找准体质再养生PDF电子书下载

前言：找准体质再养生 8

望闻问切断体质 10

八种不良饮食习惯 16

八种不良生活习惯 18

第一章 阴虚内热型都市女性的烦恼 22

阴虚究竟是什么？ 23

乌鸡白凤丸事件 24

学会观察阴虚症状 27

熬夜也会引起阴虚 29

这种体质容易得什么病？ 30

阴虚与脾气急躁 33

阴虚者的夏天不好过 36

滋阴养血是女人毕生的功课 40

哪些不良习惯容易引起阴虚？ 42

怎样调理阴虚体质？ 44

阴虚正在逐渐年轻化 49

小测试：你阴虚吗？ 54

第二章 阳虚外寒型她夏天也怕冷 58

什么是阳虚？ 59

这些坏习惯会害你阳虚 62

吃减肥药也会阳虚？ 66

阳虚体质的五大特征 68

女人也要谨防肾虚 70

阳虚容易得这些病 72

阳虚多肥胖，助阳能减肥 74

怎样改善冬季手脚冰冷？ 76

补充阳气全攻略 78

善于调节自己的情绪 88

白领女人怎样防肾虚？ 90

现代人不重视自己的阳气 94

小测试：你阳虚了吗？ 96

第三章 气虚无力型他动不动就出汗 100

气虚有这些特征表现 101

究竟什么是“元气”？ 106

人为什么会气虚？ 108

气虚容易得这些疾病 116

女性与气虚关系密切 124

补气的N种办法 125

气虚与阳虚的区别 140

小测试：你气虚吗？ 144

第四章 血虚风燥型血虚让她浑身发痒 148

血虚体质者是这样的 149

好好的，为什么会血虚？ 152

减肥过度也会造成血虚 158

性事总会惹祸 159

血虚女人与她的后代 162

为什么会月经不调？ 168

血家百病通用方——四物汤 170

血虚这样调 172

血虚与贫血 182

养血不仅仅是女人的“专利” 184

血虚与阴虚的区别 186

小测试：你是血虚体质吗？ 188

第五章 痰湿困脾型他喝凉水都会胖 192

痰湿体质者的三大特征 193

由岭南人说到痰、湿、热 198

痰湿体质会带来这些病 202

治痰从治气开始 204

药物调理是关键 208

常按摩丰隆、阴陵泉 216

少吃甜食多运动 218

小测试：你是痰湿体质吗？ 222

第六章 湿热内蕴型你是战“痘”一族吗？ 226

不仅仅是有碍观瞻 227

湿热更伤人 230

湿热体质是怎样形成的？ 234

湿热体质应服龙胆泻肝丸 236

芳香可调理湿热 239

常喝土茯苓草龟汤 240

生活方面应注意的事项 242

湿热型肥胖与痰湿型肥胖 248

小测试：你是湿热体质吗？ 254

第七章 血瘀气滞型有一种疼痛叫刺痛 258

血瘀体质的三大症状 260

血瘀体质引起的严重疾病 266

痛经是个大问题 268

情志不畅会引起血瘀 272

怎样调理血瘀体质？ 280

小测试：你是血瘀体质吗？ 288

第八章 气郁抑郁型某人的博客 292

最大的特点是抑郁 293

是什么促生了气郁体质？ 298

气郁致病较麻烦 299

怎样调节自己的情绪？ 301

应该注意的生活小细节 302

常按阳陵泉，气郁不再烦 307

气郁调理要吃逍遥丸 310

现代也不乏“林妹妹” 312

小测试：你气郁了吗？ 316

附录：常用中药材简介 318