第1章 0～3岁我最聪明 1
1．智力，3岁定一生 2
2．宝宝应具有的八大潜能 3
3．不同阶段宝宝智力发育的不同表现 6
4．妈妈学会，宝宝智慧 8
5．隐藏在不同食物中的智力魔法 10
第2章 0～1月聪明宝宝饮食 13
0～1月宝宝发育特点 14
宝宝身体发育标准参考 14
宝宝动作能力发育特点 14
宝宝思维能力发育特点 15
宝宝语言能力发育特点 15
宝宝视觉能力发育特点 15
宝宝反应能力发育特点 15
0～1月宝宝的膳食选择 16
母乳永远是首选 16
初乳是宝宝的第一顿营养餐 17
什么样的宝宝不宜母乳喂养 18
人工喂养的利与弊 18
混合喂养效果也不错 19
补钙应从出生开始 19
0～1月宝宝的喂养细节 20
喂奶的几种正确姿势 20
给宝宝最舒适的吃奶姿势 21
两侧的奶都要给宝宝喂 21
喂奶的黄金时间 22
每天该喂多少奶 22
人工喂养的准备工具 23
怎样正确冲奶粉 23
宝宝餐具消毒指南 24
别让宝宝吃着奶睡觉 25
早产宝宝特别注意 25
早产宝宝与足月宝宝的身体差异 26
早产宝宝喂奶越早越好 26
早产宝宝需要的特殊营养 27
早产宝宝要喂“早产儿奶” 27
早产宝宝何时换奶 27
警惕——损伤智力的饮食习惯 28
哺乳期妈妈饮食中的“不”字 28
母乳喂养中宝宝的异常反应 29
不安全的塑料餐具是宝宝的“毒源” 29
婆媳每月对对碰 30
没奶去借奶好不好？ 30
奶水不足，妈妈不必自责 30
宝宝一哭就要喂吗？ 31
0～1月催乳营养美味推荐 31
花生黄豆炖猪脚 31
粉蒸鲫鱼 32
田七炖鸡 32
第3章 1～2月聪明宝宝饮食 33
1～2月宝宝发育特点 34
宝宝身体发育标准参考 34
宝宝动作能力发育特点 34
宝宝语言能力发育特点 34
宝宝视觉能力发育特点 34
宝宝反应能力发育特点 35
1～2月宝宝的膳食选择 35
宝宝“分段”奶粉要分年龄段喝 35
吃配方奶粉还需额外补充营养素吗？ 36
给宝宝喝米汤早不早呢？ 36
1～2月宝宝的喂养细节 37
乳汁的味道影响宝宝今后的饮食 37
怎样知道宝宝吃饱没有 37
要让宝宝喝奶有规律 38
宝宝吐奶一次少喂 38
宝宝的“夜宵”要清醒着吃 39
警惕——损伤智力的饮食习惯 40
过早接触奶嘴的宝宝易出现乳头错觉 40
妈妈偏食，宝宝缺营养 40
过敏宝宝先从妈妈的饮食找原因 41
不讨宝宝喜欢的“辣”妈妈 42
1～2月催乳营养美味推荐 42
萝卜鲢鱼汤 42
鲫鱼通乳汤 43
虾米米酒汤 43
黄花鱼瘦肉汤 44
第4章 2～3月聪明宝宝饮食 45
2～3月宝宝发育特点 46
宝宝身体发育标准参考 46
宝宝动作能力发育特点 46
宝宝语言能力发育特点 46
宝宝视觉能力发育特点 47
宝宝反应能力发育特点 47
2～3月宝宝的膳食选择 47
母乳中的“菌类”让宝宝更健康 47
以奶水为食的宝宝还是会“渴” 48
宝宝只能喝一个牌子的奶粉吗 48
浓厚的奶粉宝宝的胃承受不起 49
母乳不充足给宝宝补点维C 49
2～3月宝宝的喂养细节 50
妈妈怎么吃才能让奶水更丰富 50
“拯救”暂时性哺乳危机的宝宝 51
宝宝喜欢妈妈看着自己喝奶 51
讨厌奶粉的味道，妈妈如何是好 52
宝宝打嗝，不用紧张 53
宝宝吃得好坏观察“便便”说话 53
警惕——损伤智力的饮食习惯 54
购买婴儿奶粉先看标签 54
