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0-3岁聪明宝宝营养全书
0-3岁聪明宝宝营养全书

0-3岁聪明宝宝营养全书PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:李晓雯编著
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787122048080
  • 页数:232 页
图书介绍:本书讲述了0~3岁孩子的身体发育关键指标、营养对策、常见误区等。
《0-3岁聪明宝宝营养全书》目录

第1章 0~3岁我最聪明  1

1.智力,3岁定一生  2

2.宝宝应具有的八大潜能  3

3.不同阶段宝宝智力发育的不同表现  6

4.妈妈学会,宝宝智慧  8

5.隐藏在不同食物中的智力魔法  10

第2章 0~1月聪明宝宝饮食  13

0~1月宝宝发育特点  14

宝宝身体发育标准参考  14

宝宝动作能力发育特点  14

宝宝思维能力发育特点  15

宝宝语言能力发育特点  15

宝宝视觉能力发育特点  15

宝宝反应能力发育特点  15

0~1月宝宝的膳食选择  16

母乳永远是首选  16

初乳是宝宝的第一顿营养餐  17

什么样的宝宝不宜母乳喂养  18

人工喂养的利与弊  18

混合喂养效果也不错  19

补钙应从出生开始  19

0~1月宝宝的喂养细节  20

喂奶的几种正确姿势  20

给宝宝最舒适的吃奶姿势  21

两侧的奶都要给宝宝喂  21

喂奶的黄金时间  22

每天该喂多少奶  22

人工喂养的准备工具  23

怎样正确冲奶粉  23

宝宝餐具消毒指南  24

别让宝宝吃着奶睡觉  25

早产宝宝特别注意  25

早产宝宝与足月宝宝的身体差异  26

早产宝宝喂奶越早越好  26

早产宝宝需要的特殊营养  27

早产宝宝要喂“早产儿奶”  27

早产宝宝何时换奶  27

警惕——损伤智力的饮食习惯  28

哺乳期妈妈饮食中的“不”字  28

母乳喂养中宝宝的异常反应  29

不安全的塑料餐具是宝宝的“毒源”  29

婆媳每月对对碰  30

没奶去借奶好不好?  30

奶水不足,妈妈不必自责  30

宝宝一哭就要喂吗?  31

0~1月催乳营养美味推荐  31

花生黄豆炖猪脚  31

粉蒸鲫鱼  32

田七炖鸡  32

第3章 1~2月聪明宝宝饮食  33

1~2月宝宝发育特点  34

宝宝身体发育标准参考  34

宝宝动作能力发育特点  34

宝宝语言能力发育特点  34

宝宝视觉能力发育特点  34

宝宝反应能力发育特点  35

1~2月宝宝的膳食选择  35

宝宝“分段”奶粉要分年龄段喝  35

吃配方奶粉还需额外补充营养素吗?  36

给宝宝喝米汤早不早呢?  36

1~2月宝宝的喂养细节  37

乳汁的味道影响宝宝今后的饮食  37

怎样知道宝宝吃饱没有  37

要让宝宝喝奶有规律  38

宝宝吐奶一次少喂  38

宝宝的“夜宵”要清醒着吃  39

警惕——损伤智力的饮食习惯  40

过早接触奶嘴的宝宝易出现乳头错觉  40

妈妈偏食,宝宝缺营养  40

过敏宝宝先从妈妈的饮食找原因  41

不讨宝宝喜欢的“辣”妈妈  42

1~2月催乳营养美味推荐  42

萝卜鲢鱼汤  42

鲫鱼通乳汤  43

虾米米酒汤  43

黄花鱼瘦肉汤  44

第4章 2~3月聪明宝宝饮食  45

2~3月宝宝发育特点  46

宝宝身体发育标准参考  46

宝宝动作能力发育特点  46

宝宝语言能力发育特点  46

宝宝视觉能力发育特点  47

宝宝反应能力发育特点  47

2~3月宝宝的膳食选择  47

母乳中的“菌类”让宝宝更健康  47

