第一章 完美备孕，定制你的“宝贝计划” 3
有备而孕，孕期更精彩 3
做好迎接新生命的准备 3
准妈妈的孕前体检 5
男性的孕前检查 7
生宝宝之前做好经济规划 9
最适合受孕的季节 11
了解你的身体 14
准妈妈的生殖系统 14
准爸爸的生殖系统 16
生宝宝的最佳年龄 17
及时补充叶酸 19
好的生活习惯孕育更聪明的宝宝 21
养成健康的生活习惯 21
保持体形，窈窕的身材更容易受孕 23
一定要知道的用药常识 25
准妈妈素颜有利于宝宝发育 27
备孕饮食“黑名单” 29
像妈妈，还是像爸爸 32
宝宝体貌先知道 32
血型遗传的规律 34
宝宝的性别谁决定 36
第二章孕早期，宝宝“安营扎寨”的黄金期 41
孕1月：在子宫里“安家落户”的小种子 41
第1周，还不是“名副其实”的准妈妈 41
宝宝在发育 41
孕妈妈的变化 41
幸孕饮食：孕早期合理搭配饮食 42
优生要点：增加受孕机会 43
第2周，让“小种子”着床增加机会 44
宝宝在发育 44
孕妈妈的变化 44
幸孕饮食：充足的热能为怀孕积蓄能量 44
优生要点：孕前检查 45
第3周，相遇的瞬间，确定宝宝的性别 46
宝宝在发育 46
孕妈妈的变化 46
幸孕饮食：无须刻意进补 47
优生要点：减少与宠物接触 47
第4周，小种子终于“安家落户” 48
宝宝在发育 48
孕妈妈的变化 48
幸孕饮食：及时补充叶酸 49
优生要点：怀孕能吃感冒药吗 50
本月胎教课堂 50
什么是胎教 50
避开胎教的误区 51
冥想胎教 52
正确的胎教方法 52
诗歌欣赏：再别康桥 53
孕1月营养食谱 54
孕2月：胎宝宝的主要器官开始发育 57
第5周，最好避开致畸因素 57
宝宝在发育 57
孕妈妈的变化 57
幸孕饮食：不挑食的妈妈不需要单独补充营养 58
优生要点：正确看电视的方法 58
第6周，第一波孕吐开始了 59
宝宝在发育 59
孕妈妈的变化 59
幸孕饮食：开始孕吐了 60
优生要点：及时检测HIV 61
第7周，既想吃又想吐 61
宝宝在发育 61
孕妈妈的变化 62
幸孕饮食：缓解孕吐吃这些 62
优生要点：别把水果当饭吃 63
第8周，快速发育的大脑 64
宝宝在发育 64
孕妈妈的变化 64
幸孕饮食：水果与食材搭配更美味 65
优生要点：及时去医院建档 66
本月胎教课堂 66
胎教与妈妈的情绪有关 66
这样做胎教更有效 67
孕爸妈的感情影响胎教效果 68
散步也是一种胎教 69
胎教故事：神笔马良 70
孕2月营养食谱 71
孕3月：顺利度过“多事之秋” 75
第9周，孕期“犯懒”不是病 75
宝宝在发育 75
孕妈妈的变化 75
幸孕饮食：嗜酸要适度 76
优生要点：肝功能检查 77
第10周，胎宝宝相当于2颗红枣大 77
宝宝在发育 77
孕妈妈的变化 78
幸孕饮食：多吃鱼宝宝更聪明 78
优生要点：熬夜不利于宝宝发育 79
第11周，充足补钙，促进胎宝宝骨骼发育 79
宝宝在发育 79
孕妈妈的变化 80
幸孕饮食：补充足够的钙 80
优生要点：第一次产检 81
第12周，子宫像一个柚子 81
宝宝在发育 81
孕妈妈的变化 82
幸孕饮食：正确进补，长胎别长肉 82
优生要点：读懂食品包装上的健康常识 83
本月胎教课堂 84
音乐胎教有哪些好处 84
准爸爸也要参与胎教 84
怎样做环境胎教 85
胎教音乐听这些 86
胎教小幽默欣赏 87
孕3月营养食谱 87
第三章 孕中期，最惬意的“幸孕”时光 93
孕4月：开始适应“准妈妈” 93
第13周，跟妊娠反应“Say Goodbye” 93
宝宝在发育 93
孕妈妈的变化 93
幸孕饮食：吃货妈妈的火锅秘籍 94
优生要点：孕期还要补镁 95
第14周，二次发育的乳房 95
宝宝在发育 95
孕妈妈的变化 96
幸孕饮食：碘元素促进甲状腺发育 96
优生要点：准妈妈的“孕”动原则 97
第15周，胎宝宝开始呼吸了 98
宝宝在发育 98
孕妈妈的变化 98
幸孕饮食：“混搭”食物影响营养吸收 99
优生要点：一招读懂唐氏筛查报告单 99
第16周，感受第一次胎动的惊喜 100
