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第一篇 禅太极功法体系 2
禅太极概述 2
禅太极健身棒 4
禅棒功法图解 5
禅拳 53
禅拳功法图解 54
第二篇 学习禅太极功法心得 92
慧光禅棒，让我高枕无忧 92
禅太极—东方神奇的养生功夫 96
结缘禅太极 102
为禅太极文 106
第三篇 后记 112
慧光自述 112
禅太极琐事记 120