Chapter 1 脸部水当当 4
Part 1 拥有良好肤质的第一步——清洁 4
Q1．如何正确地洗脸？ 4
Q2．一天要洗几次脸才好？ 5
Q3．用什么工具洗脸最好？ 6
Q4．早上起床后可以只用清水洗脸吗？ 6
Q5．洗完脸该如何擦干？ 6
Q6．用有按摩颗粒的洗面乳洗脸好吗？ 6
Q7．如何用洗面奶洗脸？ 6
Q8．中性肌肤洗脸该注意什么？ 8
Q9．有粉刺、痘痘该如何洗脸？ 8
Q10．干性肌肤洗脸该注意什么？ 8
Q11．混合型肌肤洗脸须注意什么？ 9
Q12．敏感性肌肤洗脸要注意什么？ 9
Q13．用丝瓜水洗脸有什么功效？ 9
Q14．有哪些天然的洗脸素材？ 10
Q15．为什么洗米水也可以拿来洗脸？ 10
Q16．丝瓜水如何用？ 11
Part 2 让洗脸事半功倍——卸妆 13
Q17．如何把妆卸干净？ 13
Q18．为什么需要卸妆？ 14
Q19．如何正确地卸妆？ 14
Q20．没有上妆晚上也要卸妆吗？ 14
Q21．使用卸妆油会长痘痘、粉刺？ 14
Q22．每天使用卸妆棉会伤害肌肤吗？ 15
Q23．眼唇部位一定要用专门的卸妆产品吗？ 15
Q24．怎样卸除眼唇部的彩妆？ 16
Q25．妈妈辈们常用冷霜卸妆，年轻人也可以用吗？ 16
Q26．中性肌肤该如何卸妆？ 17
Q27．油性肌肤该如何卸妆？ 17
Q28．干性肌肤该如何卸妆？ 17
Q29．混合型肌肤该如何卸妆？ 17
Q30．敏感性肌肤该如何卸妆？ 17
Part 3 打倒暗沉肌肤——去角质 18
Q31．为什么要去角质？ 18
Q32．物理性去角质与化学性去角质有什么不同？ 18
Q33．如何正确去角质？ 18
Q34．中性肌肤该如何去角质？ 20
Q35．油性肌肤该如何去角质？ 20
Q36．干性肌肤去角质要注意什么？ 20
Q37．混合型肌肤要如何去角质？ 20
Q38．敏感性肌肤适合去角质吗？ 20
Q39．磨砂膏去角质的原理是什么？ 21
Q40．去角质凝露的原理是什么？ 21
Q41．酸类产品去角质有什么注意事项？ 22
Q42．绿豆粉跟黄豆粉也可以用来去角质？ 22
Part 4 永远少十岁——保养 23
Q43．保养品那么多，该怎么挑？ 23
Q44．如何看保养品的制造日期与保存期限？ 24
Q45．试用保养品时应该注意些什么？ 24
Q46．保养品的涂抹程序是什么？ 24
Q47．化妆水有哪些功效？ 25
Q48．乳液有什么功效？ 26
Q49．油脂类的保养品有什么功效？ 26
Q50．乳霜类的保养品有什么功效？ 27
Q51．夜间和日间使用的保养品有区别吗？ 28
Q52．中性肌肤该如何选用保养品？ 28
Q53．油性肌肤该如何选用保养品？ 28
Q54．擦保养品后，脸上会起屑是怎么回事？ 29
Q55．干性肌肤该如何选用保养品？ 30
Q56．混合型肌肤要如何选用保养品？ 30
Q57．敏感性肌肤要如何选用保养品？ 30
Q58．最近流行的原液保养品有哪些？ 31
Q59．“左旋C”是什么？有什么功效？ 31
Q60．“Q10”是什么？有什么功效？ 32
Q61．“玻尿酸”是什么？有什么功效？ 32
Q62．胶原蛋白吃好还是擦好？ 33
Q63．胜肽保养品是什么？ 33
Part 5 美白的前奏曲——防晒 34
Q64．为何要防晒？ 34
Q65．没有照到阳光就不需要防晒吗？ 35
Q66．如何辨别防晒产品上SPF、PA的标示？ 35
Q67．物理性和化学性防晒产品有什么差别？ 35
Q68．防晒产品那么多，该如何选择？ 36
Q69．防晒产品擦越多层越好吗？ 37
Q70．如何选用隔离霜？ 37
Q71．擦了隔离霜还要擦防晒霜吗？ 37
Q72．一瓶防晒乳就可以室内、户外通用吗？ 37
