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第一章 穿衣与健康 1

戴帽不宜过松或过紧 1

冬季穿衣并非越厚越好 1

冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1

穿裙子须分季节 2

保暖内衣不宜贴身穿 2

冬天须戴帽保暖 3

帽子应定期清洗 3

冬天随意脱帽易感冒 3

帽子不可乱戴 4

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 4

头发干后再戴帽 4

夏季皮肤暴露过多不利于健康 4

游泳衣用后要洗净 4

腰带勒得太紧于健康无益 5

领带不宜打得过紧 5

把工作服穿回家易传染细菌 5

新衬衣应洗后再穿 6

衣服干洗后应晾一晾再穿 6

穿鞋袜应注意保暖 6

青春期女性不宜束胸 7

青春期女性不宜束腰 7

女性不宜穿花色内裤 7

不可长时间戴变色眼镜 8

变色眼镜并非人人皆宜 8

水晶眼镜不宜戴 8

眼镜片破了应及时换 9

乳房刚开始发育时不宜戴胸罩 9

乳房充分发育后须戴胸罩 9

应挑选有肩带的胸罩 9

胸罩大小要适中 9

晚上睡觉应摘掉胸罩 10

冬季用围巾捂口鼻于健康不利 10

戴手套要有讲究 10

冬天戴口罩取暖不科学 11

口罩不宜反复戴、两面戴 11

扎耳洞应注意卫生 11

应挑选轻巧的耳环 11

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 11

夏天佩戴金属首饰不足取 12

睡觉时须摘掉项链 12

戒指不可长时间佩戴 12

不能戴有放射性的首饰 12

戴首饰过多有损健康 13

皮肤过敏不宜戴首饰 13

常穿化纤织物于皮肤健康不利 13

功能内衣应慎选 14

塑身内衣并非人人皆宜 14

塑身内衣不可长期穿 14

穿塑身内衣减肥不科学 15

塑身内衣要选透气性好的 15

男士选择内衣大有学问 15

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 16

天然织物的袜子也有缺点 16

一些人群不宜穿羽绒服 16

低腰裤不适宜常穿 16

常穿紧身牛仔裤有损健康 17

丁字内裤不宜常穿 17

尖头皮鞋对健康不利 18

常穿硬底皮鞋有损脑健康 18

常穿塑料拖鞋易过敏 18

常穿化纤拖鞋易导致皮炎 19

穿高跟鞋有害无益 19

“松糕鞋”易致受伤 19

运动鞋不宜长期穿 20

洗涤剂选用不当有害 20

洗衣机不能杀菌 21

洗衣服最好分门别类 21

衣服久泡后更不好洗 22

洗涤剂不可过量使用 22

洗内衣不要用肥皂 22

多功能洗衣粉应少用 22

第二章 各种食物与健康别用菜刀削水果 23

未喷农药的水果也应洗净再吃 23

带虫眼的果蔬不安全 23

不熟的水果不宜吃 23

畸形果蔬不吃为好 24

果蔬不能随意多吃 24

吃水果后要漱口 24

吃水果要削皮 25

水果不要只是榨汁喝 25

水果不能代替蔬菜 25

水果不宜当正餐 26

烂水果最好扔掉 26

甜瓜不宜多吃 26

不可大量食用西瓜 26

西瓜最好现买现吃 27

打开时间过长的西瓜不宜吃 27

香蕉并非人人皆宜 27

空腹吃香蕉不足取 28

空腹吃菠萝有损胃健康 28

甘蔗不可多吃 28

吃受冻柑橘对身体不利 28

荔枝不可多吃 28

橘子不宜多吃 29

吃橘子先去橘络不科学 29

有苦味的橘子不宜食用 29

不能空腹吃橘子 29

空腹吃柿子不利于健康 30

柿子不能连皮吃 30

柿饼不宜多吃 30

吃杏过多有害健康 30

李子少吃为好 30

过量吃樱桃是有害的 31

吃桃子有讲究 31

梅子切忌生吃 31

生吃银杏损健康 31

山楂不宜多食 32

不宜空腹吃山楂 32

不宜空腹吃黑枣 32

有些蔬菜不宜生吃 32

蔬菜并非越新鲜越有营养 33

烧好的菜应及时食用 33

菜汤营养更丰富 33

腌制蔬菜不宜常吃 33

吃优质酸菜不会致癌 34

贫血患者多吃菠菜会加重贫血 34

女性不可过量吃胡萝卜 34

胡萝卜最好烹调后再食用 35

黄瓜生吃最营养 35

茄子最好连皮吃 35

老茄子不宜吃 35

土豆连皮吃易中毒 36

发芽和变青的土豆不宜吃 36

芹菜叶更有营养 36

豆芽一定要炒熟 36

吃半熟豆角、生扁豆易中毒 37

生吃荸荠不利于健康 37

菱角不宜生吃 37

吃受冻白菜易中毒 37

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 38

新鲜黄花菜不宜多吃 38

鲜木耳不宜食用 38

蘑菇不宜经常吃 38

香菜不可多吃 39

不可空腹吃西红柿 39

青西红柿食用过多易中毒 39

生吃整瓣大蒜不妥 39

女性适量吃点辣椒有好处 39

鸡屁股不宜食用 40

苦瓜不宜多吃 40

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 40

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 41

适量吃肥肉有好处 41

肉皮有很高的营养价值 41

“痘猪肉”不能食用 42

毛鸡蛋缺乏营养价值不宜食用 42

瘦肉不等于低脂肪 42

表面干净的禽蛋不一定就卫生 42

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 43

臭鸡蛋不能吃 43

常吃生鸡蛋有损健康 43

食用散黄蛋要分情况 44

皮蛋应少吃 44

皮蛋不应剥皮就吃 45

多吃茶叶蛋有害身体健康 45

“功能鸡蛋”并非人人可吃 45

适量食用蛋黄对人体有益 45

