绪论 18 中医自我保健疗法 18
自我保健疗法的优点 18
中医自我保健疗法的基本方法 19
① 刮痧治百病 23
8种常用的刮痧手法 25
刮痧治病的7个步骤 27
刮痧疗法的8个人体部位 28
刮痧的注意事项 31
刮痧治疗30种常见病 33
中暑 33
头痛 34
贫血 35
慢性肾炎 36
泌尿系感染 37
泌尿系结石 38
前列腺病 39
单纯性肥胖症 40
早泄 41
遗精 42
失眠 43
慢性腰痛 44
痤疮 45
颈椎病 46
腰椎间盘突出症 47
慢性鼻炎 48
落枕 49
痔疮 50
肩周炎 51
阳痿 52
痛经 53
乳腺增生 54
慢性盆腔炎 55
闭经 56
百日咳 57
小儿夜啼 58
麦粒肿 59
晕动病 60
鼻出血 61
牙痛 62
②拔罐治百病 63
3种流行的拔罐疗法 65
7种常用的拔罐手法 69
拔罐9大操作步骤 70
拔罐的注意事项 72
拔罐治疗30种常见病 74
便秘 74
胆结石 75
支气管哮喘 76
慢性支气管炎 77
坐骨神经痛 78
神经衰弱 79
性功能失调 80
偏头痛 81
流行性感冒 82
腰椎间盘突出症 83
病毒性肝炎 83
关节痛 84
泌尿系结石 86
急性腰扭伤 86
落枕 87
更年期综合征 88
前列腺病 89
斑秃 89
痛经 90
闭经 91
慢性盆腔炎 92
缺乳 93
脱肛 93
细菌性痢疾 94
肩周炎 95
慢性腰痛 96
百日咳 97
遗尿 97
慢性鼻炎 98
牙痛 99
附：家庭常用的拔罐器具 100
③手疗治百病 103
3种流行的手部疗法 105
手疗的注意事项 106
手疗治疗15种常见病 108
心脏病 108
高血压 109
低血压 110
肩周炎 111
腰痛 112
感冒 113
头痛 114
肺病 115
慢性鼻炎 116
肝胆结石 117
胃溃疡 118
胃炎 119
中耳炎 120
神经衰弱 121
颈椎病 122
④走疗治百病 123
3种流行的足部疗法 125
足疗的注意事项 129
足疗治疗28种常见病 131
糖尿病 131
高血压 133
高脂血症 134
肥胖症 136
肩周炎 141
颈背痛 142
颈椎病 144
腰痛 145
鼻炎 146
冠心病 148
风湿症 151
咳喘病 153
腹泻 154
便秘 156
胃痛 158
失眠 159
近视 160
耳鸣耳聋 161
阳痿 162
遗精 164
前列腺病 165
更年期综合征 167
月经不调 168
经前期紧张症 170
痛经 171
闭经 173
性冷淡 175
慢性盆腔炎 176
⑤ 穴位按摩治百病 177
14种常用穴位按摩手法 179
穴位按摩的注意事项 187
穴位按摩治疗32种常见病 190
头痛 190
高血压 193
冠心病 196
高脂血症 200
肥胖症 204
咳喘病 211
腹泻 215
便秘 217
胃痛 220
胃肠炎 223
失眠 227
颈椎病 231
肩周炎 235
腰椎间盘突出症 238
颈背痛 244
腰痛 245
近视 247
耳鸣耳聋 250
鼻炎 253
咽喉炎 258
阳痿 263
早泄 267
遗精 269
前列腺病 273
更年期综合征 276
经前期紧张症 280
月经不调 282
痛经 286
闭经 289
不孕症 293
性冷淡 296
慢性盆腔炎 299