前言：找准体质再养生 8
望闻问切断体质 10
八种不良饮食习惯 16
八种不良生活习惯 18
第一章 阴虚内热型都市女性的烦恼 22
阴虚究竟是什么？ 23
乌鸡白凤丸事件 24
学会观察阴虚症状 27
熬夜也会引起阴虚 29
这种体质容易得什么病？ 30
阴虚与脾气急躁 33
阴虚者的夏天不好过 36
滋阴养血是女人毕生的功课 40
哪些不良习惯容易引起阴虚？ 42
怎样调理阴虚体质？ 44
阴虚正在逐渐年轻化 49
小测试：你阴虚吗？ 54
第二章 阳虚外寒型她夏天也怕冷 58
什么是阳虚？ 59
这些坏习惯会害你阳虚 62
吃减肥药也会阳虚？ 66
阳虚体质的五大特征 68
女人也要谨防肾虚 70
阳虚容易得这些病 72
阳虚多肥胖，助阳能减肥 74
怎样改善冬季手脚冰冷？ 76
补充阳气全攻略 78
善于调节自己的情绪 88
白领女人怎样防肾虚？ 90
现代人不重视自己的阳气 94
小测试：你阳虚了吗？ 96
第三章 气虚无力型他动不动就出汗 100
气虚有这些特征表现 101
究竟什么是“元气”？ 106
人为什么会气虚？ 108
气虚容易得这些疾病 116
女性与气虚关系密切 124
补气的N种办法 125
气虚与阳虚的区别 140
小测试：你气虚吗？ 144
第四章 血虚风燥型血虚让她浑身发痒 148
血虚体质者是这样的 149
好好的，为什么会血虚？ 152
减肥过度也会造成血虚 158
性事总会惹祸 159
血虚女人与她的后代 162
为什么会月经不调？ 168
血家百病通用方——四物汤 170
血虚这样调 172
血虚与贫血 182
养血不仅仅是女人的“专利” 184
血虚与阴虚的区别 186
小测试：你是血虚体质吗？ 188
第五章 痰湿困脾型他喝凉水都会胖 192
痰湿体质者的三大特征 193
由岭南人说到痰、湿、热 198
痰湿体质会带来这些病 202
治痰从治气开始 204
药物调理是关键 208
常按摩丰隆、阴陵泉 216
少吃甜食多运动 218
小测试：你是痰湿体质吗？ 222
第六章 湿热内蕴型你是战“痘”一族吗？ 226
不仅仅是有碍观瞻 227
湿热更伤人 230
湿热体质是怎样形成的？ 234
湿热体质应服龙胆泻肝丸 236
芳香可调理湿热 239
常喝土茯苓草龟汤 240
生活方面应注意的事项 242
湿热型肥胖与痰湿型肥胖 248
小测试：你是湿热体质吗？ 254
第七章 血瘀气滞型有一种疼痛叫刺痛 258
血瘀体质的三大症状 260
血瘀体质引起的严重疾病 266
痛经是个大问题 268
情志不畅会引起血瘀 272
怎样调理血瘀体质？ 280
小测试：你是血瘀体质吗？ 288
第八章 气郁抑郁型某人的博客 292
最大的特点是抑郁 293
是什么促生了气郁体质？ 298
气郁致病较麻烦 299
怎样调节自己的情绪？ 301
应该注意的生活小细节 302
常按阳陵泉，气郁不再烦 307
气郁调理要吃逍遥丸 310
现代也不乏“林妹妹” 312
小测试：你气郁了吗？ 316
附录：常用中药材简介 318