吃鱼并非多多益善 46

鱼类并非人人皆宜 46

咸鱼不宜多吃 47

生食“醉虾”不卫生 47

未煮熟的螃蟹不可食用 48

螃蟹并非全身都可吃 48

死蟹不可食用 48

螃蟹并非人人皆宜 49

吃鲜海蜇不可取 49

贪吃海鲜不可取 50

海带不宜多吃 50

野青蛙不可吃 51

用保温杯泡茶不可取 51

用沸水泡茶不可取 51

头遍茶不宜喝 52

茶叶并非越新鲜越好 52

喝茶不宜太浓 52

久放的茶不宜喝 53

饮隔夜茶不可取 53

茶叶不宜多次冲泡 53

清晨空腹喝茶不可取 53

睡前不宜饮茶 54

饮茶不宜过多 54

茶叶不宜煮着喝 54

不宜用中草药泡茶 54

饮茶不是人人皆宜 55

并非所有患者都不宜饮茶 56

饭前饮茶有损健康 56

献血后不宜喝茶 56

嚼食未泡过的茶叶不可取 56

冷茶不能喝 57

清晨起来不宜喝盐水 57

不要等到口渴时才喝水 57

不能把医疗用水当饮用水 58

水中矿物质含量并不是越高越好 58

矿泉水不宜多喝 58

长期饮用纯净水会使营养失衡 59

开水烧的时间不宜过长 59

“千滚水”不宜喝 59

灶上隔夜水不宜用来做饭 60

暖水瓶中的陈开水不宜喝 60

使用隔夜龙头水不科学 60

老化水不宜喝 61

蒸锅水不宜喝 61

没烧开的水不宜喝 61

生水不宜喝 61

晨起应多喝水 62

不可一次喝水过多 62

不能直接饮用自来水 63

不能直接饮用泉水 63

温泉水不适宜饮用 64

雨水不可直接饮用 64

吃雪或直接饮用雪水有害健康 64

饭前饭后不宜大量喝水 64

喝白酒保暖不可取 65

早晨起床不能饮酒 65

空腹饮酒对人体有害 65

饮酒催眠有害无益 66

饮酒助“性”伤害大 66

长期以酒代饭十分有害 67

饭前饮酒不利于健康 67

饮酒时吸烟危害人体 67

夏天喝啤酒解暑不足取 68

冷冻啤酒不利于健康 68

被阳光直射过的啤酒不可饮用 68

大汗时不宜喝啤酒 68

口渴时多喝饮料不可取 69

饮料不能代替水 69

大量饮用可乐饮料对人体有害 69

饱餐后不宜喝汽水 70

长时间用嗓后喝汽水不科学 70

不可边吃饭边饮汽水 70

开盖时间过长的汽水不要喝 70

饮用果汁要限量 70

进餐时喝果汁不足取 71

吸烟时喝果汁有害健康 71

饭前饭后不可吃冷饮 71

运动后切忌马上吃冷饮 72

冷饮、热饮应分开饮用 72

食用冷饮过多不利于健康 72

喝过热的饮料对人体有害 73

汤中的渣营养更多 73

常喝“独味汤”会使营养不良 73

喝太烫的汤对健康有害 73

饭前喝汤才健康 74

鲜奶与可存放的奶营养相当 74

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 74

长期饮用脱脂奶不利于健康 75

牛奶灭菌有方法 75

空腹喝牛奶不健康 75

高加工牛奶营养低 76

喝牛奶不会使胆固醇增高 76

热奶存放于保温容器中易变质 76

空腹喝酸奶不科学 76

酸奶不能加热喝 77

喝酸奶后要漱口 77

适量喝咖啡对人体有益 77

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 78

不宜空腹喝豆浆 78

想要孩子的夫妻不宜喝咖啡 78

吸烟时喝咖啡危害大 78

工作时喝咖啡对健康不利 79

喝过浓咖啡弊大于利 79

喝咖啡不宜放糖过多 79

煮咖啡时间不宜过长 79

过量喝咖啡有损健康 80

“油渣”不可食用 80

不能只食用橄榄油 80

精炼食用油并不比一般食用油质量好 81

毛棉子油不可食用 81

鱼油不宜多吃 81

过多吃粉丝对人体有害 82

凉吃米面食品不科学 82

常吃罐头食品易中毒 82

水果罐头分次食用不可取 82

罐头食品不新鲜的说法是片面的 83

银耳汤不可放置过夜 83

吃香肠要适量 83

过多食用粗纤维不利于健康 83

直接食用花粉不科学 84

嗜吃槟榔危害大 84

葵花子不宜多吃 84

多吃五香瓜子有损健康 85

苦杏仁不可随意食用 85

慎吃生桃仁、杏仁、李仁 85

“围边菜”最好别吃 86

黄豆并非吃得越多越好 86

生吃花生有损健康 86

有几类人群应慎食花生 86

长芽的花生不可吃 87

不可过多食用红薯 87

红薯并非人人可吃 87

红薯带皮吃易中毒 87

腐竹并非细腻光滑的好 87

某些人群应慎食粽子 88

多吃味精不健康 88

酱油、黄酱不宜生吃 88

食醋并非老少皆宜 89

喝绿茶有助于防晒 89

适量吃鲜姜好处多 89

第三章 饮食习惯与健康高温煮沸并不能消除所有病菌 91

冷冻食物也有细菌 91

肉类不可加工至半熟再冷冻 91

不宜用热水给冻肉解冻 92

腌制食物也须消毒 92

先切菜再冲洗不科学 92

炒菜时每次炒完都应洗锅 92

爆炒并非十全十美 93

用小火炒菜不可取 93

油热炒菜香的说法不科学 93

做菜时放油不宜过多 94

做菜时放酱油、盐不宜过早 94

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 94

吃剩菜时只是回锅加热并不安全 95

猪肝应炒至熟透再食用 95

调味作料不宜多放 95

炒胡萝卜不宜放醋 96

鸡精和味精不能混同 96

米并非加工得越白越好 96

大米不宜曝晒 96

不宜用热水淘米或淘洗次数过多 97

用冷水下米或下饺子不足取 97

不宜用冷水煮菜汤 97

冲泡蜂蜜不宜用开水 97

煮粥放碱不科学 98

不宜用牛奶煮荷包蛋 98

牛奶不宜长时间用高温煮 98

煮牛奶适宜用旺火 99

豆浆和牛奶不可同煮 99

煮牛奶时不宜加糖 99

煮鸡蛋时不宜加糖 99

鸡蛋不宜煎煮太老 99

