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胸部篇 2
前言 2
1．更健壮，更性感 3
2．完美的胸部以及其他 7
3．正确的穿着 43
4．美丽的胸部 49
5．即刻改善 55
腰部篇 62
前言 62
1．预备 63
2．单人运动 68
3．双人运动 89
4．进一步的训练 99
5．节食运动 105
6．时髦的幻想 112