第一章 经络乃人体之金矿 54
经络是五脏六腑的镜子 54
气血运行宛如一个环似的完整无缺 56
教你轻松找到穴位 58
最基本的按摩手法 60
这样刺激，效果加倍 61
经络穴位按摩注意事项 62
第二章 手太阴肺经——气息通畅的总管 64
肺经经脉循行脏腑 64
肺经上潜伏的疾病 65
保养肺经的最佳时间 65
中府（募）胸闷咳嗽中府收 云门 胸痛肩痛全拿下 66
天府 鼻炎的克星 侠白 缓解肋间神经痛 67
尺泽（合）清肺泄热 68
孔最（郄） 久坐不痔（zhi）的秘诀 列缺（络）偏、正头痛都不怕 69
经渠（经）赶走牙痛的困扰 太渊（输）（原）让气血通畅 70
鱼际（荥） 失声莫担心 71
少商（井）感冒不再烦 72
第三章 手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神 73
大肠经经脉循行脏腑 74
大肠经上潜伏的疾病 75
保养大肠经的最佳时间 75
商阳（井）调节肠胃功能 76
二间（荥）腹胀找二间 三间输）止痛治痔疮 77
合谷（原） 昏迷不用怕，合谷唤醒他 78
阳溪（经）头痛眼疾——扫光 偏历（络）防治脑中风 79
温溜（郄）快速止鼻血 下廉 手臂的保护神 80
上廉清肠排毒 手三里 常按增强免疫力 81
曲池（合）感冒发热不用愁 肘髎（liao）肘部疾病的克星 82
手五里 护肩能手 臂臑（nao）眼睛的保健师 83
肩髃（yu）预防关节炎 巨骨缓解肩臂疼痛 84
天鼎（ding）治疗扁桃体炎 扶突咳嗽气喘找扶突 85
口禾髎（liao）抛掉鼻疾的烦恼 迎香 治疗一切鼻疾的特效穴 86
第四章 足阳明胃经——人体的后天之本 87
胃经经脉循行脏腑 88
胃经上潜伏的疾病 89
保养胃经的最佳时间 89
承泣消除黑眼圈 四白 对付眼疾 90
巨髎 主治面神经麻痹 地仓 抚平口周皱纹 91
大迎 牙痛是病也不怕 颊车 预防面部皱纹 92
下关 治疗牙痛与耳鸣 头维 治疗脸肌痉挛（luan） 93
人迎 双向调节血压 水突 治疗慢性咽炎 94
气舍 保养肺脏，预防感冒 缺盆 咳嗽、喘息不再愁 95
气户 止呃逆的好帮手 库房气喘按按它 96
屋翳（yi）开胸顺气消炎症 膺（ying）窗 胸部保健穴 97
乳中 祛除目瘤（liu）一个不留 乳根 让乳房更健康 98
不容 对付胃疾 承满 治疗胃痛胃炎 99
梁门 预防胃下垂 关门 胃肠不适就找它 100
太乙 恶心烦躁按太乙 滑肉门 身材美丽的诀窍 101
天枢（募）腹泻便秘双调节 外陵缓解下腹疼痛 102
大巨 关爱男人的保健穴 水道 关爱女人的保健穴 103
归来 体弱畏寒按归来 气冲 对付男女生殖问题 104
髀（ bi）关 改善下肢麻木 伏兔 消除膝冷腰胯（kua）疼 105
阴市 降血糖的好帮手 梁丘（郄）对付急性胃痛最有效 106
足三里（合）远离胃病困扰的法宝 107
犊（du）鼻 治疗膝关节炎 上巨虚 艾灸可治胃肠病症 108
条口让肠胃更强健 下巨虚 主治胃肠病症 109
丰隆（络）常刮痧可除湿化痰 解溪（经）促进血液循环 110
冲阳（原）除腹胀，增食欲 陷谷（输）治慢性胃炎、胃下垂 111
内庭（荥）防治口腔上火最有效 厉兑（井）快速止吐 112
第五章 足太阴脾经——滋阴养血，百病不生 113
脾经经脉循行脏腑 114
脾经上潜伏的疾病 115
保养脾经的最佳时间 115
隐白（井）快速止血 大都（荥）腹胀便秘不怕了 116