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 100

炒鸡蛋不宜放味精 100

煮挂面、元宵不宜用旺火 100

用水长时间泡肉不合理 101

不能用冷水炖肉 101

炖肉不宜一直用旺火 101

炖肉不宜加碱 101

煎炸咸肉有害健康 102

炖肉时放盐和酱油不宜过早 102

蒸馒头用“老面”发酵不科学 102

用硫黄熏蒸馒头不健康 103

用尼龙绳扎粽子有损健康 103

炖鸡先放盐会破坏营养价值 103

活鸡现杀现烹不一定就味道美 103

未烧透的鱼不宜食用 103

吃烧焦的鱼危害大 104

烹食鱼类有讲究 104

鱼不宜清蒸着吃 104

虾米直接煮汤喝不妥 104

炒苦瓜前应先用开水焯一下 105

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 105

做饺子馅时不应挤掉菜汁 105

切忌用生油拌饺子馅 105

煎煮食物不宜用搪瓷制品 105

用铝锅炒菜易中毒 106

不可在炉火上直接烘烤食物 106

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 106

烹制蔬菜不宜用微波炉 106

香菇过度浸泡不科学 106

泡香菇宜用温热水 107

发木耳宜用凉水 107

豆芽并非发得越长越好 107

海带不宜长时间浸泡 107

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 108

不宜使用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 108

不宜用金属容器盛装蜂蜜 108

油炸食品面前止步 109

啤酒不宜搭配白酒喝 109

烧烤食品谨慎食用 110

啤酒兑汽水不科学 110

白酒与汽水同饮危害大 111

酒后切忌喝咖啡 111

葡萄酒兑雪碧不科学 111

用浓茶解酒有损健康 111

饮酒时不宜多吃凉粉 112

吃鲜鱼时饮酒不科学 112

海鲜不宜与某些水果同食 112

吃海鲜时喝啤酒不利于健康 113

喝啤酒时不宜吃腌熏食品 113

喝酒时不宜吃高脂肪食物 113

菠菜不宜和豆腐同食 113

不可用豆浆冲鸡蛋 114

煮豆浆不宜加拌红糖 114

牛奶与巧克力同食不科学 114

牛奶与橘子同食于健康不利 114

牛奶不宜与茶水同饮 115

牛奶不宜与果汁同饮 115

奶制品不宜与蔬菜同食 115

高蛋白食物加浓茶易便秘 115

羊肉不宜与醋同食 115

火腿与乳酸饮料搭配不健康 115

小葱拌豆腐有损健康 116

胡萝卜与酒同食危害健康 116

萝卜不能与水果同吃 116

胡萝卜不宜与白萝卜同食 116

土豆烧牛肉不宜常吃 117

鱼和咸菜不能同食 117

鲤鱼与狗肉不宜同食 117

狗肉不宜与大蒜同食 117

虾与猪肉不宜同食 118

鸡肉和兔肉不宜同食 118

螃蟹不可与柿子、茶水同食 118

柿子与红薯同吃有损健康 119

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 119

砂糖拌凉菜不可取 119

韭菜不宜与白酒同食 119

饮食应讲究比例 119

经常过量饱食有害健康 120

常吃方便面有害无益 120

方便面不宜久放 120

常吃碗装泡面危害大 121

常吃汤泡饭有损健康 121

西式快餐食品不可常吃 121

常吃盒饭对健康不利 122

不吃早餐危害大 122

早餐不可只吃鸡蛋 122

早餐不能只吃牛奶加鸡蛋 123

早餐常吃油条不可取 123

早餐只吃干食对健康不利 123

午餐吃得过饱有损健康 124

晚餐不宜过晚 124

晚餐不宜过于丰盛 124

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 125

只吃菜不吃饭不足取 125

食物不宜过热食用 125

不能饿了才吃饭 126

吃饭狼吞虎咽有损健康 126

吃饭不宜一边偏嚼 126

饭前、睡前不宜吃糖 127

吃饭时不可看书看报 127

吃饭时不可吸烟 127

蹲着吃饭不足取 128

用矮桌吃饭有损健康 128

剩米饭不宜吃 128

吃饭时不宜说笑逗闹 129

乘车、走路时不宜吃东西 129

饭后不宜马上吃水果 129

饭后不宜马上饮茶 129

饭后松裤带有危害 130

饭后立即睡觉有损健康 130

饭后不宜立即排便 130

饭后马上游泳于健康不利 130

饭后马上干活有危害 131

饭后不可立即唱卡拉OK 131

用白纸或报纸包装食物不卫生 131

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 132

腌制食品不宜常吃 132

鱼刺卡喉不宜喝醋 132

吃哈喇味食物对健康不利 132

豆制品并非多多益善 133

烤羊肉串不宜常吃 133

不宜过多食用含胆固醇的食物 133

嗜吃零食不健康 134

饭后不宜剔牙 134

羹匙、筷子不宜放在饭盒里 135

并非所有零食都有害健康 135

只吃素食不利于健康 135

适量吃糖无损健康 135

吃糖无助于戒烟 136

糖尿病与吃糖没有直接关系 136

第四章 患者饮食与健康感冒初期不宜吃西瓜 137

感冒时多吃补品无益于病情好转 137

发热患者不宜吃鸡蛋 137

发热患者不宜吃荤腥 138

发热患者喝浓茶不科学 138

哮喘患者不可多吃盐 138

哮喘患者不宜吃味精 138

肺结核患者应慎吃鱼 138

肺病患者切忌饱食 139

胃病患者适量吃辣椒无妨 139

胃病患者不宜喝啤酒 139

胃病患者应慎吃大枣 140

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 140

