0-3岁聪明宝宝营养全书PDF电子书下载

第1章 0～3岁我最聪明　 1

1．智力，3岁定一生　 2

2．宝宝应具有的八大潜能　 3

3．不同阶段宝宝智力发育的不同表现　 6

4．妈妈学会，宝宝智慧　 8

5．隐藏在不同食物中的智力魔法　 10

第2章　0～1月聪明宝宝饮食　 13

0～1月宝宝发育特点　 14

宝宝身体发育标准参考　 14

宝宝动作能力发育特点　 14

宝宝思维能力发育特点　 15

宝宝语言能力发育特点　 15

宝宝视觉能力发育特点　 15

宝宝反应能力发育特点　 15

0～1月宝宝的膳食选择　 16

母乳永远是首选　 16

初乳是宝宝的第一顿营养餐　 17

什么样的宝宝不宜母乳喂养　 18

人工喂养的利与弊　 18

混合喂养效果也不错　 19

补钙应从出生开始　 19

0～1月宝宝的喂养细节　 20

喂奶的几种正确姿势　 20

给宝宝最舒适的吃奶姿势　 21

两侧的奶都要给宝宝喂　 21

喂奶的黄金时间　 22

每天该喂多少奶　 22

人工喂养的准备工具　 23

怎样正确冲奶粉　 23

宝宝餐具消毒指南　 24

别让宝宝吃着奶睡觉　 25

早产宝宝特别注意　 25

早产宝宝与足月宝宝的身体差异　 26

早产宝宝喂奶越早越好　 26

早产宝宝需要的特殊营养　 27

早产宝宝要喂“早产儿奶”　 27

早产宝宝何时换奶　 27

警惕——损伤智力的饮食习惯　 28

哺乳期妈妈饮食中的“不”字　 28

母乳喂养中宝宝的异常反应　 29

不安全的塑料餐具是宝宝的“毒源”　 29

婆媳每月对对碰　 30

没奶去借奶好不好？　 30

奶水不足，妈妈不必自责　 30

宝宝一哭就要喂吗？　 31

0～1月催乳营养美味推荐　 31

花生黄豆炖猪脚　 31

粉蒸鲫鱼　 32

田七炖鸡　 32

第3章　1～2月聪明宝宝饮食　 33

1～2月宝宝发育特点　 34

宝宝身体发育标准参考　 34

宝宝动作能力发育特点　 34

宝宝语言能力发育特点　 34

宝宝视觉能力发育特点　 34

宝宝反应能力发育特点　 35

1～2月宝宝的膳食选择　 35

宝宝“分段”奶粉要分年龄段喝　 35

吃配方奶粉还需额外补充营养素吗？　 36

给宝宝喝米汤早不早呢？　 36

1～2月宝宝的喂养细节　 37

乳汁的味道影响宝宝今后的饮食　 37

怎样知道宝宝吃饱没有　 37

要让宝宝喝奶有规律　 38

宝宝吐奶一次少喂　 38

宝宝的“夜宵”要清醒着吃　 39

警惕——损伤智力的饮食习惯　 40

过早接触奶嘴的宝宝易出现乳头错觉　 40

妈妈偏食，宝宝缺营养　 40

过敏宝宝先从妈妈的饮食找原因　 41

不讨宝宝喜欢的“辣”妈妈　 42

1～2月催乳营养美味推荐　 42

萝卜鲢鱼汤　 42

鲫鱼通乳汤　 43

虾米米酒汤　 43

黄花鱼瘦肉汤　 44

第4章　2～3月聪明宝宝饮食　 45

2～3月宝宝发育特点　 46

宝宝身体发育标准参考　 46

宝宝动作能力发育特点　 46

宝宝语言能力发育特点　 46

宝宝视觉能力发育特点　 47

宝宝反应能力发育特点　 47

2～3月宝宝的膳食选择　 47

母乳中的“菌类”让宝宝更健康　 47

以奶水为食的宝宝还是会“渴”　 48

宝宝只能喝一个牌子的奶粉吗　 48

浓厚的奶粉宝宝的胃承受不起　 49

母乳不充足给宝宝补点维C　 49

2～3月宝宝的喂养细节　 50

妈妈怎么吃才能让奶水更丰富　 50

“拯救”暂时性哺乳危机的宝宝　 51

宝宝喜欢妈妈看着自己喝奶　 51

讨厌奶粉的味道，妈妈如何是好　 52

宝宝打嗝，不用紧张　 53

宝宝吃得好坏观察“便便”说话　 53