Q73．擦防晒油的正确时机为何时？ 37
Q74．长青春痘，也可以擦防晒油吗？ 38
Q75．晒伤后皮肤粗糙，该如何处理？ 38
Q76．眼睛也要防晒吗？ 38
Q77．嘴唇也要防晒吗？ 38
Part 6 东方女性的第一问题——美白 40
Q78．美白保养品，真的能美白吗？ 40
Q79．天生肤质黑有办法变白吗？ 41
Q80．晒黑后要怎样才会变白？ 41
Q81．如何解决皮肤暗沉的问题？ 41
Q82．美白产品要买一整组才有效，是真的吗？ 42
Q83．天然植物成分或汉方美白有效吗？ 42
Q84．日系的美白产品比欧系的美白产品好吗？ 43
Q85．内服外抹珍珠粉可以美白？ 44
Part 7 魅力的来源——眼部保养 46
Q86．为什么我会有黑眼圈？ 46
Q87．血管型黑眼圈该如何改善？ 47
Q88．色素型黑眼圈该如何改善？ 47
Q89．皱纹眼袋型黑眼圈该如何改善？ 47
Q90．眼部肌肤如何防晒？ 47
Q91．为什么睡越多，黑眼圈越重？ 47
Q92．眼部按摩的正确方法是什么？ 48
Q93．用泡过的红茶包敷眼，可以消除黑眼圈吗？ 49
Q94．咖啡因可以消除眼睛浮肿吗？ 49
Q95．每天注视电脑屏幕，如何舒缓眼睛疲劳？ 50
Part 8 微笑是最好的语言——齿唇保养 51
Q96．如何拥有迷人的笑容？ 51
Q97．刷牙的正确方法？ 52
Q98．有口臭该怎么改善？ 53
Q99．美白牙齿有哪些方法？ 53
Q100．诊所广告“五分钟牙齿美白”，有可能吗？ 53
Q101．想要饰齿或纹齿，会伤害牙齿吗？ 54
Q102．嘴角长的水疱是什么，可以挤破吗？ 54
Q103．牙齿不整齐，该怎么办？ 54
Q104．如何使嘴唇饱满明亮？ 55
Part 9 保养工作最重要的一环——保湿 56
Q105．如何不当“干妹妹”？ 56
Q106．保湿产品怎么用最有效？ 57
Q107．化妆前应该如何保湿？ 57
Q108．保湿过了头，会长青春痘？ 58
Q109．保湿那么重要，可是肌肤很油怎么办？ 58
Q110．油性肌肤需要补水吗？ 58
Q111．夏天就不需要保湿吗？ 59
Q112．日晒后该如何保湿补水？ 59
Q113．已经保湿了，为何冬天皮肤还是干燥脱皮？ 59
Q114．季节不同，保湿产品也要更换？ 60
Q115．空调房里该如何保湿？ 60
Q116．中性肌肤该如何选择保湿产品？ 61
Q117．油性肌肤该如何选择保湿产品？ 61
Q118．干性肌肤该如何选择保湿产品？ 61
Q119．混合型肌肤要如何选择保湿产品？ 61
Q120．敏感性肌肤要如何选择保湿产品？ 61
Part 10 青春问题多——毛孔粗大、泛油、粉刺、青春痘 63
Q121．油光满面，该如何改善？ 63
Q122．一出油就洗脸，为什么越洗越油？ 64
Q123．常常使用吸油面纸好吗？会不会越吸越油？ 64
Q124．控油产品真的能控油吗？ 64
Q125．有哪些天然植物萃取液可以有效控油？ 64
Q126．毛孔粗大是怎么形成的，有何坏处？ 65
Q127．去角质＋深层清洁，毛孔就会缩小？ 66
Q128．收敛化妆水可以使毛孔缩小吗？ 66
Q129．恼人的粉刺是如何形成的？ 66
Q130．如何消除粉刺？ 67
Q131．去完角质再拔粉刺才有效果？ 67
Q132．神通广大的粉刺橡皮擦，真的有用吗？ 68
Q133．去角质等于清粉刺？ 69
Q134．拔完粉刺，怎么收敛毛孔呢？ 69
Q135．有什么有效拔粉刺的方法？ 69
Q136．有哪些有效的除粉刺工具？ 70
Q137．青春痘是如何形成的？ 70
Q138．如何有效预防青春痘？ 70