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 140

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 140

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 141

肠胃溃疡患者应少吃粗粮 141

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 141

腹泻时不宜吃花生 141

腹泻患者不宜吃鸡蛋 142

腹泻患者不宜喝牛奶 142

腹泻患者吃大蒜会加重病情 142

腹泻患者不宜饮酒 142

腹泻患者不宜多吃蔬菜 143

肝病患者不宜饮酒 143

肝病患者不应常吃葵花子 143

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 143

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 143

肝炎患者吃糖会加重病情 144

肝炎患者不宜吃肥肉 144

肝炎患者切忌吃羊肉 144

肝炎患者不宜吃甲鱼 144

肝炎患者不宜吃蛋黄 145

肝炎患者吃大蒜要限量 145

肝炎患者吃生姜会使病情恶化 145

肝硬变患者不宜吃粗糙食物 145

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 146

胆病患者应避免高脂肪食物 146

胆结石患者多吃糖会加剧病情 146

胆结石患者不宜吃过酸食物 146

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 147

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 147

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 147

冠心病患者多吃糖于病情不利 147

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 147

冠心病患者不宜过度饱食 148

冠心病患者不宜多吃水果 148

冠心病患者不宜吃菜籽油 148

冠心病患者切忌吃胀气食品 148

冠心病患者应控制饮水量 148

冠心病患者吸烟会使病情恶化 149

脑血管疾病患者不可吃狗肉 149

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 149

心脑血管疾病患者不宜多喝茶 149

高血压患者不宜多吃盐 150

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 150

尿道结石患者不宜多吃菠菜 150

尿道结石患者不宜吃糖过多 150

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 150

肾病患者不宜食用植物蛋白 151

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 151

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 151

肾结石患者也应补钙 151

肾炎患者应少吃鸡蛋 152

急性肾炎患者不宜吃香蕉 152

糖尿病患者不可多吃木糖醇 152

糖尿病患者不宜多吃南瓜 152

糖尿病患者不可多吃水果 152

糖尿病患者不宜饮酒 152

糖尿病患者须多喝水 153

糖尿病患者不应不吃主食 153

糖尿病患者不宜多吃盐 153

糖尿病患者不宜服用麦乳精 154

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 154

糖尿病患者不能只吃粗粮 154

糖尿病患者须限制植物油 154

糖尿病患者不宜多吃豆制品 155

甲亢患者多吃海带会加重病情 155

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 155

痛风患者不宜喝啤酒 156

痛风患者应多喝水 156

贫血患者不能吃菠菜 156

贫血患者应少喝牛奶 156

贫血患者饮茶不利于恢复 157

肥胖患者应少吃芥末 157

肥胖患者喝咖啡不科学 157

关节炎患者忌食肥肉 157

关节炎患者忌多吃海鲜 157

癫痫患者不宜多吃盐 157

癫痫患者不宜多喝水 158

癫痫患者应少吃含锌高的食物 158

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 158

骨折患者应少吃醋 158

第五章 居家、娱乐与健康新房不应装修完就住 159

买“绿芯”木地板要谨慎 159

选择涂料不应只注重VOC含量 160

房间并非越亮越好 160

挑选家居饰品应注重材料 160

室内养鸟有害健康 161

沙发过软对健康不利 161

电视机的高度要适宜 161

卧室里放电视机不足取 162

居室早晨开窗换气不科学 162

夏天室内洒水降温会适得其反 162

居室内摆放家具过多有害健康 163

居室里的花草植物并非越多越好 163

封闭阳台弊大于利 164

空气清新剂不宜经常使用 164

用塑料布铺餐桌不健康 164

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 164

追求绝对安静的环境不可取 165

不可滥用消毒剂 165

臭氧消毒不能滥用 165

杀虫剂使用不当有危害 166

地毯应定期清理 166

