编者的话 1
一、腰痛病的来龙去脉 3
（一）何谓腰痛病 3
（二）与腰痛有关的解剖生理知识 4
（三）与腰痛有关的生物力学知识 20
二、与腰痛有关的发病因素 30
（一）年龄与腰痛 30
（二）性别与腰痛 30
（三）职业与腰痛 31
（四）工作及生活环境与腰痛 31
（五）姿势与腰痛 31
（六）气候与腰痛 31
（七）吸烟与腰痛 32
三、腰痛要做哪些检查 33
（一）与腰痛有关的影像学检查 33
（二）与腰痛有关的化验检查 36
（三）与腰痛有关的其他检查 37
四、引起腰痛的原因 39
（一）骨的连接点异常 39
（二）骨本身的异常 40
（三）肌肉、筋膜的异常 40
（四）内脏器官有病的时候 41
（五）其他 41
五、与腰痛有关的常见病 42
（一）腰椎间盘脱出症 42
（二）腰椎增生性脊柱炎与骨质疏松证 45
（三）急性腰扭伤（俗称“闪腰”） 48
（四）慢性腰肌劳损 48
（五）姿势性腰痛 50
（六）先天性腰骶部畸型 50
（七）腰椎滑脱症与椎弓根分离症 52
（八）肿瘤、炎症（结核） 53
（九）内科、泌尿科、妇产科疾病 54
（十）腰背筋膜纤维织炎 54
（十一）棘韧带损伤 55
（十二）腰椎管狭窄 55
六、得了腰痛病怎么办 57
（一）直接去除病因的手术疗法 58
（二）减轻腰的负担 59
（三）暂时性的抑制疼痛 61
（四）牵引疗法 62
（五）物理疗法 67
（六）推拿按摩疗法 69
（七）中医中药疗法 70
（八）沐浴疗法 70
（九）腰围的作用 73
（十）腰痛治疗体操 75
（十一）威利姆氏运动 82
（十二）拔罐疗法 86
（十三）自我按摩疗法 87
（十四）腰痛病人的膳食要求 93
七、日常生活中的自我保健 94
（一）纠正不良体位 94
（二）腰痛预防体操 118
结束语 132