Q139．有哪些有效的战“痘”方法？ 70
Q140．脸洗不干净，是痘痘形成主因吗？ 72
Q141．长了痘痘还可以化妆吗？ 73
Q142．茶树精油可以改善痘痘状况吗？ 73
Q143．长痘痘的皮肤夜间应该怎样保养？ 73
Q144．长痘痘要停止使用所有保养品吗？ 74
Q145．蜂胶产品可以治疗痘痘吗？ 74
Q146．长痘痘的皮肤应注意什么？ 74
Part 11 对抗老化——防皱除斑大法 75
Q147．为什么人会变老？ 75
Q148．什么是自由基？ 76
Q149．40岁的女性应该如何选用保养品？ 76
Q150．吃什么东西可以消除自由基？ 76
Q151．皱纹出现了，该怎么办？ 77
Q152．多吃胶原蛋白，可以减少皱纹吗？ 78
Q153．抗皱等于保湿吗？ 78
Q154．果酸和左旋C可以让皱纹消失吗？ 78
Q155．怎样才能消除“鸡脖子”？ 78
Q156．如何使妊娠纹、成长纹和肥胖纹消失？ 79
Q157．面对老化，该如何调适心理？ 80
Q158．身体上为什么会有斑点，怎么治疗？ 80
Q159．该如何预防斑点的形成？ 80
Q160．痣跟斑有什么不同？需要点掉吗？ 81
Q161．淡斑产品有哪些？如何使用？ 81
Q162．常见的黑斑该怎么治疗？ 81
Q163．木瓜、胡萝卜等食物会引起斑点吗？ 82
Part 12 保养加分——面膜与保养DIY 83
Q164．面膜可以天天敷吗？ 83
Q165．我的皮肤很敏感，到底哪一款自制保养品或面膜适合我用呢？ 84
Q166．该如何做肌肤的过敏性测试呢？ 84
Q167．敷完面膜后要把脸冲干净吗？ 85
Q168．敷完面膜后还需要擦保养品吗？ 86
Q169．高价面膜一定比平价面膜好吗？ 87
Q170．化妆水可以拿来敷脸吗？ 87
Q171．在家DIY面膜要注意什么？ 87
Q172．长痘痘也可以敷面膜吗？ 88
Q173．薏仁有什么美容功效？ 88
Q174．用芦荟敷脸有什么功效？ 88
Q175．什么样的面膜具有去角质的功能？ 89
Q176．如何做冷热水交替的脸部三温暖？ 89
Q177．有哪些天然安全的敷脸产品？ 90
Q178．做脸和挽脸有什么不同？ 90
Chapter 2 放心玩彩妆 94
Part 1 完美彩妆第一步—选择优质化妆品 94
Q179．该如何选择化妆品？ 94
Q180．化妆的目的是为了突出优点吗？ 94
Q181．化妆到底伤不伤皮肤？ 95
Q182．试用化妆品时应该注意些什么？ 96
Q183．怎样规划自己的化妆包？ 96
Q184．化妆品越贵效果就越好吗？ 96
Q185．化妆要准备什么工具？ 97
Q186．怎样使用唇线笔画出好看的唇线？ 99
Q187．化妆工具该如何清洁？ 99
Q188．正确的上妆顺序为何？ 99
Part 2 晶莹剔透的秘诀——底妆 103
Q189．底妆到底要追求什么？ 103
Q190．为什么需要卸妆？ 104
Q191．化妆前到底需不需要用隔离霜呢？ 104
Q192．如何选择遮瑕产品？ 104
Q193．细纹处也可以遮瑕吗？ 105
Q194．遮瑕该怎么遮？ 105
Q195．修饰液的颜色那么多，该怎么用？ 108
Q196．如何选择优质粉底？ 109
Q197．怎样避免粉涂得过厚？ 109
Q198．如何上粉底？ 110
Q199．干湿两用粉饼怎么使用才好？ 111
Q200．粉底有没有防晒系数很重要吗？ 111
Q201．化妆一定要上粉底吗？ 112
Q202．边擦粉可以边保养，是真的吗？ 112
Q203．腮红的颜色该如何选择？ 112
Q204．该如何上腮红？ 113
Q205．脸较瘦的人应该怎样选择腮红？ 113