开袋的奶粉该怎么放 55
不思茶饭的宝宝是不是病了 55
婆媳每月对对碰 55
患病的妈妈就不能给宝宝喂奶吗 55
宝宝体重下降就是没吃饱吗 56
2～3月催乳营养美味推荐 56
阿胶大枣羹 56
猪蹄通草汤 57
木耳清蒸鲳鱼 57
牛肉清圆汤 58
第5章 3～4月聪明宝宝饮食 59
3～4月宝宝发育特点 60
宝宝身体发育标准参考 60
宝宝动作能力发育特点 60
宝宝听觉能力发育特点 60
宝宝语言能力发育特点 61
宝宝视觉能力发育特点 61
3～4月宝宝的膳食选择 61
宝宝的配方奶粉不要频繁换 61
配方奶粉不能“配”着吃 62
给宝宝顺利转换新旧奶粉 62
宝宝喝奶量充足无需补钙 63
妈妈上班宝宝仍旧喝母乳 63
冰箱里的母乳仍旧有营养 64
喝奶之后为何要补充水分 64
3～4月宝宝的喂养细节 65
生气时，别给宝宝喂奶 65
合理喂奶，预防宝宝胀气 66
在公共场合如何母乳喂养 67
警惕——损伤智力的饮食习惯 67
缺锌的宝宝怎么会聪明 67
塑料奶瓶最好三个月一换 68
矿泉水冲牛奶宝宝易便秘 69
3～4月催乳营养美味推荐 69
猪骨炖莲藕 69
鲢鱼丝瓜汤 70
催乳鲤鱼汤 71
人参母鸡煲 71
第6章 4～5月聪明宝宝饮食 73
4～5月宝宝发育特点 74
宝宝身体发育标准参考 74
宝宝的动作能力发育特点 74
宝宝视觉能力发育特点 74
宝宝语言能力发育特点 75
宝宝触觉能力发育特点 75
4～5月宝宝的膳食选择 75
喝奶粉后给宝宝喂点温水 75
母乳中的乳清蛋白让宝宝情绪稳定 76
豆奶无法替代宝宝的配方奶粉 76
宝宝吃奶粉不要过量 77
“价钱”不是衡量配方奶粉“质量”的标准 77
4～5月宝宝的喂养细节 78
及时给宝宝水喝 78
妈妈错用吸奶器容易出现积奶 79
不要“相信”奶瓶上的刻度 79
警惕——损伤智力的饮食习惯 80
新鲜牛奶不适合宝宝食用 80
及早改掉宝宝的“奶瘾” 81
4～5月催乳营养美味推荐 82
鲢鱼小米粥 82
莴苣子粥 82
花生大米粥 83
清淡肘子 84
第7章 5～6月聪明宝宝饮食 85
5～6月宝宝发育特点 86
宝宝身体发育标准参考 86
宝宝动作能力发育特点 86
宝宝触觉能力发育特点 86
宝宝视觉能力发育特点 86
宝宝语言能力发育特点 87
宝宝听觉能力发育特点 87
5～6月宝宝的膳食选择 87
奶粉中DHA和AA并非越多越好 87
宝宝喝奶粉要随时预防过敏 88
喝配方奶不需要再加微量元素 88
牛奶中加糖的比例要适当 89
5～6月宝宝的喂养细节 89
母乳替代品的选择需要一个过程 89
让宝宝以自己的速度喝奶 90
过量喂养易导致婴儿肥胖 90
警惕——损伤智力的饮食习惯 91
宝宝过早添加辅食不利健康 91
宝宝不宜过早食用蜂蜜 92
5～6月催乳营养美味推荐 92
芪肝汤 92
熘炒黄花猪腰 93
母鸡炖山药 93
猪蹄茭白汤 94
第8章 6～7月聪明宝宝饮食 95
6～7月宝宝发育特点 96
宝宝身体发育标准参考 96
宝宝动作能力发育特点 96
宝宝思维能力发育特点 96
宝宝视觉能力发育特点 97
宝宝语言能力发育特点 97
宝宝反应能力发育特点 97
6～7月宝宝的膳食选择 97
是时候给宝宝添点辅食了 97
耐心给宝宝添加每一种新食物 98
一次只给宝宝添加一种辅食 98