太白（输） （原） 健脾增食欲 公孙（络）摆平胸腹疾患 117
三阴交 妇科病首选穴 118
商丘（经）足踝扭伤就揉它 漏谷 小便不畅按漏谷 119
地机（郄）改善胰岛素分泌 阴陵泉（合）下肢萎软的救星 120
血海 祛瘀血生新血 箕（ji）门主治小便不利 121
冲门 妇科疾病不用愁 府舍 腹痛不愁，府舍解忧 122
腹结 腹泻便秘双调节 大横每天3分钟，减肥促消化 123
腹哀 肝胆疼痛就找它 食窦（dou）胸胁胀痛不用愁 124
天溪哺乳妈的催乳穴 胸乡 胸胁胀痛不用愁 125
周荣让您心平气顺 大包（络） 肺部保健师 126
第六章 手少阴心经——掌管人体生死的君王 127
心经经脉循行脏腑 128
心经上潜伏的疾病 129
保养心经的最佳时间 129
极泉 治冠心的常用穴 青灵 祛除疼痛无烦恼 130
少海（合）常按少海，疼痛不来 灵道（经）癫痛止抽就用它 131
通里（络）有效缓解肘臂肿痛 阴郄（xi）（郄）治疗骨蒸盗汗有特效 132
神门（输）（原）安神固本之要穴 134少府（荥）养心护肾一举两得 少冲（井） 用力掐按可缓解焦虑 133
第七章 手太阳小肠经——反映心脏能力的镜子 135
小肠经经脉循行脏腑 136
小肠经上潜伏的疾病 137
保养小肠经的最佳时间 137
少泽（井）通乳功臣 前谷（荥）泻火治口疮 138
后溪（输）颈椎腰椎病的常用穴 腕骨（原）治落枕的特效穴 139
阳谷（经）五官“小医生” 养老（郄） 晚年体健靠养老 140
支正（络）头晕目眩找支正 小海（合）贫血眩晕求小海 141
肩贞 治疗肩周炎的必用穴 俞（nao shu）预防上肢不遂 142
天宗 健胸美体按天宗 143
秉（ bing）风 肩胛疼痛就灸它 曲垣（yuan）常按可延缓身体老化 144
肩外俞（shu）刮痧可治头痛 肩中俞 让肩背更有力 145
天窗耳部疾病就找它 天容 五官疾病就找它 146
颧髎（quan liao）色斑粉刺一扫光 147
听宫耳聋耳鸣就找它 148
第八章 足太阳膀胱经——通达人体全身的水道 149
膀胱经经脉循行脏腑 150
膀胱经上潜伏的疾病 150
保养膀胱经的最佳时间 151
晴明 眼睛明亮的法宝 攒竹刮痧可治黑眼圈 152
眉冲 目赤肿痛找眉冲 曲差（chai）治疗鼻疾有特效 153
五处 小儿惊风不可怕 承光常按可放松身心 154
通天让鼻内畅通无阻 络却 消除抑郁精神好 155
玉枕头痛就刮它 天柱 头脑清楚，天柱帮助 156
大杼（zhu）颈肩不适的克星 风门 治疗常年咳喘 157
肺俞（俞）哮喘病的克星 厥阴俞（俞）保护心脏的卫士 158
心俞（俞）养心安神 督俞肠胃疾病的克星 159
膈（ge）俞 止呕吐呃逆有特效 肝俞（俞）清肝明目 160
胆俞（俞）养胆护体 脾俞（俞）不思饮食就按它 161
胃俞（俞）养胃和胃 三焦俞（俞）腰疼痛经不怕了 162
肾俞（俞）护肾强肾 气海俞提高性致除腰痛 163
大肠俞（ 俞）对付 肥胖便秘 关元俞 呵护生殖器官 164
小肠俞（俞）促进营养消化吸收 膀胱（俞）艾灸此穴治阳痿 165
中？（lu）俞 调理不孕症 白环俞 主治男女生殖疾病 166
八髎（liao）防治生殖疾病的要穴 会阳 治疗痔疮便血 167
承扶 改善腰腿痛 殷门 强健腰腿有绝招 168
浮郄（xi）快速缓解小腿抽筋 委阳腰背痛按委阳 169
委中（）即刻缓解腰背痛 附分 颈肩不适就按它 170
魄户 咳嗽哮喘求魄户 膏肓（huang）调节体内代谢平衡 171