宝宝在发育 100
孕妈妈的变化 101
幸孕饮食：如何缓解孕期便秘 101
优生要点：怎样区别胎动和腹痛 102
本月胎教课堂 103
试着跟胎宝宝对话 103
适当的胎教能事半功倍 104
胎儿能感受到胎教吗 105
新鲜空气有利于胎教 105
腹式呼吸给胎宝宝新鲜氧气 106
孕4月营养食谱 106
孕5月：心情舒畅的稳定期 110
第17周，胎宝宝的发育关键期 110
宝宝在发育 110
孕妈妈的变化 110
幸孕饮食：少食多餐，准妈妈更健康 111
优生要点：孕期出血需分别对待 111
第18周，倾听宝宝的胎心 112
宝宝在发育 112
孕妈妈的变化 112
幸孕饮食：3种食物预防妊娠高血压 113
优生要点：孕期痔疮 114
第19周，及时补充维生素 114
宝宝在发育 114
孕妈妈的变化 115
幸孕饮食：准妈妈胃口大增的秘密 115
优生要点：吃对食物，宝宝大脑发育棒 116
第20周，胎动更明显了 116
宝宝在发育 116
孕妈妈的变化 117
幸孕饮食：超重妈妈的3个饮食原则 117
优生要点：该做排畸检查了 118
本月胎教课堂 119
宝宝的性格受胎教影响 119
这样做胎教提高宝宝记忆力 120
蔬菜胎教，让宝宝不挑食 120
抚摸肚皮，宝宝更聪明 121
孕5月营养食谱 122
孕6月：胎宝宝开始增加体重 126
第21周，胎宝宝的五官“各就各位”了 126
宝宝在发育 126
孕妈妈的变化 126
幸孕饮食：孕妇奶粉的选购技巧 127
优生要点：子宫底高度与胎儿的发育 127
第22周，像个小老头 128
宝宝在发育 128
孕妈妈的变化 129
幸孕饮食：动物性食物补血效果最好 129
优生要点：适度性爱，有助于宝宝健康 129
第23周，准妈妈变成了“大肚婆” 130
宝宝在发育 130
孕妈妈的变化 130
幸孕饮食：食物会影响宝宝的肤色 131
优生要点：准妈妈该怎么洗头发 131
第24周，别让噪音吵到胎宝宝 132
宝宝在发育 132
孕妈妈的变化 133
幸孕饮食：4款健康小零食 133
优生要点：准妈妈的牙齿保健 134
本月胎教课堂 134
艺术胎教：培养宝宝的艺术天分 134
胎教童谣欣赏 135
孕6月营养食谱 136
孕7月：准妈妈变得孕味十足 139
第25周，进入大脑发育的高峰 139
宝宝在发育 139
孕妈妈的变化 139
幸孕饮食：控制体重增长能减少妊娠纹 140
优生要点：5个动作缓解久坐不适 140
第26周，水肿更严重了 141
宝宝在发育 141
孕妈妈的变化 141
幸孕饮食：营养缺乏对照表 142
优生要点：孕期按摩要避开哪些穴位 143
第27周，难熬的腰酸背痛期 143
宝宝在发育 143
孕妈妈的变化 144
幸孕饮食：宵夜这样吃才健康 144
优生要点：预防孕晚期流产 144
第28周，每隔2周做1次产检 145
宝宝在发育 145
孕妈妈的变化 146
幸孕饮食：多吃莴苣有助于宝宝脊椎发育 146
优生要点：准妈妈这样化妆 147
本月胎教课堂 148
妈妈多动脑，宝宝更聪明 148
选择合适的胎教故事书 149
胎教诗歌欣赏 150
孕7月营养食谱 151
第四章 孕晚期，进入分娩倒计时 155
孕8月：胎宝宝开始眨眼了 155
第29周，胎宝宝的第一次眨眼 155
宝宝在发育 155
孕妈妈的变化 155
幸孕饮食：高钙食物有利于宝宝发育 156
优生要点：正确识别假性宫缩 156
第30周，胎宝宝的内脏开始工作了 157
宝宝在发育 157
孕妈妈的变化 158
幸孕饮食：吃海鲜缓解孕期抑郁 158
优生要点：什么是胎心监护 159
第31周，连呼吸都变得费力 159
宝宝在发育 159
孕妈妈的变化 160
幸孕饮食：几种容易引发早产的食物 160
优生要点：孕晚期应减少性生活 161
第32周，准妈妈需要适当的运动 162
宝宝在发育 162
孕妈妈的变化 162
幸孕饮食：别被“孕期饮食表”误导 163
优生要点：胎位不正怎么办 163
本月胎教课堂 164
宝宝能明显感受到胎教 164