以奶水为食的宝宝还是会“渴”  48

宝宝只能喝一个牌子的奶粉吗  48

浓厚的奶粉宝宝的胃承受不起  49

母乳不充足给宝宝补点维C  49

2~3月宝宝的喂养细节  50

妈妈怎么吃才能让奶水更丰富  50

“拯救”暂时性哺乳危机的宝宝  51

宝宝喜欢妈妈看着自己喝奶  51

讨厌奶粉的味道,妈妈如何是好  52

宝宝打嗝,不用紧张  53

宝宝吃得好坏观察“便便”说话  53

警惕——损伤智力的饮食习惯  54

购买婴儿奶粉先看标签  54

开袋的奶粉该怎么放  55

不思茶饭的宝宝是不是病了  55

婆媳每月对对碰  55

患病的妈妈就不能给宝宝喂奶吗  55

宝宝体重下降就是没吃饱吗  56

2~3月催乳营养美味推荐  56

阿胶大枣羹  56

猪蹄通草汤  57

木耳清蒸鲳鱼  57

牛肉清圆汤  58

第5章 3~4月聪明宝宝饮食  59

3~4月宝宝发育特点  60

宝宝身体发育标准参考  60

宝宝动作能力发育特点  60

宝宝听觉能力发育特点  60

宝宝语言能力发育特点  61

宝宝视觉能力发育特点  61

3~4月宝宝的膳食选择  61

宝宝的配方奶粉不要频繁换  61

配方奶粉不能“配”着吃  62

给宝宝顺利转换新旧奶粉  62

宝宝喝奶量充足无需补钙  63

妈妈上班宝宝仍旧喝母乳  63

冰箱里的母乳仍旧有营养  64

喝奶之后为何要补充水分  64

3~4月宝宝的喂养细节  65

生气时,别给宝宝喂奶  65

合理喂奶,预防宝宝胀气  66

在公共场合如何母乳喂养  67

警惕——损伤智力的饮食习惯  67

缺锌的宝宝怎么会聪明  67

塑料奶瓶最好三个月一换  68

矿泉水冲牛奶宝宝易便秘  69

3~4月催乳营养美味推荐  69

猪骨炖莲藕  69

鲢鱼丝瓜汤  70

催乳鲤鱼汤  71

人参母鸡煲  71

第6章 4~5月聪明宝宝饮食  73

4~5月宝宝发育特点  74

宝宝身体发育标准参考  74

宝宝的动作能力发育特点  74

宝宝视觉能力发育特点  74

宝宝语言能力发育特点  75

宝宝触觉能力发育特点  75

4~5月宝宝的膳食选择  75

喝奶粉后给宝宝喂点温水  75

母乳中的乳清蛋白让宝宝情绪稳定  76

豆奶无法替代宝宝的配方奶粉  76

宝宝吃奶粉不要过量  77

“价钱”不是衡量配方奶粉“质量”的标准  77

4~5月宝宝的喂养细节  78

及时给宝宝水喝  78

妈妈错用吸奶器容易出现积奶  79

不要“相信”奶瓶上的刻度  79

警惕——损伤智力的饮食习惯  80

新鲜牛奶不适合宝宝食用  80

及早改掉宝宝的“奶瘾”  81

4~5月催乳营养美味推荐  82

鲢鱼小米粥  82

莴苣子粥  82

花生大米粥  83

清淡肘子  84

第7章 5~6月聪明宝宝饮食  85

5~6月宝宝发育特点  86

宝宝身体发育标准参考  86

宝宝动作能力发育特点  86

宝宝触觉能力发育特点  86

宝宝视觉能力发育特点  86

宝宝语言能力发育特点  87

宝宝听觉能力发育特点  87

5~6月宝宝的膳食选择  87

奶粉中DHA和AA并非越多越好  87

宝宝喝奶粉要随时预防过敏  88

喝配方奶不需要再加微量元素  88

牛奶中加糖的比例要适当  89

5~6月宝宝的喂养细节  89

母乳替代品的选择需要一个过程  89

让宝宝以自己的速度喝奶  90

过量喂养易导致婴儿肥胖  90

警惕——损伤智力的饮食习惯  91

宝宝过早添加辅食不利健康  91

宝宝不宜过早食用蜂蜜  92

5~6月催乳营养美味推荐  92

芪肝汤  92

熘炒黄花猪腰  93

母鸡炖山药  93

猪蹄茭白汤  94

第8章 6~7月聪明宝宝饮食  95

6~7月宝宝发育特点  96