神堂治气喘、胸闷 譩譆（yi xi）肩背痛不要怕 膈（ge）关 呕吐灸膈关 172
魂门 缓解胸胁痛 阳纲 胃肠不适患者的救星 意舍 艾灸可调理糖尿病 173
胃仓 常按可增进食欲 肓（huang）门 腹部不适就按它 志室治肾虚有绝招 174
胞肓（huang）腰脊痛，就刮痧 秩边 便秘痔疮不用怕 合阳 腰腿疼痛就揉它 175
承筋 小腿痉挛（luan）揉承筋 承山 腿脚抽筋不再来 176
飞扬（络）迅速缓解腿疲劳 附（fu）阳（郄）脚踝肿痛揉揉它 昆仑（经）治疗脚踝疼痛 177
仆参（can）防治牙槽脓肿有奇效 申脉 宁神止痛 金门（郄）急性腰痛就按它 178
京骨（原）有效改善亚健康状态 束骨（输）推按束骨防感冒 179
足通谷（荥）有效改善阳虚 至阴（井）纠正胎位不正 180
第九章 足少阴肾经——人体健康的根本 181
肾经经脉循行脏腑 182
肾经上潜伏的疾病 183
保养肾经的最佳时间 183
涌泉（井）人体生命之源 然谷（荥）滋阴补肾助睡眠 184
太溪（输） （原）补肾气除百病 大钟（络）强腰壮骨疗效好 185
水泉（郄）艾灸治痛经 照海 月经不调患者的救星 186
复溜（经）治疗手足多汗、四肢乏力 交信（郄）调经养血止崩漏 187
筑宾（郄）排毒好帮手 阴谷（合）遗尿、遗精选阴谷 188
横骨让男人摆脱难言之隐 大赫（he）生殖健康的福星 189
气穴利尿通便疗效好 四满腹痛腹冷不怕了 中注常按按摩 促消化 190
肓俞（huang shu）告别便密的痛苦 商曲 帮你解决腹痛的烦恼 191
石关脾胃虚寒按石关 阴都有效缓解胃痛 192
腹通谷胃痛呕吐不用怕 幽门 腹胀腹泻双调节 193
步廊 乳房的保健穴 神封迅速缓解气喘 194
灵墟（xu）风寒咳嗽找灵墟 神藏艾灸治咳喘 195
彧（yu）中 定咳顺气它来帮 俞（yu）府胜过止咳良药 196
第十章 手厥阴心包经——护卫心主的大将军 197
心包经经脉循行脏腑 198
心包经上潜伏的疾病 199
保养心包经的最佳时间 199
天池乳腺增生的克星 天泉增强心脏活力 200
曲泽（合）改善长期胸闷、心慌 郄（xi）门（郄）心绞痛的应急穴 201
内关（络）心神卫士 202
间使（经） 治呃逆之要穴 大陵（输）（原）牙肿口臭不见了 203
劳宫（荥）安神解疲劳 中冲（井）治昏迷特效穴 204
第十一章 手少阳三焦经——捍卫头脑安全 205
三焦经经脉循行脏腑 206
三焦经上潜伏的疾病 207
保养三焦经的最佳时间 207
关冲（井）远离更年期烦恼 液门（荥）清火散热有奇效 208
中渚（zhu）（输）颈肩背痛常用穴 阳池（原）驱走手脚的寒冷 209
外关（络）缓解腰痛，治疗风湿 支沟（经）排除体内毒素 210
会宗（郄）温通经脉治耳鸣 三阳络治疗耳聋牙痛 211
四渎（du）治疗咽喉痛有特效 天井（合）淋巴结核不用怕 212
清冷渊 着急上火就揉它 消泺（luo）有效治疗各种痛证 213
臑（ nao）会 专治肩膀痛 肩髎（liao）缓解肩痛不举 214
天髎 治疗颈项强痛 天？（you）缓解颈肩酸痛 翳（yi）风快速止嗝 215
瘈（chi）脉 通窍聪耳 颅（lu）息 头痛耳鸣揉颅息 216
角孙 保护眼睛不受伤害 耳门护耳有绝招 217
耳和髎（liao）五官疾病不必苦恼 丝竹空头痛头晕就点它 218
第十二章 足少阳胆经——具有神奇养生功用的经脉 219
胆经经脉循行脏腑 220
胆经上潜伏的疾病 221