坚持胎教训练 164
准爸爸要做的胎教 165
胎教故事：小花猫和小白兔 166
孕8月营养食谱 166
孕9月：小小的“他”也在为出生做准备 169
孕33周，做好“尿频”的准备 169
宝宝在发育 169
孕妈妈的变化 169
幸孕饮食：6种蔬菜要多吃 170
优生要点：会阴按摩，为分娩做准备 170
孕34周，调整胎位的最佳时期 171
宝宝在发育 171
孕妈妈的变化 172
幸孕饮食：吃对食物，缓解孕晚期水肿 172
优生要点：注意，别让宝宝在如厕时出生 173
孕35周，腰酸背痛，浑身不舒服 174
宝宝在发育 174
孕妈妈的变化 175
幸孕饮食：吃这几种蔬菜，预防妊娠糖尿病 175
优生要点：护理乳房，为哺乳做准备 176
孕36周，准妈妈体重爆表 177
宝宝在发育 177
孕妈妈的变化 178
幸孕饮食：7种食物为哺乳做准备 178
优生要点：准备待产包 180
本月胎教课堂 181
什么是美育胎教 181
亲近大自然，感受自然的胎教 182
胎教故事：萤火虫和小星星 182
孕9月营养食谱 183
孕10月：即将诞生的新生命 186
孕37周，成为足月儿了！ 186
宝宝在发育 186
孕妈妈的变化 186
幸孕饮食：营养均衡，提高免疫力 187
优生要点：宝宝足月了，该做什么准备 187
孕38周，小心破水提前 188
宝宝在发育 188
孕妈妈的变化 189
幸孕饮食：变着花样增加营养 189
优生要点：破水提前怎么办 190
孕39周，子宫下降，似乎轻松一点了 191
宝宝在发育 191
孕妈妈的变化 191
幸孕饮食：补充足够的维生素 192
优生要点：“见红”不要慌 192
孕40周，宝宝做好出生的准备了 193
宝宝在发育 193
孕妈妈的变化 194
幸孕饮食：为分娩做准备 194
优生要点：别错过这些产前征兆 194
本月胎教课堂 195
孕晚期最适合语言胎教 195
有趣的胎教实验 196
胎教故事：小熊的苹果树 197
孕10月营养食谱 198
第五章 分娩，迎接最珍贵的感动 203
准妈妈要了解的自然分娩知识 203
什么是三大产程 203
产程进行时，准妈妈不能这样做 204
放轻松，恐惧会增加疼痛 206
帮助顺产的姿势 207
准爸爸陪产该做哪些事 208
有这些状况准爸爸不适合陪产 209
4种常见辅助分娩措施 209
分娩的正确用力方法 211
满足这四点，才能任性顺产 212
侧切真的有必要吗 213
剖宫产，Yes or No 215
什么是剖宫产 215
剖宫产的护理事项 217
剖宫产VS顺产 219
剖宫产妈妈的身体变化 221
辣妈进行时：做好产后护理 222
新妈妈饮食要清淡 222
产后光吃不胖的窍门 223
产后别忘了补充维生素 224
催乳汤不能盲目喝 225
躺月子的误区 227
产后补钙，做有“骨气”的女人 228
产后风湿，预防比治疗重要 229
月子里特殊的日常起居 232
放松身体，元气恢复得更快 232
产后第一次排便要重视 234
真的不可以洗头洗澡吗 236
新妈妈卧室布置有讲究 237
躺着舒服，但也需要适当运动 239
坐月子要遵守这些饮食禁忌 241
不同季节的坐月子特点 242
产后塑身不能少 244
产后做这些运动 244
产后减肥的误区 246
进补要因人而异 247
按摩帮助子宫恢复 249
几种产后健身操 251
产后如何恢复“性趣” 252
别忘了产后检查 254
哺乳期的避孕方法 255
新手妈妈必知的哺乳技巧 258
母乳是最好的食品 258
哺乳期的乳房护理 259
正确的哺乳姿势 260
怎样让宝宝正确含乳 261
第六章 0～1个月给宝宝最细致的呵护 265
宝宝的第1周 265
宝宝在成长 265
育儿攻略 266
抱新生宝宝有技巧 266
关心宝宝的排便 267
什么时候“开奶” 267
新手妈妈“开奶”的误区 269
日常护理 270
给宝宝测体温的方法 270
如何给宝宝测身高体重 271
新生儿喂药小技巧 272
哪些情况不宜母乳喂养 273
新生儿喂养要适当 274
婴儿需要剃胎发吗 274