警惕——损伤智力的饮食习惯　 54

购买婴儿奶粉先看标签　 54

开袋的奶粉该怎么放　 55

不思茶饭的宝宝是不是病了　 55

婆媳每月对对碰　 55

患病的妈妈就不能给宝宝喂奶吗　 55

宝宝体重下降就是没吃饱吗　 56

2～3月催乳营养美味推荐　 56

阿胶大枣羹　 56

猪蹄通草汤　 57

木耳清蒸鲳鱼　 57

牛肉清圆汤　 58

第5章　3～4月聪明宝宝饮食　 59

3～4月宝宝发育特点　 60

宝宝身体发育标准参考　 60

宝宝动作能力发育特点　 60

宝宝听觉能力发育特点　 60

宝宝语言能力发育特点　 61

宝宝视觉能力发育特点　 61

3～4月宝宝的膳食选择　 61

宝宝的配方奶粉不要频繁换　 61

配方奶粉不能“配”着吃　 62

给宝宝顺利转换新旧奶粉　 62

宝宝喝奶量充足无需补钙　 63

妈妈上班宝宝仍旧喝母乳　 63

冰箱里的母乳仍旧有营养　 64

喝奶之后为何要补充水分　 64

3～4月宝宝的喂养细节　 65

生气时，别给宝宝喂奶　 65

合理喂奶，预防宝宝胀气　 66

在公共场合如何母乳喂养　 67

警惕——损伤智力的饮食习惯　 67

缺锌的宝宝怎么会聪明　 67

塑料奶瓶最好三个月一换　 68

矿泉水冲牛奶宝宝易便秘　 69

3～4月催乳营养美味推荐　 69

猪骨炖莲藕　 69

鲢鱼丝瓜汤　 70

催乳鲤鱼汤　 71

人参母鸡煲　 71

第6章　4～5月聪明宝宝饮食　 73

4～5月宝宝发育特点　 74

宝宝身体发育标准参考　 74

宝宝的动作能力发育特点　 74

宝宝视觉能力发育特点　 74

宝宝语言能力发育特点　 75

宝宝触觉能力发育特点　 75

4～5月宝宝的膳食选择　 75

喝奶粉后给宝宝喂点温水　 75

母乳中的乳清蛋白让宝宝情绪稳定　 76

豆奶无法替代宝宝的配方奶粉　 76

宝宝吃奶粉不要过量　 77

“价钱”不是衡量配方奶粉“质量”的标准　 77

4～5月宝宝的喂养细节　 78

及时给宝宝水喝　 78

妈妈错用吸奶器容易出现积奶　 79

不要“相信”奶瓶上的刻度　 79

警惕——损伤智力的饮食习惯　 80

新鲜牛奶不适合宝宝食用　 80

及早改掉宝宝的“奶瘾”　 81

4～5月催乳营养美味推荐　 82

鲢鱼小米粥　 82

莴苣子粥　 82

花生大米粥　 83

清淡肘子　 84

第7章　5～6月聪明宝宝饮食　 85

5～6月宝宝发育特点　 86

宝宝身体发育标准参考　 86

宝宝动作能力发育特点　 86

宝宝触觉能力发育特点　 86

宝宝视觉能力发育特点　 86

宝宝语言能力发育特点　 87

宝宝听觉能力发育特点　 87

5～6月宝宝的膳食选择　 87

奶粉中DHA和AA并非越多越好　 87

宝宝喝奶粉要随时预防过敏　 88

喝配方奶不需要再加微量元素　 88

牛奶中加糖的比例要适当　 89

5～6月宝宝的喂养细节　 89

母乳替代品的选择需要一个过程　 89

让宝宝以自己的速度喝奶　 90

过量喂养易导致婴儿肥胖　 90

警惕——损伤智力的饮食习惯　 91

宝宝过早添加辅食不利健康　 91

宝宝不宜过早食用蜂蜜　 92

5～6月催乳营养美味推荐　 92

芪肝汤　 92

熘炒黄花猪腰　 93

母鸡炖山药　 93

猪蹄茭白汤　 94

第8章　6～7月聪明宝宝饮食　 95

6～7月宝宝发育特点　 96

宝宝身体发育标准参考　 96

宝宝动作能力发育特点　 96

宝宝思维能力发育特点　 96

宝宝视觉能力发育特点　 97

宝宝语言能力发育特点　 97

宝宝反应能力发育特点　 97

6～7月宝宝的膳食选择　 97

是时候给宝宝添点辅食了　 97

