《保健食谱》PDF下载

  • 购买积分:13 如何计算积分?
  • 作  者:吴杰主编
  • 出 版 社:北京:金盾出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787508259918
  • 页数:360 页
图书介绍:这是一本专门介绍养生保健的食谱书。

一、益气养血灵芝红枣鸡 1

三味鸡 2

桂圆鸡 3

滋补乌鸡汤 3

奇香鸡翅 4

金针鸡丝 5

翡翠香菇鸡柳 6

阿胶蜜汁鸡片 7

山珍鸡汤 8

妙香鹅脯 8

家常炖鹅 9

吉香五味鹅 10

香辣鹅块 11

彩珠蒸乳鸽 12

豌豆鸽肉丁 13

乌龙戏凤 13

竹荪鸽肉汤 14

酸辣鸽肉羹 15

双耳鸭血汤 16

桂圆鸽蛋汤 17

玉翠炒鸭蛋 18

药参炖鹌鹑 18

吉利堂滋补肉 19

竹荪肉卷 20

血糯肉丸 21

花生煲猪手 22

菇枣焖猪蹄 23

双菇烩猪血 24

红白豆腐羹 24

翡翠猪肝 25

美味猪肝汤 26

罐炖牛肉 27

香菇焖蹄筋 28

红烧羊排 29

翡翠红杞羊肉丸 30

沙锅鹿肉 30

蒸鹿血 31

狗肉炖芸豆 32

排骨炖兔 33

圆枣甲鱼 34

鲶鱼茄子 35

黄鳝烧鸡翅 36

圆枣葡萄粥 37

党参鹿肉粥 37

菠菜猪肝粥 38

鸭血粟米粥 39

三味瘦肉粥 40

黑色补血粥 41

花生莲枣粥 42

骨汤鳗鱼粥 42

二、强胃健脾豉菇蒸滑鸡 44

番茄鸡 45

栗枣焖鸡块 46

鸡块炖淮山 46

扁豆烧鸡条 47

香芹炒鸡丝 48

豌豆鸡丁 49

什锦鸡米 50

人参茯苓鸡 50

双菇炖乌鸡 51

鸭块炖芋头 52

蒜烧沙茶鸭块 53

青瓜爆双脆 54

麻辣鹅块 55

翠菠拌鹅脯 56

茴香鹅丝 57

枣蔻鹌鹑 57

白术沙参鹌鹑 58

茴香牛肉滑蛋 59

滑熘牛肉 60

牛肉炒甘蓝 61

吉利小炒肉 62

蒜香肥牛 63

红参炒羊肉 64

羊肉炒香菜 65

菇枣羊肉煲 65

菇蒜烧牛肚 66

酸辣羊肚汤 67

莲枣焖猪肚 68

草菇山药炖猪肚 69

吉香酿肚 69

酥香蚕蛹 70

黑白炖双菇 71

双菇蒜子炖马哈 72

清蒸加吉鱼 73

香姜牙鲆鱼 73

鲫鱼豆腐汤 74

清汤鳜鱼 75

芽菇焖鲤鱼 76

水煮草鱼 77

五丝蒸鳊鱼 78

椒油蒸鲳鱼 79

滑炒鱼丝 80

糖醋带鱼 80

翡翠炝毛蚶 81

鲜菇炒甘蓝 82

香椿滑蛋鸡片 83

素拌香椿 84

什锦南瓜盅 84

美味南瓜糊 85

肉末扒白菜 86

翠绿鸡羹 87

南瓜糯香粥 88

鹌鹑白米粥 88

猪肚二米粥 89

奶香健脾粥 90

小米鱼肉粥 90

圆枣小米粥 91

椰浆糯米粥 92

香糯水果粥 92

三、宣肺平喘虫草鸭 94

三味沙锅鸭 94

灵芝煲鸭仔 95

双参炖鸭块 96

鸭块烧丝瓜 97

干菜扒猪肘 97

双仁肉丁 98

百合桃仁猪肉汤 99

干冬菜炖猪肺 100

双冬花生煲猪肺 100

百合猪肺汤 101

冬瓜牛肺汤 102

炒三白 103

果仁山药丸 103

百合雪耳煮蛋 104

茼蒿炒鸭蛋 105

蛋煎双瓜 106

丝瓜炒双耳 106

双白燕窝 107

雪耳拌杏仁 108

蜜花拌三丝 108

雪梨荸荠汤 109

银耳雪梨川贝汤 110

菜心拌蛰皮 110

萝卜拌蛰皮 111

素炒蒿子秆 112

杏仁素菜汤 112

陈皮杏仁拌紫苏 113

花生拌三丁 114

三宝炖海参 114

双耳桂花汤 115

什锦山药饼 116

四仁粥 117

三味小米粥 117

百合瘦肉粥 118

玉竹鸭肉粥 118

山药黑米粥 119

吉利三参粥 120

甘草猪肺粥 121

奶香果仁粥 121