Q206．“擦腮红容易长斑”，是真的吗？ 113
Q207．如何让脸变小，使脸型立体？ 114
Q208．中性肤质如何选择粉底？ 115
Q209．干性肤质如何选择粉底？ 115
Q210．油性肤质如何选择粉底？ 115
Q211．混合型肌肤如何选择粉底？ 115
Q212．敏感性肤质如何选择粉底？ 115
Q213．如何定妆？ 117
Q214．如何选择定妆粉的颜色？ 117
Q215．使用含有亮粉的蜜粉好吗？ 117
Q216．上妆之后脸又出油怎么办？ 117
Q217．化好妆之后如何补擦防晒乳？ 117
Part 3 眼睛会说话——眼妆 118
Q218．如何选择眼影？ 118
Q219．上眼影、眼线、睫毛膏，有一定的顺序吗？ 119
Q220．怎样让眼影更持久？ 119
Q221．该怎么选择眼线产品？ 119
Q222．眼线要怎么画？ 120
Q223．什么是隐形眼线？该如何画？ 121
Q224．使用掺有亮粉的眼线液好吗？ 121
Q225．化妆中，涂口红与刷睫毛膏孰重孰轻？ 121
Q226．如何上睫毛膏？ 122
Q227．梳开睫毛时，常常会沾到眼影怎么办？ 123
Q228．常用防水睫毛膏好吗？ 123
Q229．睫毛增长液有用吗？ 123
Q230．如何促进睫毛生长？ 124
Q231．假睫毛如何戴？ 124
Q232．什么是种睫毛？ 127
Q233．眉毛怎么修才好看？ 127
Q234．眉笔用什么颜色的才好？ 128
Q235．纹眉好吗？ 128
Q236．没有眉毛该怎么办？ 128
Q237．怎样让稀疏的眉毛变浓密？ 129
Q238．让眼睛变大的方法有哪些？ 129
Q239．单眼皮如何变双眼皮？ 130
Q240．高光可以让脸部更立体吗？ 130
Q241．什么颜色的高光更适合亚洲女性？ 131
Q242．什么样的人适合烟熏妆？ 131
Q243．戴眼镜要怎么化眼妆？ 133
Q244．使用可迅速去除眼睛血丝的眼药水好吗？ 133
Q245．瞳孔放大片会伤害眼睛吗？ 133
Part 4 忍不住想亲一下——唇妆Q246．口红产品该如何选择？ 134
Q247．天生唇色深的人，如何才能有裸唇的感觉？ 135
Q248．如何上唇妆？ 136
Q249．薄唇的人该如何擦口红？ 137
Q250．持久型的口红，有多持久？ 137
Q251．口红会造成色素沉淀吗？ 137
Q252．为什么要擦含有防晒成分的唇膏？ 137
Q253．口红最后转不出来的部分，如何利用？ 137
Chapter 3 香氛美人玉肤术 142
Part 1 身体干净，神采奕奕——清洁 142
Q254．洗澡怎么洗？ 142
Q255．多久洗一次澡才好？ 143
Q256．洗完澡全身发痒，该怎么办？ 143
Q257．沐浴乳添加乳液好吗？ 143
Q258．使用添加杀菌成分的沐浴乳好吗？ 144
Q259．婴儿用沐浴乳大人用适合吗？ 144
Q260．身体清洁用品，要常常换牌子吗？ 144
Q261．使用毛巾或丝瓜络洗澡好吗？ 145
Q262．身体该如何去角质？ 145
Q263．身体多久需要去一次角质？ 145
Q264．身体长痘痘也可以去角质吗？ 146
Q265．A酸、果酸、水杨酸有什么作用？ 146
Q266．使用粗盐去角质好吗？ 146
Q267．使用冰河泥去角质好吗？ 146
Q268．如何健康泡澡？ 147
Q269．身体有伤口，可以泡澡吗？ 147
Q270．身体需要日光浴吗？ 148
Q271．沐浴盐要怎么使用？有什么效果？ 148
Q272．泡澡锭该如何使用？有什么功能？ 148
Q273．泡温泉要注意些什么？ 149
Q274．泡澡水加入温泉粉真的具有温泉的功效吗？ 150