宝宝身体发育标准参考  96

宝宝动作能力发育特点  96

宝宝思维能力发育特点  96

宝宝视觉能力发育特点  97

宝宝语言能力发育特点  97

宝宝反应能力发育特点  97

6~7月宝宝的膳食选择  97

是时候给宝宝添点辅食了  97

耐心给宝宝添加每一种新食物  98

一次只给宝宝添加一种辅食  98

辅食调味品尽量不添加  98

宝宝只能接受糊状的辅食  99

宝宝辅食中不能少了肉  99

6~7月宝宝的喂养细节  100

宝宝吃辅食也要妈妈教  100

让宝宝接受辅食的好方法  100

给宝宝添加辅食必须注意的事  101

糊状食物训练宝宝的吞咽能力  102

警惕——损伤智力的饮食习惯  102

别让你家宝宝变成“胖墩”  102

碳水化合物摄取不当影响宝宝智力  103

宝宝吃辅食后奶制品不能少  104

6~7月宝宝益智辅食推荐  104

基础智力营养美味  104

增强记忆力营养美味  105

增强运动能力营养美味  106

预防智力障碍营养美味  108

第9章 7~8月聪明宝宝饮食  109

7~8月宝宝发育特点  110

宝宝身体发育标准参考  110

宝宝动作能力发育特点  110

宝宝思维能力发育特点  110

宝宝视觉发育标准参考  110

宝宝语言能力发育特点  111

7~8月宝宝的膳食选择  111

宝宝辅食种类逐步加  111

宝宝需要能锻炼咀嚼能力的辅食  112

宝宝需要吃含蛋白丰富的食物  112

7~8月宝宝的喂养细节  113

重视宝宝饮食的卫生习惯  113

宝宝腹泻期间辅食搭配更要合理  113

拒绝宝宝“奶瓶龋”的喂养方式  114

早点做好宝宝的断奶准备  114

警惕——损伤智力的饮食习惯  115

长期只喝粥,宝宝营养不足  115

叶黄素,宝宝视力发育的关键  116

7~8月宝宝益智辅食推荐  117

基础智力营养美味  117

增强记忆力营养美味  118

增强运动能力营养美味  119

预防智力障碍营养美味  120

第10章 8~9月聪明宝宝饮食  121

8~9月宝宝发育特点  122

宝宝身体发育标准参考  122

宝宝动作能力发育特点  122

宝宝思维能力发育特点  122

宝宝视觉能力发育特点  123

宝宝语言能力发育特点  123

8~9月宝宝的膳食选择  123

增加宝宝蛋白质的摄入量  123

聪明宝宝要尽早补充DHA  124

聪明宝宝少不了“粗”食  124

锻炼宝宝咀嚼能力的食物  125

8~9月宝宝的喂养细节  125

食物的形状、颜色能吸引宝宝  125

零食锻炼宝宝独立进食  126

科学喂养为宝宝断奶打基础  126

警惕——损伤智力的饮食习惯  127

宝宝不适合过多食用豆奶  127

“垃圾食品”宝宝不需要  127

8~9月宝宝益智辅食推荐  128

基础智力营养美味  128

增强记忆力营养美味  129

增强运动能力营养美味  130

预防智力障碍营养美味  131

第11章 9~10月聪明宝宝饮食  132

9~10月宝宝发育特点  133

宝宝身体发育标准参考  133

宝宝动作能力发育特点  133

宝宝心理能力发育特点  133

宝宝视觉能力发育特点  134

宝宝语言能力发育特点  134

9~10月宝宝的膳食选择  134

最适合宝宝食用的肉类  134

宝宝吃糖,一半欢喜一半忧  135

均衡宝宝的饮食习惯  135

9~10月宝宝的喂养细节  136

宝宝不好好吃饭,“锌”在作祟  136

宝宝断奶从用杯子开始  136

让食物来锻炼宝宝的肠胃  136

训练宝宝吃饭的关键7点  137

警惕——损伤智力的饮食习惯  137

饮食不当也可致宝宝近视  137

宝宝营养重质不重量  138

