目录 1
前言 1
第一章 简易功法锻练要领 1
第二章 简易治病功 7
冠心病 7
心肌梗塞 8
高血压病 9
低血压症 13
中风 14
中风后遗症 15
支气管哮喘 17
慢性支气管炎、肺气肿 18
感冒 21
糖尿病 24
慢性胃炎 26
溃疡病 27
胃扭转 28
胃下垂 30
呃 33
病毒性肝炎 33
肝胆管结石 37
遗精 40
阳痿 43
颈椎病 45
腰痛 46
腰椎问盘突出症 49
膝关节损伤 50
踝关节损伤 51
慢性肾小球肾炎 52
乳糜尿 53
闭经 54
子宫脱垂 55
泄泻 56
便秘 57
痔疮 59
肛裂 61
脑震荡后遗症 62
神经衰弱 63
失眠 64
头痛 67
牙痛 68
近视眼附老花眼 69
慢性中耳炎 74
慢性鼻炎 76
鼻出血 80
鼻息肉 80
口疮 81
慢性咽炎 82
上颌窦炎 84
颈颌关节紊乱综合症 85
晕动病 85
手抖 87
手淫 89
脂溢性脱发 89
自汗 90
汗脚附脚气 91
冻疮 92
痤疮 94
口吃 94
第三章 简易保健功 96
壮阳固精法 96
简易导引十二法 97
吸气提肛法 99
养身功 100
小儿揉腹强壮法 101
导引术十则 102
跑步功 104
气功慢跑 106
逍遥步 107
明目健脑功 107
明目功 110
运眼八法 111
运动经络法 112
甩手功 114
老人耐寒健身术 115
冬夜自暖功 115
呼吸养生法 116
保健功 117
五官按摩强壮功 121
内养气功保健操 123
气功经络自我保健按摩 125
龟息益寿法 127
意念疗法 127
拍打气功 129
保精益神功 129
混元益气功 130
三“8”运气法 131
内视法 132
疗肺动静功 133
消除疲劳六妙法 135
散步静功 135
按摩拍打功 137
延缓衰老养生功法 140
按摩睾丸法 141
简易经络按摩法 142
健身功三则 143
健身五功 146
固齿功 147
一分钟脐密功 148
浴面美容功 149
生活中的气功 150
第四章 简易益智功 152
还精补脑简法 152
运指聪脑功 154
儿童增智功 155
贯气明智五球法 158
开智功 159
提高学习效率功法 160
气功记忆七法 161
第五章 简易纠偏法 165
镜前练功 165
石投潭水 165
意气疏导法 167
简易拍打导引 168
贯气法 169
穴位按摩 170
额前凝气纠偏法 171
三田合一 172
功后摇头纠偏法 173
活步贯气纠偏法 173
吸提法纠兴阳 174
常见偏差简易纠偏法 174
第六章 简易硬功 177
千斤力 177
铁裆功 179
拍打气功 181
铁肚功 182
红砂手 183
附：常用气功穴位 184