辅食调味品尽量不添加 98
宝宝只能接受糊状的辅食 99
宝宝辅食中不能少了肉 99
6～7月宝宝的喂养细节 100
宝宝吃辅食也要妈妈教 100
让宝宝接受辅食的好方法 100
给宝宝添加辅食必须注意的事 101
糊状食物训练宝宝的吞咽能力 102
警惕——损伤智力的饮食习惯 102
别让你家宝宝变成“胖墩” 102
碳水化合物摄取不当影响宝宝智力 103
宝宝吃辅食后奶制品不能少 104
6～7月宝宝益智辅食推荐 104
基础智力营养美味 104
增强记忆力营养美味 105
增强运动能力营养美味 106
预防智力障碍营养美味 108
第9章 7～8月聪明宝宝饮食 109
7～8月宝宝发育特点 110
宝宝身体发育标准参考 110
宝宝动作能力发育特点 110
宝宝思维能力发育特点 110
宝宝视觉发育标准参考 110
宝宝语言能力发育特点 111
7～8月宝宝的膳食选择 111
宝宝辅食种类逐步加 111
宝宝需要能锻炼咀嚼能力的辅食 112
宝宝需要吃含蛋白丰富的食物 112
7～8月宝宝的喂养细节 113
重视宝宝饮食的卫生习惯 113
宝宝腹泻期间辅食搭配更要合理 113
拒绝宝宝“奶瓶龋”的喂养方式 114
早点做好宝宝的断奶准备 114
警惕——损伤智力的饮食习惯 115
长期只喝粥，宝宝营养不足 115
叶黄素，宝宝视力发育的关键 116
7～8月宝宝益智辅食推荐 117
基础智力营养美味 117
增强记忆力营养美味 118
增强运动能力营养美味 119
预防智力障碍营养美味 120
第10章 8～9月聪明宝宝饮食 121
8～9月宝宝发育特点 122
宝宝身体发育标准参考 122
宝宝动作能力发育特点 122
宝宝思维能力发育特点 122
宝宝视觉能力发育特点 123
宝宝语言能力发育特点 123
8～9月宝宝的膳食选择 123
增加宝宝蛋白质的摄入量 123
聪明宝宝要尽早补充DHA 124
聪明宝宝少不了“粗”食 124
锻炼宝宝咀嚼能力的食物 125
8～9月宝宝的喂养细节 125
食物的形状、颜色能吸引宝宝 125
零食锻炼宝宝独立进食 126
科学喂养为宝宝断奶打基础 126
警惕——损伤智力的饮食习惯 127
宝宝不适合过多食用豆奶 127
“垃圾食品”宝宝不需要 127
8～9月宝宝益智辅食推荐 128
基础智力营养美味 128
增强记忆力营养美味 129
增强运动能力营养美味 130
预防智力障碍营养美味 131
第11章 9～10月聪明宝宝饮食 132
9～10月宝宝发育特点 133
宝宝身体发育标准参考 133
宝宝动作能力发育特点 133
宝宝心理能力发育特点 133
宝宝视觉能力发育特点 134
宝宝语言能力发育特点 134
9～10月宝宝的膳食选择 134
最适合宝宝食用的肉类 134
宝宝吃糖，一半欢喜一半忧 135
均衡宝宝的饮食习惯 135
9～10月宝宝的喂养细节 136
宝宝不好好吃饭，“锌”在作祟 136
宝宝断奶从用杯子开始 136
让食物来锻炼宝宝的肠胃 136
训练宝宝吃饭的关键7点 137
警惕——损伤智力的饮食习惯 137
饮食不当也可致宝宝近视 137
宝宝营养重质不重量 138
婆媳每月对对碰 138
宝宝到底需不需要补充营养品 138
高汤不能提供宝宝需要的营养 138
调节好宝宝的就餐情绪 139
9～10月宝宝益智辅食推荐 139
