1．什么是气功？ 1
2．为什么说气功疗法是整体疗法？ 2
3．为什么说气功疗法是自我疗法？ 3
4．什么是内功和外功？ 4
5．那些病人适合气功治疗？ 5
6．健康人可否练功？如何练法？ 6
7．练好气功的标准是什么？ 7
8．气功疗法的发展前景如何？ 7
9．气功在我国的历史有多久了？ 9
10．气功疗法在解放后是怎样发展起来的？ 11
11．气功疗法在国外的情况怎样？ 12
14．为什么内守多守下丹田？ 14
12．什么叫意守？ 14
13．怎样选择意守部位？ 15
15．怎样具体掌握意守下丹田？ 16
16．怎样掌握意守火候？ 16
17．什么叫人静？ 17
18．入静的生理作用是什么？ 18
19．入静的生理基础是什么？ 19
20．入静后常出现那些感觉？如何对待？ 20
21．姿势、呼吸和入静有什么关系？ 21
22．入静与昏沉有什么和区别？ 22
23．影响练功入静的常见因素有哪些？ 22
24．入静有那些常用方法？ 23
25．练气功常用的呼吸方法有那些？ 25
26．什么叫调息？什么叫息调？ 26
27．怎样选择呼吸方法？ 27
28．怎样掌握呼吸方法？ 28
29．练功时呼吸次数每分钟多少为宜？ 29
30．呼吸的均匀、细缓、深长如何理解？ 29
31．什么叫以意领气、以气领意和意气合一？ 30
32．什么叫气贯丹田？有什么意义？ 31
33．为什么练气功强调以鼻子呼吸？ 31
34．练气功对呼吸系统产生那些影响？ 32
35．气功疗法有那些姿势？ 33
36．姿势在练功中的意义如何？ 34
38．怎样才能掌握好姿势？ 35
37．姿势的要领是那些？ 35
39．那些人练功宜选择卧式？那些人宜选择坐式？ 36
40．那些人宜选择站式或行式？ 37
41．姿势在练功中如何配合使用？ 37
42．什么叫舌抵上颚？有什么作用？ 38
43．练功时默念字句的意义是什么？应注意什么？ 39
44．练功时为什么要两眼微露一线之光？ 40
45．练功时不能意守丹田怎么办？ 40
46．练气功怎样正确掌握和运用腹部动作？ 41
47．什么是导引？什么是吐纳？ 42
48．什么叫周天？周天运行的自我感觉怎样？ 42
49．什么叫三关？ 44
51．练功前应作好那些准备？ 45
50．练气功应选择什么样的环境？ 45
52．功中和功后应注意那些事情？ 46
53．练功过程中是否需要和外界环境完全隔绝？ 47
54．怎样安排练功时间？ 48
55．身患多种疾病练什么功好？ 48
56．如何因人而异辨证选功？ 49
57．练功为什么不宜采用多种功法？ 50
58．练功中怎样才算作到了松静？ 51
59．练功中怎样作到循序渐进？ 52
60．练功中如何体会上虚下实、意不过胸？ 53
61．什么叫练养相兼？怎样具体掌握？ 54
62．练气功为什么必须信心坚定？ 55
63．练功过程中精神情绪如何配合？ 56
64．练功过程中怎样总结经验和不断提高练功水平？ 57
65．为什么空腹不要练内养功第二种呼吸法？ 57
66．妇女月经期和妊娠期能否练功？ 58
67．练功期间怎样处理性生活？ 58
68．气功治疗中能否配合其他治疗？如何配合？ 59
69．慢步长跑和练功能否结合？如何结合？ 60
70．集体练功好还是单独练功好？ 61
71．气功能否治愈癌症？ 62
72．什么是生物回授疗法？ 63
73．什么是练功得气？ 64
74．什么是杂念？如何对待？ 65
75．练功时遍身温热、微汗或大汗淋漓是何原因？如何对待？ 66
77．练功时胃肠蠕动活跃，如何对待？ 67
76．练功时唾液分泌增多是何原因？有何意义？ 67
78．练静功为什么容易增加体重？怎样对待增加体重？ 68
79．练功时胸闷、气短，甚时呼吸紊乱，如何对待？ 69
80．练功时出现心慌、心跳，如何对待？ 70
81．练功当中或下功以后出现头痛、头胀、头脑不清是何缘故？如何对待？ 71
82．练功时精神紧张，如何对待？ 71
83．练功时昏沉、困盹，如何对待？ 72
84．练功过程中失眠，如何对待？ 73
85．练功冲头是怎么回事？如何对待？ 74
86．练功时出现外动，如何对待？ 74
87．练功时出现舌干口燥，如何对待？ 75
88．练功过程中出现遗精，如何对待？ 76
89．练功一段时间后病情不见好转，如何对待？ 77
90．练功时出现腹胀，如何对待？ 78
91．练功时周身疲劳、某些肌肉酸麻不适，如何对待？ 79
92．什么叫练功着相？如何对待？ 79
93．夜间失眠可否练功？ 80
94．什么是返观内照？有什么意义？ 81
95．内养功怎样练法？适用于那些疾病？ 81
96．强壮功怎样练法？适用于那些疾病？ 83
97．放松功怎样练法？适用于那些疾病？ 84
98．松静功怎样练法？适用于那些疾病？ 85
99．虚明功怎样练法？适用于那些疾病？ 86
100．太极内功怎样练法？适用于那些疾病？ 89
附：静功常用姿势图 92