耐心给宝宝添加每一种新食物　 98

一次只给宝宝添加一种辅食　 98

辅食调味品尽量不添加　 98

宝宝只能接受糊状的辅食　 99

宝宝辅食中不能少了肉　 99

6～7月宝宝的喂养细节　 100

宝宝吃辅食也要妈妈教　 100

让宝宝接受辅食的好方法　 100

给宝宝添加辅食必须注意的事　 101

糊状食物训练宝宝的吞咽能力　 102

警惕——损伤智力的饮食习惯　 102

别让你家宝宝变成“胖墩”　 102

碳水化合物摄取不当影响宝宝智力　 103

宝宝吃辅食后奶制品不能少　 104

6～7月宝宝益智辅食推荐　 104

基础智力营养美味　 104

增强记忆力营养美味　 105

增强运动能力营养美味　 106

预防智力障碍营养美味　 108

第9章　7～8月聪明宝宝饮食　 109

7～8月宝宝发育特点　 110

宝宝身体发育标准参考　 110

宝宝动作能力发育特点　 110

宝宝思维能力发育特点　 110

宝宝视觉发育标准参考　 110

宝宝语言能力发育特点　 111

7～8月宝宝的膳食选择　 111

宝宝辅食种类逐步加　 111

宝宝需要能锻炼咀嚼能力的辅食　 112

宝宝需要吃含蛋白丰富的食物　 112

7～8月宝宝的喂养细节　 113

重视宝宝饮食的卫生习惯　 113

宝宝腹泻期间辅食搭配更要合理　 113

拒绝宝宝“奶瓶龋”的喂养方式　 114

早点做好宝宝的断奶准备　 114

警惕——损伤智力的饮食习惯　 115

长期只喝粥，宝宝营养不足　 115

叶黄素，宝宝视力发育的关键　 116

7～8月宝宝益智辅食推荐　 117

基础智力营养美味　 117

增强记忆力营养美味　 118

增强运动能力营养美味　 119

预防智力障碍营养美味　 120

第10章　8～9月聪明宝宝饮食　 121

8～9月宝宝发育特点　 122

宝宝身体发育标准参考　 122

宝宝动作能力发育特点　 122

宝宝思维能力发育特点　 122

宝宝视觉能力发育特点　 123

宝宝语言能力发育特点　 123

8～9月宝宝的膳食选择　 123

增加宝宝蛋白质的摄入量　 123

聪明宝宝要尽早补充DHA　 124

聪明宝宝少不了“粗”食　 124

锻炼宝宝咀嚼能力的食物　 125

8～9月宝宝的喂养细节　 125

食物的形状、颜色能吸引宝宝　 125

零食锻炼宝宝独立进食　 126

科学喂养为宝宝断奶打基础　 126

警惕——损伤智力的饮食习惯　 127

宝宝不适合过多食用豆奶　 127

“垃圾食品”宝宝不需要　 127

8～9月宝宝益智辅食推荐　 128

基础智力营养美味　 128

增强记忆力营养美味　 129

增强运动能力营养美味　 130

预防智力障碍营养美味　 131

第11章　9～10月聪明宝宝饮食　 132

9～10月宝宝发育特点　 133

宝宝身体发育标准参考　 133

宝宝动作能力发育特点　 133

宝宝心理能力发育特点　 133

宝宝视觉能力发育特点　 134

宝宝语言能力发育特点　 134

9～10月宝宝的膳食选择　 134

最适合宝宝食用的肉类　 134

宝宝吃糖，一半欢喜一半忧　 135

均衡宝宝的饮食习惯　 135

9～10月宝宝的喂养细节　 136

宝宝不好好吃饭，“锌”在作祟　 136

宝宝断奶从用杯子开始　 136

让食物来锻炼宝宝的肠胃　 136

训练宝宝吃饭的关键7点　 137

警惕——损伤智力的饮食习惯　 137

饮食不当也可致宝宝近视　 137

宝宝营养重质不重量　 138

婆媳每月对对碰　 138

宝宝到底需不需要补充营养品　 138

高汤不能提供宝宝需要的营养　 138

调节好宝宝的就餐情绪　 139