Q275．月经来时可以泡澡吗？ 150
Q276．泡澡添加香精油好吗？ 150
Part 2 打造无瑕香肌——保养 151
Q277．身体皮肤如何保养？ 151
Q278．用刷子干刷皮肤，能让皮肤排毒？ 152
Q279．皮肤有伤口该如何保养？还可以擦乳液吗？ 152
Q280．该如何挑选身体乳液？ 152
Q281．凹凸的疤痕要如何消除？ 153
Q282．肥胖纹和成长纹有办法消除吗？ 153
Q283．如何消除背上的痘痘？ 153
Q284．烦人的橘皮组织要如何消除？ 154
Q285．皮肤长出一颗颗很像粉刺又挤不掉的东西是什么？ 155
Q286．皮肤长痘痘又起屑是怎么回事？ 155
Q287．号称能让乳晕颜色变淡的乳晕霜有用吗？ 155
Q288．全身发痒怎么办？ 156
Q289．刺青要注意什么？ 156
Q290．刺青要如何保养？ 156
Q291．该如何移除刺青？ 156
Q292．穿洞要注意什么？ 157
Q293．穿耳洞后，耳朵红肿发炎了怎么办？ 157
Q294．穿洞后要如何保养？ 158
Q295．我的味道，吸引人吗？ 159
Q296．如何挑选香水？ 160
Q297．香水的使用时机与部位为何？ 160
Q298．香水应该如何保存？ 160
Q299．如何消除头发上的烟味？ 160
Q300．腋下的臭味如何消除？ 161
Part 3 美丽，手脚也要顾——手足保养 162
Q301．手好干燥，怎么办？ 162
Q302．脚上的厚茧与鸡眼如何消除？ 163
Q303．什么是大脚趾外翻？可以穿高跟鞋吗？ 163
Q304．脚臭臭的怎么办？ 163
Q305．足部按摩时需要什么药物辅助吗？ 164
Q306．如何消除手脚上的“红豆冰”？ 164
Q307．如何缓解脚部疲劳？ 164
Q308．指甲内嵌该怎么办？ 164
Q309．指甲该如何保养？ 165
Q310．指甲表面凹凸不平怎么办？ 165
Q311．如何选购指甲油？ 166
Q312．指甲彩绘前要注意什么？ 167
Q313．彩绘或假指甲要怎么修？ 167
Q314．做水晶指甲要注意什么？ 167
Q315．小趾头的趾甲为什么会裂成两块？ 168
Q316．擦指甲油会保护还是伤害指甲？ 168
Q317．手足癣患者应该如何保养？ 168
Part 4 让肌肤光滑无瑕——除毛 169
Q318．如何除毛？ 169
Q319．除毛要顺着毛生长方向还是逆着生长方向？ 170
Q320．因为除毛导致毛发倒插怎么办？ 170
Q321．刮完毛后皮肤黑黑红红的，该如何改善？ 170
Q322．脸上的细毛需要刮掉吗？ 171
Q323．鼻毛常跑出来，该怎么办？ 172
Q324．嘴上方有毛真尴尬，该怎么消除？ 172
Q325．除毛冰刀跟一般刮毛刀有什么区别？ 172
Chapter 4 乌黑亮丽魔发术 176
Part 1 洗出健康发质——清洁 176
Q326．如何正确清洁头发？ 176
Q327．头发也需要深层护理？ 177
Q328．应该多久洗一次头发？ 179
Q329．月经来的时候可以洗头吗？ 179
Q330．洗发乳要常常换牌子吗？ 179
Q331．平时也可以使用抗屑洗发精吗？ 179
Q332．使用双效合一的洗发乳好吗？ 180
Q333．洗完头一定要用润发乳吗？ 180
Part 2 秀发会透水——保养 181
Q334．如何做好头发的保养？ 181
Q335．为什么晒了太阳头发颜色变浅了？ 181
Q336．为什么去游泳池后，发质变差了？ 181
Q337．早上洗头发好还是晚上洗比较好？ 181
Q338．润发乳和护发乳有什么不同？ 182
Q339．如何有效解决头发受损分岔问题？ 183
