第一章 医疗的最终目的是修复人体的自愈力正确认识身体的力量 2
你所不了解的事实真相 4
过度干预会破坏身体的天然药材库 7
错误的求医观念 9
善用身体神医可以治于未病 11
是谁谋杀了你的健康 13
第二章 最好的医生：神奇的自愈力量身体的自我适应机制 16
身体的自我防御体系 18
身体的自我净化功能 23
身体的自我保护能力 28
做自己的保健专家 31
第三章 身体的天然良药（一）骨骼骨骼的自我更新 34
骨骼——人体的血库 38
忘吃“骨药”的灾难 39
骨病可能不在骨头上 42
腿上的养生秘药 44
敲骨胜于补钙 47
骨骼小动作，收获大健康 50
健骨秘笈 53
第四章 身体的天然良药（二）皮肤与肌肉肌肉才是最好的护肤霜 60
肌肉对健康的作用 62
用肌肉打开沉睡的身体 64
肌肉按摩缓解病痛 65
皮肤：身体的第一道防线 67
人体毛发的妙用 70
天然除皱术：脸部锻炼 71
第五章 身体的天然良药（三）眼、耳、鼻、舌眼泪的药用价值 74
善用颜色促健康 76
如何使用“眼”药 78
让眼睛帮你诊断疾病 81
用耳朵把病“听”好 82
耳屎贵如金 84
耳朵的长寿经 85
小小喷嚏助健康 86
给鼻子“洗洗澡” 88
唾液——体内最神奇的灵丹 89
第六章 身体的天然良药（四）体内的水血液——生命之海 94
血液还是疾病诊断器 96
你的血液健康吗 99
保持机体交通顺畅 102
酸性体液：生命的杀手 104
来自淋巴的防御战 106
汗液——排毒通道 108
水，人体的第二血液 111
我们该喝什么水 113
我们应该这样喝水 114
第七章 身体的天然良药（五）经络中医眼中最神奇的灵药 118
认识人体的经络 119
娇弱的林妹妹——肺经 121
救命稻草——手厥阴心包经 123
胆经——为你排忧解难 125
膀胱经——人体的美容师 126
肾经——通向幸福之路 128
对症下“手”，向经脉找药方 130
手足经络使用 131
第八章 身体的天然良药（六）呼吸如何用肺理气调水 136
警惕呼吸困难 139
呼吸是最好的药 140
忘记呼吸的代价 142
学会呼吸 143
让呼吸变得顺畅 145
第九章 身体的天然良药（七）能量身体所需要的能量 148
重新认识食物的力量 151
别把身体变成垃圾桶 152
在你的饭碗中加点料 154
标志“营养”未必真营养 156
是什么让你生病 157
八吃法补充营养 159
治疗胃病的灵丹妙药 161
为什么便秘会缠上你 163
能量过量带来的浩劫 165
要想身体棒，消化必通畅 167
剩饭菜的危害 169
第十章 身体的天然良药（八）心神为什么心脏病会找上你 172
心脏病的防治方案 174
病在身，根在心 176
乐观豁达寿自长 177
食补不如心补 179
勤用脑，活到老 180
沉思冥想健身术 182
长寿的秘密：三心二意 184
第十一章 身体的天然良药（九）睡眠损耗不及时修补的恶果 188
睡眠就是最好的补药 190
睡眠里的大学问 192
睡眠的问题出在哪里 193
安眠药，吃还是不吃 195
患上“夜郁症” 197
失眠的完美解决方案 198
第十二章 身体的天然良药（十）性爱最神奇的药 202
一流的美容师 204
怎样理解性生活过频 205
别把性爱当安眠药 207
如何服用性爱这剂药 209
第十三章 正确使用身体的天然药材库健康的身体需要什么 212
为什么疾病会找上你 214
扰乱身体医生的后果 217
对抗疾病的根本方法 219
学会倾听身体的呼救 221
怎样才能不生病 223