第一章 穿衣与健康 1
戴帽不宜过松或过紧 1
冬季穿衣并非越厚越好 1
冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1
穿裙子须分季节 2
保暖内衣不宜贴身穿 2
冬天须戴帽保暖 3
帽子应定期清洗 3
冬天随意脱帽易感冒 3
帽子不可乱戴 4
患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 4
头发干后再戴帽 4
夏季皮肤暴露过多不利于健康 4
游泳衣用后要洗净 4
腰带勒得太紧于健康无益 5
领带不宜打得过紧 5
把工作服穿回家易传染细菌 5
新衬衣应洗后再穿 6
衣服干洗后应晾一晾再穿 6
穿鞋袜应注意保暖 6
青春期女性不宜束胸 7
青春期女性不宜束腰 7
女性不宜穿花色内裤 7
不可长时间戴变色眼镜 8
变色眼镜并非人人皆宜 8
水晶眼镜不宜戴 8
眼镜片破了应及时换 9
乳房刚开始发育时不宜戴胸罩 9
乳房充分发育后须戴胸罩 9
应挑选有肩带的胸罩 9
胸罩大小要适中 9
晚上睡觉应摘掉胸罩 10
冬季用围巾捂口鼻于健康不利 10
戴手套要有讲究 10
冬天戴口罩取暖不科学 11
口罩不宜反复戴、两面戴 11
扎耳洞应注意卫生 11
应挑选轻巧的耳环 11
青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 11
夏天佩戴金属首饰不足取 12
睡觉时须摘掉项链 12
戒指不可长时间佩戴 12
不能戴有放射性的首饰 12
戴首饰过多有损健康 13
皮肤过敏不宜戴首饰 13
常穿化纤织物于皮肤健康不利 13
功能内衣应慎选 14
塑身内衣并非人人皆宜 14
塑身内衣不可长期穿 14
穿塑身内衣减肥不科学 15
塑身内衣要选透气性好的 15
男士选择内衣大有学问 15
夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 16
天然织物的袜子也有缺点 16
一些人群不宜穿羽绒服 16
低腰裤不适宜常穿 16
常穿紧身牛仔裤有损健康 17
丁字内裤不宜常穿 17
尖头皮鞋对健康不利 18
常穿硬底皮鞋有损脑健康 18
常穿塑料拖鞋易过敏 18
常穿化纤拖鞋易导致皮炎 19
穿高跟鞋有害无益 19
“松糕鞋”易致受伤 19
运动鞋不宜长期穿 20
洗涤剂选用不当有害 20
洗衣机不能杀菌 21
洗衣服最好分门别类 21
衣服久泡后更不好洗 22
洗涤剂不可过量使用 22
洗内衣不要用肥皂 22
多功能洗衣粉应少用 22
第二章 各种食物与健康别用菜刀削水果 23
未喷农药的水果也应洗净再吃 23
带虫眼的果蔬不安全 23
不熟的水果不宜吃 23
畸形果蔬不吃为好 24
果蔬不能随意多吃 24
吃水果后要漱口 24
吃水果要削皮 25
水果不要只是榨汁喝 25
水果不能代替蔬菜 25
水果不宜当正餐 26
烂水果最好扔掉 26
甜瓜不宜多吃 26
不可大量食用西瓜 26
西瓜最好现买现吃 27
打开时间过长的西瓜不宜吃 27
香蕉并非人人皆宜 27
空腹吃香蕉不足取 28
空腹吃菠萝有损胃健康 28
甘蔗不可多吃 28
吃受冻柑橘对身体不利 28
荔枝不可多吃 28
橘子不宜多吃 29
吃橘子先去橘络不科学 29
有苦味的橘子不宜食用 29
不能空腹吃橘子 29
空腹吃柿子不利于健康 30
柿子不能连皮吃 30
柿饼不宜多吃 30
吃杏过多有害健康 30
李子少吃为好 30
过量吃樱桃是有害的 31
吃桃子有讲究 31
梅子切忌生吃 31
生吃银杏损健康 31
山楂不宜多食 32
不宜空腹吃山楂 32
不宜空腹吃黑枣 32
有些蔬菜不宜生吃 32
蔬菜并非越新鲜越有营养 33
烧好的菜应及时食用 33
菜汤营养更丰富 33
腌制蔬菜不宜常吃 33
吃优质酸菜不会致癌 34
贫血患者多吃菠菜会加重贫血 34
女性不可过量吃胡萝卜 34
胡萝卜最好烹调后再食用 35
黄瓜生吃最营养 35
茄子最好连皮吃 35
老茄子不宜吃 35
土豆连皮吃易中毒 36
发芽和变青的土豆不宜吃 36
芹菜叶更有营养 36
豆芽一定要炒熟 36
吃半熟豆角、生扁豆易中毒 37
生吃荸荠不利于健康 37
菱角不宜生吃 37
吃受冻白菜易中毒 37
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 38
新鲜黄花菜不宜多吃 38
鲜木耳不宜食用 38
蘑菇不宜经常吃 38
香菜不可多吃 39
不可空腹吃西红柿 39
青西红柿食用过多易中毒 39
生吃整瓣大蒜不妥 39
女性适量吃点辣椒有好处 39
鸡屁股不宜食用 40
苦瓜不宜多吃 40
鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 40
劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 41
适量吃肥肉有好处 41
肉皮有很高的营养价值 41
“痘猪肉”不能食用 42
毛鸡蛋缺乏营养价值不宜食用 42
瘦肉不等于低脂肪 42
表面干净的禽蛋不一定就卫生 42
红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 43
臭鸡蛋不能吃 43
常吃生鸡蛋有损健康 43
食用散黄蛋要分情况 44
皮蛋应少吃 44
皮蛋不应剥皮就吃 45
多吃茶叶蛋有害身体健康 45
“功能鸡蛋”并非人人可吃 45
适量食用蛋黄对人体有益 45
吃鱼并非多多益善 46
鱼类并非人人皆宜 46
咸鱼不宜多吃 47
生食“醉虾”不卫生 47
