头面部常用穴位速查表 8
颈、胸、腹部常用穴位速查表 10
背、腰、臀部常用穴位速查表 11
上肢常用穴位速查表 13
下肢常用穴位速查表 15
自我按摩宜忌 17
11种自我按摩常用手法 18
常用按摩介质和工具 20
简便取穴方法 21
第一章 对症治疗12种中老年常见病 21
1 糖尿病 24
2 高血压 26
3 高脂血症 28
4 冠心病 30
5 心绞痛 31
6 脂肪肝 32
7 慢性胆囊炎 34
8 更年期综合征 36
9 中风后遗症 38
10 痛风 39
11 白内障 40
12 青光眼 42
第二章 有效改善11种呼吸系统症状 42
13 感冒 46
14 咳嗽 48
15 哮喘 50
16 打鼾 52
17 咽喉肿痛 53
18 慢性咽炎 54
19 肺炎 56
20 慢性支气管炎 58
21 过敏性鼻炎 60
22 慢性鼻炎 61
23 肺气肿 62
第三章 缓解12种消化系统症状 62
24 烧心 66
25 打嗝 68
26 恶心、呕吐 70
27 腹泻 72
28 肠鸣、腹胀 73
29 便秘 74
30 痔疮 76
31 慢性胃炎 78
32 胃下垂 80
33 慢性痢疾 81
34 慢性肠炎 82
35 十二指肠溃疡 84
第四章 解除7种神经系统疾病困扰 84
36 神经衰弱 88
37 眩晕症 90
38 坐骨神经痛 92
39 面神经麻痹 94
40 肋间神经痛 95
41 三叉神经痛 96
42 偏头痛 98
第五章 赶走7种常见皮肤疾病 98
43 皮肤瘙痒症 102
44 湿疹 104
45 痤疮 106
46 脂溢性皮炎 108
47 酒糟鼻 109
48 荨麻疹 110
49 黄褐斑 112
第六章 迅速缓解13种骨肌疼痛 112
50 颈椎病 116
51 膝关节炎 118
52 腰椎间盘突出 120
53 急性腰扭伤 122
54 肩周炎 123
55 腰肌劳损 124
56 小腿抽筋 126
57 足跟痛 128
58 网球肘 130
59 腕管综合征 131
60 类风湿性关节炎 132
61 腕关节损伤 134
62 踝关节扭伤 136
第七章 防治15种生殖系统疾病 136
63 阳痿 140
64 早泄 142
65 前列腺疾病 144
66 遗精 146
67 阴道炎 147
68 乳腺增生 148
69 月经不调 150
70 痛经 152
71 闭经 154
72 白带增多 155
73 经前期综合征 156
74 性欲减退 158
75 不孕症 160
76 产后缺乳 162
77 虚寒证 163
第八章 轻松改善13种亚健康状况 163
78 焦虑 166
79 头痛 168
80 耳鸣 170
81 头晕 172
82 胸闷 173
83 心悸 174
84 失眠 176
85 口腔炎 178
86 牙痛 180
87 口臭 181
88 神经衰弱 182
89 身体困乏 184
第九章 快速掌握11种日常养生按摩法 184
90 养心安神 188
91 缓解疲劳 190
92 减缓压力 192
93 提神醒脑 194
94 缓解视疲劳 195
95 调和脾胃 196
96 疏肝解郁 198
97 益肾固本 200
98 美容养颜 202
99 丰胸美乳 203
100 除脂减肥 204