摆床有讲究 167

家用电话机应经常清洗 167

抹布绝非万能，围裙不可一物多用 167

某些人群不宜睡席梦思 168

长时间吹空调有损健康 168

空调应定期清洗 169

电风扇吹风不宜过大 169

复印机对人体有害 170

加湿器不能滥用 170

冰箱里不宜混放生熟食物 171

用冰箱存放所有食物不科学 171

饮水机应定期清洗 172

气压保温瓶不宜长期使用 172

床上用品应定期洗晒 172

天然气也会引起中毒 173

应注意扫帚、墩布的卫生 173

把燃气开关扭到最小不科学 173

新车不应买来就开 174

厨房用品应注意消毒 174

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 174

用酒消毒碗筷不科学 175

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅 175

铝锅不宜反复擦洗 175

盛菜肴不宜用铝锅 176

用塑料菜板切菜不利于健康 176

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 176

乌柏木不适宜做菜板 176

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 177

用电饭锅烧水有害健康 177

常用漂亮的陶瓷餐具不健康 177

用各类花色瓷器盛作料对健康有害 178

用洗衣粉洗餐具危害大 178

冲洗餐具时间不宜过短 178

切忌用卫生纸擦拭餐具 178

用毛巾擦餐具或水果不卫生 179

不可直接将清洁剂滴在餐具上 179

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 179

春季居家注意防潮 179

住宅谨防电磁辐射 180

不可经常泡在舞厅里 181

跳跳舞毯时间不宜过长 181

不宜经常唱卡拉OK 181

不宜迷恋玩掌上游戏机 182

摇滚音乐不宜常听 182

打扑克也须注意健康 183

打麻将不可成瘾 183

常过夜生活不利于健康 184

激光棒不适宜做玩具 184

通宵上网不可取 185

迷恋网游危害多 185

旅途中警惕晕车、晕船、晕机 186

远地旅游须防时差症 186

旅游时应注意卫生 187

旅途中也应注意饮食调理 187

旅游时应注意休息 188

外出旅游应带醋 188

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 188

第六章 生活习惯与健康人需要适时休息 189

不动不等于休息 189

娱乐要合理有度 189

睡眠并非越多越好 190

不能等困了才睡觉 190

面对面睡觉不科学 190

晚睡觉有损健康 191

夜晚睡觉不应把门窗关严 191

睡前做好准备活动 191

午睡时间不宜过长 192

伏案午睡有害健康 192

蒙头睡觉不健康 193

开灯睡觉有损健康 193

躺在沙发上睡觉不健康 193

睡觉时不宜高抬手臂 193

睡觉憋尿危害大 194

夏夜不宜露天睡觉 194

不可吹着电风扇睡觉 194

开着空调睡觉危害大 195

夏天睡凉席有讲究 195

夏天光着上身睡觉易致病 196

冬天盖被不宜太厚 196

电热毯不能整晚使用 196

选床有讲究 196

“高枕”并非“无忧” 197

夫妻同被共眠对健康不利 197

醒后不宜立即起床 198

睡回笼觉不利于健康 198

看完电视就睡觉不健康 198

睡觉时张口呼吸有害健康 199

睡觉时不宜将手机放枕头边 199

戴着夜光表睡觉于健康不利 199

做梦对身体无害 199

睡眠时打鼾不健康 200

早晨不宜长时间赖床 200

整夜点蚊香睡觉有损健康 201

笑也要讲方式 201

并非任何人都适宜饭后散步 201

饭后吸烟不利于健康 202

吸烟并不能提神 202

用冷水洗头不足取 202

跷二郎腿对身体不好 203

频繁洗脸对皮肤不好 203

不宜长期用热水洗脸 203

早晨不能只用清水洗脸 203

暖水袋里的水不宜用来洗脸 204

不可用同一盆水重复洗手洗脸 204

使用洗面奶有讲究 204

用肥皂洗脸不足取 205

牙膏不宜用来洗脸 205

用毛巾有讲究 205

洗脸方式很重要 205

慎用公共香皂洗手 206

忌用汽油洗沾满油污的手 206

不宜用过冷、过热的水刷牙 206

饭后不应立即刷牙 207

早上刷牙并不是最好的 207

牙膏并非泡沫越多越好 207

牙刷应定期更换 208

左右横着刷牙不科学 208

药物牙膏并非人人适用 208

牙膏要常换 209

一支牙膏全家用不可取 209

慎用氟化物 209

定期洗牙有益健康 210

用盐水漱口不可取 210

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 210

舌头也需要护理 211

不能随便刮舌头 211

不宜用漂白粉浸泡假牙 211

适量献血有益健康 211

常去氧吧吸氧不足取 212

不可经常清洗大肠 212

及时排便才有益健康 213

便后并不是用纸就能擦干净 213

大便后不可用废纸擦 213

大便时不宜看书报 213

乘车时看书报有损健康 214

不宜在阳光下看书报 214

躺在床上看书报对健康不利 214

看完报纸须洗手 214

夏日不宜用凉水冲脚 215

日光浴并非多多益善 215

赤膊纳凉不科学 215

夏夜在树下乘凉不可取 216

车里长时间开空调很危险 216

受冻后不应急于暖手脚 216

皮肤瘙痒不宜用手抓 217

桑拿不宜常洗 217

起床后不宜马上叠被子 217

冬季天天洗澡弊大于利 217

久淋热水浴不利于健康 218

