第一章 正确的健康观念 32
第一节 健康与生病 32
第二节 凡治病当重视阳气 39
第三节 何为阳虚 49
第四节 不可滥用补阳 53
第五节 四季不同，病机有异，治法亦不同 57
第六节 生一个先天阳气充足的宝宝 60
第七节 何为热气 62
第八节 正气与邪气 67
第九节 伤阳气的西药 79
第十节 得了慢性病怎么办 82
第十一节 滥用抗生素的危害 97
第十二节 “阳化气，阴成形”的思考 100
第二章 防病之道 108
第一节 高血脂是怎么回事 108
第二节 小儿痢疾的中医治疗 113
第三节 青春痘不是热气 116
第四节 发热的正确认识 117
第五节 抑郁症是阳虚 127
第六节 中医是如何治疗肿瘤的 130
第七节 中医是如何认识肝炎的 144
第八节 亚健康状态当顾护阳气 151
第九节 痿证是阳气不足 155
第十节 减肥就是扶阳 157
第十一节 高血压本在阳虚 159
第十二节 颈椎病就是太阳病 162
第十三节 孕妇的用药 164
第三章 养生之道 172
第一节 养生五宜 172
第二节 养心与养神的几个方法 175
第三节 醒脑的几个方法 179
第四节 从细节上养生 182
第五节 自然规律与养生之道 189
第六节 预防中风 194
第七节 节气养生 198
第四章 治疗之方 208
第一节 咳嗽验方 208
第二节 感冒的治疗 212
第三节 中风偏瘫 223
第四节 肝郁脾虚是什么病 228
第五节 使你更聪明的方子 229
第六节 便秘也有好方子 230
第七节 痛经的方子 231
第八节 不孕不育 232
第九节 排出毒素，一身轻松 235
第十节 保健长寿的方子 237
第十一节 杂谈补肾 239
第十二节 因天气变化而服保健方 247
第五章 针灸是最高明的医疗手段 254
第一节 理解针灸 254
第二节 针灸的优势 263
第三节 针药结合是治疗疾病的最佳组合 268
第四节 灸可补阳 272
第五节 按时用灸以养生 273
第六章 排病反应 280
第一节 排邪反应 280
第二节 阳气自我修复反应 289
第三节 为什么会出现反应 293
第四节 如何看待排邪反应 295
第五节 什么是瞑眩反应 299
第六节 附子中毒反应 301
第七章 饮食禁忌 306
第一节 现在吃什么健康 306
第二节 改变阴寒体质的饮食 308
第三节 多食盐对健康不利 318
第四节 吃葱保健康 318
第五节 牛奶是好东西吗 323
第六节 食物的偏性 326
第七节 老年人吃什么健康 330
第八节 不同中药的忌口 331
第九节 服药应忌辣椒 332
第十节 感冒的忌口 334
第八章 服药注意事项 338
第一节 煎药服药的学问与方法 338
第二节 服补阳药生活禁忌 350
第三节 服中药饮食禁忌 352
结语 学习中医的秘诀 355
后记 361