第一篇 体育概论篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的概念 3
第二节 体育的功能 7
第三节 体育与现代社会 11
第二章 普通高等学校体育的地位、任务与途径 15
第一节 高等学校体育的地位和任务 15
第二节 高校体育课 16
第三节 高校体育运动训练 17
第四节 课外体育活动 21
第三章 奥林匹克运动 22
第一节 古代奥林匹克运动 22
第二节 现代奥林匹克运动 24
第四章 大学体育的行政法规 32
第一节 《学校体育工作条例》 32
第二节 《学校卫生工作条例》 32
第三节 《大学生体育合格标准》 33
第四节 《国家体育锻炼标准》 33
第五节 《全民健身计划纲要》 34
附件 35
第二篇 健康教育篇 49
第五章 体育与健康的关系 49
第一节 健康概述 49
第二节 体育锻炼对增进健康、增强体质的作用 52
第六章 身体锻炼的科学原理 56
第一节 身体锻炼的生理学基础 56
第二节 身体锻炼的原则和方法 62
第七章 体育卫生常识 68
第一节 运动前的准备活动和运动后的整理活动 68
第二节 运动性疲劳的产生与消除 69
第三节 女子体育卫生 70
大学体育与健康教育 71
第四节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理 71
第五节 运动及日常生活中的现场急救 77
第八章 传统养生术 81
第一节 传统养生术的理论 81
第二节 传统养生术的原则 81
第三节 传统养生的方法 82
第四节 保健气功 85
第三篇 素质教育篇 93
第九章 素质教育中的体育 93
第一节 素质教育概述 93
第二节 体育与人的素质发展 96
第十章 基础身体素质 101
第一节 力量素质 101
第二节 速度素质 106
第三节 耐力素质 108
第四节 灵敏素质 109
第五节 柔韧素质 110
第四篇 体育能力篇 115
第十一章 大学生体育能力的培养 115
第一节 体育运动能力的培养 115
第二节 体育锻炼自学自评能力的培养 118
第三节 业余运动竞赛的组织能力培养 119
第四节 队列、队形组织指挥能力的培养 120
第五节 体育竞赛欣赏能力的培养 122
第十二章 运动竞赛基本知识和能力 127
第一节 运动竞赛的意义和分类 127
第二节 运动竞赛的基本方法 128
第三节 常见运动项目比赛评定名次的方法 131
第四节 运动竞赛工作常规 132
第五节 田径运动会、乒乓球和篮球比赛的编排、记录与公告 134
第十三章 运动能力 143
第一节 田径 143
第二节 体操与技巧 157
第十四章 自卫与自我保护能力 170
第一节 武术 170
第二节 女子防身术 206
第三节 游泳运动 214
第四节 攀岩运动 223
第五节 定向越野 227
第五篇 运动技能篇 235
第十五章 直接对抗 235
第一节 足球 235
第二节 篮球 242
第三节 拳击 248
第十六章 隔网对抗 256
第一节 排球 256
第二节 网球 263
第三节 乒乓球 269
第四节 羽毛球 275
第六篇 休闲运动篇 283
第十七章 形体艺术 283
第一节 健美 283
第二节 健美操 286
第三节 艺术体操 289
第四节 体育舞蹈 293
第五节 轮滑 299
第十八章 娱乐休闲 306
第一节 保龄球 306
第二节 台球 311
第三节 高尔夫球 319
第四节 橄榄球 324
第五节 野外活动 327
参考文献 331