Q340．头皮屑很多，该怎么办？ 185
Q341．头皮发痒，可以抓头止痒吗？ 185
Q342．绑头发、夹头发使得头发断裂怎么办？ 186
Q343．不要毛毛头，头发有静电怎么办？ 186
Q344．掉发严重，如何解决？ 187
Q345．如何选用适合自己发质的洗发水？ 187
Q346．不同季节怎样选用洗护产品？ 187
Q347．常常梳头，头发会长得比较快吗？ 187
Q348．烫后的卷发如何保养？ 188
Q349．如何选择染发剂？ 188
Q350．在家DIY染发要注意什么？ 188
Q351．染后头发如何保养？ 190
Chapter 5 女性体质大改造 194
Part 1 由内美到外——吃的保养品 194
Q352．保养品可以吃吗？ 194
Q353．如何适当补充维生素与矿物质剂片？ 194
Q354．吃珍珠粉可以美白吗？ 194
Q355．服用β-胡萝卜素有什么好处？ 196
Q356．服用葡萄籽萃取物有什么效果？ 196
Q357．服用虾红素有什么作用？ 196
Q358．乳酸菌对女性身体保养有什么功效？ 196
Q359．服用Q10有什么用？ 197
Q360．服用茄红素有何好处？ 197
Q361．服用胶原蛋白有什么效果？ 198
Q362．服用藻类有什么帮助？ 198
Q363．天天喝咖啡会让皮肤变黑吗？ 198
Q364．喝中药饮品需要注意哪些事项？ 199
Q365．喝茶对身体有什么好处？ 199
Q366．喝水也能变漂亮？ 200
Q367．如何正确补充体内水分？ 200
Part 2 精神也要洗澡——SPA、芳香等疗法 201
Q368．什么是SPA？ 201
Q369．什么是森林SPA？ 202
Q370．身体要排毒，怎么排？ 202
Q371．身体香氛油压，具有排毒的功效吗？ 204
Q372．芳香疗法有什么用？ 204
Q373．精油的浓度是越高越好吗？ 206
Q374．哪些精油可以使用在皮肤上？ 206
Q375．精油会刺激皮肤，让皮肤变黑吗？ 207
Q376．褪黑激素可治疗失眠兼美白？ 207
Q377．午睡可以让人更美丽？ 207
Part 3 安心与好朋友共处——经期保养 208
Q378．什么是经前症候群？ 208
Q379．生理期与生理期前后皮肤状况变得比较糟，怎么办？ 208
Q380．女性容易缺乏钙与铁，该如何吃才能补充足够的钙与铁？ 209
Q381．不喜欢吃中药，该吃什么调养身体？ 209
Q382．四物汤、中将汤、生化汤有什么用？ 210
Q383．经期时有什么是不该吃的？ 210
Q384．经期女性应该如何摄取补血食物？ 211
Q385．吃甜食可以改善经期不适症状吗？ 211
Q386．月经来时可以喝红酒吗？ 211
Q387．怎样才算经期不正常？不正常该怎么办？ 211
Q388．月经失调该怎么办？ 212
Q389．月经推迟怎么办？ 212
Q390．月经没来的日子需要用护垫吗？ 212
Q391．经期如何预防头痛现象的产生？ 213
Q392．如何在月经期间护理皮肤？ 213
Q393．阴部分泌物过多、瘙痒、臭臭的，怎么改善？ 214
Q394．有必要使用阴道洗液来清洗阴道吗？ 214
Q395．使用阴部专用清洁产品好吗？ 214
Q396．月经来时全身不舒服，怎么办？ 215
Q397．卫生棉和卫生棉条，哪种较好？ 215
Q398．卫生棉条的正确使用方法？ 215
Q399．宣称可使阴道缩小的凝胶产品，有效吗？ 216
Q400．除毛好还是不除毛好？ 216
Chapter 6 要露！不要肉！ 220
Part 1 想要瘦全身 220
Q401．胖的定义为何？ 220