基础智力营养美味 139
增强记忆力营养美味 141
增强运动能力营养美味 142
预防智力障碍营养美味 143
第12章 10～11月聪明宝宝饮食 144
10～11月宝宝发育特点 145
宝宝身体发育标准参考 145
宝宝动作能力发育特点 145
宝宝思维能力发育特点 145
宝宝认知能力发育特点 146
宝宝视觉能力发育特点 146
宝宝语言能力发育特点 146
10～11月宝宝的膳食选择 147
从食物中补钙最科学 147
吃什么水果要看宝宝体质 147
宝宝夏日饮食3注意 148
宝宝冬季饮食2注意 149
10～11月宝宝的喂养细节 149
宝宝学习自己进餐的最佳时间 149
宝宝挑不挑食从小培养是关键 150
用汤送饭“退化”宝宝咀嚼能力 151
警惕——损伤智力的饮食习惯 151
不要给宝宝选择过多的速溶食品 151
宝宝吃饭时大笑是大忌 151
10～11月宝宝益智辅食推荐 152
基础智力营养美味 152
增强记忆力营养美味 153
增强运动能力营养美味 154
预防智力障碍营养美味 155
第13章 11～12月聪明宝宝饮食 156
11～12月宝宝发育特点 157
宝宝身体发育标准参考 157
宝宝动作能力发育特点 157
宝宝思维能力发育特点 157
宝宝视觉能力发育特点 157
宝宝语言能力发育特点 158
11～12月宝宝的膳食选择 158
燕麦是宝宝谷物食物的首选 158
最常见的“家常”健脑食物 159
聪明宝宝离不开7类“益智”食物 159
11～12月宝宝的喂养细节 160
宝宝不偏食的喂养方法 160
宝宝的食欲需要合理的营养 161
辅食是宝宝今后正餐的过渡 161
警惕——损伤智力的饮食习惯 162
宝宝不需要饮茶 162
别让宝宝吃得过饱 162
11～12月宝宝益智辅食推荐 163
基础智力营养美味 163
增强记忆力营养美味 164
增强运动能力营养美味 165
预防智力障碍营养美味 166
第14章 12～15月聪明宝宝饮食 167
12～15月宝宝发育特点 168
宝宝身体发育标准参考 168
宝宝动作能力发育特点 168
宝宝思维能力发育特点 168
宝宝语言能力发育特点 168
宝宝智力能力发育特点 169
12～15月宝宝的膳食选择 169
饮食种类多样化 169
饮食烹饪要得法 169
食物最好软、烂、碎 170
清淡食物最可口 170
及时补充铁元素 170
天天喝奶不能忘 170
让宝宝远离成人饮食 171
12～15月宝宝的喂养细节 171
宝宝吃饭时间要规律 171
最好让宝宝少食多餐 171
给宝宝自由吃饭的权利 172
注意碗筷和厨房卫生 172
警惕——损伤智力的饮食习惯 172
糖类食物的危害 172
宝宝吃的食物不要太精细 173
12～15月宝宝益智辅食推荐 173
基础智力营养美味 173
增强记忆力营养美味 174
增强运动能力营养美味 176
预防智力障碍营养美味 177
第15章 15～18月聪明宝宝饮食 179
15～18月宝宝发育特点 180
宝宝身体发育标准参考 180
宝宝动作能力发育特点 180
宝宝思维能力发育特点 180
宝宝语言能力发育特点 180
宝宝智力能力发育特点 181
15～18月宝宝的膳食选择 181
要多进食含钙食品 181
微量元素别忘掉 181
水果不能代替蔬菜 182
