高级功部分 1
绪论 1
一、五禽戏的发展简史 1
二、新气功五禽戏（高级功）的特点与练功要求 3
三、习练新气功五禽戏的注意事项 4
第一章 高级功的预备功 6
第一节 预备功 6
第二节 基本知识 11
第二章 熊戏 14
第一势 斗掌撼树 18
第二势 顽石补天 20
第三势 缘督为经 24
第四势 采芝运仓 26
第五势 拔山扛鼎 29
第六势 玉带引身 32
第七势 运转天柱 37
第八势 拂拭尘埃 41
第三章 鹿戏 47
第一势 跳越深涧 50
第二势 左右射雕 53
第三势 指天立地 58
第四势 辘轳尾闾 60
第五势 回望清泉 61
第六势 仙女点丹 63
第七势 凝神远眺 64
第八势 月穿潭底 67
第四章 虎戏 69
第一势 纠纠显威 69
第二势 长啸生风 74
第三势 虎视眈眈 76
第四势 攀阴阳岭 82
第五势 华盖齐放 85
第六势 三跃昆仑 87
第七势 两弓辉环 90
第八势 归山卧虎 91
第一势 花山戏水 94
第五章 猴戏 94
第二势 单打秋千 105
第三势 摇肩搔痒 107
第四势 心绪不安 111
第五势 左顾右盼 113
第六势 偷摘蟠桃 115
第七势 受即投核 117
第八势 回花果山 120
第六章 鹤戏 123
第一势 翩翩腾空 126
第二势 摇拽浩荡 127
第三势 伸肢适意 129
第四势 超然独立 131
第五势 华散缤纷 133
第六势 落花映银 135
第七势 展翅天汉 136
第八势 飞还九天 139
第七章 高级功的收功 141
第一节 收功的重要意义 141
第二节 收功的功理、功效、功法 142
附图 146
附图一 十四经脉正面分布图 146
附图二 十四经脉背面分布图 147
附图三 十四经脉侧面分布图 148
附图四 华佗夹脊图 149
附图五 常用的胸腹部穴位 150
附图六 督脉 151
附图七 任脉 152
附图八 阴跷 153
附图九 阳跷 154
附图十 阴维 155
附图十一 阳维 156
附图十二 带脉 157
附图十三 冲脉 158
第八章 吐音功 164
特种功部分 164
第一节 势子导引 166
第二节 呼吸导引 168
第三节 意念导引 170
第四节 辨证治则 171
第九章 脚棍功 179
第一节 势子导引 181
第二节 意念导引 183
第三节 脚棍正功 185
第四节 辨证治则 188
第十章 降压功 191
第一节 势子导引 191
第三节 辨证治则 193
第二节 意念导引 193
〔附〕高血压病的基本常识 195
第十一章 脏腑按摩功 197
第一节 新气功疗法按摩功的适应症 197
第二节 新气功疗法按摩功的特点 197
第三节 新气功疗法按摩功的补泻 198
第四节 心脏按摩功 201
第十二章 青光眼、白内障按摩功 204
第一节 势子导引 205
第二节 意念导引 210
第三节 辨证治则 210
〔附〕青光眼、白内障的基本常识 211