第一章 养生保健，先从经络开始 1
经络是我们身体的活地图 2
十二经络是我们生下来、活下去的根本 3
奇经八脉是身体的“祛病偏方” 13
任督二脉决定你的体质 15
第二章 让我们的全身活起来 17
明白按摩原理，才能对症“下药” 18
最管用和最简单的按摩手法 20
你也可以找到自己的养生要穴 21
按摩常用手法有哪些 23
使用经穴按摩时要注意些什么 27
第三章 协调脏腑，机体和谐才健康 29
养生先安心，三穴鼎立才健康 30
肝胆相照，百病不扰，按揉三个穴位胜吃药 32
滋养后天之本——脾胃，四个要穴最关键 34
警惕肾阳虚的预兆，先天不足后天补 37
根除肺阴虚，激活肺健康的要穴 39
第四章 正确使用经络穴位保健康 41
手太阴肺经穴（11穴） 42
手少阴心经穴（9穴） 45
手阳明大肠经穴（20穴） 48
手太阳小肠经穴（19穴） 54
手少阳三焦经穴（23穴） 59
手厥阴心包经穴（9穴） 65
足太阴脾经穴（20穴） 68
足少阴肾经穴（27穴） 74
足阳明胃经穴（45穴） 81
足太阳膀胱经穴（67穴） 91
足少阳胆经穴（44穴） 106
足厥阴肝经穴（14穴） 116
任脉穴（24穴） 120
督脉穴（28穴） 126
经外奇穴（43穴） 133
第五章 男人要事业更要健康 147
天赐大穴，男人的肾不再虚 148
让男人“性福”起来 150
男人也有更年期 152
第六章 女人要学会构筑自己的健康大厦 157
肌肤润滑光泽有秘方 158
轻松对付眼袋和浮肿 160
跟“黑眼圈”说byebye 162
留住乌黑秀发的奥秘 165
月经异常怎么办 167
缓解孕期不适的要穴 169
第七章 万病不求人 173
感冒 174
高血压 176
高脂血症 180
糖尿病 182
贫血 185
肥胖 187
失眠 189
冠心病 192
胆石症 195
支气管哮喘 197
胃及十二指肠溃疡 201
慢性胃炎 203
腹泻 206
便秘 209
咽炎 213
牙痛 216
鼻炎 218
头痛 220
耳聋耳鸣 223
颈椎病 226
腰椎间盘突出 229
风湿性关节炎 232
前列腺炎 236
月经不调 238
痛经 241
乳腺炎 244