未煮熟的螃蟹不可食用 48
螃蟹并非全身都可吃 48
死蟹不可食用 48
螃蟹并非人人皆宜 49
吃鲜海蜇不可取 49
贪吃海鲜不可取 50
海带不宜多吃 50
野青蛙不可吃 51
用保温杯泡茶不可取 51
用沸水泡茶不可取 51
头遍茶不宜喝 52
茶叶并非越新鲜越好 52
喝茶不宜太浓 52
久放的茶不宜喝 53
饮隔夜茶不可取 53
茶叶不宜多次冲泡 53
清晨空腹喝茶不可取 53
睡前不宜饮茶 54
饮茶不宜过多 54
茶叶不宜煮着喝 54
不宜用中草药泡茶 54
饮茶不是人人皆宜 55
并非所有患者都不宜饮茶 56
饭前饮茶有损健康 56
献血后不宜喝茶 56
嚼食未泡过的茶叶不可取 56
冷茶不能喝 57
清晨起来不宜喝盐水 57
不要等到口渴时才喝水 57
不能把医疗用水当饮用水 58
水中矿物质含量并不是越高越好 58
矿泉水不宜多喝 58
长期饮用纯净水会使营养失衡 59
开水烧的时间不宜过长 59
“千滚水”不宜喝 59
灶上隔夜水不宜用来做饭 60
暖水瓶中的陈开水不宜喝 60
使用隔夜龙头水不科学 60
老化水不宜喝 61
蒸锅水不宜喝 61
没烧开的水不宜喝 61
生水不宜喝 61
晨起应多喝水 62
不可一次喝水过多 62
不能直接饮用自来水 63
不能直接饮用泉水 63
温泉水不适宜饮用 64
雨水不可直接饮用 64
吃雪或直接饮用雪水有害健康 64
饭前饭后不宜大量喝水 64
喝白酒保暖不可取 65
早晨起床不能饮酒 65
空腹饮酒对人体有害 65
饮酒催眠有害无益 66
饮酒助“性”伤害大 66
长期以酒代饭十分有害 67
饭前饮酒不利于健康 67
饮酒时吸烟危害人体 67
夏天喝啤酒解暑不足取 68
冷冻啤酒不利于健康 68
被阳光直射过的啤酒不可饮用 68
大汗时不宜喝啤酒 68
口渴时多喝饮料不可取 69
饮料不能代替水 69
大量饮用可乐饮料对人体有害 69
饱餐后不宜喝汽水 70
长时间用嗓后喝汽水不科学 70
不可边吃饭边饮汽水 70
开盖时间过长的汽水不要喝 70
饮用果汁要限量 70
进餐时喝果汁不足取 71
吸烟时喝果汁有害健康 71
饭前饭后不可吃冷饮 71
运动后切忌马上吃冷饮 72
冷饮、热饮应分开饮用 72
食用冷饮过多不利于健康 72
喝过热的饮料对人体有害 73
汤中的渣营养更多 73
常喝“独味汤”会使营养不良 73
喝太烫的汤对健康有害 73
饭前喝汤才健康 74
鲜奶与可存放的奶营养相当 74
高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 74
长期饮用脱脂奶不利于健康 75
牛奶灭菌有方法 75
空腹喝牛奶不健康 75
高加工牛奶营养低 76
喝牛奶不会使胆固醇增高 76
热奶存放于保温容器中易变质 76
空腹喝酸奶不科学 76
酸奶不能加热喝 77
喝酸奶后要漱口 77
适量喝咖啡对人体有益 77
不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 78
不宜空腹喝豆浆 78
想要孩子的夫妻不宜喝咖啡 78
吸烟时喝咖啡危害大 78
工作时喝咖啡对健康不利 79
喝过浓咖啡弊大于利 79
喝咖啡不宜放糖过多 79
煮咖啡时间不宜过长 79
过量喝咖啡有损健康 80
“油渣”不可食用 80
不能只食用橄榄油 80
精炼食用油并不比一般食用油质量好 81
毛棉子油不可食用 81
鱼油不宜多吃 81
过多吃粉丝对人体有害 82
凉吃米面食品不科学 82
常吃罐头食品易中毒 82
水果罐头分次食用不可取 82
罐头食品不新鲜的说法是片面的 83
银耳汤不可放置过夜 83
吃香肠要适量 83
过多食用粗纤维不利于健康 83
直接食用花粉不科学 84
嗜吃槟榔危害大 84
葵花子不宜多吃 84
多吃五香瓜子有损健康 85
苦杏仁不可随意食用 85
慎吃生桃仁、杏仁、李仁 85
“围边菜”最好别吃 86
黄豆并非吃得越多越好 86
生吃花生有损健康 86
有几类人群应慎食花生 86
长芽的花生不可吃 87
不可过多食用红薯 87
红薯并非人人可吃 87
红薯带皮吃易中毒 87
腐竹并非细腻光滑的好 87
某些人群应慎食粽子 88
多吃味精不健康 88
酱油、黄酱不宜生吃 88
食醋并非老少皆宜 89
喝绿茶有助于防晒 89
适量吃鲜姜好处多 89
第三章 饮食习惯与健康高温煮沸并不能消除所有病菌 91
冷冻食物也有细菌 91
肉类不可加工至半熟再冷冻 91
不宜用热水给冻肉解冻 92
腌制食物也须消毒 92
先切菜再冲洗不科学 92
炒菜时每次炒完都应洗锅 92
爆炒并非十全十美 93
用小火炒菜不可取 93
油热炒菜香的说法不科学 93
做菜时放油不宜过多 94
做菜时放酱油、盐不宜过早 94
烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 94
吃剩菜时只是回锅加热并不安全 95
猪肝应炒至熟透再食用 95
调味作料不宜多放 95
炒胡萝卜不宜放醋 96
鸡精和味精不能混同 96
米并非加工得越白越好 96
大米不宜曝晒 96
不宜用热水淘米或淘洗次数过多 97
用冷水下米或下饺子不足取 97
不宜用冷水煮菜汤 97
冲泡蜂蜜不宜用开水 97
煮粥放碱不科学 98
不宜用牛奶煮荷包蛋 98
牛奶不宜长时间用高温煮 98
煮牛奶适宜用旺火 99
豆浆和牛奶不可同煮 99
煮牛奶时不宜加糖 99
煮鸡蛋时不宜加糖 99
鸡蛋不宜煎煮太老 99
用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 100
炒鸡蛋不宜放味精 100