婆媳每月对对碰  138

宝宝到底需不需要补充营养品  138

高汤不能提供宝宝需要的营养  138

调节好宝宝的就餐情绪  139

9~10月宝宝益智辅食推荐  139

基础智力营养美味  139

增强记忆力营养美味  141

增强运动能力营养美味  142

预防智力障碍营养美味  143

第12章 10~11月聪明宝宝饮食  144

10~11月宝宝发育特点  145

宝宝身体发育标准参考  145

宝宝动作能力发育特点  145

宝宝思维能力发育特点  145

宝宝认知能力发育特点  146

宝宝视觉能力发育特点  146

宝宝语言能力发育特点  146

10~11月宝宝的膳食选择  147

从食物中补钙最科学  147

吃什么水果要看宝宝体质  147

宝宝夏日饮食3注意  148

宝宝冬季饮食2注意  149

10~11月宝宝的喂养细节  149

宝宝学习自己进餐的最佳时间  149

宝宝挑不挑食从小培养是关键  150

用汤送饭“退化”宝宝咀嚼能力  151

警惕——损伤智力的饮食习惯  151

不要给宝宝选择过多的速溶食品  151

宝宝吃饭时大笑是大忌  151

10~11月宝宝益智辅食推荐  152

基础智力营养美味  152

增强记忆力营养美味  153

增强运动能力营养美味  154

预防智力障碍营养美味  155

第13章 11~12月聪明宝宝饮食  156

11~12月宝宝发育特点  157

宝宝身体发育标准参考  157

宝宝动作能力发育特点  157

宝宝思维能力发育特点  157

宝宝视觉能力发育特点  157

宝宝语言能力发育特点  158

11~12月宝宝的膳食选择  158

燕麦是宝宝谷物食物的首选  158

最常见的“家常”健脑食物  159

聪明宝宝离不开7类“益智”食物  159

11~12月宝宝的喂养细节  160

宝宝不偏食的喂养方法  160

宝宝的食欲需要合理的营养  161

辅食是宝宝今后正餐的过渡  161

警惕——损伤智力的饮食习惯  162

宝宝不需要饮茶  162

别让宝宝吃得过饱  162

11~12月宝宝益智辅食推荐  163

基础智力营养美味  163

增强记忆力营养美味  164

增强运动能力营养美味  165

预防智力障碍营养美味  166

第14章 12~15月聪明宝宝饮食  167

12~15月宝宝发育特点  168

宝宝身体发育标准参考  168

宝宝动作能力发育特点  168

宝宝思维能力发育特点  168

宝宝语言能力发育特点  168

宝宝智力能力发育特点  169

12~15月宝宝的膳食选择  169

饮食种类多样化  169

饮食烹饪要得法  169

食物最好软、烂、碎  170

清淡食物最可口  170

及时补充铁元素  170

天天喝奶不能忘  170

让宝宝远离成人饮食  171

12~15月宝宝的喂养细节  171

宝宝吃饭时间要规律  171

最好让宝宝少食多餐  171

给宝宝自由吃饭的权利  172

注意碗筷和厨房卫生  172

警惕——损伤智力的饮食习惯  172

糖类食物的危害  172

宝宝吃的食物不要太精细  173

12~15月宝宝益智辅食推荐  173

基础智力营养美味  173

增强记忆力营养美味  174

增强运动能力营养美味  176

预防智力障碍营养美味  177

第15章 15~18月聪明宝宝饮食  179

15~18月宝宝发育特点  180

宝宝身体发育标准参考  180

宝宝动作能力发育特点  180

宝宝思维能力发育特点  180

宝宝语言能力发育特点  180

宝宝智力能力发育特点  181

15~18月宝宝的膳食选择  181

要多进食含钙食品  181

微量元素别忘掉  181

水果不能代替蔬菜  182