四、养肝益胆双萸煲乌鸡 123

当归鸡 123

枸杞鸡片汤 124

菊花鸽肉 125

灵芝煲乳鸽 125

香菇炒肉丝 126

木耳双鲜汤 127

黄芪瘦肉汤 127

草菇羊肉豆腐汤 128

参茸炖羊肉 129

猪肝拌平菇 129

鲜蘑炒鸡肝 130

鸭肝炒三鲜 131

杞子鸡肝汤 131

菜花烧鲤鱼 132

当归炖鲤鱼 133

清蒸鲈鱼 133

紫菜鱼片汤 134

椒盐鳗鱼 135

虫草灵芝烧鳗鲡 135

马齿苋炖鲫鱼 136

薄荷鲫鱼汤 137

萸杞烧带鱼 137

玉米须炖带鱼 138

蒜豉烧泥鳅 139

泥鳅苦菜炖豆腐 139

口蘑炖甲鱼 140

灵须炖乌龟 141

酒香螃蟹 141

鱼丸烧牡蛎 142

兰花蚌肉 142

蒜油拌海带 143

鲜蘑拌竹笋 144

香辣螺蛳 144

丹参田螺汤 145

双珍泥鳅汤 146

茵陈蚬肉汤 146

翡翠蛤蜊汤 147

牡蛎紫菜汤 148

内金蚌肉汤 148

赤豆薏米粥 149

玉米猪肝粥 149

菊花牡蛎粥 150

黄花鱼肉粥 151

疏肝利胆粥 151

鸡骨草瘦肉粥 152

金钱紫花玉米粥 153

红杞桃仁芹菜粥 154

五、调补肾阳阿胶汽锅鸡 155

虫草莲子鸡 155

鹿茸炖母鸡 156

补骨脂烧鸡块 157

芡莲煲乌鸡 158

双龙炒凤片 158

苁蓉杜仲炖乳鸽 159

肉片炒双鲜 160

黑豆桃仁炖羊肉 160

栗子焖鹿肉 161

狗脊炖鹿肉 162

黑豆焖狗肉 163

海马虫草炖狗肉 164

干贝牛髓汤 164

杞子烧牛鞭花 165

吉利三花汤 166

桃仁爆腰花 167

三鲜腰花汤 167

参茸羊肾汤 168

三味煲甲鱼 169

霸王戏珠 170

珍珠炖黑鱼 171

杜仲煲黑鱼 171

锁阳丝子烧泥鳅 172

仙灵脾泥鳅汤 173

熟地烧鳝段 173

芝麻炒鳝糊 174

翡翠双龙 175

三味鱼肚汤 176

河虾炒韭菜 177

荷兰豆炒虾球 177

双子煮河蟹 178

肉片烧海参 179

三鲜海参 179

蚌肉鸽蛋汤 180

双鲜豆腐汤 181

海龙乌鱼汤 182

吉香烩什锦 183

吉利堂滋补锅 184

栗子雪莲焖饭 185

三味滋补粥 185

苁蓉杜仲黑米粥 186

桃仁芡实粥 186

莲子黑豆麦仁粥 187

虾干羊肉粥 188

山药猪腰粥 188

海参淡菜粥 189

鳝鱼韭菜粥 190

什锦补肾粥 191

六、滋补阴虚双耳炖仔鸡 192

菇枣焖鸡块 193

排骨焖龙凤 193

栗子地黄鸡 194

首乌当归煲黑凤 195

沙锅炖龙凤 196

木耳炖鸭块 197

双参煲老鸭 198

奇香卤鸭 199

沙参炖鹅肉 200

灵芝冬菜焖鹅 200

阿胶煲肉鸽 201

荔枣炖乳鸽 202

肉片炒木耳 203

肉炒双鲜 204

三黄猪肉汤 205

锦菇炒牛肉 205

虫草黄精炖牛肉 206

参芪烧蹄筋 207

吉香酱驴肉 208

香鲜炒滑蛋 209

雪耳蛋花汤 210

双花煎鱼盒 211

阿胶烧鱼块 212

蒜烧鲶鱼 213

黄豆炖鲶鱼 213

香酥银鱼 214

旱莲草银鱼汤 215

牛膝蒸鲳鱼 216

双杞爆鱼花 216

三色乌鱼汤 217

西洋参煲甲鱼 218

银耳鸽蛋炖水鱼 219

圆枣炖龟肉 220

当归黄精炖龟 220

油焖海虾 221

海红炒木耳 222

滋阴补虚汤 223

上汤鲍鱼 224

龟胶牡蛎汤 224

鸡汤燕窝 225

燕窝鲍鱼粥 226

吉香海参粥 227

木耳蚌肉粥 228

鱼肉糯米粥 228

淮山甲鱼粥 229

花旗参鸡肉粥 230

玉竹丹皮粥 231

沙参鸭肉粥 232

猪肉牡蛎粥 232

龟胶黑鱼粥 233

七、健脑安眠桂圆莲子鸡 235