蛋白质含量要充足 182
太咸的食物别多吃 183
粗粮细粮都要有 183
荤素搭配才健康 183
要少吃汤泡饭 184
健康零食做辅助 184
15～18月宝宝的喂养细节 185
选择最好的解渴饮料 185
喂食水果要小心 185
调整饮食很重要 185
警惕——损伤智力的饮食习惯 186
小心食物中毒 186
果汁不能代替水果 187
腌制食物会致癌 187
15～18月宝宝益智辅食推荐 188
基础智力营养美味 188
增强记忆力营养美味 189
增强创造力营养美味 190
增强运动能力营养美味 192
预防智力障碍营养美味 193
第16章 18～21月聪明宝宝饮食 194
18～21月宝宝发育特点 195
宝宝身体发育标准参考 195
宝宝动作能力发育特点 195
宝宝思维能力发育特点 195
宝宝语言能力发育特点 196
宝宝反应能力发育特点 196
18～21月宝宝的膳食选择 197
汤肉齐吃最健康 197
及时补充蛋白质 197
维生素补充要适量 198
营养比例要协调 198
18～21月宝宝的喂养细节 198
偏食挑食不可取 198
独立吃饭才重要 199
培养进餐好习惯 199
天热冷饮要忌口 199
警惕——损伤智力的饮食习惯 199
葡萄糖不能当糖吃 199
豆制品不能取代蔬菜 200
18～21月宝宝益智辅食推荐 200
基础智力营养美味 200
增强记忆力营养美味 201
增强运动能力营养美味 203
预防智力障碍营养美味 204
第17章 21～24月聪明宝宝饮食 206
21～24月宝宝发育特点 207
宝宝身体发育标准参考 207
宝宝动作能力发育特点 207
宝宝思维能力发育特点 207
宝宝语言能力发育特点 208
宝宝反应能力发育特点 208
21～24月宝宝的膳食选择 208
蔬菜比例要增大 208
让宝宝爱上食用菌 209
额外加点心要适量 209
21～24月宝宝的喂养细节 209
定时定量吃饭 209
吃饭也要有规矩 210
花样翻新很重要 210
饮食习惯的引导 211
警惕——损伤智力的饮食习惯 211
牛奶加鸡蛋不是健康早餐 211
保健品不能随便吃 212
21～24月宝宝益智辅食推荐 212
基础智力营养美味 212
增强记忆力营养美味 213
增强运动能力营养美味 214
预防智力障碍营养美味 216
第18章 2～3岁聪明宝宝饮食 217
3岁前宝宝发育特点 218
宝宝身体发育标准参考 218
宝宝动作能力发育特点 218
宝宝思维能力发育特点 218
宝宝语言能力发育特点 219
宝宝智力发育特点 219
2～3岁宝宝的膳食选择 220
巧妙摄取营养素 220
给大脑输送营养 220
2～3岁宝宝的喂养细节 221
尊重宝宝的喜好 221
咀嚼习惯要养成 221
改掉偏食的坏习惯 221
爱护宝宝的小牙齿 222
2～3岁宝宝益智辅食推荐 222
基础智力营养美味 222
增强记忆力营养美味 224
增强运动能力营养美味 224
预防智力障碍营养美味 225
第19章 宝宝常见疾病的药膳调理 227
一、营养不良 227
二、营养性贫血 228
三、维生素缺乏 228
四、湿疹 229
五、腹泻 230
六、便秘 230
七、感冒 231
附录 232
0～3岁不同阶段宝宝体重计算公式 232
0～3岁不同阶段宝宝身高计算公式 232