Q402．每天需要摄取多少热量才不会变胖？ 221
Q403．每天要消耗多少热量才能变瘦？ 221
Q404．想健康减重，该怎么吃？ 221
Q405．有没有健康瘦身餐单可供参考？ 222
Q406．运动减肥，要选择什么运动？ 223
Q407．为什么吃得很少，还是瘦不下来？ 224
Q408．阳梨型肥胖该如何减重？ 224
Q409．苹果型肥胖该如何瘦下来？ 224
Q410．看起来瘦，体脂肪却过高该怎么办？ 225
Q411．体脂肪很低，看起来却壮壮的，该怎么办？ 225
Q412．市售的纤体霜，真的能帮助减肥吗？ 225
Part 2 减肥法大比较 226
Q413．中医针灸减肥成效如何？ 226
Q414．中药减肥有效吗？要注意什么？ 227
Q415．高蛋白减肥法是什么？ 227
Q416．什么是MONK减肥法？ 227
Q417．粗盐也可以用来减肥吗？ 227
Q418．通过呼吸的方法可以瘦身？ 228
Q419．什么是热瑜伽瘦身法？ 229
Q420．喝水也可以变瘦？ 229
Q421．睡觉也会变瘦？ 229
Q422．生理期也能减肥？该怎么减？ 230
Q423．坐着也能减肥吗？ 231
Q424．通勤族如何利用等车时间减肥？ 232
Q425．久坐办公室，该怎么减肥？ 233
Q426．怎样通过日常的饮食保持平坦的腹部？ 233
Part 3 局部塑身 234
Q427．有哪些地方特别容易胖？ 234
Q428．瘦大腿和臀部，平时作息要注意什么？ 234
Q429．大腿肌肉很难运动到，有什么动作可以雕塑大腿？ 234
Q430．如何消除大腿和小腹的橘皮组织？ 235
Q431．想瘦小腿，要注意什么？ 235
Q432．有什么动作可以使小腿变瘦？ 235
Q433．如何才能拥有一双美腿？ 236
Q434．有什么动作可以减掉背部的肥肉？ 238
Q435．有什么动作可以减去屁股肥肉？ 239
Q436．如何拥有美丽的臀部曲线？ 240
Q437．如何消除萝卜腿，让兔子不再跟在身后？ 241
Q438．瘦腰瘦腹，日常生活要注意什么？ 241
Q439．产后多久才能穿塑身衣？ 241
Q440．肚皮的脂肪与橘皮组织要怎么按摩消除？ 242
Q441．平时在家可以做什么动作来瘦腰？ 242
Q442．腹部很容易发胖，有什么动作可以进行腹部减肥？ 244
Q443．跳肚皮舞可以瘦肚子吗？ 245
Q444．穿调整型内衣瘦小腹与大腿，效果好吗？ 245
Q445．穿小裤裤肉肉会跑出来，怎么办？ 245
Q446．圆圆脸该怎么变瘦？ 245
Q447．做什么运动可以塑脸？ 246
Q448．如何消除脸部浮肿？ 247
Q449．手臂常常在动，为什么还是会有蝴蝶袖？ 247
Q450．举哑铃可以瘦手臂吗？ 247
Q451．想要拥有“天鹅美颈”，该怎么做？ 248
Q452．有什么方法可以快速瘦手臂？ 249
Part 4 美胸秘技 250
Q453．吃什么让胸部Up！Up！？ 250
Q454．做什么运动可以丰胸？ 251
Q455．中药有哪些帮助丰胸的药方？ 252
Q456．如何对抗地心引力，保持完美胸型？ 253
Q457．如何让自己的胸部更丰满？ 254
Q458．该如何选购胸罩？ 255
Q459．胸罩的正确穿法为何？ 255
Q460．如何洗，内衣才不会变形？ 255
Q461．睡觉应该要穿胸罩吗？ 255
Q462．常穿无肩带内衣和New Bra有什么坏处吗？ 256
Chapter 7 变身维纳斯 260
Part 1 微型手术——美白、除斑、换肤 260
Q463．整形前怎么作心态调整？ 260
Q464．如何选择优良的整形医院与医师？ 261
