第一章 自我身份定位：困惑与探寻 1
我们是怎样探索自己的 1
我们在生活中逐渐认识了自己 12
“我们”在“我”之中 19
我们不断创造着自己 27
步入青春期，我将急转直上 33
第二章 从过去走向现在的我 59
在父母呼应中初建人世印象 61
自我管理从这里开始 67
“肛门性格”的由来 69
在主动探索中获悉规则和目标 71
走出妄自尊大的天堂 80
从卫星到行星的蜕变 88
第三章 在同伴交往中主动发展 95
在表露与分享中，我们一起成长 95
以他人为明镜，从现在开始调整自己 100
与人交往贵在“灵活有度” 108
自卑感可以成为发展的动力 120
帮助别人就是帮助自己 129
在与异性的交往中丰富自我 133
让集体活动成为主动发展田野 140
第四章青春期的我们与长辈的关系 151
心理断乳 151
父母误会我早恋，我该怎么办 165
家有一老，如有一宝 169
第五章 认识情绪的来龙去脉 178
“因笑而乐，因哭而愁” 178
由形扬神：内外的统一 186
习惯改变，心境变迁 197
移花接木：变相地表达 207
由压而弹：情绪的魅力 215
暗示牵引：情绪魔术师 222
尝试掌控自己的情绪 232
第六章 认识动机作用及其障碍 239
习惯的潜在力量 240
期望引发的主动 241
自我暗示了努力的方向 243
琢磨灵活的“利器” 254
最持久有力的学习动机 259
为自我保护而懈怠 263
难道他们真的无能为力了吗 271
必须把自己当作学习的主人 275
第七章 自我超越意味着什么？ 277
自我超越的意义 278
不断自我超越最需要的品性 283
第八章 选择确立发展的目标 295
协调近期目标和长远目标 295
判断和选择学习目标 306
建立锻炼生活能力的目标 311
建立发展交往能力的目标 315
建立提高社会修养的目标 331
第九章 让梦想成真 341
建立进步的航标——计划 342
有效学习，做学习的主人 348
学会经营时间，让人生变长 355
健体益心，让人生更有活力 359
调节情绪，化解不良的情绪 364
养成良好习惯，掌握发展的命运 371
主要参考文献 379