蛋白质含量要充足  182

太咸的食物别多吃  183

粗粮细粮都要有  183

荤素搭配才健康  183

要少吃汤泡饭  184

健康零食做辅助  184

15~18月宝宝的喂养细节  185

选择最好的解渴饮料  185

喂食水果要小心  185

调整饮食很重要  185

警惕——损伤智力的饮食习惯  186

小心食物中毒  186

果汁不能代替水果  187

腌制食物会致癌  187

15~18月宝宝益智辅食推荐  188

基础智力营养美味  188

增强记忆力营养美味  189

增强创造力营养美味  190

增强运动能力营养美味  192

预防智力障碍营养美味  193

第16章 18~21月聪明宝宝饮食  194

18~21月宝宝发育特点  195

宝宝身体发育标准参考  195

宝宝动作能力发育特点  195

宝宝思维能力发育特点  195

宝宝语言能力发育特点  196

宝宝反应能力发育特点  196

18~21月宝宝的膳食选择  197

汤肉齐吃最健康  197

及时补充蛋白质  197

维生素补充要适量  198

营养比例要协调  198

18~21月宝宝的喂养细节  198

偏食挑食不可取  198

独立吃饭才重要  199

培养进餐好习惯  199

天热冷饮要忌口  199

警惕——损伤智力的饮食习惯  199

葡萄糖不能当糖吃  199

豆制品不能取代蔬菜  200

18~21月宝宝益智辅食推荐  200

基础智力营养美味  200

增强记忆力营养美味  201

增强运动能力营养美味  203

预防智力障碍营养美味  204

第17章 21~24月聪明宝宝饮食  206

21~24月宝宝发育特点  207

宝宝身体发育标准参考  207

宝宝动作能力发育特点  207

宝宝思维能力发育特点  207

宝宝语言能力发育特点  208

宝宝反应能力发育特点  208

21~24月宝宝的膳食选择  208

蔬菜比例要增大  208

让宝宝爱上食用菌  209

额外加点心要适量  209

21~24月宝宝的喂养细节  209

定时定量吃饭  209

吃饭也要有规矩  210

花样翻新很重要  210

饮食习惯的引导  211

警惕——损伤智力的饮食习惯  211

牛奶加鸡蛋不是健康早餐  211

保健品不能随便吃  212

21~24月宝宝益智辅食推荐  212

基础智力营养美味  212

增强记忆力营养美味  213

增强运动能力营养美味  214

预防智力障碍营养美味  216

第18章 2~3岁聪明宝宝饮食  217

3岁前宝宝发育特点  218

宝宝身体发育标准参考  218

宝宝动作能力发育特点  218

宝宝思维能力发育特点  218

宝宝语言能力发育特点  219

宝宝智力发育特点  219

2~3岁宝宝的膳食选择  220

巧妙摄取营养素  220

给大脑输送营养  220

2~3岁宝宝的喂养细节  221

尊重宝宝的喜好  221

咀嚼习惯要养成  221

改掉偏食的坏习惯  221

爱护宝宝的小牙齿  222

2~3岁宝宝益智辅食推荐  222

基础智力营养美味  222

增强记忆力营养美味  224

增强运动能力营养美味  224

预防智力障碍营养美味  225

第19章 宝宝常见疾病的药膳调理  227

一、营养不良  227

二、营养性贫血  228

三、维生素缺乏  228

四、湿疹  229

五、腹泻  230

六、便秘  230

七、感冒  231

附录  232

0~3岁不同阶段宝宝体重计算公式  232

0~3岁不同阶段宝宝身高计算公式  232

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