煮挂面、元宵不宜用旺火 100
用水长时间泡肉不合理 101
不能用冷水炖肉 101
炖肉不宜一直用旺火 101
炖肉不宜加碱 101
煎炸咸肉有害健康 102
炖肉时放盐和酱油不宜过早 102
蒸馒头用“老面”发酵不科学 102
用硫黄熏蒸馒头不健康 103
用尼龙绳扎粽子有损健康 103
炖鸡先放盐会破坏营养价值 103
活鸡现杀现烹不一定就味道美 103
未烧透的鱼不宜食用 103
吃烧焦的鱼危害大 104
烹食鱼类有讲究 104
鱼不宜清蒸着吃 104
虾米直接煮汤喝不妥 104
炒苦瓜前应先用开水焯一下 105
绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 105
做饺子馅时不应挤掉菜汁 105
切忌用生油拌饺子馅 105
煎煮食物不宜用搪瓷制品 105
用铝锅炒菜易中毒 106
不可在炉火上直接烘烤食物 106
不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 106
烹制蔬菜不宜用微波炉 106
香菇过度浸泡不科学 106
泡香菇宜用温热水 107
发木耳宜用凉水 107
豆芽并非发得越长越好 107
海带不宜长时间浸泡 107
不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 108
不宜使用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 108
不宜用金属容器盛装蜂蜜 108
油炸食品面前止步 109
啤酒不宜搭配白酒喝 109
烧烤食品谨慎食用 110
啤酒兑汽水不科学 110
白酒与汽水同饮危害大 111
酒后切忌喝咖啡 111
葡萄酒兑雪碧不科学 111
用浓茶解酒有损健康 111
饮酒时不宜多吃凉粉 112
吃鲜鱼时饮酒不科学 112
海鲜不宜与某些水果同食 112
吃海鲜时喝啤酒不利于健康 113
喝啤酒时不宜吃腌熏食品 113
喝酒时不宜吃高脂肪食物 113
菠菜不宜和豆腐同食 113
不可用豆浆冲鸡蛋 114
煮豆浆不宜加拌红糖 114
牛奶与巧克力同食不科学 114
牛奶与橘子同食于健康不利 114
牛奶不宜与茶水同饮 115
牛奶不宜与果汁同饮 115
奶制品不宜与蔬菜同食 115
高蛋白食物加浓茶易便秘 115
羊肉不宜与醋同食 115
火腿与乳酸饮料搭配不健康 115
小葱拌豆腐有损健康 116
胡萝卜与酒同食危害健康 116
萝卜不能与水果同吃 116
胡萝卜不宜与白萝卜同食 116
土豆烧牛肉不宜常吃 117
鱼和咸菜不能同食 117
鲤鱼与狗肉不宜同食 117
狗肉不宜与大蒜同食 117
虾与猪肉不宜同食 118
鸡肉和兔肉不宜同食 118
螃蟹不可与柿子、茶水同食 118
柿子与红薯同吃有损健康 119
绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 119
砂糖拌凉菜不可取 119
韭菜不宜与白酒同食 119
饮食应讲究比例 119
经常过量饱食有害健康 120
常吃方便面有害无益 120
方便面不宜久放 120
常吃碗装泡面危害大 121
常吃汤泡饭有损健康 121
西式快餐食品不可常吃 121
常吃盒饭对健康不利 122
不吃早餐危害大 122
早餐不可只吃鸡蛋 122
早餐不能只吃牛奶加鸡蛋 123
早餐常吃油条不可取 123
早餐只吃干食对健康不利 123
午餐吃得过饱有损健康 124
晚餐不宜过晚 124
晚餐不宜过于丰盛 124
冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 125
只吃菜不吃饭不足取 125
食物不宜过热食用 125
不能饿了才吃饭 126
吃饭狼吞虎咽有损健康 126
吃饭不宜一边偏嚼 126
饭前、睡前不宜吃糖 127
吃饭时不可看书看报 127
吃饭时不可吸烟 127
蹲着吃饭不足取 128
用矮桌吃饭有损健康 128
剩米饭不宜吃 128
吃饭时不宜说笑逗闹 129
乘车、走路时不宜吃东西 129
饭后不宜马上吃水果 129
饭后不宜马上饮茶 129
饭后松裤带有危害 130
饭后立即睡觉有损健康 130
饭后不宜立即排便 130
饭后马上游泳于健康不利 130
饭后马上干活有危害 131
饭后不可立即唱卡拉OK 131
用白纸或报纸包装食物不卫生 131
生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 132
腌制食品不宜常吃 132
鱼刺卡喉不宜喝醋 132
吃哈喇味食物对健康不利 132
豆制品并非多多益善 133
烤羊肉串不宜常吃 133
不宜过多食用含胆固醇的食物 133
嗜吃零食不健康 134
饭后不宜剔牙 134
羹匙、筷子不宜放在饭盒里 135
并非所有零食都有害健康 135
只吃素食不利于健康 135
适量吃糖无损健康 135
吃糖无助于戒烟 136
糖尿病与吃糖没有直接关系 136
第四章 患者饮食与健康感冒初期不宜吃西瓜 137
感冒时多吃补品无益于病情好转 137
发热患者不宜吃鸡蛋 137
发热患者不宜吃荤腥 138
发热患者喝浓茶不科学 138
哮喘患者不可多吃盐 138
哮喘患者不宜吃味精 138
肺结核患者应慎吃鱼 138
肺病患者切忌饱食 139
胃病患者适量吃辣椒无妨 139
胃病患者不宜喝啤酒 139
胃病患者应慎吃大枣 140
胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 140
肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 140
肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 140
肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 141
肠胃溃疡患者应少吃粗粮 141
肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 141
腹泻时不宜吃花生 141
腹泻患者不宜吃鸡蛋 142
腹泻患者不宜喝牛奶 142
腹泻患者吃大蒜会加重病情 142
腹泻患者不宜饮酒 142
腹泻患者不宜多吃蔬菜 143
肝病患者不宜饮酒 143
肝病患者不应常吃葵花子 143
肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 143
肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 143
肝炎患者吃糖会加重病情 144
肝炎患者不宜吃肥肉 144
肝炎患者切忌吃羊肉 144
肝炎患者不宜吃甲鱼 144
肝炎患者不宜吃蛋黄 145
肝炎患者吃大蒜要限量 145
肝炎患者吃生姜会使病情恶化 145
肝硬变患者不宜吃粗糙食物 145
肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 146
胆病患者应避免高脂肪食物 146
胆结石患者多吃糖会加剧病情 146
胆结石患者不宜吃过酸食物 146
胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 147
冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 147
冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 147
冠心病患者多吃糖于病情不利 147
冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 147
冠心病患者不宜过度饱食 148
冠心病患者不宜多吃水果 148
冠心病患者不宜吃菜籽油 148
冠心病患者切忌吃胀气食品 148
冠心病患者应控制饮水量 148
冠心病患者吸烟会使病情恶化 149
脑血管疾病患者不可吃狗肉 149
脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 149
心脑血管疾病患者不宜多喝茶 149
高血压患者不宜多吃盐 150
高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 150
尿道结石患者不宜多吃菠菜 150
尿道结石患者不宜吃糖过多 150
慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 150
肾病患者不宜食用植物蛋白 151
慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 151
肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 151
肾结石患者也应补钙 151
肾炎患者应少吃鸡蛋 152
急性肾炎患者不宜吃香蕉 152
糖尿病患者不可多吃木糖醇 152
糖尿病患者不宜多吃南瓜 152
糖尿病患者不可多吃水果 152
糖尿病患者不宜饮酒 152
糖尿病患者须多喝水 153
糖尿病患者不应不吃主食 153
糖尿病患者不宜多吃盐 153
糖尿病患者不宜服用麦乳精 154
糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 154
糖尿病患者不能只吃粗粮 154
糖尿病患者须限制植物油 154
糖尿病患者不宜多吃豆制品 155
甲亢患者多吃海带会加重病情 155
痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 155
痛风患者不宜喝啤酒 156
痛风患者应多喝水 156
贫血患者不能吃菠菜 156
贫血患者应少喝牛奶 156
贫血患者饮茶不利于恢复 157
肥胖患者应少吃芥末 157
肥胖患者喝咖啡不科学 157
关节炎患者忌食肥肉 157
关节炎患者忌多吃海鲜 157
癫痫患者不宜多吃盐 157
癫痫患者不宜多喝水 158
癫痫患者应少吃含锌高的食物 158
骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 158
骨折患者应少吃醋 158
第五章 居家、娱乐与健康新房不应装修完就住 159
买“绿芯”木地板要谨慎 159
选择涂料不应只注重VOC含量 160
房间并非越亮越好 160
挑选家居饰品应注重材料 160
室内养鸟有害健康 161
沙发过软对健康不利 161
电视机的高度要适宜 161
卧室里放电视机不足取 162
居室早晨开窗换气不科学 162
夏天室内洒水降温会适得其反 162
居室内摆放家具过多有害健康 163
居室里的花草植物并非越多越好 163
封闭阳台弊大于利 164
空气清新剂不宜经常使用 164
用塑料布铺餐桌不健康 164
用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 164
追求绝对安静的环境不可取 165
不可滥用消毒剂 165