空腹或饱食后洗澡不科学 218

酒后不宜洗温水澡 219

手蘸唾液数钱有害健康 219

阳光下裸眼观雪易导致雪盲 219

不可经常挖鼻孔剪鼻毛 219

指甲刀不宜混用 220

涂指甲油应注意卫生 220

留长指甲不利于健康 220

指甲不宜剪得太短 220

贴仿真指甲不足取 221

不宜经常掏耳朵 221

强咽痰液有害健康 221

不应常吐唾液 222

唇干用舌舔会加剧唇干 222

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 222

长期使用眼药水不足取 223

多滴眼药水并不能增加疗效 223

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 223

经常挤压手关节不足取 224

夏天出汗后不宜立刻擦去 224

钥匙也须定期消毒 224

看电影不宜坐正中间 225

看电视时间太长不利于健康 225

看电视不应距离太近 226

看电视不宜角度过偏 226

关灯看电视有害健康 226

大量出汗时不宜立即吹电风扇 227

使用耳机要科学合理 227

电子按摩并非人人皆宜 228

男性应避免久坐 228

男性留胡须有害无益 228

剃须有讲究 229

胡须不可连根拔 229

乳晕上的毛不可乱拔 229

上厕所时吸烟有害健康 230

过滤嘴香烟危害更大 230

清晨睡醒时吸烟不可取 230

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟 230

被动吸烟也有害 231

用脑累脑不会使大脑早衰 231

不宜抑制打呵欠 231

不宜抑制打喷嚏 232

不宜抑制叹息 232

不宜抑制哭泣 232

伤心难过就应及时倾诉 232

深呼吸不可过度 233

不可猛力擤鼻涕 233

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 233

青少年须慎做近视眼手术 234

常嚼口香糖不能健齿 234

经常憋屎尿屁危害大 234

女性洒香水不宜过多 235

玩完电脑应洗洗脸再睡觉 235

热水洗脚好处多多 235

伏案工作易患疾病 236

第七章 营养滋补与健康以补代食不足取 237

应根据需要选择滋补品 237

吃补品应咨询医生 237

不可依赖补品 238

重药补轻食补不科学 238

健康人应慎吃加药食品 238

进补并不是只宜在冬季 239

患病后不宜马上进补 239

补品并非越贵越好 240

不可随意服用药粥 240

药品与保健品不能混同 240

营养药不能当补品 241

吃补品应适当忌口 241

冲服营养品不适宜用开水 241

临睡前不宜服蜂王浆 242

不宜长期服用蜂胶来保健 242

人参并不是人人皆宜 242

西洋参并不是人人皆宜 243

吃野味滋补不科学 243

不能把天麻当补品 243

胖大海不宜经常饮用 244

胎盘不能当补药 244

补钙不等于吃钙片 244

喝肉骨头汤补钙不科学 245

多吃钙不会得结石 245

长期服用甘草有损健康 245

不是只有老人和小孩需要补钙 246

补碘须得当 246

服用鱼肝油有讲究 246

并不是只有女性才能服用阿胶 247

鹿茸不是万能壮阳药 247

食用药膳要合理 248

食用芦荟要有讲究 248

第八章 运动、减肥与健康早晨并非锻炼身体的最佳时间 249

晨练前应先喝水 249

空腹晨练 249

晨练后不宜立即进食 250

清晨在户外不宜做深呼吸 250

雾天须避免户外锻炼 250

锻炼应避免严冬和酷暑 250

不宜在高架桥下锻炼 251

在树林中晨练不合理 251

夏季不要在直射阳光下锻炼 251

应时常变换锻炼模式 252

并不是运动量越大越有效 252

酒后运动危害大 252

空腹运动与健康 253

剧烈运动后不宜“急刹车” 253

爬楼梯不是一种好的健身方式 253

快步倒行应注意安全 254

近视患者也应参加体育运动 254

长跑不一定适合所有人 254

变速跑锻炼效果好 255

杠铃不能随意加重 255

仰卧起坐不是幅度越大越好 255

自行车车座不宜过高 255

冬泳并非人人适宜 256

冬泳前喝酒保暖不科学 256

游泳时间要适宜 256

随意潜泳危害大 257

锻炼后大量补水不科学 257

运动前后不宜多吃糖 258

锻炼后不宜立即洗澡 258

夏季运动后不宜洗冷水澡 258

节假日补锻炼弊大于利 259

家务劳动不能代替锻炼 259

大病初愈不应急着锻炼 259

气功练习不当会损害健康 260

晨起练气功不能排便无科学根据 260

练太极拳不宜配音乐 261

不可只靠使用健身器材锻炼 261

胖人并非因为吃得多 261

嗜吃零食易导致肥胖 262

胖了才减肥不足取 262

靠过分节食减肥不可取 262

为减肥只吃水果有损健康 263

巧克力不能作为减肥食品 263

吃香蕉蘸蜂蜜减肥不健康 263

为减肥过量吃葡萄柚不可取 263

连续吃苹果餐减肥不可取 263

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 264

低脂不等于低热量 264

减肥餐并非热量越低效果越好 264

一日吃两餐并不能减肥 264

减肥也不能拒绝营养的摄入 265

饮用咖啡减肥不可取 265

饮水不会使身体发胖 265

阿特金斯饮食法不利于健康 266

以蔬菜代替主食减肥不合理 266

长期用甩脂机减肥有害健康 266

腹泻减肥有害无益 267

流质饮食减肥法不可滥用 267

减肥药不能盲目服用 267

高强度运动并不能有效减肥 267

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 268

