第一篇 体育理论知识 1
第一章 高等学校体育概述 1
第一节 体育的概念与功能 1
第二节 体育在高等学校教育中的地位与作用 8
第三节 高等学校体育教学的目的与任务 10
第二章 体育运动与青少年的身心发展 12
第一节 青少年身体形态、机能和素质发展的特点 12
第二节 体育运动对人体各系统的影响 18
第三节 体育运动与青少年的心理发展 24
第三章 身体锻炼 29
第一节 身体锻炼的基本原则 29
第二节 身体锻炼的内容与方法 31
第三节 身体锻炼计划的制订 42
第四节 身体锻炼的医务监督 44
第五节 身体锻炼效果的评定 46
第四章 运动卫生与保健 53
第一节 运动卫生常识 53
第二节 体育锻炼中的异常现象及其处理 59
第三节 实用体育疗法 65
第五章 常见运动创伤的预防与处理 71
第一节 运动创伤的原因及预防 71
第二节 常见运动创伤及简易处理 72
第六章 小型体育竞赛的组织与编排 79
第一节 小型体育竞赛的组织 79
第二节 田径竞赛编排 80
第三节 球类竞赛编排 84
第二篇 体育运动技术与知识 93
第七章 田径 93
第一节 概述 93
第二节 跑 95
第三节 跳跃 111
第四节 投掷 125
第五节 田径竞赛规则简介 135
第八章 体操 139
第一节 概述 139
第二节 技巧运动 139
第三节 支撑跳跃 147
第四节 单杠 双杠 高低杠 151
第九章 篮球 171
第一节 概述 171
第二节 篮球基本技术 173
第三节 篮球基本战术 194
第四节 篮球专项身体素质练习 206
第五节 篮球竞赛规则及裁判法简介 209
第十章 排球 216
第一节 概述 216
第二节 排球基本技术 217
第三节 排球基本战术 239
第四节 排球专项身体素质练习 248
第五节 排球竞赛规则与裁判法简介 251
第十一章 足球 259
第一节 概述 259
第二节 足球基本技术 261
第三节 足球基本战术 288
第四节 足球专项身体素质练习 296
第五节 足球竞赛规则与裁判法简介 299
第十二章 游泳 307
第一节 概述 307
第二节 初学游泳的方法 309
第三节 游泳技术分析及教学 311
第四节 游泳卫生、安全与救护 329
第五节 游泳竞赛规则简介 333
第十三章 武术 335
第一节 概述 335
第二节 武术基本功 337
第三节 武术专项素质练习 345
第四节 武术锻炼的原则 346
第五节 武术竞赛规则简介 348
第十四章 健美运动 349
第一节 概述 349
第二节 健美运动的练习方法 351
第三节 健美锻炼的注意事项 367
第四节 健美体型的评价方法 370
第五节 健美竞赛规则与裁判法简介 372
第十五章 艺术体操 374
第一节 概述 374
第二节 徒手基本练习 375
第三节 轻器械 396
第四节 艺术体操竞赛规则与裁判法简介 406
第五节 健美操 409
第十六章 气功 412
第一节 概述 412
第二节 实用功法介绍 416
第十七章 其它运动项目介绍 419
第一节 乒乓球 419
第二节 羽毛球 437
第三节 网球 446
第四节 举重 456