臭氧消毒不能滥用 165
杀虫剂使用不当有危害 166
地毯应定期清理 166
摆床有讲究 167
家用电话机应经常清洗 167
抹布绝非万能，围裙不可一物多用 167
某些人群不宜睡席梦思 168
长时间吹空调有损健康 168
空调应定期清洗 169
电风扇吹风不宜过大 169
复印机对人体有害 170
加湿器不能滥用 170
冰箱里不宜混放生熟食物 171
用冰箱存放所有食物不科学 171
饮水机应定期清洗 172
气压保温瓶不宜长期使用 172
床上用品应定期洗晒 172
天然气也会引起中毒 173
应注意扫帚、墩布的卫生 173
把燃气开关扭到最小不科学 173
新车不应买来就开 174
厨房用品应注意消毒 174
用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 174
用酒消毒碗筷不科学 175
熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅 175
铝锅不宜反复擦洗 175
盛菜肴不宜用铝锅 176
用塑料菜板切菜不利于健康 176
生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 176
乌柏木不适宜做菜板 176
用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 177
用电饭锅烧水有害健康 177
常用漂亮的陶瓷餐具不健康 177
用各类花色瓷器盛作料对健康有害 178
用洗衣粉洗餐具危害大 178
冲洗餐具时间不宜过短 178
切忌用卫生纸擦拭餐具 178
用毛巾擦餐具或水果不卫生 179
不可直接将清洁剂滴在餐具上 179
餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 179
春季居家注意防潮 179
住宅谨防电磁辐射 180
不可经常泡在舞厅里 181
跳跳舞毯时间不宜过长 181
不宜经常唱卡拉OK 181
不宜迷恋玩掌上游戏机 182
摇滚音乐不宜常听 182
打扑克也须注意健康 183
打麻将不可成瘾 183
常过夜生活不利于健康 184
激光棒不适宜做玩具 184
通宵上网不可取 185
迷恋网游危害多 185
旅途中警惕晕车、晕船、晕机 186
远地旅游须防时差症 186
旅游时应注意卫生 187
旅途中也应注意饮食调理 187
旅游时应注意休息 188
外出旅游应带醋 188
太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 188
第六章 生活习惯与健康人需要适时休息 189
不动不等于休息 189
娱乐要合理有度 189
睡眠并非越多越好 190
不能等困了才睡觉 190
面对面睡觉不科学 190
晚睡觉有损健康 191
夜晚睡觉不应把门窗关严 191
睡前做好准备活动 191
午睡时间不宜过长 192
伏案午睡有害健康 192
蒙头睡觉不健康 193
开灯睡觉有损健康 193
躺在沙发上睡觉不健康 193
睡觉时不宜高抬手臂 193
睡觉憋尿危害大 194
夏夜不宜露天睡觉 194
不可吹着电风扇睡觉 194
开着空调睡觉危害大 195
夏天睡凉席有讲究 195
夏天光着上身睡觉易致病 196
冬天盖被不宜太厚 196
电热毯不能整晚使用 196
选床有讲究 196
“高枕”并非“无忧” 197
夫妻同被共眠对健康不利 197
醒后不宜立即起床 198
睡回笼觉不利于健康 198
看完电视就睡觉不健康 198
睡觉时张口呼吸有害健康 199
睡觉时不宜将手机放枕头边 199
戴着夜光表睡觉于健康不利 199
做梦对身体无害 199
睡眠时打鼾不健康 200
早晨不宜长时间赖床 200
整夜点蚊香睡觉有损健康 201
笑也要讲方式 201
并非任何人都适宜饭后散步 201
饭后吸烟不利于健康 202
吸烟并不能提神 202
用冷水洗头不足取 202
跷二郎腿对身体不好 203
频繁洗脸对皮肤不好 203
不宜长期用热水洗脸 203
早晨不能只用清水洗脸 203
暖水袋里的水不宜用来洗脸 204
不可用同一盆水重复洗手洗脸 204
使用洗面奶有讲究 204
用肥皂洗脸不足取 205
牙膏不宜用来洗脸 205
用毛巾有讲究 205
洗脸方式很重要 205
慎用公共香皂洗手 206
忌用汽油洗沾满油污的手 206
不宜用过冷、过热的水刷牙 206
饭后不应立即刷牙 207
早上刷牙并不是最好的 207
牙膏并非泡沫越多越好 207
牙刷应定期更换 208
左右横着刷牙不科学 208
药物牙膏并非人人适用 208
牙膏要常换 209
一支牙膏全家用不可取 209
慎用氟化物 209
定期洗牙有益健康 210
用盐水漱口不可取 210
用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 210
舌头也需要护理 211
不能随便刮舌头 211
不宜用漂白粉浸泡假牙 211
适量献血有益健康 211
常去氧吧吸氧不足取 212
不可经常清洗大肠 212
及时排便才有益健康 213
便后并不是用纸就能擦干净 213
大便后不可用废纸擦 213
大便时不宜看书报 213
乘车时看书报有损健康 214
不宜在阳光下看书报 214
躺在床上看书报对健康不利 214
看完报纸须洗手 214
夏日不宜用凉水冲脚 215
日光浴并非多多益善 215
赤膊纳凉不科学 215
夏夜在树下乘凉不可取 216
车里长时间开空调很危险 216
受冻后不应急于暖手脚 216
皮肤瘙痒不宜用手抓 217