体重下降不等于减肥成功 268

用电子刺激法减肥不可取 268

快速减肥对身体不利 268

按潮流减肥不可取 269

过分束腰减肥危害多 269

办公室内多伸懒腰 269

锻炼平衡荡荡秋千 270

第九章 性保健 271

生完孩子后也可以过性生活 271

性生活应注意性反应周期 271

禁欲有益健康的说法不科学 272

绝经并不意味着性欲终止 272

子宫切除对女性性征没有影响 273

性交时间并非越长越好 273

一夜重复性交对身体有害 273

清晨不宜过性生活 274

增加性交次数不能提高受孕机会 274

不可用性生活调节心情 274

洗澡后不宜立即性交 275

环境不良时不宜过性生活 275

饱食不宜过性生活 275

饥饿时不宜过性生活 275

患病时不宜过性生活 276

性交后不宜立即睡觉 276

手淫有害健康的说法不科学 276

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 276

夫妻交流性体验有好处 277

有性洁癖不利于性生活的进行 277

久别重逢不可急于过性生活 277

冬季性生活不宜过频 278

性生活不宜间隔时间长 278

妊娠期过性生活应多加注意 278

性交应注意卫生 278

女性不可过早发生性关系 279

中年女性应注意性心理调整 279

人工流产后不宜过早过性生活 280

避孕不会影响性生活 280

哺乳期应避孕 280

女性更年期不可忽视避孕 281

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服 281

口服避孕药受潮或变质后不可再用 281

服用避孕药要讲方法 281

长效与短效避孕药不可混服 282

避孕不应依赖安全期 282

体外排精有害健康 282

采用尿道压迫法避孕不科学 283

不可长期使用子宫帽避孕 283

忍精不射避孕不可取 283

老年人也可以过性生活 283

第十章 美容美发与健康不可同时使用多个厂家的化妆品 285

使用化妆品不可过量 285

过期化妆品不宜使用 285

不要迷信进口化妆品 286

不可用手直接挑用化妆品 286

化妆工具应注意保养和更换 286

经常用口红不可取 287

痤疮患者不可随意用化妆品 287

洗澡后不宜马上化妆 287

夏天化浓妆不可取 288

不可经常浓妆艳抹 288

素面朝天对皮肤不好 288

粉质化妆品不能直接涂在脸上 289

用纸巾卸唇膏不足取 289

卸妆不能简单化 289

化妆水含适量酒精无妨 289

睡觉前应卸妆 290

不宜全家共用一种护肤品 290

润肤品使用应区分性别 290

夜晚不宜用白天的护肤品 291

护肤品使用应区分季节 291

不宜使用纯甘油护肤 291

睡前才用护肤品不科学 291

天然护肤品也不一定安全 292

不可长期用功能性护肤品 292

果蔬敷面并不比其他方法效果好 292

果酸护肤不可长期使用 293

不宜使用自制护肤品 293

用鲜芦荟汁涂面不足取 293

常用面膜护肤有伤害 293

黏性面膜不宜频繁使用 294

撕拉型面膜不宜多用 294

蒸脸应讲究时间 294

皮肤脱屑也是病 294

中性皮肤同样需要护理 295

油性眼霜不宜多用 295

涂抹眼霜不宜用力 295

面霜不能代替眼霜 295

眼霜不能只涂在鱼尾纹处 296

抗皱霜并不能有效除皱纹 296

须控制面部按摩时间 296

磨砂膏不可随意用 296

频繁去角质不足取 297

用手挤粉刺不可取 297

溶解油脂不能去除粉刺 298

敷面膜去除粉刺不科学 298

化妆品不能治痤疮 298

用避孕药治疗青春痘不足取 298

青春痘也须治 299

长粉刺者应注意饮食调节 299

不只是油性肌肤才会毛孔粗大 299

秋冬季皮肤补水方式应加以区别 299

身体补水不等于肌肤补水 300

润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况 300

防晒用品并非SPF值越高越好 300

四季皆须防晒 301

阳光不足时也须防晒 301

防晒不能仅靠打伞 301

整形手术应慎做 302

羊胎素应慎服 302

激素类美容品不可滥用 302

换肤美容不足取 302

不应过分依赖“洗肠美容” 303

随便除痣不可取 303

中药美容同样有副作用 304

时尚花茶不可大量饮用 304

光子嫩肤并非人人适用 304

水疗美容并非人人适用 305

断食排毒法不利于健康 305

不可随意修眉 305

随意剃腋毛不科学 306

切忌随意修眼睫毛 306

美容时聊天影响效果 306

快速美白不可取 306

不应盲目用化妆品矫治眼袋 307

用雌激素隆胸不可取 307

注射隆胸应谨慎 307

虎牙不可拔掉 308

少男少女不宜文身 308

青少年不宜做双眼皮手术 308

青少年不宜做酒窝成形术 308

洗头不宜过频 309

2合1洗发水不一定好用 309

长期使用一种洗发膏不利于头发保养 309

去屑洗发液除头屑治标不治本 310

洗发液不宜随意使用 310

洗头时不宜用力抓挠 310

搓洗头发不科学 310

洗发后立即吹风伤头发 311

吃海带不能使头发变黑 311

头发分叉并不是剪掉就行 311

色拉酱并非头发分叉的万用良方 311

用盐洗头治脱发效果有限 312

应先焗油后用护发素 312

频繁染发有损健康 312

染发剂不可随意选用 312

染发前须做贴肤试验 313

头发泛黄可以改善 313

烫发不能改善差的发质 313

经常烫发不可取 313

不宜长期留长发 314

用纱巾罩头发于护发不利 314

不能湿发睡觉 314