宝宝的第2周 276
宝宝在成长 276
育儿攻略 277
给新生儿穿、脱衣服的方法 277
怎样选尿布 277
健康宝宝的先天反射 278
宝宝的餐具要及时清洗和消毒 279
头垢的清洁方法 280
宝宝私处的护理 280
给新生儿挑选服饰 281
双胞胎喂养指南 282
宝宝的第3周 283
宝宝在成长 283
育儿攻略 284
新生儿的两种睡姿 284
改正宝宝的黑白睡颠倒 285
宝宝的“红屁股”怎么治 285
新生儿洗头 286
日常护理 287
“一哭就喂”不科学 287
做好保暖工作 288
预防皮脂硬化症 288
适当游泳好处多 289
宝宝的第4周 291
宝宝在成长 291
育儿攻略 292
当心宝宝口腔感染 292
母乳喂养的常见误区 293
宝宝吐奶怎么办 294
日常护理 296
人工喂养要注意的问题 296
读懂宝宝的面部表情 297
夜间喂奶 298
宝宝发热怎么治 298
早产儿护理要点 299
第七章 2～12个月收获宝宝茁壮成长的喜悦 303
2～3个月养育 303
宝宝在成长 303
育儿攻略 305
评估宝宝健康的“阿氏评分” 305
给宝宝创造运动的机会 306
“手舞足蹈”促进宝宝智商发育 307
排便更有规律 307
不做“小胖子” 307
日常护理 308
宝宝“流口水”不是病 308
及时预防接种 309
正确清洁宝宝的眼部 309
给宝宝清洁耳朵要谨慎 310
挑选适合宝宝的奶粉 310
选购奶瓶、奶嘴有讲究 311
给宝宝准备合适的玩具 313
4～6个月养育 314
宝宝在成长 314
育儿攻略 316
这些技巧提升母乳质量 316
别忘了给宝宝添加鱼肝油 317
4～6个月的宝宝需要哪些营养 318
辅食的添加方法 318
宝宝发育缺陷早知道 319
要注意宝宝的囟门 320
日常护理 320
别让宝宝睡软床 320
从宝宝的“屁”看健康 321
小心“摇坏”宝宝的大脑 322
宝宝出尿布疹怎么办 323
让宝宝养成定时排便的习惯 324
关注宝宝的睡眠 325
7～9个月养育 327
宝宝在成长 327
育儿攻略 328
警惕婴儿脑瘫 328
别错过麻疹疫苗 329
8种营养素帮助宝宝发育 330
宝宝“吃手指头”是为什么 332
宝宝奶粉不要常更换 332
日常护理 333
出牙期别忘了补钙 333
呵护宝宝的乳牙 334
如何顺利度过断奶期 335
宝宝不吃辅食怎么办 336
漂亮头形这样睡出来 337
宝宝为什么“夜啼” 338
10～12个月养育 340
宝宝在成长 340
育儿攻略 342
有助于宝宝智力发育的食物 342
宝宝缺维生素D的症状 343
预防克汀病 344
开发宝宝的语言能力 344
引导宝宝学走路 345
学步期要做好安全措施 346
保证维生素的摄入 347
日常护理 348
迎来断奶过渡期 348
宝宝该放弃安抚奶嘴 349
防止宝宝缺铁 350
冬季预防呼吸道传染病 351
蛋黄和菠菜不要过多食用 352
判断宝宝的腹泻种类 352
周岁宝宝的养育 354
宝宝在成长 354
育儿攻略 355
进行周岁体检 355
宝宝的几种错误入睡方法 356
宝宝的方位感如何训练 357
多参加户外活动 358
日常护理 358
宝宝厌食的纠正方法 358
学步车的优劣对比 359
呵护宝宝的头发 361
有必要准备一个安全座椅 361
别对宝宝说这6句话 362
第八章 新生儿的安全常识 367
宝宝的常见烦恼 367
蚊虫叮咬 367
摔伤、擦伤 368
早期肺炎的症状 368
心脏病早期症状 369
发热 369
有毒的花草 370
吞食异物 371
烫伤 372
寄生虫 373
窒息 373
晒伤 374
肚子痛不要乱揉 375
婴幼儿的常见病 376
婴幼儿应尽量少用药 376
黄疸的区别 377
咳嗽 378
淋巴结肿大的治疗法 378
湿疹 379
防治“鹅口疮” 380
疝气的防治 380
选对宝宝的贴身用品 382
选购合适的牙刷 382
婴儿枕头、被褥 383
婴儿车 384
宝宝的餐具 385
宝宝的玩具 385