第1章 为什么心理学是一种帮助 1
人人都是业余的心理学家 1
心理学和你想象的不一样 2
幸福生活离不开心理学的帮助 5
心理学研究什么问题 5
心理学有哪些分支 7
第2章 心理学帮助你认识自己 10
心理学帮助你认识自己的天赋智能 10
心理学帮助你认识自己的核心素质 22
心理学帮助你认识自己的大脑 26
心理学帮助你认识自己的情商 31
第3章 心理学帮助你发挥性格优势 36
你的性格是内向的还是外向的 36
你的性格适合选择哪种职业 44
你的性格适合创业吗 55
你相信命运控制人生吗 66
第4章 心理学帮助你读懂对方心理 69
察言观色是一种能力 69
通过眼神读懂对方心理 70
通过视线读懂对方心理 72
透过眼睛移动的情况读懂对方心理 73
通过面部表情读懂对方心理 73
通过穿着打扮读懂对方心理 75
通过打招呼的方式读懂对方心理 77
通过言语谈吐读懂对方心理 79
通过肢体动作读懂对方心理 82
通过站姿走姿读懂对方心理 85
观察人的八种方法 87
第5章 心理学帮助你操纵对方心理 90
利用从众心理，故意制造群龙之首 90
激发他的同情心，触动心灵薄弱点 91
利用心理暗示，使他不自觉地按照你的意愿行动 93
塑造权威表象，诱使对方信任你、选择你 95
人为制造短缺，迫使对方立刻行动 97
巧用禁果效应，吸引对方注意力 99
得寸就要进尺，先进门槛再步步登高 100
送他一个鸟笼，让他买只鸟 102
驱赶领头羊，控制整个羊群 103
利用负债心理，让他回报你更多 105
运用皮格马利翁效应，使他积极回应你的期待 107
利用人的对比心，诱使他接受你的要求 109
利用人的好胜心，激将他按照你的意图去行动 110
第6章 心理学帮助你说话滴水不漏 113
恰当采用单面和双面宣传法，灵巧说服对方 113
运用南风效应，温暖说服对方 115
幽默是人际交往中的“最佳调料” 117
善于倾听是沟通彼此的桥梁 120
恰当地发问，诱导他说出你想要的信息 123
赞美和鼓励是良好沟通的催生剂 125
说别人感兴趣的话，打开沟通之门 127
啰嗦一箩筐，不如简洁一句话 129
自嘲自讽，创造轻松交际环境 131
委婉规劝，走迂回路线更能让他接受 133
真诚地表达你的想法，让他明白你的心意 135
第7章 心理学帮助你办事天衣无缝 137
巧用移情效应，建立双方感情 137
将心比心，让他心甘情愿为你做事 139
留出空白，让交往更深入彼此的心 141
先抑后扬，更易得到对方好感 143
满足他的急需，收获人情的硕果 145
谨慎警醒，防人之心不可无 147
利用共性心理，踏入他的心门 149
留人面子，获取他的感激心 151
投其所好，让他高高兴兴帮你办事 153
表达你对他的喜爱，感动他的心 154
运用多看效应，让他不知不觉喜欢你 156
找出共同点，唤起他的情感共鸣 158
第8章 心理学帮助你做人恰到好处 160
把目标埋在心底，看准时机再行动 160
放下身份，以退为进，由低到高 161
把荣耀送给别人，独自贪功最愚蠢 163
保护好隐私，过去的事不轻易示人 164
不亮底牌，直到最后一刻 166
遵守人生的潜规则 167
遇事和上司商量，不自作主张 168
提防小人，不可轻易得罪小人 170
擦亮眼睛，小心你的善良被人利用 172
办公室里忌不拘小节，该修边幅还得修 173
第9章 心理学帮助你树立领导权威 175
具备良好的人际亲和力，塑造心与心的平等 175
赞美能激励员工，能起到事半功倍的效果 177
推崇走动管理，多到一线看看听听走走 179
运用南风法则，使下属感到领导的温暖 181
解决帕金森定律的症结，启用能力强的人才 182
及时修好第一个被打碎的玻璃窗户，防微杜渐 184
利用马蝇效应，把难于管理的员工团结在一起 186
运用人性特有的弱点，满足对方的欲望 188
重用即是奖励，信任才易胜任 189
以身作则，身教重于言教 191
第10章 心理学帮助你成为销售高手 193
不可不知的顾客心理学 193
关注顾客的需求与发展 194
提高你的顾客关注度 194
关注到顾客的相关方 195
心理测验——你关注你的顾客吗 195
吸引顾客要用“心” 196
顾客满意才会买 198
消除客户的顾虑 200
努力提高客户服务质量 202
心理测验——客户服务调查问卷 203
挖掘客户的需求 204
网上销售要讲究心理策略 208
电话销售的心理技巧 210
心理测验——你会电话销售吗 213
第11章 心理学帮助你塑造受人欢迎的形象 214
人们心里喜欢哪种人 214