保养胆经的最佳时间 221
瞳子髎（liao）眼部疾病特效穴 听会有助改善耳鸣耳聋 222
上关 常按预防视力减退 颔（han）厌 五官疾病不必苦恼 223
悬颅（lu）集中注意力不走神 悬厘摆脱头痛烦恼 224
曲鬓（bin）牙痛颊肿就揉它 率（shuai）谷 艾灸治头痛 天冲 牙龈肿痛找天冲 225
浮白 专治头发白 头窍阴耳鸣耳聋不担忧 226
完骨常按可改善贫血 本神头痛目眩就按它 阳白 淡化抬头纹 227
头临泣头痛鼻塞及时治 目窗擦亮你的眼睛 228
正营 专治头痛头晕 承灵 刮痧治疗鼻 脑空后脑疼痛不要怕 229
风池疏风散寒治感冒 肩井治疗落枕与肩痛 230
渊腋腋下汗多不用愁 辄（zhe）筋养肝护肝好帮手 日月（募）主治胆疾 231
京门（募） 补肾大穴 带脉妇科疾病患者的福音 五枢（shu）常按缓解下腹痛 232
维道 消除四肢浮肿 居髎（liao）针对腰腿疾病 233
环跳 腰痛有救了 风市常按远离中风 234
中渎（du）常按消除胆囊结石 膝阳关治疗膝关节肿痛有特效 235
阳陵泉（合）（募） 快速缓解下肢麻木 阳交（郄）急性疼痛阳交 236
外丘（郄）止痛能手 光明（络）除目赤，助视力 237
阳辅（经）、强健腿部肌肉 悬钟 降血压效果好 238
丘墟（xu）（原）清醒头脑 足临泣（输）呵护女性乳房 239
地五会 艾灸治痛证 侠溪（荥）刮痧治贫血 足窍阴（井）点刺可治头痛牙痛 240
第十三章 足厥阴肝经——修身养性的关键 241
肝经经脉循行脏腑 242
肝经上潜伏的疾病 243
保养肝经的最佳时间 243
大敦（井）快速止血的能手 行间（荥）改善目赤与头痛 244
太冲（输）（原）清肝火消怒气 中封（经）保养肾精之要穴 245
蠡（li）沟（络）治疗瘙痒有奇效 中都（郄）急性疼痛揉中都 246
膝关膝关节疼痛就揉它 曲泉（合）可疏泄肝经湿热 247
阴包 对生殖泌尿系统疾病有良效 足五里 通利小便见效快 248
阴廉 给女人多一点呵护 急脉急性腹痛就按它 249
章门（募）平抚腹胀 期门 疏肝理气，化积通瘀 250
第十四章 任脉——女性妊养的总管 251
任脉经脉循行脏腑 252
任脉上潜伏的疾病 253
任脉的保养方法 253
会阴 专治男女性功能障碍 曲骨 治前列腺炎通小便 254
中极（募）消除尿频尿痛 关元（募） 第一性保健大穴 255
石门（募）治疗水肿就热敷 气海 任脉之补虚要穴 256
阴交 腹泻不止轻揉阴交 神阙（que）睡前按之补亏虚 257
水分 腹痛泄泻常按它 下脘（wan）缓解胃痛促消化 建里 体虚之人的温补药 258
中脘（募）有效止胃痛、呕吐 上脘 增加你的胃动力 巨阙（募）治疗胃下垂有良效 259
鸠（jiu）尾（络）皮肤干燥不用愁 中庭 胸满呕吐就找它 260
膻（dan）中（募）乳汁不足就灸它 玉堂 增强胸腺活力 261
紫宫 让呼吸更加顺畅 华盖 咽喉的护理师 262
璇玑（xuang）定喘顺气找璇玑 天突 缓解声音嘶哑 263
廉泉 中风失语就求它 承浆 口腔疾病患者好帮手 264
第十五章 督脉——调节阳经气血的总督 265
督脉经脉循行脏腑 266
督脉上潜伏的疾病 266
督脉的保养方法 267
长强（络）便秘痔疮的首选 268
腰俞（shu）腰酸腰痛不用怕 腰阳关 遗精阳痿不复返 269
命门 强腰膝，补肾气 悬枢（shu）腰脊强痛就按它 270
脊中 增强肠腑功能 中枢 健脾胃，促消化 271