9～10月宝宝益智辅食推荐　 139

基础智力营养美味　 139

增强记忆力营养美味　 141

增强运动能力营养美味　 142

预防智力障碍营养美味　 143

第12章　10～11月聪明宝宝饮食　 144

10～11月宝宝发育特点　 145

宝宝身体发育标准参考　 145

宝宝动作能力发育特点　 145

宝宝思维能力发育特点　 145

宝宝认知能力发育特点　 146

宝宝视觉能力发育特点　 146

宝宝语言能力发育特点　 146

10～11月宝宝的膳食选择　 147

从食物中补钙最科学　 147

吃什么水果要看宝宝体质　 147

宝宝夏日饮食3注意　 148

宝宝冬季饮食2注意　 149

10～11月宝宝的喂养细节　 149

宝宝学习自己进餐的最佳时间　 149

宝宝挑不挑食从小培养是关键　 150

用汤送饭“退化”宝宝咀嚼能力　 151

警惕——损伤智力的饮食习惯　 151

不要给宝宝选择过多的速溶食品　 151

宝宝吃饭时大笑是大忌　 151

10～11月宝宝益智辅食推荐　 152

基础智力营养美味　 152

增强记忆力营养美味　 153

增强运动能力营养美味　 154

预防智力障碍营养美味　 155

第13章　11～12月聪明宝宝饮食　 156

11～12月宝宝发育特点　 157

宝宝身体发育标准参考　 157

宝宝动作能力发育特点　 157

宝宝思维能力发育特点　 157

宝宝视觉能力发育特点　 157

宝宝语言能力发育特点　 158

11～12月宝宝的膳食选择　 158

燕麦是宝宝谷物食物的首选　 158

最常见的“家常”健脑食物　 159

聪明宝宝离不开7类“益智”食物　 159

11～12月宝宝的喂养细节　 160

宝宝不偏食的喂养方法　 160

宝宝的食欲需要合理的营养　 161

辅食是宝宝今后正餐的过渡　 161

警惕——损伤智力的饮食习惯　 162

宝宝不需要饮茶　 162

别让宝宝吃得过饱　 162

11～12月宝宝益智辅食推荐　 163

基础智力营养美味　 163

增强记忆力营养美味　 164

增强运动能力营养美味　 165

预防智力障碍营养美味　 166

第14章　12～15月聪明宝宝饮食　 167

12～15月宝宝发育特点　 168

宝宝身体发育标准参考　 168

宝宝动作能力发育特点　 168

宝宝思维能力发育特点　 168

宝宝语言能力发育特点　 168

宝宝智力能力发育特点　 169

12～15月宝宝的膳食选择　 169

饮食种类多样化　 169

饮食烹饪要得法　 169

食物最好软、烂、碎　 170

清淡食物最可口　 170

及时补充铁元素　 170

天天喝奶不能忘　 170

让宝宝远离成人饮食　 171

12～15月宝宝的喂养细节　 171

宝宝吃饭时间要规律　 171

最好让宝宝少食多餐　 171

给宝宝自由吃饭的权利　 172

注意碗筷和厨房卫生　 172

警惕——损伤智力的饮食习惯　 172

糖类食物的危害　 172

宝宝吃的食物不要太精细　 173

12～15月宝宝益智辅食推荐　 173

基础智力营养美味　 173

增强记忆力营养美味　 174

增强运动能力营养美味　 176

预防智力障碍营养美味　 177

第15章　15～18月聪明宝宝饮食　 179

15～18月宝宝发育特点　 180

宝宝身体发育标准参考　 180

宝宝动作能力发育特点　 180

宝宝思维能力发育特点　 180

宝宝语言能力发育特点　 180

宝宝智力能力发育特点　 181

15～18月宝宝的膳食选择　 181

要多进食含钙食品　 181

微量元素别忘掉　 181

水果不能代替蔬菜　 182