让别人感觉你“很成功”的心理技巧 215
让别人感觉你“可以信赖”的心理技巧 217
让别人认为你“做事很积极”的心理技巧 224
让别人感觉你“很有才干”的心理技巧 228
增加和别人亲密感的心理技巧 237
第12章 心理学帮助你在办公室左右逢源 245
老板不会让你升迁，你要自己升迁 245
发生错误时，与其辩护，不如弥补 246
把企业的事情看成自己的事情 247
让老板知道你是不可替代的人 249
精明强干才会得到领导的器重 250
做事先做人，不耍小聪明 252
自动自发，做一名优秀的员工 253
公司就是你的船，与企业共命运 255
只为成功找方法，不为失败找借口 257
打破常规，在工作中展示创造力 259
注重工作结果，拿业绩说话 260
第13章 心理学帮助你做自己的心理医生 263
人人都面临心理健康问题 263
心理健康是健康的重要方面 264
人人都可做自己的心理医生 267
关于心理健康的误区 268
心理疾病的分类 269
心理平衡与失衡 271
第14章 心理学帮助你清除心灵的毒素 276
不可轻视心灵排毒 276
克服虚荣心理 276
克服攀比心理 279
克服悲观心理 281
克服恐惧心理 283
克服自卑心理 285
克服逃避心理 288
克服自私心理 291
克服忌妒心理 293
克服报复心理 296
克服猜疑心理 298
克服完美主义心理 301
克服挫折心理 304
克服自负心理 308
克服贪婪心理 311
克服怀旧心理 312
克服依赖心理 314
第15章 心理学帮助你正确放松自己 318
承受磨难与享受幸福 318
忙里岂能不偷闲 318
运动放松心情 319
生活离不开眼泪 319
非做不可的事不能太多 320
放松疗法 320
像善待他人一样关爱自己 321
回归大自然 322
人要有点兴趣 323
第16章 心理学帮助你做自己情绪的主人 324
调控情绪没有你想象的那么难 324
转移自己的情绪注意力 325
调节焦虑情绪 325
调节紧张情绪 328
调节抑郁情绪 331
调节愤怒情绪 336
调节浮躁情绪 338
调节不满情绪 341
第17章 心理学帮助你每天都有好心情 344
快乐不需要条件 344
快乐创造法 345
面对苦难时的依靠 345
扫掉拖累你心灵的东西 346
不要败给自己 347
感谢自己可以重新开始 347
让自己轻松上路 348
幸福只在一念间 348
摆脱困境的方式 350
解脱烦恼的秘诀 350
宽容，人生难得的佳境 351
感恩生活中的一点一滴 352
幽默是生活的调味剂 354
不能流泪就微笑 355
第18章 心理学帮助你了解不同人群的需要 357
青春期的心理调适 357
进入更年期的心理调适 361
老年退休者的心理调适 365
失眠者的心理调适 367
第19章 心理学帮助你告别“上瘾”行为 372
饮酒成瘾者的心理调适 372
赌博成瘾者的心理调适 374
上网成瘾者的心理调适 375
第20章 心理学帮助你高效记忆 380
什么是记忆 380
记忆的分类 381
记忆与遗忘 382
记忆障碍 383
不良心理状态有损记忆 385
增强记忆力的心理训练 386
如何提高记忆力 388
事半功倍的心理记忆法 397
第21章 心理学帮助你创新思维 403
什么是思维 403
思维的力量 404
思维方式的影响力 405
调整你的思维方式 407
培养创造力和创新思维的有效方法 410
打破常规的创新思维法 415
第22章 心理学帮助你解析梦境 421
人为什么会做梦 421
梦的暗示 422
灵异之梦的心理学解释 423
梦疗给你神奇的心理体验 426
分析和控制自己的梦 427
释梦在心理治疗中的作用 428
性梦与心理 429
性梦解析 430
第23章 心理学帮助你善解两性差异 432
男女心理差异 432
男性的自卑心理 435
男性的心理压力 436
男性的病态心理与家庭暴力 437
男人的恋母情结 437
男人的性自卑 438
青年男子的性心理习惯 440
现代女性的心理需求 440
女性的五种事业心理误区 442
性爱中女性的性心理现象 443
激发性爱的因素 443
性爱的整体感 444
性生活的位置 444
女性手淫心理分析 444
第24章 心理学帮助你经营幸福婚姻 447
丈夫对妻子的不满心理分析 447
妻子对丈夫的不满心理分析 448
夫妻和谐的心理需要 448
追求完美的婚姻，但不要苛求 449
永恒的三个字 450
别让爱情哭泣 450
爱情是件易碎的艺术品 451
宽容是爱的精髓 451