绪论 1
第一节 体育文化 1
第二节 体育道德与精神 4
第三节 终身体育 6
第一章 大学生体质健康测试 8
第一节 体质健康测试项目与锻炼方法 8
第二节 体质健康测试项目评分标准 12
第二章 体育保健 17
第一节 体育运动的卫生常识 17
第二节 运动中常见的生理反应及处理 19
第三节 运动损伤的急救、预防及处理 23
第四节 休闲运动损伤及易发疾病的处理 25
第五节 体育运动处方与应用 28
第六节 人工呼吸、止血、包扎和固定的演练 36
第三章 田径运动 44
第一节 跑类项目技术 44
第二节 跳跃类项目技术 52
第三节 投掷类项目技术 57
第四章 大球运动 62
第一节 篮球 62
第二节 足球 81
第三节 排球 93
第五章 小球运动 110
第一节 乒乓球 110
第二节 羽毛球 127
第三节 网球 144
第六章 游泳运动 159
第一节 熟悉水性 159
第二节 游泳技术 161
第三节 游泳运动安全与卫生知识 167
第七章 武术运动 170
第一节 武术的基本功 170
第二节 少年拳（第二套） 172
第三节 24式简化太极拳 177
第八章 搏击运动 190
第一节 女子防身术 190
第二节 散手 197
第三节 跆拳道 213
第九章 体操运动 224
第一节 技巧 224
第二节 单杠 227
第三节 双杠 230
第十章 健美操运动 234
第一节 健美操基本技术 234
第二节 基本动作与动作组合 235
第三节 健美操套路范例 238
第四节 竞赛规则 249
第十一章 体育舞蹈 251
第一节 体育舞蹈的特点及基本训练方法 252
第二节 体育舞蹈的竞赛规则 257
第十二章 瑜伽 259
第一节 瑜伽概述 259
第二节 瑜伽练习方法 261
参考文献 272