《青少年足球执教手册》PDF下载

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  • 作  者:(塞)DOKOKOKOVIC著;孙雯译
  • 出 版 社:上海:上海交通大学出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787313156495
  • 页数:134 页
图书介绍:因此,老师或教练需要了解,只有根据孩子不同年龄的适应性所设计的循序渐进的系统性的训练方法才是真正对孩子们有益的。运用培训成人的方法来训练孩子,以及像对成人一样要求孩子,要求他们在比赛中有完美表现是错误的,甚至会使孩子们产生负面情绪,例如,缺乏对足球的热情或者放弃足球。孩子们热爱足球是因为他们在踢球时能从中得到快乐。老师或教练需要支持鼓励孩子并以和善的态度来纠正他们在训练中所犯的错误,这样才能帮助他们在成为一个好学生和一名优秀的足球运动员。 足球是一项复杂的运动。步伐、足球技巧和技能、战术和快速决断力都是相辅相成的。因此,足球培训方法是一致的:从简单到复杂,从未知到已知,从简单的足球技术练习到从比赛中悟出真理等等。基础体能训练和个人技巧训练都是足球培训的重要的组成部分,特别是对于初学者而言。在成熟的过程中,孩子们逐渐获得认知能力并开始学习接受更复杂的足球知识。本书提供了足球训练法的指导方向和大纲,同时,本书也介绍了孩子成长中敏感阶段的训练方法以及足球技能、战术、体能和小场地比赛的训练方法。

第一章 导论——足球对于发展个人价值与社会价值的作用 1

1.1 日常体育锻炼的重要性 1

1.2 什么是校园足球? 1

1.3 成长与发展的特点以及训练的影响 1

第二章 儿童训练的多步渐进式模型 2

2.1 长期运动发展 2

2.2 儿童的训练与比赛计划 3

第三章 7~8岁儿童的训练 7

3.1 7岁儿童 7

3.1.1 7岁儿童的特点 7

3.1.2 本年龄段儿童训练中的事实 8

3.1.3 实践指导 8

3.1.4 儿童的训练期 8

3.1.5 训练量组成 9

3.1.6 训练模型 9

3.1.7 游戏与比赛的场地 11

3.1.8 参加选手数量少的游戏的优点 11

3.2 8岁儿童 13

3.2.1 8岁儿童的特点 13

3.2.2 对于教练的实践指导 14

3.2.3 1对1游戏与合作过程中的战术知识与战术行为 15

3.2.4 游戏与比赛的场地 17

3.2.5 训练模型 18

3.3 7~8岁儿童的训练 20

3.3.1 身体训练 20

3.3.2 技术训练 29

3.3.3 战术训练 34

3.3.4 小场地游戏 36

第四章 9~10岁儿童的训练 39

4.1 9~10岁儿童 39

4.1.1 9~10岁儿童的特点 40

4.1.2 对于教练的实践指导 41

4.1.3 年轻教练使用多步渐进式训练法的优点 42

4.1.4 9岁足球运动员的训练量 42

4.1.5 10岁足球运动员的训练量 43

4.1.6 单周训练模型 43

4.1.7 游戏的基本规则 43

4.2 9~10岁儿童的训练 45

4.2.1 身体训练 45

4.2.2 技术训练 58

4.2.3 战术训练 75

4.2.4 小场地游戏 80

第五章 11~12岁儿童的训练 82

5.1 11~12岁儿童 82

5.1.1 11~12岁儿童的特点 82

5.1.2 运动健康规范 83

5.1.3 训练本年龄段儿童时的准则 84

5.1.4 游戏过程中教练的任务 85

5.1.5 教学等级 86

5.1.6 比赛场地的尺寸 88

5.1.7 训练模型 90

5.2 11~12岁儿童的训练 93

5.2.1 身体训练 93

5.2.2 技术训练 102

5.2.3 战术训练 118

5.2.4 小场地游戏 122

第六章 身体畸变与运动损伤的防护 127

第七章 运动能力测试 128

7.1 30秒坐姿与前体弯测试 129

7.2 立定跳远 130

7.3 10米冲刺/20米冲刺测试 131

7.4 Z型跑测试 132

7.5 30秒仰卧起坐测试 133

7.6 6分钟跑测试 134