筋缩 擅治筋脉拘挛（luan） 至阳 快速止痛有绝招 272
灵台 治疗忧郁失眠的养心穴 神道 缓解心绞痛 273
身柱 治疗咳嗽和气喘 陶道 常按可愉悦身心 274
大椎 感冒清热找大椎 哑门 声音沙哑不苦恼 275
风府 感冒及时按风府 脑户 即刻减轻头痛 276
强间 让你睡好心情好 后顶 头痛眩晕就按它 277
百会 长命百岁保健穴 278
前顶头晕头痛找前顶 囟（ xin）会 头痛鼻塞不见了 279
上星 有效缓解眼疲劳 神庭 头昏呕吐不怕了 280
素髎（liao）主治鼻塞 水沟 人体急救120 281
兑（dui）端 牙痛鼻塞就揉它 龈交治疗急性腰扭伤有妙招 282
第十六章 经外奇穴——对症治疗，效果神奇 283
四神聪偏、正头痛它掌管 当阳 头痛眩晕揉当阳 284
印堂 提神醒脑 鱼腰 改善目赤肿痛 285
太阳 脑神经的天然调节器 286
耳尖 刺血可降血压 球后 治疗眼疾特效穴 287
上迎香 专治鼻疾 内迎香 放血治疗咽喉炎 288
聚泉 针刺疗效好 海泉 清除口腔炎症 289
金津 中暑昏迷可刺它 玉液 预防口腔疾病 290
翳（yi）明 擅治各种眼疾 291
颈百劳 颈肩不适的克星 子宫 摆脱女人难言苦恼 292
定喘 即刻缓解咳喘 夹脊 保养全身脏腑 293
胃脘下俞治疗胰腺炎效果好 痞（ pi）根 肝脾肿大就找它 294
下极俞 壮腰好帮手 腰宜 对付生殖系统疾病有办法 295
腰眼 腰痛当然找腰眼 十七椎 胎位不正找它帮 296
腰奇 治痔疮要穴 肘尖 治疗颈淋巴结核效果好 297
二白 痔疮脱肛找二白 中泉艾灸治哮喘 298
中魁（kui）治呃逆要穴 大骨空 让手指更灵活 299
小骨空 眼肿痛不再来 腰痛点 急性腰扭伤就点它 300
外劳宫 手背红肿找外劳宫 八邪 毒蛇咬伤急救穴 301
四缝 小儿厌食不用愁 十宣 急救专家 302
髋（kuan）骨 膝关节炎就找它 鹤（he）顶 治疗膝关节痛有特效 303
百虫窝 皮肤瘙痒不怕了 内膝眼 治疗膝关节炎有特效 304
外膝眼 缓解膝部肿痛 胆道疾病找胆囊 305
阑尾 阑尾炎不用怕 内踝尖 脚上功夫治牙痛 306
外踝尖 脚气不妨揉揉它 八风 足部肿痛用八风 307
独阴 有效缓解心绞痛 气端 中风急救用气端 308
第十七章 父母是孩子最好的医生 309
让孩子的呼吸轻松顺畅 310
治疗孩子食积的好办法 311
气血两旺，告别拉肚子 312
让孩子远离遗尿的烦恼 313
捏脊让孩子“吃嘛嘛香” 314
第十八章 献给老年人的长寿经 315
肝胆相照，百病不生 316
人体自生的降压药 318
保护老年人心脏的平安穴 319
天宗给父母增福增寿 320
第十九章 呵护男性的肾 321
远离肾阳虚的三个天赐之穴 322
太溪和照海，消除肾阴虚 324
肝肾功能的调理师 325
阳刚，让你更性福 326
第二十章 远离更年期的烦恼 327
太溪太冲补足阴虚 328
轻松消除腰酸背痛 330
祛除色斑如此简单 331
宽心顺气按膻中 332
第二十一章 气血不虚，轻松做女人 333
把痛经问题痛快解决 334
让“好朋友”准时来报到 336
告别不适，月月轻松 338
妇科炎症带脉治 339
让肝经呵护你的乳房 340
第二十二章 轻松对抗孕期不适 341
梳理胃经和肝经缓解孕期呕吐 342
下乳通乳的两个穴位 344
产后怕冷求助督脉和膀胱经 345
附录 十四经脉腧穴及经外奇穴笔画索引 346
附录 特定穴索引 350