第十一章 疾病防治与健康自我感觉良好不代表没病 315

亚健康不是病的说法不正确 315

感冒后锻炼没好处 315

脂肪肝也是病 316

脂肪肝可以治愈 316

治疗脂肪肝不宜吃保肝药物 316

脂肪肝患者不宜服降血脂药物 317

脂肪肝患者不可服降酶药物 317

转氨酶升高应加强煅炼 317

治疗肝炎不应首先考虑抗病毒 318

不能把慢性肾病当做肾虚 318

慢性肾病患者不应卧床休养 318

腰痛并不都是肾虚引起的 318

肾虚不能单纯靠吃补肾药 319

肾炎患者性生活不宜过多 319

肝炎患者性生活不宜过多 319

打针后不宜用手按摩 320

未婚青年也会患前列腺炎 320

眼睛突然发黑应引起重视 320

近视患者戴隐形眼镜应慎重 320

蛀牙宜补不宜拔 321

戴假牙也会导致牙病 321

治便秘不应只靠服药 322

年轻人也可能会患骨质疏松 322

骨质疏松患者不宜长期卧床休息 322

心脏病患者也须锻炼 322

心脏病患者应注意保暖 323

心脏病患者应保持情绪良好 323

早搏不代表心脏病 323

患冠心病的老人须带保健盒 324

心血管病患者不宜晨练 324

中风患者不宜喝酒 324

中风患者应注意情绪调节 324

中风患者须控制体重 325

糖尿病患者须控制性生活 325

糖尿病患者不应忽视体育锻炼 325

痛风患者须控制体重 325

慢性腰痛患者不宜睡软床 326

扭伤后不宜马上贴膏药 326

对骨折伤者须注意抢救方法 326

扭伤后不可热敷 327

扭伤后不宜用酒精或酒搓 327

冻伤后不可用火烤、用热水烫 327

慢性病患者不宜长期卧床休息 327

腹部手术者术后不宜马上进食 328

手术后不宜卧床不动 328

手术后强忍咳嗽有害健康 328

手术后不宜过多用止痛药 329

手术后勤换药不可取 329

手术前后不可吸烟喝酒 329

探视患者送水果有讲究 329

探望患者送鲜花需注意 330

家庭病房的患者应定期到医院检查 330

家庭病房须注意隔离 330

家庭病房中患者用品应注意隔离 331

家庭病房应严格掌握隔离期限 331

家庭病房须注意消毒 331

家庭储备药品不宜过多 331

用药应因人而异 332

忘记服药后再补上不科学 332

酒后服药损健康 332

不宜用果汁饮料送服药 333

不宜用茶水送服药 333

不宜用啤酒送服药 333

不宜用牛奶送服药 333

不宜用酸奶送服药 334

吃药不喝水不可取 334

切忌随意搭配用药 334

药品并非价高疗效就好 335

不可盲目迷信新药、进口药 335

迷信补药不可取 335

迷信偏方不可取 335

服西药也须注意忌口 336

服药应讲究时间 336

躺着服药不可取 336

吃完药立即睡觉不可取 336

病症消除后不宜立即停药 337

口服胶囊药剂不宜剥壳服用 337

药片、胶囊不宜研碎服用 337

某些药物不宜用热水送服 338

口服注射针剂有很多不利 338

打针不比吃药好 338

中西药合用见效快的说法不科学 339

中药也有毒副作用 339

并非所有中药都应趁热喝 339

中药也能用于急救 339

吃中药对胃不会有影响 340

不可长期服用复方甘草片 340

六神丸不宜久服 340

胖大海并非人人宜用 341

含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用 341

煎焦的药汤不宜服用 341

过夜中药不宜服用 341

煎中药不宜用开水 342

煎中药时间不宜过长 342

吃苦药不可配甜食 342

夏季也可服汤药 342

常喝板蓝根防病不可取 342

头痛时使用止痛药不可取 343

镇痛药不宜经常服用 343

速效感冒胶囊不宜常用 344

感冒药不宜混用 344

感冒患者不可滥用中成药 344

用抗生素治感冒不可取 344

咳嗽时不可滥用药 345

川贝并不适合治疗所有咳嗽 345

硝酸甘油片不宜站立服用 345

发热初不宜用退热药 346

抗生素不能包治百病 346

青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏 346

健康人也须补充维生素 347

维生素不宜大量服用 347

维生素C不宜空腹服用 347

服用维生素C后不可吃虾 347

补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据 348

维生素E并非女性专用药 348

饭前不宜服用维生素类药物 348

肝炎患者常多用药不可取 348

高血压患者不能凭感觉服药 349

癫痫患者须定时服药 349

儿童常服驱虫药不可取 349

失眠就服安眠药不妥 349

多含润喉片清喉消炎不可取 350

肤轻松不宜长期大量使用 350

鼻腔喷雾剂不宜长期使用 351

外涂药酒须注意方法 351

伤口不宜勤换药 351

伤口化脓不宜抹紫药水 351

碘酒和红药水不宜同时用 352

用酒精消毒并非越浓越好 352

流产药不可随意服用 352

切忌服避孕药推迟经期 352

丙种球蛋白不能多用 353

哮喘患者应慎用气雾剂 353

肺气肿患者应忌服安眠药 353

消化不良就吃酵母不可取 353

溃疡病患者不可多服小苏打 354

糖尿病患者不能服避孕药 354

冠心病患者不宜服用消炎痛 354

性功能障碍者不宜服用安定药 354

胃病患者不宜间断用药 355

糖尿病患者擅自停药不可取 355

不可同时服用多种药 355

酒后服用安眠药不可取 355

睡前不宜服用降压药 355

抗心律失常药不可滥用 355

催欲药物不可滥服 356

家庭药箱须定期清理 356

家庭药箱的药不可取出就用 356

营养不良易患心绞痛 357

喝啤酒要防啤酒病 357