Part1 牙齿秘密大公开 12
牙齿的自述 12
看看牙齿的外部形态 12
了解牙齿的组织结构 13
关心牙齿的牙周组织 14
观察牙齿的表面结构 15
乳牙和恒牙 16
乳牙想要跟你说的话 16
恒牙想要跟你说的话 18
说说口腔的功能 19
Part2 形形色色的牙齿问题 22
难看的发黄牙齿 22
牙龈总出血怎么办 25
牙齿疼痛真要命 29
正确刷牙 32
缓解牙痛的方法 34
牙齿松动要拔掉吗 36
食物嵌塞是牙齿问题的罪魁祸首 39
牙齿着色的尴尬 42
牙齿外伤怎么处理 45
当心隐裂牙 48
牙齿酸倒的秘密：酸蚀症 50
防治龋齿 52
去除牙垢和牙结石 57
牙结石害处大 59
让氟斑牙变洁白 62
睡觉磨牙是怎么回事 65
如何避免牙齿过敏 68
警惕牙髓炎 70
最常见的牙齿疾病：牙龈炎 73
牙根尖周病是怎么回事 76
复杂的牙周病 79
你有智齿问题吗 82
智齿常见疾病：智齿冠周炎 85
令人难堪的牙齿畸形 87
疼痛难忍的口腔溃疡 90
牙齿疾病的源头：牙斑菌 94
让人对你敬而远之的口臭 97
Part3 从今天起，用正确的方法保护牙齿 102
刷牙方法 102
正确的刷牙方法 102
小贴士：不要用嚼口香糖代替刷牙 104
牙刷 105
选择适合你的牙刷 105
日常使用牙刷的注意事项 108
小贴士：电动牙刷 109
牙膏 110
选择适合你的牙膏 111
日常使用牙膏的注意事项 112
常见药物牙膏 113
怎样正确选用含氟牙膏 114
如何挑选合适的药物牙膏 114
巧妙使用牙膏 115
牙签 116
正确选择牙签 117
如何正确使用牙签 117
剔牙手法 118
牙线 119
认识牙线 119
正确的牙线使用方法 120
使用牙线的注意事项 122
漱口水 123
漱口水是什么 124
选择漱口水 124
正确的漱口方法 127
使用漱口水的注意事项 127
牙齿保健误区 128
误区一：大量补钙能健齿 128
误区二：大力刷牙更清洁 128
误区三：牙膏越贵越好 129
误区四：牙齿不痛就没病 129
误区五：刷牙的时间不重要 129
误区六：不吃糖就不得病 130
误区七：凉茶、药物牙膏可治牙病 130
误区八：牙齿无用也不除 130
误区九：洗牙洗坏了牙 131
误区十：人老牙齿一定会脱落 131
定期洗牙 132
洗牙的方法 133
树立正确的洗牙观念 134
自己洗牙 135
牙齿不能当工具使用 136
日常生活应避免这些行为 136
食物对牙齿的影响 137
牙齿需要的3种重要的营养素 138
对牙齿有益的食物 138
拔牙 140
什么情况下需要拔牙 141
拔牙的注意事项 142
拔牙的禁忌 144
拔牙后的注意事项 145
美白牙齿的学问 146
牙齿变黄的原因 146
牙齿色泽异常 147
牙齿美白方法 147
日常美白牙齿的小习惯 149
护齿食物这样吃 150
Part4 民间护齿妙方集锦 155
漱口法 155
漱口的方法 155
选择漱口水 156
漱口的注意事项 156
叩齿法 157
如何叩齿 157
叩齿的注意事项 157
鼓漱法 158
鼓漱法的具体步骤 158
按摩穴位法 158
运舌法 159
运舌法的具体步骤 158
穴位按摩法 160
牙龈按摩法 161
牙龈按摩的几种方法 161
擦面功 163
擦面功的准备工作 163
擦面的具体步骤 163
擦面的注意事项 164
Part 5 特殊人群的特殊护齿法 166
宝宝 166
宝宝什么时候开始长牙 166
宝宝长牙时期要注意些什么 167
宝宝的乳牙早萌和晚萌 168
宝宝的乳牙萌出异常 171
宝宝乳牙萌出异常的护理 173
如何护理宝宝的乳牙 175
给宝宝选择合适的牙刷 178
告诉宝宝不要这样做 180
小贴士：保护宝宝的六龄牙 184
孕妈妈 185
孕前的牙齿检查很重要 185
怀孕对孕妈妈牙齿的影响 186
孕妈妈的健康对宝宝的影响 187
孕妈妈如何保护牙齿 189
孕期常见的牙齿疾病 190
怀孕期间慎治牙 192
正确处理孕期牙齿问题 193
孕妈妈的牙齿清洁法 194
中老年人 197
中老年人牙齿的常见问题 197
中老年人要知道的牙齿知识 198
无牙老人也要做好口腔清洁 199
老年人的牙齿保健方法 200
中老年人牙齿保健操 202
中老年人的牙齿自查法 204
老年人口腔每年做一次检查 205
中老年人应做好牙齿清洁工作 206
中老年人长牙是怎么回事 207
中老年人的80与20目标 208
中老年人的牙齿保健误区 209
选择适合自己的假牙 212
小贴士：假牙的日常护理 217
参考文献 219