百合鸡丸汤 236

龙骨炖猪脑 237

灵芝煲猪心 237

三味猪心汤 238

合欢花炒猪心 239

百合炒鸡蛋 240

紫菜心片汤 241

蛋煎黄花鱼 241

夜交藤黄鱼汤 242

参归炖鲳鱼 243

灵参炖龟 244

合欢皮煮螃蟹 244

雪耳牡蛎汤 245

茯苓酥牡蛎 246

远志干贝猪肉汤 247

红枣桂圆煮鸽蛋 247

桂圆金黄汤 248

枣仁桂花莲子 249

银耳桂圆莲子汤 249

银耳紫菜蛋花汤 250

圆枣银耳汤 251

黄芪首乌粥 251

人参五味粥 252

红枣蛋花粥 253

银合麦仁粥 253

猪心花菜粥 254

茯苓桂圆粥 255

红枣黑米粥 255

紫菜牡蛎粥 256

健脑安神粥 257

碧菠鸽蛋面 258

八、美容瘦身木瓜炖鸡块 259

酒香凤翅 260

三宝炖乌鸡 261

菇枣栗子焖肉鸽 262

果香鸽肉丁 263

酥果炒肉丁 263

肉丝扒金针 264

肉丝扒油麦菜 265

花生焖猪蹄 266

仙人掌炒兔肉 267

兰花蹄筋 268

椰香鳜鱼 269

妙香鲈鱼 270

香酥带鱼 270

金针平鱼 271

菇枣烧黄鱼 272

胖头鱼炖豆腐 273

鲜果鱿鱼花 274

参鸽炖鱼翅 275

香柠炖燕窝 276

吉利酿海参 276

兔肉炒海参 277

芦笋虾片 278

兰花烧双鲜 279

田螺酿肉 280

蒜香蚬尖 281

蛏子烧豆腐 282

吉香养颜锅 283

红油莴笋 284

银耳拌秋葵 284

椰香雪耳 285

凉拌什锦 286

银牙鱼丝 287

芦荟炒双鲜 288

橄榄油拌苋菜 288

兰花炒香菇 289

口蘑炒香干 290

素菜小炒 291

草菇烩豆腐 292

虾仁豆腐羹 293

什锦冰果 294

血糯燕窝粥 295

血糯银耳粥 296

豆芽蹄花粥 296

什锦美容粥 297

果仁养颜粥 298

莲枣银耳粥 299

香菇芦荟粥 300

红薯苋肉粥 301

魔芋参肉粥 301

果香燕麦粥 302

木耳冬瓜粥 303

九、明目养发首乌煲肉鸽 305

黑豆焖鸽块 306

芝麻鸽片 306

桃仁烧带鱼 307

桑椹炖带鱼 308

菊花鲍鱼片 309

扒原壳鲍鱼 309

三子鲫鱼汤 310

菜胆爆田螺 311

蛤蜊扒芥蓝 312

榛仁爆鱼花 313

海带豆芽蜗牛汤 314

豆苗海带汤 315

蚬尖拌菠菜 316

滑炒猪肝 316

芝麻桑椹粥 317

海带鱼肉粥 318

蜗牛黄精粥 319

双子猪肝粥 320

鲍鱼蔬菜粥 320

菊花乌鱼粥 321

十、降脂降压玉米须炖甲鱼 323

赤豆炖鲫鱼 324

木耳菜鲫鱼汤 325

双笋海参 325

佛手虾仁 326

兔肉炒鲜菇 327

灵芝炖兔肉 328

辣油拌石花菜 329

老醋蛰头 330

萝卜丝拌蛰皮 330

黄豆芽拌海带 331

木耳海带汤 332

鸡腿菇烧黄豆芽 333

虾菇烧芸豆 334

金针豆腐汤 335

决明子豆腐汤 335

猴头菇炒兔肉 336

猴头煲海参 337

拌三丝 338

拌什锦 339

蒜香茄花 339

西芹炒豆干 340

香菇炒芹菜 341

番茄海带汤 342

木耳拌脆笋 343

双笋拌腐竹 343

芦笋鱼片 344

三鲜雪耳 345

银耳竹荪汤 346

竹荪蔬菜汤 347

洋葱凤尾虾 347

蒜香空心菜 348

蕨菜拌三丝 349

蚝油生菜 350

香菇茄条 350

火腿肠炒双瓜 351

果香南瓜盅 352

玉米海带粥 353

红小豆玉米粥 353

玉米双豆粥 354

苦瓜海鲜粥 355

鱼肉燕麦粥 356

锦菇瘦肉粥 356

首乌降脂粥 357

枸杞肉菜粥 358

豆浆蹄薯粥 359

白米水果粥 359