蛋白质含量要充足　 182

太咸的食物别多吃　 183

粗粮细粮都要有　 183

荤素搭配才健康　 183

要少吃汤泡饭　 184

健康零食做辅助　 184

15～18月宝宝的喂养细节　 185

选择最好的解渴饮料　 185

喂食水果要小心　 185

调整饮食很重要　 185

警惕——损伤智力的饮食习惯　 186

小心食物中毒　 186

果汁不能代替水果　 187

腌制食物会致癌　 187

15～18月宝宝益智辅食推荐　 188

基础智力营养美味　 188

增强记忆力营养美味　 189

增强创造力营养美味　 190

增强运动能力营养美味　 192

预防智力障碍营养美味　 193

第16章　18～21月聪明宝宝饮食　 194

18～21月宝宝发育特点　 195

宝宝身体发育标准参考　 195

宝宝动作能力发育特点　 195

宝宝思维能力发育特点　 195

宝宝语言能力发育特点　 196

宝宝反应能力发育特点　 196

18～21月宝宝的膳食选择　 197

汤肉齐吃最健康　 197

及时补充蛋白质　 197

维生素补充要适量　 198

营养比例要协调　 198

18～21月宝宝的喂养细节　 198

偏食挑食不可取　 198

独立吃饭才重要　 199

培养进餐好习惯　 199

天热冷饮要忌口　 199

警惕——损伤智力的饮食习惯　 199

葡萄糖不能当糖吃　 199

豆制品不能取代蔬菜　 200

18～21月宝宝益智辅食推荐　 200

基础智力营养美味　 200

增强记忆力营养美味　 201

增强运动能力营养美味　 203

预防智力障碍营养美味　 204

第17章　21～24月聪明宝宝饮食　 206

21～24月宝宝发育特点　 207

宝宝身体发育标准参考　 207

宝宝动作能力发育特点　 207

宝宝思维能力发育特点　 207

宝宝语言能力发育特点　 208

宝宝反应能力发育特点　 208

21～24月宝宝的膳食选择　 208

蔬菜比例要增大　 208

让宝宝爱上食用菌　 209

额外加点心要适量　 209

21～24月宝宝的喂养细节　 209

定时定量吃饭　 209

吃饭也要有规矩　 210

花样翻新很重要　 210

饮食习惯的引导　 211

警惕——损伤智力的饮食习惯　 211

牛奶加鸡蛋不是健康早餐　 211

保健品不能随便吃　 212

21～24月宝宝益智辅食推荐　 212

基础智力营养美味　 212

增强记忆力营养美味　 213

增强运动能力营养美味　 214

预防智力障碍营养美味　 216

第18章　2～3岁聪明宝宝饮食　 217

3岁前宝宝发育特点　 218

宝宝身体发育标准参考　 218

宝宝动作能力发育特点　 218

宝宝思维能力发育特点　 218

宝宝语言能力发育特点　 219

宝宝智力发育特点　 219

2～3岁宝宝的膳食选择　 220

巧妙摄取营养素　 220

给大脑输送营养　 220

2～3岁宝宝的喂养细节　 221

尊重宝宝的喜好　 221

咀嚼习惯要养成　 221

改掉偏食的坏习惯　 221

爱护宝宝的小牙齿　 222

2～3岁宝宝益智辅食推荐　 222

基础智力营养美味　 222

增强记忆力营养美味　 224

增强运动能力营养美味　 224

预防智力障碍营养美味　 225

第19章　宝宝常见疾病的药膳调理　 227

一、营养不良　 227

二、营养性贫血　 228

三、维生素缺乏　 228

四、湿疹　 229

五、腹泻　 230

六、便秘　 230

七、感冒　 231

附录　 232

0～3岁不同阶段宝宝体重计算公式　 232

0～3岁不同阶段宝宝身高计算公式　 232