桑拿不宜常洗 217
起床后不宜马上叠被子 217
冬季天天洗澡弊大于利 217
久淋热水浴不利于健康 218
空腹或饱食后洗澡不科学 218
酒后不宜洗温水澡 219
手蘸唾液数钱有害健康 219
阳光下裸眼观雪易导致雪盲 219
不可经常挖鼻孔剪鼻毛 219
指甲刀不宜混用 220
涂指甲油应注意卫生 220
留长指甲不利于健康 220
指甲不宜剪得太短 220
贴仿真指甲不足取 221
不宜经常掏耳朵 221
强咽痰液有害健康 221
不应常吐唾液 222
唇干用舌舔会加剧唇干 222
不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 222
长期使用眼药水不足取 223
多滴眼药水并不能增加疗效 223
灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 223
经常挤压手关节不足取 224
夏天出汗后不宜立刻擦去 224
钥匙也须定期消毒 224
看电影不宜坐正中间 225
看电视时间太长不利于健康 225
看电视不应距离太近 226
看电视不宜角度过偏 226
关灯看电视有害健康 226
大量出汗时不宜立即吹电风扇 227
使用耳机要科学合理 227
电子按摩并非人人皆宜 228
男性应避免久坐 228
男性留胡须有害无益 228
剃须有讲究 229
胡须不可连根拔 229
乳晕上的毛不可乱拔 229
上厕所时吸烟有害健康 230
过滤嘴香烟危害更大 230
清晨睡醒时吸烟不可取 230
女性不宜喝茶、饮酒、吸烟 230
被动吸烟也有害 231
用脑累脑不会使大脑早衰 231
不宜抑制打呵欠 231
不宜抑制打喷嚏 232
不宜抑制叹息 232
不宜抑制哭泣 232
伤心难过就应及时倾诉 232
深呼吸不可过度 233
不可猛力擤鼻涕 233
流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 233
青少年须慎做近视眼手术 234
常嚼口香糖不能健齿 234
经常憋屎尿屁危害大 234
女性洒香水不宜过多 235
玩完电脑应洗洗脸再睡觉 235
热水洗脚好处多多 235
伏案工作易患疾病 236
第七章 营养滋补与健康以补代食不足取 237
应根据需要选择滋补品 237
吃补品应咨询医生 237
不可依赖补品 238
重药补轻食补不科学 238
健康人应慎吃加药食品 238
进补并不是只宜在冬季 239
患病后不宜马上进补 239
补品并非越贵越好 240
不可随意服用药粥 240
药品与保健品不能混同 240
营养药不能当补品 241
吃补品应适当忌口 241
冲服营养品不适宜用开水 241
临睡前不宜服蜂王浆 242
不宜长期服用蜂胶来保健 242
人参并不是人人皆宜 242
西洋参并不是人人皆宜 243
吃野味滋补不科学 243
不能把天麻当补品 243
胖大海不宜经常饮用 244
胎盘不能当补药 244
补钙不等于吃钙片 244
喝肉骨头汤补钙不科学 245
多吃钙不会得结石 245
长期服用甘草有损健康 245
不是只有老人和小孩需要补钙 246
补碘须得当 246
服用鱼肝油有讲究 246
并不是只有女性才能服用阿胶 247
鹿茸不是万能壮阳药 247
食用药膳要合理 248
食用芦荟要有讲究 248
第八章 运动、减肥与健康早晨并非锻炼身体的最佳时间 249
晨练前应先喝水 249
空腹晨练 249
晨练后不宜立即进食 250
清晨在户外不宜做深呼吸 250
雾天须避免户外锻炼 250
锻炼应避免严冬和酷暑 250
不宜在高架桥下锻炼 251
在树林中晨练不合理 251
夏季不要在直射阳光下锻炼 251
应时常变换锻炼模式 252
并不是运动量越大越有效 252
酒后运动危害大 252
空腹运动与健康 253
剧烈运动后不宜“急刹车” 253
爬楼梯不是一种好的健身方式 253
快步倒行应注意安全 254
近视患者也应参加体育运动 254
长跑不一定适合所有人 254
变速跑锻炼效果好 255
杠铃不能随意加重 255
仰卧起坐不是幅度越大越好 255
自行车车座不宜过高 255
冬泳并非人人适宜 256
冬泳前喝酒保暖不科学 256
游泳时间要适宜 256
随意潜泳危害大 257
锻炼后大量补水不科学 257
运动前后不宜多吃糖 258
锻炼后不宜立即洗澡 258
夏季运动后不宜洗冷水澡 258
节假日补锻炼弊大于利 259
家务劳动不能代替锻炼 259
大病初愈不应急着锻炼 259
气功练习不当会损害健康 260
晨起练气功不能排便无科学根据 260
练太极拳不宜配音乐 261
不可只靠使用健身器材锻炼 261
胖人并非因为吃得多 261
嗜吃零食易导致肥胖 262
胖了才减肥不足取 262
靠过分节食减肥不可取 262
为减肥只吃水果有损健康 263
巧克力不能作为减肥食品 263
吃香蕉蘸蜂蜜减肥不健康 263
为减肥过量吃葡萄柚不可取 263
连续吃苹果餐减肥不可取 263
减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 264
低脂不等于低热量 264
减肥餐并非热量越低效果越好 264
一日吃两餐并不能减肥 264
减肥也不能拒绝营养的摄入 265
饮用咖啡减肥不可取 265
饮水不会使身体发胖 265
阿特金斯饮食法不利于健康 266
以蔬菜代替主食减肥不合理 266
长期用甩脂机减肥有害健康 266
腹泻减肥有害无益 267
流质饮食减肥法不可滥用 267
减肥药不能盲目服用 267
高强度运动并不能有效减肥 267
仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 268
体重下降不等于减肥成功 268
用电子刺激法减肥不可取 268
快速减肥对身体不利 268
按潮流减肥不可取 269
过分束腰减肥危害多 269
办公室内多伸懒腰 269
锻炼平衡荡荡秋千 270
第九章 性保健 271
生完孩子后也可以过性生活 271
性生活应注意性反应周期 271
禁欲有益健康的说法不科学 272
绝经并不意味着性欲终止 272
子宫切除对女性性征没有影响 273
性交时间并非越长越好 273
一夜重复性交对身体有害 273
清晨不宜过性生活 274
增加性交次数不能提高受孕机会 274
不可用性生活调节心情 274
洗澡后不宜立即性交 275
环境不良时不宜过性生活 275
饱食不宜过性生活 275
饥饿时不宜过性生活 275
患病时不宜过性生活 276
性交后不宜立即睡觉 276
手淫有害健康的说法不科学 276
性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 276
夫妻交流性体验有好处 277
有性洁癖不利于性生活的进行 277
久别重逢不可急于过性生活 277
冬季性生活不宜过频 278
性生活不宜间隔时间长 278
妊娠期过性生活应多加注意 278
性交应注意卫生 278
女性不可过早发生性关系 279
中年女性应注意性心理调整 279
人工流产后不宜过早过性生活 280
避孕不会影响性生活 280
哺乳期应避孕 280
女性更年期不可忽视避孕 281
口服避孕药不可与常规治疗性药物同服 281
口服避孕药受潮或变质后不可再用 281
服用避孕药要讲方法 281
长效与短效避孕药不可混服 282
避孕不应依赖安全期 282
体外排精有害健康 282
采用尿道压迫法避孕不科学 283
不可长期使用子宫帽避孕 283
忍精不射避孕不可取 283
老年人也可以过性生活 283
第十章 美容美发与健康不可同时使用多个厂家的化妆品 285
使用化妆品不可过量 285
过期化妆品不宜使用 285
不要迷信进口化妆品 286
不可用手直接挑用化妆品 286
化妆工具应注意保养和更换 286
经常用口红不可取 287
痤疮患者不可随意用化妆品 287
洗澡后不宜马上化妆 287
夏天化浓妆不可取 288
不可经常浓妆艳抹 288
素面朝天对皮肤不好 288
粉质化妆品不能直接涂在脸上 289
用纸巾卸唇膏不足取 289
卸妆不能简单化 289
化妆水含适量酒精无妨 289
睡觉前应卸妆 290
不宜全家共用一种护肤品 290
润肤品使用应区分性别 290
夜晚不宜用白天的护肤品 291
护肤品使用应区分季节 291
不宜使用纯甘油护肤 291
睡前才用护肤品不科学 291
天然护肤品也不一定安全 292
不可长期用功能性护肤品 292
果蔬敷面并不比其他方法效果好 292
果酸护肤不可长期使用 293
不宜使用自制护肤品 293
用鲜芦荟汁涂面不足取 293
常用面膜护肤有伤害 293
黏性面膜不宜频繁使用 294
撕拉型面膜不宜多用 294
蒸脸应讲究时间 294
皮肤脱屑也是病 294
中性皮肤同样需要护理 295
油性眼霜不宜多用 295
涂抹眼霜不宜用力 295
面霜不能代替眼霜 295
眼霜不能只涂在鱼尾纹处 296
抗皱霜并不能有效除皱纹 296
须控制面部按摩时间 296
磨砂膏不可随意用 296
频繁去角质不足取 297
用手挤粉刺不可取 297
溶解油脂不能去除粉刺 298
敷面膜去除粉刺不科学 298
化妆品不能治痤疮 298
用避孕药治疗青春痘不足取 298
青春痘也须治 299
长粉刺者应注意饮食调节 299
不只是油性肌肤才会毛孔粗大 299
秋冬季皮肤补水方式应加以区别 299
身体补水不等于肌肤补水 300
润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况 300
防晒用品并非SPF值越高越好 300
四季皆须防晒 301
阳光不足时也须防晒 301
防晒不能仅靠打伞 301
整形手术应慎做 302
羊胎素应慎服 302
激素类美容品不可滥用 302
换肤美容不足取 302
不应过分依赖“洗肠美容” 303
随便除痣不可取 303
中药美容同样有副作用 304
时尚花茶不可大量饮用 304
光子嫩肤并非人人适用 304
水疗美容并非人人适用 305
断食排毒法不利于健康 305
不可随意修眉 305
随意剃腋毛不科学 306
切忌随意修眼睫毛 306
美容时聊天影响效果 306
快速美白不可取 306
不应盲目用化妆品矫治眼袋 307
用雌激素隆胸不可取 307
注射隆胸应谨慎 307
虎牙不可拔掉 308
少男少女不宜文身 308
青少年不宜做双眼皮手术 308
青少年不宜做酒窝成形术 308
洗头不宜过频 309
2合1洗发水不一定好用 309
长期使用一种洗发膏不利于头发保养 309
去屑洗发液除头屑治标不治本 310
洗发液不宜随意使用 310
洗头时不宜用力抓挠 310
搓洗头发不科学 310
洗发后立即吹风伤头发 311
吃海带不能使头发变黑 311
头发分叉并不是剪掉就行 311
色拉酱并非头发分叉的万用良方 311
用盐洗头治脱发效果有限 312
应先焗油后用护发素 312
频繁染发有损健康 312
染发剂不可随意选用 312
染发前须做贴肤试验 313
头发泛黄可以改善 313
烫发不能改善差的发质 313
经常烫发不可取 313
不宜长期留长发 314
用纱巾罩头发于护发不利 314
不能湿发睡觉 314