Q465．与医师沟通时需要问些什么问题？ 261
Q466．脉冲光是什么？可以做哪些治疗？ 262
Q467．脉冲光消除毛孔、细纹的疗程和术后保养是怎样的？ 262
Q468．脉冲光用来除毛，疗程与效果为何？ 262
Q469．脉冲光除斑的效果如何？ 263
Q470．脉冲光也可以用来消除黑眼圈吗？ 264
Q471．做完脉冲光以后，该如何保养？ 264
Q472．镭射分为哪些？可以用来做什么？ 264
Q473．使用镭射磨皮换肤，疗程与注意事项为何？ 265
Q474．镭射除斑的效果如何？ 265
Q475．镭射除毛的效果如何？ 266
Q476．镭射除疤、除痣的效果如何？ 266
Q477．什么是紧致柔肤光镭射？ 266
Q478．钻石微雕是什么？ 267
Q479．什么是微晶磨皮？ 267
Q480．果酸换肤有什么功效？ 267
Q481．果酸换肤的疗程为何？ 268
Q482．果酸换肤后该如何保养？ 269
Q483．果酸换肤有什么风险和后遗症？ 269
Q484．美白针是什么？疗程为何？ 269
Q485．美白针有什么副作用？打完该如何保养？ 269
Q486．什么是美白导入？跟美白针有什么不同？ 271
Part 2 还我青春面子——拉皮和玻尿酸、胶原蛋白、肉毒杆菌等 272
Q487．拉皮除皱效果如何？ 272
Q488．拉皮的疗程与注意事项为何？ 272
Q489．拉皮的复原期多长，术后应如何保养？ 273
Q490．电波拉皮是什么？ 273
Q491．电波拉皮的疗程与注意事项为何？ 273
Q492．肉毒杆菌有多厉害？ 274
Q493．肉毒杆菌的疗程为何？能持续多久？ 274
Q494．肉毒杆菌为什么会让你无法生气？ 274
Q495．注射玻尿酸的功能、疗程与注意事项为何？ 274
Q496．注射胶原蛋白跟注射玻尿酸有什么不同？ 275
Q497．注射自体脂肪也可以治疗皱纹？ 275
Part 3 变脸——割双眼皮、隆鼻、丰唇、削骨 276
Q498．双眼皮怎么割比较好？ 276
Q499．双眼皮术后该如何保养？有什么注意事项？ 277
Q500．开眼头有什么效果？ 277
Q501．割眼袋的疗程与注意事项为何？ 277
Q502．隆鼻有哪些方法？其优缺点为何？ 278
Q503．开刀隆鼻的疗程和术后保养为何？ 278
Q504．如何拯救鹰钩鼻？ 278
Q505．如何拯救蒜头鼻？ 278
Q506．如何拯救朝天鼻？ 278
Q507．丰唇方法有哪些？其优缺点为何？ 279
Q508．嘴巴太大，可以开刀使之变小吗？ 279
Q509．颧骨太高该怎么办？ 280
Q510．腮帮子太大形成国字脸，该如何改善？ 280
Q511．下巴太长或太大，怎么办？ 280
Q512．下巴太短怎么办？ 280
Part 4 变身——抽脂、隆乳 281
Q513．抽脂有哪些方法？ 281
Q514．进行吸脂手术后会留下疤痕吗？ 281
Q515．腹部抽脂疗程为何？有什么注意事项？ 282
Q516．蝴蝶袖部位抽脂，疗程与注意事项为何？ 282
Q517．大、小腿抽脂疗程为何？有什么注意事项？ 282
Q518．吸脂手术前后应该怎样护理？ 283
Q519．小腿的萝卜没有脂肪，该如何手术？ 283
Q520．手术丰胸疗程为何？选择哪种填充物较好？ 284
Q521．丰胸后要注意什么？有什么后遗症吗？ 285
Q522．胸部左右大小不对称，该怎么办？ 285
Q523．乳晕过大该如何通过手术矫正？ 285
Q524．隆乳后还可以哺乳吗？ 285
Appendix 附录达人推荐商品速查表 288
化妆品常用成分分类中英文对照表 290
常用化妆保养品成分小字典 297