止泻药你用对了吗 245
四岁男孩声带长小结 245
止痛先选外用药 245
跟骨垫只能用凉水洗 246
查一滴血知用药量 246
瘦人更容易骨质疏松 246
服药卡着饭点吃 246
戴牙套用正畸牙刷 246
滴眼药前还要查心电图？ 247
戴颈托垫条毛巾 247
打麻疹疫苗可能发烧 247
药师传授四步用药法 247
用抗生素下手狠点 248
柴银口服液抗流感有效 248
药物无效改用碘131 249
戴眼镜的三个误会 249
止咳药不等于祛痰药 249
药物过敏有潜伏期 249
四种护牙器具要用对 249
换了人工关节要减肥 250
做仪器检查的忌讳 251
“红绿灯”警告哮喘复发 252
第14章 诊疗新知 253
安个起搏器治脑病 253
准妈妈：孕前做个血型血清检查 253
肌无力患者当防抑郁症 253
查一次可知肿瘤良恶性 254
肾脏有病“不吭声” 254
心脏病死亡一半是猝死 254
给坏死的股骨头戴帽子 255
射频消融根治特发性室速 255
机器人“补心” 255
肌无力患者需排查合并肿瘤 255
“放大镜”诊心梗 256
老人流口水小心脑血栓 256
血压高每天多晒晒太阳 257
冬季好发心绞痛 257
DRT治疗复杂先心病 257
用阑尾替代输尿管 257
手术治糖尿病 257
打孔治肾结石 257
体细胞治疗乙肝 258
白癜风也能手术治 258
青少年好发骨肉瘤 258
防前列腺病要多喝水 258
40年的突眼“放回去”了 259
患胰腺炎也应查有无结石 259
肺癌症状越来越不典型 259
胆囊炎多是忍出来的 259
腰腿疼试试骶疗 260
肌无力患者慎打甲流疫苗 260
全美最佳肿瘤医院啥模样 260
肌无力患者冬天做做中医调理 261
三种腰突者适合牵引 261
中度侧弯者要穿戴支具 261
围绝经期别拒绝激素 262
看图辨眼病 262
小儿斜颈两岁内可治 262
乙肝抗病毒治疗前六个月是关键期 263
“盘头鲨”治疗要彻底 263
肌无力者就医做好三准备 263
微创治糖尿病合并血管病 264
烧心反流要看专科门诊 264