第十一章 疾病防治与健康自我感觉良好不代表没病 315
亚健康不是病的说法不正确 315
感冒后锻炼没好处 315
脂肪肝也是病 316
脂肪肝可以治愈 316
治疗脂肪肝不宜吃保肝药物 316
脂肪肝患者不宜服降血脂药物 317
脂肪肝患者不可服降酶药物 317
转氨酶升高应加强煅炼 317
治疗肝炎不应首先考虑抗病毒 318
不能把慢性肾病当做肾虚 318
慢性肾病患者不应卧床休养 318
腰痛并不都是肾虚引起的 318
肾虚不能单纯靠吃补肾药 319
肾炎患者性生活不宜过多 319
肝炎患者性生活不宜过多 319
打针后不宜用手按摩 320
未婚青年也会患前列腺炎 320
眼睛突然发黑应引起重视 320
近视患者戴隐形眼镜应慎重 320
蛀牙宜补不宜拔 321
戴假牙也会导致牙病 321
治便秘不应只靠服药 322
年轻人也可能会患骨质疏松 322
骨质疏松患者不宜长期卧床休息 322
心脏病患者也须锻炼 322
心脏病患者应注意保暖 323
心脏病患者应保持情绪良好 323
早搏不代表心脏病 323
患冠心病的老人须带保健盒 324
心血管病患者不宜晨练 324
中风患者不宜喝酒 324
中风患者应注意情绪调节 324
中风患者须控制体重 325
糖尿病患者须控制性生活 325
糖尿病患者不应忽视体育锻炼 325
痛风患者须控制体重 325
慢性腰痛患者不宜睡软床 326
扭伤后不宜马上贴膏药 326
对骨折伤者须注意抢救方法 326
扭伤后不可热敷 327
扭伤后不宜用酒精或酒搓 327
冻伤后不可用火烤、用热水烫 327
慢性病患者不宜长期卧床休息 327
腹部手术者术后不宜马上进食 328
手术后不宜卧床不动 328
手术后强忍咳嗽有害健康 328
手术后不宜过多用止痛药 329
手术后勤换药不可取 329
手术前后不可吸烟喝酒 329
探视患者送水果有讲究 329
探望患者送鲜花需注意 330
家庭病房的患者应定期到医院检查 330
家庭病房须注意隔离 330
家庭病房中患者用品应注意隔离 331
家庭病房应严格掌握隔离期限 331
家庭病房须注意消毒 331
家庭储备药品不宜过多 331
用药应因人而异 332
忘记服药后再补上不科学 332
酒后服药损健康 332
不宜用果汁饮料送服药 333
不宜用茶水送服药 333
不宜用啤酒送服药 333
不宜用牛奶送服药 333
不宜用酸奶送服药 334
吃药不喝水不可取 334
切忌随意搭配用药 334
药品并非价高疗效就好 335
不可盲目迷信新药、进口药 335
迷信补药不可取 335
迷信偏方不可取 335
服西药也须注意忌口 336
服药应讲究时间 336
躺着服药不可取 336
吃完药立即睡觉不可取 336
病症消除后不宜立即停药 337
口服胶囊药剂不宜剥壳服用 337
药片、胶囊不宜研碎服用 337
某些药物不宜用热水送服 338
口服注射针剂有很多不利 338
打针不比吃药好 338
中西药合用见效快的说法不科学 339
中药也有毒副作用 339
并非所有中药都应趁热喝 339
中药也能用于急救 339
吃中药对胃不会有影响 340
不可长期服用复方甘草片 340
六神丸不宜久服 340
胖大海并非人人宜用 341
含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用 341
煎焦的药汤不宜服用 341
过夜中药不宜服用 341
煎中药不宜用开水 342
煎中药时间不宜过长 342
吃苦药不可配甜食 342
夏季也可服汤药 342
常喝板蓝根防病不可取 342
头痛时使用止痛药不可取 343
镇痛药不宜经常服用 343
速效感冒胶囊不宜常用 344
感冒药不宜混用 344
感冒患者不可滥用中成药 344
用抗生素治感冒不可取 344
咳嗽时不可滥用药 345
川贝并不适合治疗所有咳嗽 345
硝酸甘油片不宜站立服用 345
发热初不宜用退热药 346
抗生素不能包治百病 346
青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏 346
健康人也须补充维生素 347
维生素不宜大量服用 347
维生素C不宜空腹服用 347
服用维生素C后不可吃虾 347
补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据 348
维生素E并非女性专用药 348
饭前不宜服用维生素类药物 348
肝炎患者常多用药不可取 348
高血压患者不能凭感觉服药 349
癫痫患者须定时服药 349
儿童常服驱虫药不可取 349
失眠就服安眠药不妥 349
多含润喉片清喉消炎不可取 350
肤轻松不宜长期大量使用 350
鼻腔喷雾剂不宜长期使用 351
外涂药酒须注意方法 351
伤口不宜勤换药 351
伤口化脓不宜抹紫药水 351
碘酒和红药水不宜同时用 352
用酒精消毒并非越浓越好 352
流产药不可随意服用 352
切忌服避孕药推迟经期 352
丙种球蛋白不能多用 353
哮喘患者应慎用气雾剂 353
肺气肿患者应忌服安眠药 353
消化不良就吃酵母不可取 353
溃疡病患者不可多服小苏打 354
糖尿病患者不能服避孕药 354
冠心病患者不宜服用消炎痛 354
性功能障碍者不宜服用安定药 354
胃病患者不宜间断用药 355
糖尿病患者擅自停药不可取 355
不可同时服用多种药 355
酒后服用安眠药不可取 355
睡前不宜服用降压药 355
抗心律失常药不可滥用 355
催欲药物不可滥服 356
家庭药箱须定期清理 356
家庭药箱的药不可取出就用 356
营养不良易患心绞痛 357
喝啤酒要防啤酒病 357